Բուլիմիան սննդային խանգարում է, որը բնութագրվում է բինգինգի (կարճ ժամանակում անսովոր մեծ քանակությամբ սնունդ ուտել) և մաքրումից (բռնկումից հետո կալորիաները վերացնելու համար հարկադրական փսխման կամ լուծողական միջոցների օգտագործմամբ): Բուլիմիա ունեցող որոշ մարդիկ կարող են օգտագործել ծոմապահությունը կամ չափազանց ֆիզիկական վարժությունները ՝ փոխհատուցումները խայթելու համար: Եթե ճանաչում եք բուլիմիա ունեցող մեկին, ապա կարող եք վստահ չզգալ, թե ինչպես օգնել նրան: Բարեբախտաբար, առկա են մի շարք ռեսուրսներ այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են այս վիճակի հետ: Ձեր տարածքում որոշ ռեսուրսներ գտնելուց հետո աջակցություն ցուցաբերեք ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին բուժման և վերականգնման ընթացքում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Նրանց կրթել խանգարման մասին
Քայլ 1. Ներկայացրեք նրանց տեղեկություններ բուլիմիայի մասին:
Համոզվեք, որ տեղեկությունները վերցնում եք ստուգված աղբյուրներից, օրինակ ՝ բժշկական կայքերից: Դուք նույնիսկ կարող եք նրանց տրամադրել վիկտորինա, որը կօգնի հասկանալ, որ նրանք ունեն ախտանիշներ: Այնուամենայնիվ, մի ակնկալեք, որ նրանք անմիջապես կճանաչեն խնդիրը, քանի որ նրանք, ամենայն հավանականությամբ, իրենց քաշը տեսնում են որպես իրական խնդիր:
Ասա
Քայլ 2. Նրանց տրամադրեք օգտակար ռեսուրսների հղումներ:
Սա կարող է ներառել տեղեկատվական կայքեր, ինքնօգնության նյութեր կամ տեղական աջակցության խումբ: Լրացուցիչ տեղեկությունները կարող են օգնել նրանց հասկանալ իրենց վիճակը և բաց լինել բուժման համար:
Օրինակ, նրանք կարող են այցելել https://www.eatingdisorderhope.com/information կայքը:
Քայլ 3. Հրավիրեք նրանց գնալ ձեզ հետ աջակցության խումբ:
Նրանք կարող են պատրաստ լինել գնալ, եթե միասին գնաք: Լսելով այլ մարդկանց, ովքեր խոսում են բուլիմիայի դեմ պայքարի մասին, կարող է օգնել նրանց ճանաչել իրենց մեջ առկա վիճակը: Բացի այդ, դա կարող է ցույց տալ նրանց, որ փոփոխությունների հույս կա:
Դուք կարող եք գտնել խմբեր, որոնք հանդիպում են ձեր տարածքում առցանց կամ տեղական հոգեկան առողջության կենտրոնների միջոցով:
Քայլ 4. Ընդունեք, որ նրանք չեն կիսում ձեր մտահոգությունը:
Սնվելու խանգարումներով շատ մարդիկ պայքարում են մարմնի իմիջի հետ կապված խնդիրների հետ: Չնայած բուլիմիան կարող է սպառնալ նրանց առողջությանը, մարդը կարող է դա դիտարկել որպես լուծում, այլ ոչ թե որպես խնդիր: Նրանց կարող է ժամանակ պահանջվել ՝ տեսնելու վիճակի իրական հետևանքները:
Քայլ 5. Մի ստիպեք նրանց օգնություն խնդրել:
Թեև ձեզ կարող է մտահոգել, բայց չեք կարող ստիպել որևէ մեկին փոխել: Նրանք պետք է պատրաստ լինեն ինքնուրույն փոխվել: Նրանց կարող է ժամանակ պահանջվել հասկանալու համար, որ իրենք խնդիր ունեն և օգնության կարիք ունեն: Միևնույն ժամանակ, եղեք նրանց կողքին ՝ աջակցություն ցուցաբերելու համար:
Համբերատար եղիր. Մարդկանց համար դժվար է ճանաչել, երբ խնդիր ունեն:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ձեր տարածքում ռեսուրսների որոնում
Քայլ 1. Ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին տարեք նրանց առաջնային խնամքի բժշկի մոտ:
Բուլիմիայի բուժման առաջին քայլը բժշկական ախտորոշում և գնահատում ստանալն է: Խրախուսեք ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին այցելել իրենց առաջնային խնամքի բժշկին և առաջարկեք գնալ նրանց հետ: Եթե նրանք չունեն առաջնային խնամքի բժիշկ, աշխատեք նրանց հետ ՝ մեկը գտնելու համար:
- Գնահատման ընթացքում բժիշկը կկատարի ֆիզիկական հետազոտություն, և նրանք կարող են ստուգել հիվանդի արյունը կամ մեզի վիճակը: Նրանք նաև հարցեր կտան ՝ փորձելով հասկանալ ձեր ընկերոջ կամ սիրելիի հոգեբանական վիճակը և սննդի նկատմամբ վերաբերմունքը:
- Եթե ձեր ընկերը կամ սիրելին որևէ լուրջ առողջական բարդություն ունի ՝ կապված իր բուլիմիայի հետ (օրինակ ՝ ծանր ջրազրկում կամ սրտի խնդիրներ), նրանք կարող են անհապաղ բժշկական օգնության կամ նույնիսկ հոսպիտալացման կարիք ունենալ:
Քայլ 2. Օգնեք նրանց գտնել հոգեթերապևտ կամ հոգեբույժ:
Բուլիմիան հոգեկան առողջության խանգարում է: Բուլիմիայից ապաքինվելու համար ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին անհրաժեշտ կլինի խորհրդատվություն, որը կօգնի նրանց մշակել հաղթահարման ռազմավարություններ և փոխել վերաբերմունքը սննդի նկատմամբ: Բուլիմիայի ախտորոշումից հետո նրանց բժիշկը նրանց խորհուրդ կտա խորհրդատվության կամ հոգեբուժական ծառայության համար:
- Խրախուսեք ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին խնդրել իրենց առաջնային խնամքի բժշկին խորհուրդ տալ թերապևտ, ով ունի ուտելու խանգարումներով մարդկանց բուժելու փորձ, կամ ուղեկցել նրանց նշանակմանը, որպեսզի կարողանաք հարցնել:
- Սննդային խանգարումներով մարդկանց համար հոգեբանական թերապիայի ընդհանուր տեսակները ներառում են ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT), ընտանեկան թերապիա և միջանձնային թերապիա:
- Բուլիմիա ունեցող որոշ մարդիկ կարող են նաև օգուտ քաղել SSRI հակադեպրեսանտներից (օրինակ ՝ Պրոզակ) հոգեթերապիայի հետ մեկտեղ:
- Վեբ որոնում կատարեք կամ օգտագործեք մասնագիտացված գրացուցակ ՝ ձեր տարածքում թերապևտներ գտնելու համար, ովքեր ունեն ուտելու խանգարումների հետ աշխատելու փորձ: Ստուգեք այնպիսի կայքեր, ինչպիսիք են Zocdoc.com- ը ՝ ձեզ հետաքրքրող թերապևտների վերաբերյալ ակնարկներ գտնելու համար:
Քայլ 3. Հարցրեք դիետոլոգի ուղեգիր:
Բացի հոգեբանական աջակցությունից, ձեր ընկերը կամ սիրելին գործնական խորհրդատվության կարիք կունենան, թե ինչպես ճիշտ սնվել և պահպանել առողջ քաշը: Նրանց բժիշկը պետք է ուղղորդի դիետոլոգին, որը կարող է օգնել նրանց կազմել առողջ սնվելու ծրագիր:
- Ուտելու խանգարման բուժման մասնագիտացված գրացուցակները հիանալի վայր են դիետոլոգներ և առողջապահության այլ մասնագետներ փնտրելու համար, ովքեր կարող են սննդային աջակցություն ցուցաբերել:
- Օրինակ, եթե դուք ապրում եք ԱՄՆ-ում, կարող եք դիետոլոգների/դիետոլոգների որոնում կատարել Անորեքսիայի նյարդային և հարակից խանգարումների ազգային ասոցիացիայի (ANAD) կայքում ՝ այստեղ ՝ https://www.anad.org/our-services/find -աջակցություն-խմբեր-բուժում/:
Քայլ 4. Գտեք ձեր մոտ բուլիմիայի աջակցության խումբ:
Աջակցության խմբերը կարևոր ռեսուրս են այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են ուտելու խանգարումների հետ, ինչպիսին է բուլիմիան: Աջակցման խմբի հաճախելը կարող է օգնել ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին իրեն ավելի քիչ մենակ զգալ և գործնական և հուզական աջակցություն ստանալ ուրիշներից, ովքեր կիսում են իրենց փորձը:
- Ձեր ընկերը կամ սիրելիի բժիշկը կամ խորհրդատուն կարող է խորհուրդ տալ աջակցության խումբ:
- Կարող եք նաև մոտակայքում փնտրել բուլիմիայի աջակցության խմբեր ՝ ընդհանուր վեբ որոնում կատարելով կամ ուտելու խանգարման բուժման գրացուցակով, օրինակ ՝ NEDA աջակցության խմբերի և հետազոտությունների ուսումնասիրությունների գրացուցակով ՝ https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -խմբեր-հետազոտություններ-ուսումնասիրություններ:
Քայլ 5. Տեղադրեք ձեր տարածքում ուտելու խանգարման բուժման կենտրոն:
Այս բուժման կենտրոններն առավելություն ունեն տրամադրել կենտրոնացված հասանելիություն տարբեր մասնագիտացված բուժման ծառայություններին (օրինակ ՝ բժշկական օգնություն, սննդային աջակցություն և խորհրդատվություն): Վեբ որոնում կատարեք «մոտս ուտելու խանգարման բուժման կենտրոն» բառով կամ օգտագործեք ուտելու խանգարման բուժման տեղեկատու ՝ բուժման կենտրոններ կամ մասնագիտացված ծրագրեր որոնելու համար:
Օրինակ ՝ ԱՄՆ-ում բուժման կենտրոններ գտնելու համար ANAD բուժման գրացուցակում ընտրեք «Բուժման կենտրոններ» և որոնեք ձեր փոստային կոդի որոշակի շառավղով ՝ https://www.anad.org/our-services/find-support- խմբեր-բուժում/:
Քայլ 6. Խորհրդատվության համար զանգահարեք ուտելու խանգարման օգնության գիծ:
Օգնության գծերը կարող են լինել միջոցներ գտնելու և գաղափարներ ստանալու մասին, թե ինչպես կարելի է ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին կապել իրենց անհրաժեշտ ծառայությունների հետ: Շատ կազմակերպություններ, որոնք նվիրված են ուտելու խանգարումներով մարդկանց աջակցելուն, ունեն անվճար հեռախոսային գծեր կամ առցանց զրույցի ծառայություններ, որոնց դուք կամ ձեր սիրելին կարող եք դիմել օգնության համար:
- Օրինակ, եթե ԱՄՆ-ում եք, փորձեք Սննդի խանգարումների ազգային ասոցիացիայի (NEDA) օգնության գիծը 1-800-931-2237 հեռախոսահամարով կամ օգտագործեք նրանց առցանց զրույցի ծառայությունը այստեղ ՝ https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /կոնտակտ-օգնության գիծ:
- Կարող եք նաև հասնել NEDA- ի ճգնաժամային գիծ ՝ հաղորդագրություն ուղարկելով NEDA 741741 հեռախոսահամարին:
- Եթե դուք Միացյալ Թագավորությունում եք, կարող եք զանգահարել Anorexia & Bulimia Care (ABC) թեժ գծին 03000 11 12 13. Ընտանիքի և ընկերների համար ընտրեք «Տարբերակ 2»:
Քայլ 7. Բուլիմիայի աջակցության ծառայությունների առցանց որոնում կատարեք:
Փորձեք որոնել «բուլիմիայի բուժում իմ մոտ» կամ «բուլիմիայի աջակցություն Նյու Յորք» պես մի բան: Կարող եք նաև ընդհանուր վեբ որոնում կատարել բուլիմիայի վերաբերյալ տեղեկատվության և ռեսուրսների համար, բայց վստահ եղեք, որ հավատարիմ մնաք հավաստի աղբյուրներին (օրինակ ՝ պետական առողջապահական կայքեր և բժշկական մասնագետների կողմից գրված հոդվածներ):
- Եթե դուք ապրում եք ԱՄՆ-ում, կարող եք օգտագործել NEDA- ի վեբ կայքի նման գրացուցակները ՝ ձեր տարածքում ռեսուրսներ գտնելու համար ՝
- Եթե դուք ապրում եք Միացյալ Թագավորությունում, NHS կայքը տրամադրում է ուտելու խանգարման բուժման և աջակցության ծառայությունների ցուցակ ՝
- Սննդային խանգարումներով մարդկանց աջակցելուն նվիրված բազմաթիվ կազմակերպություններ տեղեկատվություն են տրամադրում այն մասին, թե ինչպես կարելի է անվճար կամ էժան խնամք ստանալ առանց ապահովագրության մարդկանց:
- Ձեր գտած ցանկացած օգտակար տեղեկություն կիսեք ձեր ընկերոջ կամ սիրելիի հետ:
3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Աջակցություն նրանց բուժմանը և վերականգնմանը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր մտերիմների մասին ձեր ընկերոջ կամ սիրելիի հետ:
Եթե նրանք ձեր խնամքի տակ գտնվող անչափահաս երեխա չեն, դուք չեք կարող ստիպել ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին օգնության դիմել: Այն, ինչ կարող եք անել, խրախուսել նրանց ստանալ օգնություն, տեղեկացնել նրանց, որ դուք հոգ եք տանում, և առաջարկել աջակցել նրանց ինչով կարող եք: Setամանակ հատկացրեք նրանց հետ մասնավոր զրույցի և արտահայտեք ձեր մտահոգությունները կարեկցող և ոչ դատողական եղանակով:
Օգտագործեք այն լեզուն, որը կենտրոնանում է ձեր և ձեր մտահոգությունների վրա, այլ ոչ թե հնչեցրեք այնպես, ինչպես դուք նախատում կամ մեղադրում եք նրանց: Օրինակ ՝ ասեք հետևյալը. Ես իսկապես անհանգստանում եմ քո համար: Կա՞ ինչ -որ բան, որով կարող եմ օգնել »:
Քայլ 2. Տեղեկացրեք մեկին, ում վստահում եք, թե ինչ է կատարվում, եթե օգնության կարիք ունեք:
Եթե դուք չեք զգում, որ կարող եք ուղղակիորեն մոտենալ ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին, կամ եթե նրանք բացասաբար են վերաբերվում ձեր օգնության փորձերին, խոսեք վստահելի անձի հետ, ով գուցե ավելի լավ կարողանա օգնել նրանց: Օրինակ, եթե ձեզ անհանգստացնում է դպրոցում ընկերը, կարող եք մոտենալ ուսուցչին, դպրոցի խորհրդատուին կամ նույնիսկ նրանց ծնողներին:
- Հստակ բացատրեք ձեր մտահոգությունները և տեղեկացրեք նրանց, որ օգնության կարիք ունեք ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին իրենց անհրաժեշտ աջակցությանը միացնելու համար:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել. Ես վախենում եմ, որ նա կարող է ուտելու խանգարում ունենալ: Կարո՞ղ եք նրա հետ խոսել այդ մասին »:
Քայլ 3. Առաջարկեք նրանց ուղեկցել բժշկական նշանակումների:
Բուլիմիայի նման ուտելու խանգարումներով մարդիկ կարող են ամաչել կամ վախենալ բժշկական օգնություն խնդրելուց: Եթե կարող եք, ուղեկցեք ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին բժշկական նշանակումների, որպեսզի կարողանաք բարոյական աջակցություն ցուցաբերել և հանդես գալ որպես փաստաբան: Նման առաջարկություն անելը նույնպես կօգնի նրանց հասկանալ, թե որքան լուրջ են ձեր մտահոգությունները, և որ դուք իսկապես ցանկանում եք աջակցել նրանց:
Եթե ձեր ընկերը սահմանափակ մուտք ունի տրանսպորտի վրա, կարող եք նաև առաջարկել նրան տանել նշանակումների (եթե կարող եք) կամ օգնել նրանց կատարել այլ փոխադրման պայմանավորվածություններ:
Քայլ 4. Կամավոր գնա նրանց հետ ՝ աջակցելու խմբային հանդիպումներին:
Բժշկական նշանակումների ներկա լինելուց բացի, ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին տեղեկացրեք, որ կարող եք նաև նրանց հետ գնալ խմբային թերապիայի: Եթե նրանք ամաչում կամ ամաչում են իրենց խմբի հետ իրենց ուտելու խանգարումը քննարկելուց, նրանց հետ ծանոթ և վստահող մեկին ունենալը կարող է օգտակար լինել:
Աջակցության խմբին հաճախելը կարող է նաև օգտակար լինել բուլիմիա ունեցող մարդկանց ընկերների և ընտանիքի անդամների համար և կարող է ձեզ պատկերացում կազմել ձեր սիրելիին օգնելու լավագույն ուղիների մասին:
Քայլ 5. Ստացեք աջակցություն ինքներդ ձեզ, եթե դրա կարիքը ունեք:
Սնվելու խանգարում ունեցող ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին աջակցելը կարող է զգացմունքային դժվար լինել: Եթե դուք զգում եք անհույս, հուսահատված կամ վախեցած, ձեզ հարկավոր չէ միայնակ դիմակայել այս զգացումներին: Դիմեք վստահելի ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին, որպեսզի բաց թողնի այն, ինչ ապրում եք: Կարող եք նաև հաշվի առնել.
- Eatingանգահարեք աջակցության գիծ ՝ ուտելու խանգարումներով մարդկանց ընկերների և ընտանիքի համար:
- Սննդային խանգարումներով մարդկանց ընկերների և ընտանիքի աջակցության խմբի հաճախում:
- Հոգեբանական խորհրդատվություն ստանալը:
Օգնեք խոսել բուլիմիայի մասին
Բուլիմիա ունեցող մեկին մասնագիտական օգնություն առաջարկելու եղանակներ
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Բուլիմիայի հետ ինչ -որ մեկի հետ կիսվելու ռեսուրսներ
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Bulրույց բուլիմիայի հետ մեկի հետ
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
