Շագանակագեղձի աստիճանական աճը (կոչվում է շագանակագեղձի բարորակ հիպերպլազիա կամ BPH) շատ տարածված է ամերիկացի տղամարդկանց մոտ և կարող է սկսվել արդեն 25 տարեկանից: 50 տարեկանում տղամարդկանց մեծամասնությունը զգում են BPH- ի հետ կապված ախտանիշներ: Ախտանիշները ներառում են մեզի հոսքը սկսելու և դադարեցնելու դժվարություն, միզելու շտապողականություն, միզապարկի ոչ լիարժեք դատարկման զգացում և միզելու ավելի հաճախակի կարիք (հատկապես գիշերը): Սովորել հաղթահարել շագանակագեղձի ընդլայնված ախտանիշները, անշուշտ, կարող է կյանքը դարձնել ավելի հաճելի, թեև որոշ տնային միջոցներ և դեղամիջոցներ արդյունավետ են ախտանիշները նվազեցնելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Հաղթահարեք BPH- ը տանը
Քայլ 1. Խուսափեք երեկոյան կոֆեին պարունակող և ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումից:
Կոֆեինը և ալկոհոլը դասակարգվում են որպես միզամուղ դեղամիջոցներ, ինչը նշանակում է, որ դրանք ազդում են միզապարկի մկանային տոնուսի վրա և խթանում երիկամներին մեզի արտադրմանը: Քանի որ BPH- ի առաջնային ախտանիշը միզելու հրատապությունն է, դուք պետք է խուսափեք կոֆեինով և ալկոհոլային խմիչքներ խմելուց, հատկապես երեկոյան: Խուսափեք ալկոհոլից և կոֆեինից, հատկապես ճաշից հետո:
- Փորձեք չխմել կոֆեինով կամ ալկոհոլով ցանկացած ըմպելիք քնելուց չորս ժամվա ընթացքում և դադարեք բոլոր հեղուկները խմելուց քնելուց երկու ժամ առաջ:
- Կոֆեինը պարունակվում է սուրճի, սև թեյի, կանաչ թեյի, տաք շոկոլադի, կոլայի, զովացուցիչ ըմպելիքների և գրեթե բոլոր էներգետիկ ըմպելիքների մեջ:
- Կոֆեինը նաև մեծացնում է ձեր ուղեղում նեյրոնների ակտիվությունը, ինչը կարող է ձեզ գիշերը արթուն պահել և սրել BPH- ի ախտանիշները:
Քայլ 2. Խուսափեք առանց դեղատոմսի (OTC) հակահիստամինային կամ հակաբեղմնավորիչների ընդունումից:
Սառը և ալերգիայի համար նախատեսված բազմաթիվ դեղամիջոցներ, ինչպես նաև քնի օժանդակ միջոցներ, պարունակում են հակահիստամիններ կամ այլ հակասպաստիչներ, որոնք կարող են վատթարացնել BPH- ի ախտանիշները և ավելի շատ այցելություններ կատարել զուգարան: Այլ տեսակի դեղամիջոցները կարող են նաև բացասաբար անդրադառնալ BPH- ի ախտանիշների վրա, այնպես որ ձեր բոլոր դեղերը (OTC և դեղատոմսեր) խորհրդակցեք ձեր բժշկի և (կամ) դեղագործի հետ `ապահով կողմ լինելու համար:
- Այլ խնդրահարույց դեղամիջոցներ են ՝ արյան բարձր ճնշման (հիպերտոնիկ) դեղամիջոցներ, հակասպազմոդիքս, հակադեպրեսանտներ և Պարկինսոնի հիվանդության բուժման համար օգտագործվող նյարդաբանական դեղամիջոցներ:
- Ձեր բժիշկը գուցե կարողանա ճշգրտել դեղաչափերը կամ փոխել խնդրահարույց դեղամիջոցների ժամանակացույցը, կամ գուցե նշանակի տարբեր դեղամիջոցներ, որոնք ավելի քիչ միզուղիների խնդիրներ են առաջացնում:
- Տեղյակ եղեք, որ որոշ դեղամիջոցներ պարունակում են նաև կոֆեին կամ այլ միզամուղ/խթանիչներ, ուստի հետազոտեք ձեր ընդունած բոլոր դեղերի բաղադրիչները:
Քայլ 3. Փորձեք միշտ ամբողջությամբ դատարկել ձեր միզապարկը:
Միզելիս, հատկապես երեկոյան քնելուց անմիջապես առաջ, ժամանակ հատկացրեք միզապարկն ամբողջությամբ դատարկելու համար, քանի որ դա կնվազեցնի գիշերվա ընթացքում զուգարան հետագա այցելությունների անհրաժեշտությունը: Դա միշտ չէ, որ հեշտ է անել BPH- ի հետ և կարող է տևել հինգից 10 րոպե, բայց դա օգնում է կանխել քնի խանգարումը `յուրաքանչյուր երկու -երեք ժամը մեկ արթնանալուց:
- Միզապարկի դատարկմանը նպաստելու համար փորձեք միզելիս նստել, այլ ոչ թե կանգնել: դա փոխում է միզուկի անկյունը և կարող է ավելի հանգստանալ:
- Այլ մեթոդներ, որոնք կօգնեն նպաստել ձեր միզապարկի դատարկմանը `
- Մտածեք երկկողմանի չեղարկման տեխնիկայի մասին. Ձեր սկզբնական ուժեղ մեզի հոսքից դուրս գալուց հետո մի պահ սպասեք և նորից փորձեք ՝ տեսնելու, թե արդյոք ավելի շատ դուրս կգա:
Քայլ 4. Երեկոյան տաք Epsom աղով լոգանք ընդունեք:
Երեկոյան տաք աղով լոգանք ընդունելը կարող է օգնել ձեզ տարբեր կերպ հաղթահարել BPH- ի ախտանիշները: Մագնեզիումով հարուստ Epsom աղը և տաք ջուրը կարող են հանգստացնել և պայքարել սթրեսի դեմ, նպաստել քնի, ազատվել մեղմ ցավերից, նվազեցնել մկանների լարվածությունը և պոտենցիալ միզուղիների առաջացման պատճառ դառնալ: Եթե իսկապես զգում եք, որ գնալու կարիք ունեք, դատարկեք ձեր միզապարկը լոգարանում գտնվելիս `լավագույն արդյունքի հասնելու համար: Մի անհանգստացեք, մեզը ստերիլ է և հիանալի խոնավեցնող մաշկի համար:
- Առնվազն երկու բաժակ Epsom աղերը պետք է ավելացվեն տաք լոգանքի մեջ `նկատելի թերապևտիկ արդյունքների համար, բայց ջուրը շատ մի տաքացրեք (այրումը կանխելու համար):
- Լոգարանում մի թրջվեք շատ ավելի քան 30 րոպե, քանի որ աղի ջուրը ձեր մարմնից կքաշի հեղուկը և կսկսի ջրազրկել ձեզ:
Քայլ 5. Եղեք ակտիվ և ավելի շատ մարզվեք:
Չափից շատ նստելը և անգործուն լինելը, ընդհանուր առմամբ, անառողջ է, բայց նստած վիճակում շրջանառության և ճնշման բացակայությունը կոնքի վրա նույնպես լավ չէ շագանակագեղձի համար: Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ թեթև վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը, կարող են օգնել նվազեցնել BPH- ի ախտանիշները: Ercորավարժությունները կարող են նաև նվազեցնել սթրեսը և մկանների լարվածությունը, որոնք նպաստող գործոններ են, որոնք դժվարացնում են նորմալ միզելը:
- Չնայած քայլելը, արշավը և լողը հիանալի սթրեսից ազատող վարժություններ են, որոնք կարող են օգտակար լինել BPH տառապողներին, խուսափեք հեծանվավազքից. Նստատեղից ճնշումը կարող է գրգռել շագանակագեղձը և վատթարացնել BPH ախտանիշները:
- Heavyանր կշիռներ բարձրացնելը և մարզասրահում լարվածությունը կարող են վատացնել BPH- ի ախտանիշները որոշ տղամարդկանց մոտ, ուստի կենտրոնացեք ավելի քիչ լարված վարժությունների վրա:
- Այլ վարժություններ, որոնք կարող են սրել BPH- ի ախտանիշները, ներառում են թիավարություն և նավարկություն:
2 -րդ մաս 2 -ից. BPH- ի համար տնային միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Վերցրեք բետա-սիտոստերոլ BPH- ի համար:
Բետա-սիտոստերոլը խոլեստերինի նման միացություն է, որը հանդիպում է տարբեր բույսերում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բետա-սիտոստերոլը կարող է զգալիորեն բարելավել միզուղիների հոսքը և նվազեցնել միզապարկում մնացորդային մեզի մնացորդը BPH ունեցող տղամարդկանց մոտ: Հետազոտողները չեն գտել, որ այն նվազեցնում է շագանակագեղձը, պարզապես այն ի վիճակի է պայքարել առաջնային ախտանիշների դեմ:
- BPH- ի խնդիրների դեպքում բետա-սիտոստերոլի առաջարկվող դեղաչափերը օրական 60-ից 130 մգ են ՝ շատ շաբաթների ընթացքում:
- Բետա-սիտոստերոլը օգտագործվում է նաև արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը իջեցնելու համար, ինչը լավ տարբերակ է դարձնում այն տղամարդկանց համար, ովքեր բարձր խոլեստերին ունեն BPH- ի հետ միասին: մակարդակները բարձր են:
- Դդմի սերմերը հատկապես հարուստ են բետա-սիտոստերոլով, այդ իսկ պատճառով դրանք հաճախ խորհուրդ են տրվում շագանակագեղձի խնդիրներ ունեցող տղամարդկանց:
Քայլ 2. Փորձեք տեսել palmetto berry քաղվածք:
Saw palmetto հատապտուղները շատ սերունդներ են օգտագործվել շագանակագեղձի խնդիրների դեմ պայքարելու համար, ներառյալ BPH: Մի քանի (բայց ոչ բոլոր) ուսումնասիրություններ են հանգել այն եզրակացության, որ սղոցի արմավենու քաղվածքը կարող է թեթևացնել BPH- ի ախտանիշները: Խոտաբույսերի քաղվածքը գործում է ՝ կանխելով տեստոստերոնի փոխակերպումը դիհիդրոթեստոստերոնի, որը տղամարդու օրգանիզմին անհրաժեշտ է շագանակագեղձի աճի համար:
- Առաջարկվող դեղաչափը կազմում է օրական առնվազն 320 մգ քաղվածք, որը ստանդարտացված է `պարունակելու 85 - 95% ճարպաթթուներ և ստերոլներ: Սովորաբար մի քանի շաբաթ է պահանջվում, որպեսզի ազդեն միզուղիների ախտանիշների վրա:
- Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սալիկի պալմետոյի քաղվածքը նույնքան արդյունավետ է, որքան շագանակագեղձի որոշ դեղամիջոցներ, օրինակ `ֆինաստերիդը (Proscar) և ունի ավելի քիչ կողմնակի բարդություններ:
- Saw palmetto- ն շատ տարածված է Եվրոպայում (հատկապես Գերմանիայում) BPH և շագանակագեղձի այլ հիվանդությունների բուժման համար:
Քայլ 3. Հաշվի առեք pygeum- ը BPH ախտանիշների համար:
Pygeum- ի կեղևի քաղվածքը (աֆրիկյան սալորի քաղվածք) ևս մեկ հին և ժամանակի ընթացքում ապացուցված միջոց է շագանակագեղձի խնդիրների համար: Պարզվել է, որ Pygeum- ը արդյունավետ բուժում է տղամարդկանց մոտ BPH ախտանիշների համար: Այն հատկապես արդյունավետ է նոկտուրիայի դեմ (գիշերը միզելու ավելացում) և մեզի հոսքի բարելավման գործում: Այն պարունակում է տարբեր ֆիտոստերոլներ (ներառյալ բետա-սիտոստերոլներ), որոնք արգելակում են շագանակագեղձում պրոստագլանդինների (բորբոքային միացությունների) արտադրությունը:
- Pygeum- ը, թեև ի սկզբանե հայտնաբերվել էր Աֆրիկայում 1700 -ական թվականներին, բայց Եվրոպայում (մասնավորապես Ֆրանսիայում) օգտագործվում էր 1960 -ականներից սկսած BPH- ի բուժման համար:
- Առաջարկվող դեղաչափը օրական 75-200 մգ է: Սովորաբար տևում է մի քանի շաբաթ կամ ավելի `BPH- ով առաջացած միզուղիների ախտանիշների վրա ազդելու համար:
- Pygeum- ը հասանելի է տարբեր պարկուճներով, հեղուկ քաղվածքներով և փոշու տեսքով, ինչը նշանակում է, որ կոնցենտրացիան և արդյունավետությունը տարբերվում են ըստ արտադրողի:
Քայլ 4. Փորձեր տարեկանի խոտի փոշու հետ:
Տարեկանի խոտի փոշին (Secale հացահատիկ) մեկ այլ բուսական միջոց է BPH- ի համար, որը հաստատված է գիտական ապացույցներով: Ավելի կոնկրետ, մի քանի ուսումնասիրություններ պարզել են, որ տարեկանի խոտի փոշու ստանդարտացված քաղվածքը բարելավում է BPH- ի ախտանիշները, ներառյալ գիշերային միզարձակման հաճախականությունը (նոկտուրիա) և միզապարկում մնացորդային մեզի քանակությունը: Խոտի փոշին կարող է նաև նվազեցնել շագանակագեղձի չափը (ինչպես որոշվում է ուլտրաձայնային հետազոտություններով BPH ունեցող տղամարդկանց մոտ):
- Մի օգտագործեք այս միջոցը, եթե ալերգիա ունեք խոտի փոշու նկատմամբ:
- Խոտի փոշու վերաբերյալ ուսումնասիրությունները հիմնված են տղամարդկանց վրա, որոնք հավելում են ընդունում չորսից վեց շաբաթվա ընթացքում, ուստի անհապաղ արդյունքներ մի ակնկալեք:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք գնում եք աշխատանքի, դպրոց, հանդիպում կամ համերգ, նախապես պլանավորեք ՝ նախապես կրճատելով հեղուկը և մեկնելուց անմիջապես առաջ այցելեք զուգարան:
- Փորձեք չհետաձգել միզելը մինչև վերջին րոպեն: Միզապարկի չափազանց տարածված լինելը կարող է դժվարացնել միզելը:
- Ալֆա պաշարիչները դեղամիջոցներ են, որոնք հանգեցնում են միզապարկի շուրջ մկանների թուլացմանը, ինչը հեշտացնում է միզելը: Օրինակները ներառում են ՝ սրանք Terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), tamsulosin (Flomax) և alfuzosin (Uroxatral):
- Ֆերմենտային ինհիբիտորները դեղամիջոցներ են, որոնք կարող են նվազեցնել շագանակագեղձը ՝ նվազեցնելով դիհիդրոթեստոստերոնի վերածված տեստոստերոնի քանակը ՝ հորմոն, որը շագանակագեղձը պետք է աճի: Օրինակները ներառում են.
- Ավելի շուտ միջամտելը, քան սպասելը, կարևոր է միզապարկի վնասումից և միզուղիների լուրջ ախտանիշներից խուսափելու համար:
- Չնայած ԱՄՆ -ում տարածված է, BPH- ն շատ ավելի քիչ է տարածված այլ երկրներում, ուստի շրջակա միջավայրը, ապրելակերպը և սննդակարգը ինչ -որ կերպ ներգրավված են հիվանդության զարգացման մեջ:
- BPH- ով տառապող ամերիկացի տղամարդկանց 50-60% -ի մոտ երբևէ նկատելի ախտանիշներ չեն առաջանում, չնայած ոմանց կյանքին այդ վիճակը խիստ ազդում է:
