Երիկամների քարերը, որոնք հայտնի են նաև որպես երիկամային լիթիազ կամ քար, առաջանում են երիկամում փոքր հանքային բյուրեղների ձևավորման ժամանակ: Երիկամների քարերը ցավոտ են, բայց գուցե ինքներդ կարողանաք բուժել դրանք: Այնուամենայնիվ, եթե ցավը շարունակվի, համոզվեք, որ դիմեք ձեր բժշկին
Քայլեր
Մաս 1 2 -ից. Երիկամների քարերի բուժում
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր և այլ հեղուկներ:
Հեղուկի ընդունումը կստիպի ձեզ միզել, իսկ միզելը ի վերջո կօգնի ձեզ անցնել երիկամների քարը: Մաքուր ջուրը լավագույնն է: Երիկամի 10 քարից միայն մեկ -երկուսը կպահանջեն ավելին, քան շատ ջուր խմելը և սպասելը, այնպես որ համոզվեք, որ եթե որևէ բան անեք, դա կանեք:
- Բժշկական ինստիտուտը խորհուրդ է տալիս կանանց խմել օրական մոտ ինը բաժակ (2.2 լիտր) հեղուկ: Տղամարդիկ պետք է խմեն օրական մոտ 13 բաժակ (3 լիտր) հեղուկ:
- Նպատակ դրեք խմել այնքան ջուր, որ ձեր մեզի գույնը լինի բաց դեղին կամ թափանցիկ: Սա նշան է, որ դուք բավականաչափ հեղուկ եք խմում:
Քայլ 2. Խմեք լիմոնադ, լայմադ կամ լոռամրգի հյութ:
Դուք պետք է փնտրեք սորտեր, որոնք ցածր են շաքարով, կամ ինքներդ պատրաստեք: Կիտրոնը, կրաքարը և լոռամիրգը շատ հարուստ են կիտրոնաթթուով, որն օգնում է կանխել բյուրեղների չափսերի ավելացումը և դառնալ երիկամների նոր քարեր:
Խուսափեք մուգ գարեջուրից: Դրանք պարունակում են օքսալատներ, որոնք կարող են նպաստել երիկամների ապագա քարերի առաջացմանը:
Քայլ 3. Անհրաժեշտության դեպքում ընդունեք ցավազրկող դեղամիջոցներ:
Վերցրեք NSAIDs կամ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր: NSAID- ները լինում են տարբեր ձևերի. Եթե 18 տարեկանից փոքր եք, ասպիրին մի ընդունեք, քանի որ այն կապված է Ռեյի համախտանիշ կոչվող վտանգավոր հիվանդության հետ, որն ուղեղի սուր վնաս է պատճառում:
Եթե դուք գործ ունեք երիկամների մեծ, ցավոտ քարի հետ, գուցե անհրաժեշտ լինի դեղատոմսով դեղորայք ստանալ: Ձեր բժիշկը կկարողանա ավելի լավ ախտորոշել իրավիճակը, եթե դա տեղի ունենա:
Քայլ 4. Իմացեք, թե երբ է պետք դիմել բժշկի:
Երիկամների քարերի մեծ մասը կանցնի մի փոքր համբերությամբ և շատ հեղուկով: Երիկամների քարերի մոտ 15% -ը կպահանջի միջամտություն բժշկի օգնությամբ: Դիմեք բժշկի, եթե.
- Ունեք հաճախակի միզուղիների վարակներ (UTI): Միզուղիների ինֆեկցիաները կարող են ավելի վատթարանալ, երբ երիկամների քար ներմուծվում է:
- Երիկամի փոխպատվաստման են ենթարկվել, իմունային համակարգը թուլացել է, կամ ներկայումս տիրապետում է միայն մեկ երիկամի:
- Հղի են. Հղիության ընթացքում քարերի բուժումը սովորաբար կախված է հղիության եռամսյակից:
- Դուք կարծում եք, որ ձեր երիկամների քարը խոչընդոտում է ձեր միզուղին: Խոչընդոտման նշանները ներառում են մեզի հոսքի նվազում, գիշերը միզելը, կողքի ցավը:
Քայլ 5. Վերցրեք դեղորայք կամ նշանակեք հեռացման ընթացակարգ, եթե քարը չի անցնում:
Եթե երիկամների քարը ինքնուրույն չի անցնում, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել դեղորայք կամ քարը հեռացնելու մի քանի ընթացակարգերից մեկը:
- Շոկային ալիքի լիթոտրիպսիան (SWL) իդեալական է 2 սմ -ից ցածր երիկամների քարերի դեպքում: Սա հղի կանանց համար լավ ընտրություն չէ, քանի որ քարը գտնելու համար անհրաժեշտ է ռենտգեն հետազոտություն, և այն կարող է չաշխատել շատ մեծ քարերի վրա:
- Միզածորանում տեղակայված քարերի դեպքում բժիշկը կարող է միզածորոսկոպիա կատարել: Սա ենթադրում է մի փոքրիկ տեսախցիկի տեղադրում ձեր միզածորանի մեջ, որպեսզի բժիշկը տեսնի քարը, այնուհետև հեռացնի այն ՝ մետաղական զամբյուղ տեղադրելով ձեր միզապարկի և միզածորանի մեջ ՝ քարն ազատ քաշելով:
- Եթե ունեք մեծ (ավելի քան 2 սմ) կամ անկանոն ձևի երիկամային քար, ձեր բժիշկը կարող է կատարել պերկուտային նեֆրոլիտոտոմիա կամ միջմաշկային նեֆրոլիթոտրիպսիա: Մինչ դուք գտնվում եք ընդհանուր անզգայացման տակ, վիրաբույժը ձեր մեջքի մի փոքր կտրվածք կկատարի և կհեռացնի (նեֆրոլիտոտոմիա) կամ կկոտրի (նեֆրոլիթոտրիպսիա) երիկամների քարը:
- Եթե ձեր երիկամների քարերը հիպերկալցիուրիայի արդյունք են, ինչը նշանակում է, որ ձեր երիկամները կալցիումի բարձր մակարդակ են արտադրում, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել միզամուղ, օրթոֆոսֆատներ, բիսֆոսֆոնատներ, կամ ավելի հազվադեպ `կալցիումի կապող միջոցներ:
- Եթե դուք նույնպես տառապում եք հոդատապով, ապա ձեզ կարող է նշանակվել ալոպուրինոլ:
2 -րդ մաս 2 -ից. Երիկամների քարերի կանխարգելում
Քայլ 1. Հեռու մնացեք շաքարից, սոդայից և եգիպտացորենի օշարակից:
Շաքարավազը խաթարում է մարմնի կալցիումն ու մագնեզիումը կլանելու ունակությունը ՝ այն դարձնելով երիկամների քարերի առաջացման մեղավոր: Ֆրուկտոզան, որը գտնվում է սեղանի շաքարի և բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակում, կապված է երիկամներում քարերի առաջացման ռիսկի հետ: Եթե ցանկանում եք ձեր մարմնին տալ առողջ ապրելակերպ և խուսափել երիկամների քարերից, քանի դեռ դրանում եք, փորձեք նվազեցնել ձեր օգտագործած շաքարը:
Citիտրուսային համով որոշ գազավորված ըմպելիքներ, ինչպիսիք են 7UP- ը եւ Sprite- ը, պարունակում են կիտրոնաթթվի բարձր մակարդակ: Չնայած դուք պետք է խուսափեք բարձր շաքար պարունակող խմիչքներից, երբեմն մաքուր սոդան կարող է լավ միջոց լինել կիտրոնաթթվի ընդունումը մեծացնելու համար:
Քայլ 2. ercորավարժություններ:
Մարզվեք ամեն օր 30 րոպե: Ապացուցված է, որ չափավոր վարժությունները նվազեցնում են երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը մինչև 31%-ով:
Նպատակ ունեցեք շաբաթական առնվազն 150 րոպե չափավոր աէրոբ գործունեության, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը կամ այգեգործությունը:
Քայլ 3. Սահմանափակեք կենդանական սպիտակուցը օրական 6 ունցիա կամ ավելի քիչ:
Կենդանական սպիտակուցը, հատկապես կարմիր միսը, մեծացնում է երիկամների քարերի, հատկապես միզաթթվի քարերի առաջացման հավանականությունը: Պահպանեք կենդանական սպիտակուցի ընդունումը օրական 6 ունցիա կամ ավելի քիչ ՝ մոտավորապես ձեր ափի կամ մեկ տուփ քարտերի չափով, ինչը կօգնի նվազեցնել երիկամների բոլոր տեսակի քարերի առաջացման ռիսկը:
- Կարմիր միսը, օրգանների միսը և խեցեմորթները պարունակում են պուրին կոչվող նյութ: Պուրինը մեծացնում է ձեր օրգանիզմում միզաթթվի արտադրությունը և կարող է առաջացնել երիկամների քարեր: Ձուն և ձուկը պարունակում են նաև պուրիններ, չնայած ավելի քիչ, քան կարմիր միսը և խեցեմորթները:
- Ստացեք սպիտակուցներ այլ աղբյուրներից, ինչպիսիք են կալցիումով հարուստ կաթնամթերքը կամ հատիկները: Լոբազգիները պարունակում են մանրաթել և ֆիտատ, մի բաղադրություն, որը կարող է կանխել երիկամներում քարերի առաջացումը: Yգույշ եղեք սոյայի հատիկներից, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ օքսալատ:
Քայլ 4. Կերեք բավականաչափ կալցիում, սակայն խուսափեք հավելումներից:
Այն փաստը, որ շատ երիկամների քարեր պատրաստված են կալցիումից, կարող է կալցիումի ընդունման նվազեցումը լավ գաղափար թվալ: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կալցիումի չափազանց ցածր պարունակությամբ սննդակարգերը իրականում մեծացնում են երիկամներում քարերի առաջացման ռիսկը: Կերեք լավ կաթնամթերք, ինչպիսիք են կաթը, յոգուրտը և պանիրը, ձեր ամենօրյա կալցիումի կարիքները բավարարելու համար:
- Չորսից ութ տարեկան երեխաներին օրական անհրաժեշտ է 1000 մգ կալցիում: 9-18 տարեկան երեխաները պետք է օրական 1, 300 մգ կալցիում ընդունեն: 19 և բարձր տարիքի մեծահասակները օրական պահանջում են առնվազն 1000 մգ կալցիում: 50 -ից բարձր կանայք և 70 -ից բարձր տղամարդիկ պետք է ընդունեն օրական 1, 200 մգ կալցիում:
- Եթե ձեր բժիշկը դրանք խորհուրդ չի տալիս, խուսափեք կալցիումի հավելումներից: Մինչդեռ ձեր սննդակարգից ստացված կալցիումը չի ազդում երիկամների քարերի վրա, հավելումներից շատ կալցիումի օգտագործումը կարող է մեծացնել երիկամներում քարերի առաջացման ձեր ռիսկը:
Քայլ 5. Կերեք «ցածր օքսալատ» դիետա:
Երիկամների քարի ամենատարածված տեսակը կազմված է կալցիումի օքսալատից: Օքսալատ պարունակող սննդամթերքներից խուսափելը կարող է կանխել երիկամների ապագա քարերի առաջացումը: Սահմանափակեք ձեր օքսալատների ընդունումը օրական 40-50 մգ
- Կալցիում պարունակող մթերքների հետ միաժամանակ կերեք օկսալատ պարունակող սնունդ: Օքսալատը և կալցիումը, ամենայն հավանականությամբ, կապվում են միմյանց հետ մինչև երիկամներ հասնելը, ինչը նվազեցնում է այս սննդամթերքից երիկամների քարերի առաջացման հավանականությունը:
- Օքսալատ պարունակող սննդամթերքները (10 մգ+ մեկ ծառայությունից) ներառում են ընկույզ, հատապտուղների մեծ մասը, ցորեն, թուզ, խաղող, մանդարիններ, լոբի, ճակնդեղ, գազար, նեխուր, սմբուկ, կաղամբ, պրաս, ձիթապտուղ, բամիա, պղպեղ, կարտոֆիլ, սպանախ, քաղցր կարտոֆիլ և ցուկկինի:
- Օկսալատի բարձր մակարդակ պարունակող ըմպելիքները (ավելի քան 10 մգ մեկ չափաբաժնի մեջ) ներառում են մուգ գարեջուր, սև թեյ, շոկոլադի վրա հիմնված ըմպելիքներ, սոյայի ըմպելիքներ և լուծվող սուրճ:
- Ձեր մարմինը կարող է վիտամին C- ի բարձր չափաբաժինները (օրինակ ՝ հավելումներից) վերածել օքսալատի: Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ չի տալիս, մի ընդունեք վիտամին C հավելումներ:
Քայլ 6. Խուսափեք վթարային դիետայից:
Վթարային դիետան մեծացնում է արյան մեջ միզաթթվի քանակը ՝ բարձրացնելով երիկամներում քարերի առաջացման հավանականությունը: Բարձր սպիտակուցային դիետաները, ինչպիսին է Ատկինսի դիետան, հատկապես ծանր են երիկամների վրա և պետք է խուսափել դրանցից:
Ասել է թե ՝ առողջ, հավասարակշռված դիետան ՝ բազմաթիվ մրգերով և բանջարեղենով, հատիկաընդեղենով, ամբողջական ձավարեղենով և սահմանափակ նիհար սպիտակուցներով, կարող է հիանալի միջոց լինել ձեզ առողջ պահելու և երիկամների քարերի կանխարգելման համար:
Քայլ 7. Եղեք հատկապես զգոն, եթե ունեք երիկամների քարերի պատմություն:
Ուսումնասիրությունների համաձայն, երիկամների քարով հիվանդ բոլոր հիվանդների մոտ կեսին պետք է առաջանա ևս մեկ հիվանդ ՝ առաջինից 7 տարվա ընթացքում: Համոզվեք, որ կանխարգելիչ միջոցներ կձեռնարկեք, եթե արդեն երիկամի քար եք ունեցել; դա նշանակում է, որ դուք նույնիսկ ավելի վտանգված եք:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Սնվեք առողջ և հետևեք ձեր սննդակարգին: Պլանավորեք վիտամիններից և այլ սննդանյութերից բաղկացած դիետա ՝ միաժամանակ խուսափելով արագ սնունդից և հագեցած ճարպերով հարուստ իրերից:
- «Բնական» դեղամիջոցները, ինչպիսիք են դանդելիոնը, խնձորի քացախը, վարդի ազդրերը և ծնեբեկը, գրեթե ոչ մի գիտական աջակցություն չունեն, որպես երիկամների քարերի բուժում:
