Գեղեցիկ դառնալու մասին այնքան մեծ աղմուկ է բարձրանում, որ մարդիկ երբեմն կարող են մոռանալ, որ այդպես մնալն այլ հարց է: Unfortunatelyավոք, այն կարող է զգալ, որ տարիների ընթացքում մեր գեղեցկությունը մարում է: Այնուամենայնիվ, պետք չէ այդպես լինել: Նրանք, ովքեր իրենց կյանքի ընթացքում գեղեցիկ են համարվում, գիտեն, թե ինչպես հարվածել բռունցքներով ՝ հարմարվելով իրենց կյանքի յուրաքանչյուր փուլին, այլ ոչ թե ձևացնել, թե ինչ -որ մեկը նրանք չեն:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
Քայլ 1. Հավատարիմ մնալ ճիշտ սննդակարգին:
Մարդկանց մեծամասնությունը մտածում է, որ դիետան նվազեցնում է սնունդը կամ գոնե ավելի քիչ է ուտում ձեր ուզած բաները: Բարեբախտաբար, դա այդպես չէ: Փոխարենը, պատշաճ և կայուն դիետան փոխարինում է դատարկ կալորիաները (ինչպես վերամշակված չիզբուրգերներն ու սոդան) առողջ այլընտրանքներով: Կախված նրանից, թե ինչից է բաղկացած ձեր սննդակարգը, դուք հավանաբար կարող եք մտածել առնվազն մի քանի ուտելիքի մասին, առանց որոնց ձեր մարմինը տեխնիկապես ավելի լավ կլիներ:
- Ամբողջ սնունդը, ինչպես կանաչ բանջարեղենը, հիանալի դիետայի հիմնական բաղադրիչն են: Wellիշտ սնվելը հրաշալի օգուտներ է տալիս մարմնին: Եթե դուք սովոր եք վատ սնվելուն, մեկ ամսվա ընթացքում լավ սննդակարգին հետևելը կարող է ձեզ ավելի աշխույժ զգալ, քան տասը տարի առաջ:
- Շատ վստահություն մի դրեք այսպես կոչված սննդի բուրգի վրա: Ավելի լավ է մշակեք ձեր մարմնի հատուկ կարիքներին համապատասխան սննդակարգ: Շատ բանավեճ կա այն մասին, թե որ մթերքներն են առողջության համար լավագույնը, ուստի ավելի լավ է որոշ հետազոտություններ կատարեք ինքներդ:
Քայլ 2. Ամեն օր քնել առնվազն 8 ժամ:
Քունը սովորաբար առաջին բանն է, որը պետք է զոհաբերել զբաղված գրաֆիկով: Սա ամոթ է, քանի որ այն արագացնում է ծերացման գործընթացը և զրկում մարմնից իր բնական թրթռումից: Գեղեցկության քունը շատ իրական բան է, և բավականաչափ հանգիստը կարող է ավելին անել ձեր արտաքինի համար, քան դիմահարդարման հոտերը:
- Քնելուց առաջ հեռացրեք ամբողջ դիմահարդարումը: Թողնելը կարող է բացասական արձագանքներ առաջացնել ձեր մաշկի վրա:
- Հայտնի է, որ պզուկների նման մաշկի պայմանները բարելավվում են, երբ բավականաչափ քնում եք:
- Եթե տառապում եք աչքերի տակ մուգ շրջանակներից, դա կարող է լինել անբավարար քնի հետևանք: Քնած ժամանակ ձեր մարմինը վերակենդանանում է, և մուգ շրջանակները կարող են լինել նշան, որ դուք ձեր մարմնին բավականաչափ ժամանակ չեք տվել գործընթացն ավարտելու համար:
Քայլ 3. Խոնավացրեք ձեր մաշկը:
Ձեր մաշկը խոնավացնելը երիտասարդ և առողջ տեսք պահելու հիմնական բաղադրիչն է: Մշակեք ամենօրյա խոնավեցնող բուժում ձեր ռեժիմի մեջ, եթե դա արդեն չեք արել: Լավ գաղափար է, նախքան խոնավեցնող միջոցին լուծելը որոշ հետազոտություններ կատարելը: Ամենաարդյունավետ խոնավեցնող միջոցները պարտադիր չէ, որ ամենաթանկ տարբերակն են:
- Թեև կա որոշակի բանավեճ այն մասին, թե արդյոք պետք է ձեռք բերել հատուկ խոնավեցնող կրեմ `շրջակա տարածքի համար, աչքերի համար հատուկ քսուքների նուրբ հատկությունները ավելի հարմար են այտուցվածությունը և աչքերի կնճիռները վերահսկելու համար:
- Քնելուց առաջ մաշկը խոնավացնելը կօգնի նպաստել բնական վերականգնմանը, որը տեղի է ունենում հանգստի ժամանակ:
Քայլ 4. Սպիտակացրեք ձեր ատամները:
Անառողջ ատամները կարող են փչացնել մարդու տեսքը, նույնիսկ եթե մնացած ամեն ինչ գտնվում է բարձրակարգ վիճակում: Ներկված ատամները շատ տարածված են տարբեր աստիճանի, և նույնիսկ մեծ շարք ատամները կարող են պայծառանալ: Սկսելու լավ վայր է `անցնել սպիտակեցնող ատամի մածուկի: Առկա են նաև սպիտակեցնող գել ժապավեններ ՝ ատամների էմալը սպիտակեցնելու համար: Հիանալի ժպիտը գեղեցիկ լինելու կարևոր մասն է, այնպես որ հիանալի ատամները չեն կարող գերագնահատվել:
- Դուք կարող եք ձեր ատամները ավելի արդյունավետ սպիտակեցնել ատամնաբուժական կլինիկայում:
- Եթե ձեր ատամների առողջությունը միջինից մինչև ծայրահեղ վատ վիճակում է (օրինակ ՝ բացակայող կամ կոտրված ատամների դեպքում), ապա ձեզ խորհուրդ է տրվում գնալ ատամնաբույժի ՝ խնդիրների մասին: Ատամները կարող են վերանորոգվել կամ վերակառուցվել, չնայած դա կարող է ծախսատար լինել, եթե ձեր ապահովագրությունը չի ծածկում այն:
Քայլ 5. Կիրառեք հակատարիքային խոնավեցնող միջոց:
Տարիքի հետ ձեր մաշկն անխուսափելիորեն կփոխվի: Սա ինքնին վատ բան չէ, թեև շատ կանայք թքած ունեն գունաթափված դեմքի և դրանից առաջացած կնճիռների վրա: Հակատարիքային քսուքներն ու խոնավեցնող միջոցները հատուկ նախագծված են այդ խնդիրների դեմ պայքարելու համար: Եթե ծերացումը մտահոգում է ձեզ, գնեք մի քանիսը և կիրառեք արտադրանքի հրահանգներին համապատասխան:
Agingերացման որոշ խնդիրներ կարող են դանդաղեցվել ճիշտ սնվելու և լավ քնի շնորհիվ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Դիմահարդարման օգտագործումը
Քայլ 1. Կարգավորեք դիմահարդարման ռեժիմը ՝ հաշվի առնելով տարիքը:
Պետք է գնալ առանց ասելու, որ տարբեր կոսմետիկ տեխնիկան այլ կերպ կաշխատի, քանի որ ձեր դեմքը բնականաբար փոխվում է: Թեև չպետք է նպատակ դնեք ինքներդ ձեզ դարձնել այնպես, ինչպես տասը տարի առաջ, բայց պետք է կենտրոնանաք աստիճանական փոփոխությունների հիման վրա համակերպվելու վրա:
- Rամանակի հետ կնճիռներ են ի հայտ գալիս. Սա բացարձակապես նորմալ է և ամենևին չի խանգարում գեղեցկությանը: Թեև ցանկացած կնճիռ ձեր դեմքը դարձնում է ավելի աչքի ընկնող, սակայն քողարկիչ օգտագործելը դրանցից եզրը հանելու համար արդյունավետ հնարք է, եթե կարծում եք, որ առանց դրանց ավելի լավ է:
- Տարիներ անց կոպերը հակված են ընկնելու: Սա ակնթարթն ավելի կարևոր է դարձնում ժամանակի ընթացքում, իսկ ստվերաներկի նման այլ բաները, ընդհանուր առմամբ, ավելի քիչ արդյունավետ են:
Քայլ 2. Առանձնացրեք հոնքերը:
Հոնքերը շրջանակում են դեմքը: Ասածս ասելով, տարիքի հետ մեկտեղ նրանց ուշադրություն դարձնելու կարևորությունը մեծանում է, քանի որ միջին տարիքում հոնքերը հակված են նոսրանալու: Այս հարցը հեշտությամբ տեղավորվում է հոնքերի մատիտով:
Ոմանք հոնքերը մշտապես դաջել են, բայց դա անելու անվտանգությունը քննարկումների առարկա է դարձել բժշկական շրջանակներում:
Քայլ 3. Հակված եղեք աչքերի մուգ շրջանակների:
Աչքերի մուգ շրջանակները սովորական հիվանդություն են և սովորաբար ուժեղանում են քնի կամ սթրեսի բացակայության պատճառով: Նրանք տհաճ ազդեցություն են թողնում ձեզ ավելի արյունոտ տեսք տալու, քան իրականում կաք: Քողարկիչ օգտագործելը և այն տարածելը աչքերի ներքևի հատվածում շատ բան է դարձնում ձեր տեսքը աշխուժացնելու համար:
Քայլ 4. Փափկացրեք ձեր շուրթերը:
Շուրթերը դեմքի առողջության առաջնային նշանն են: Ձեր դեմքի այս հատվածը ընդգծելը հիանալի գաղափար է, եթե ցանկանում եք ավելի գեղեցիկ տեսք ունենալ: Շրթունքներ շրթներկը շրթներկով լավ է աշխատում: Պետք է նշել, որ դուք չեք ցանկանում չափազանցել այն ճարպակալմամբ: Ինչպես կոսմետիկայի հետ կապված ամեն ինչ, այնպես էլ չափից դուրս գնալը կոմիկական ազդեցություն ունի. Դուք ցանկանում եք, որ այն ամեն ինչից բնական տեսք ունենա:
- Երբ շուրթերը ծերանում են, շրթներկի նման կոսմետիկան հակված է ընկղմվել կնճիռների մեջ: Փորձեք հնարավորինս խուսափել դրանից և լուսավոր պահեք ձեր դիմումը:
- Ձեր շուրթերը խոնավ պահելը կարևոր բաղադրիչ է `դրանք լավագույն տեսք ունենալու համար: Շի կարագը դրա արդյունավետ լուծումն է:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Գեղեցիկ ներկայացնելը
Քայլ 1. Հասկացեք գեղեցկության գործոնները:
Եթե ցանկանում եք մնալ գեղեցիկ, ապա պետք է ընդունել, որ գեղեցկության ընդհանուր տպավորությունը նշանակում է շատ ավելին, քան միայն մաքուր տեսքը: Դա ինչ -որ մեկի տպավորությունն է, որին կցանկանայիք ավելի շատ ծանոթանալ: Ահա թե ինչու մեզ երբեմն գրավում են մարդիկ, ովքեր պայմանականորեն գեղեցիկ տեսք չունեն. դա այն է, որ նրանք դա փոխհատուցում են այլ կերպ:
Վերաբերմունքն ու հմայքը կարող են նշանակել նույնքան, որքան միայնակ տեսքը: Ինչ-որ մեկը, ով ինքնավստահություն է հաղորդում, ավելի գեղեցիկ կդիտվի, քան ինչ-որ մեկը, ով ինքն իրեն ատում է, անկախ նրանցից յուրաքանչյուրի ֆիզիկական տեսքից:
Քայլ 2. Մշակել ինքնավստահություն:
Կա՞ իրոք ավելի գեղեցիկ բան, քան ինքնավստահությունը: Ինքդ քեզ հավատալը գեղեցիկ բան է, և այն երբեք չի մաշվում ՝ անկախ տարիքից կամ երկրից, որտեղ ապրում ես: Եթե ցածր ինքնավստահություն ունես, դա դրսևորվում է բազմաթիվ ձևերով: Մարդկանց հետ գործարքի ձևը և նույնիսկ մարմնի լեզվով ներկայանալու ձևը ազդում է: Իհարկե, ինքնավստահություն ձեռք բերելը ավելի հեշտ է ասել, քան մարդկանց մեծամասնության համար, բայց դա կարող է ավելին անել, քան քո ընկալման ձևը, քան ցանկացած գեղեցիկ դիմահարդարում կամ հագուստ:
Եթե կարծում եք, որ գեղեցիկ եք, ապա այլ մարդիկ նույնպես այդպես կմտածեն: Շտապեք և տեսեք, թե ինչպես են արձագանքում ուրիշները:
Քայլ 3. Թողեք կենսուրախ տրամադրություն:
Ամոթ է, որ մարդիկ գեղեցկությունը ընդունում են զուտ ֆիզիկական բանի համար: Դա նաև կապված է այն բանի հետ, թե ինչպես է ինչ -որ մեկը զգում ուրիշների մոտ: Մարդկանց հետ ամենօրյա շփումներում ուրախ տրամադրվածություն ունենալը նրանց կստիպի այլ կերպ նայել: Ինչ -որ մեկը, ով իրեն լավ է զգում կողքին լինելը, բնականաբար, ավելի գեղեցիկ տեսք կունենա, քան այն մարդը, ով հակառակ ազդեցություն է թողնում: Շեշտը դրեք ողջունող մարմնի լեզվի ցուցադրման վրա և ուշադիր եղեք այն բաների մասին, ինչ ասում եք այլ մարդկանց շրջապատում:
Քայլ 4. ileպտացեք:
Չնայած որոշ մարդկանց ժպիտները փայլում են ավելի պայծառ, քան մյուսները, ոչ մի անկեղծ ժպիտ երբևէ անցանկալի չէր: Ինչ -որ մեկը, ով մռայլ է և թշվառ տեսք ունի, շատ ավելի քիչ հավանական է, որ նա գեղեցիկ տեսք ունենա, քան մեկը, ով փայլեցնում է իր մարգարտյա սպիտակները բոլորին տեսնելու համար: Ilingպիտը պետք է լինի որպես բնական արձագանք ձեզ համար, երբ մարդկանց շրջապատում եք: Մինչ ժպիտը հաճախ ինքնավստահության դեր է խաղում, բնազդին ժպտալը սովորություն է, որը կարելի է և պետք է սովորել: Dailyբաղվեք հայելու մեջ ամեն օր, մինչև չհայտնվեք, որ ժպտում եք ՝ նույնիսկ դրա մասին չմտածելով:
Aպիտը գալիս է ոչ միայն բերանից, այլև աչքերից: Եթե դուք փորձում եք ստիպել ժպիտը, ձեր բերանը կտա այլ հուզական պատասխան, քան ձեր աչքերը, որոնք շատ ավելի դժվար է կեղծել:
Քայլ 5. Գեղեցիկ հագնվեք:
Նորաձևությանը մշտապես հետևելը կարող է թանկարժեք սովորություն լինել: Բարեբախտաբար, այն պետք չէ մաշել ձեր դրամապանակը, եթե պատրաստ եք գեղեցիկ տեսք ունենալ: Ինչպես և շատ բան նորաձևության աշխարհում, չկա մեկ ռուբլու, որին պետք է հետևել: Քանի որ գեղեցկությունը դիտողի աչքում է, դուք պետք է կենտրոնանաք այնպիսի ոճ ստեղծելու վրա, որը ձեզ համար յուրահատուկ է աշխատում: Մի ձանձրացեք թրենդների վրա ցատկել: Երկարատև գեղեցկությունն ինքն է ստեղծում, և նորաձևության միտումները տխրահռչակ կարճատև են:
Եթե դժվարանում եք ինքներդ ձեզ կերպար կերտել, կարող եք հայացք նետել մի քանի հայտնիների վրա, որոնցով հիանում եք: Թեև հայտնիները, հավանաբար, ավելի հմայիչ են, քան դուք ցանկանում եք լինել ամենօրյա ռեժիմով, այնուամենայնիվ, դա հիանալի ելակետ է, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր սեփական տեսքին ոգեշնչելուն:
Քայլ 6. Սովորություն ստեղծեք լավ կեցվածքից:
Լավ կեցվածքը շատ մեծ օգուտներ է բերում, ամենակարևորն այն է, որ դա անխուսափելիորեն ազդում է ձեր մասին ձեր մտածողության վրա: Եթե ձեր մտքում մտածում եք իդեալական գեղեցիկ մարդու մասին, ապա հավանականությունը մեծ է, որ նա ինչ -որ տեղ չի ընկել: Լավ կեցվածքը նշանակում է վստահության բարձր մակարդակ, իսկ վստահությունը շրջապատի ամենագեղեցիկ բաներից է:
Խորհուրդներ
Հիշեք, որ գեղեցկությունը, ի վերջո, սուբյեկտիվ է: Ավելին, մենք հակված ենք լինել մեր սեփական ամենախիստ քննադատներին: Հայտնի է, որ շատ սուպերմոդելներ ունեն ինքնատիրապետման ինտենսիվ բացասական խնդիրներ, և շատ քիչ հարաբերակցություն կա սեփական կերպարի և քո նկատմամբ ուրիշների արձագանքման միջև:
Գուշացումներ
- Գեղեցկությունն ինքնին անհավատալիորեն գերագնահատված բան է հասարակության մեջ: Այն շեշտադրման ծանրությունը, որը մենք դնում ենք դրա վրա, մեծապես տեղեկացված է այն բանից, թե որքանով ենք այն տեսնում հեռուստատեսությունում և լրատվամիջոցներում: Լավ տեսք ունենալը լիովին առողջ ձգտում է, բայց թույլ մի՛ տուր, որ այն խանգարի այն իրերին, որոնք իսկապես կարևոր են կյանքում:
- Հիշեք, որ ամենաքիչ գեղեցիկ բաներից մեկը մեկն է, ով լիովին տարված է իր գեղեցկությամբ: Նույնիսկ եթե դուք զարմանալի տեսք ունեք զուտ ֆիզիկական բնութագրմամբ, շատերը, հավանաբար, ձեր մասին այդպես չեն մտածի, եթե վատ տրամադրություն եք տալիս:
