Կոտրվածքները կամ ոսկորների կոտրվածքները սովորական վնասվածք են Միացյալ Նահանգներում և ամբողջ աշխարհում: Իրականում, զարգացած երկրում միջին վիճակագրական մարդը կարող է ակնկալել, որ կյանքի ընթացքում երկու կոտրվածք կստանա: Ամեն տարի ԱՄՆ -ում գրանցվում է գրեթե 7 միլիոն կոտրվածք, որոնցից ամենից շատ տուժում են դաստակները և ազդրերը: Կոտրվածքների ճնշող մեծամասնությունը պետք է գցվի բուժաշխատողի կողմից `ճիշտ բուժվելու համար, չնայած կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել բուժման գործընթացին օգնելու համար:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1. Հիվանդանոց գնալ
Քայլ 1. Անմիջապես դիմեք բժշկի:
Եթե զգալի վնասվածքներ եք ունենում (ընկնել կամ ավտովթար) և զգում եք ծանր ցավ, հատկապես ճաքճքող ձայնի կամ այտուցվածության հետ մեկտեղ, ապա գնացեք մոտակա հիվանդանոց կամ մոտակա կլինիկա `բժշկական օգնության համար: Եթե ծանրություն կրող ոսկրը վնասված է, ինչպես ոտքի կամ կոնքի շրջանում, ապա դրա վրա ոչ մի ճնշում մի գործադրեք: Փոխարենը, օգնություն ստացեք մոտակա մեկից և գնացեք հիվանդանոց, կամ զանգահարեք շտապօգնության մեքենա, որպեսզի գա ձեզ վերցնի:
- Կոտրված ոսկրերի ընդհանուր նշաններն ու ախտանշանները ներառում են `ուժեղ ցավ, ակնհայտորեն դեֆորմացված կամ սխալ ձևավորված ոսկոր կամ հոդ, սրտխառնոց, շարժունակության սահմանափակություն, թմրություն կամ քորոց, այտուց և կապտուկ:
- Ռենտգենյան ճառագայթներ, ոսկրերի սկանավորում, ՄՌՏ և CT սկան գործիքներ են, որոնք բժիշկներն օգտագործում են կոտրված ոսկորների և դրանց ծանրության ախտորոշման համար. Սթրեսի փոքր կոտրվածքները կարող են ռենտգենյան ճառագայթների վրա չհայտնվել մինչև համապատասխան ուռուցքի նվազեցումը (մինչև մեկ շաբաթ կամ ավելի). Ռենտգենյան ճառագայթներն առավել հաճախ օգտագործվում են տրավմատիկ կոտրվածքների ախտորոշման համար:
- Եթե ձեր կոտրված ոսկրը համարվում է բարդ. Կան բազմաթիվ բեկորներ, մաշկը ներթափանցվում է ոսկորով և/կամ կտորները ծայրահեղ անհամապատասխան են, ապա, ամենայն հավանականությամբ, անհրաժեշտ կլինի վիրահատություն:
Քայլ 2. Ստացեք գիպս կամ աջակցություն:
Նախքան կոտրված ոսկորը ձուլվելը, երբեմն այն պետք է նորից միացնել և ուղղել իր սկզբնական տեսքին: Շատ դեպքերում բժիշկը կօգտագործի մի պարզ տեխնիկա, որը կոչվում է «կրճատում», որը ենթադրում է ոսկրերի ծայրերի ձգում (քաշքշուկի ստեղծում) և կտորների ձեռքով միացում: Ավելի բարդ կոտրվածքներով վիրահատություն է պահանջվում և հաճախ ենթադրում է մետաղական ձողերի, քորոցների կամ կառուցվածքային աջակցության այլ սարքերի օգտագործում:
- Գիպսից կամ ապակեպլաստե գիպսից գիպսի անշարժացումը կոտրված ոսկրերի ամենատարածված բուժումն է: Շատ կոտրված ոսկորներ ավելի արագ են բուժվում, երբ ճիշտ տեղակայվում, սեղմվում և անշարժանում են: Սովորաբար բժիշկը սկզբում կցորդ է դնում, որը նման է մանրաթելից պատրաստված մասնակի ձուլման: Ամբողջական գիպսը սովորաբար կիրականացվի ուռուցքի մեծ մասի բարելավումից հետո 3-7 օրվա ընթացքում:
- Ձուլվածքները պատրաստված են փափուկ բարձիկից և կոշտ ծածկույթից (օրինակ ՝ Փարիզի գիպսից կամ ավելի հաճախ ՝ ապակյա մանրաթելից): Նրանք սովորաբար պետք է մնան 4-12 շաբաթվա ընթացքում ՝ կախված նրանից, թե որ ոսկորն է կոտրված և որքան վատ:
- Այլապես, կոշտ ձուլման փոխարեն կարող են օգտագործվել ֆունկցիոնալ գիպս (օրինակ ՝ պլաստմասե կոշիկ) կամ օժանդակ ամրակ ՝ դա կախված է կոտրվածքի տեսակից և դրա տեղադրությունից:
Քայլ 3. Վերցրեք դեղամիջոցներ:
Առանց դեղատոմսի ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (օրինակ ՝ իբուպրոֆենը, նապրոքսենը կամ ասպիրինը) կարող են կարճաժամկետ լուծումներ լինել, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել կոտրված ոսկորների հետ կապված ցավը կամ բորբոքումները: Հիշեք, որ այս դեղամիջոցները կարող են ծանրացնել ձեր ստամոքսը, երիկամները և լյարդը, ուստի ավելի լավ է դրանք չօգտագործել ավելի քան 2 շաբաթ շարունակ:
- Մինչև 18 տարեկան երեխաները երբեք չպետք է ասպիրին ընդունեն, քանի որ այն կապված է Ռեյի համախտանիշի հետ:
- Այլապես, կարող եք փորձել առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը (թիլենոլ), բայց դրանք միաժամանակ մի՛ ընդունեք NSAID- ների հետ ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խոսելու:
- Եթե ձեր ցավը ուժեղ է, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ավելի հզոր դեղերի դեղատոմս տալ:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Կոտրվածքների կառավարում տանը
Քայլ 1. Հանգստացեք ձեր վնասվածքին և սառեցրեք այն:
Դուրս գրվելուց հետո ձեզ կասեն բարձրացնել ձեր կոտրված ոսկրը և սառեցնել տարածքը, նույնիսկ գիպսով կամ սպլինտով, որպեսզի նվազեցնեն այտուցը և բորբոքումը: Կախված ձեր աշխատանքից և ոսկորների կոտրվածքից, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված կլինեք որոշ ժամանակ հանգստանալ ՝ ապաքինվելու համար: Աջակցության համար ձեզ կարող են նաև հենակներ կամ ձեռնափայտ անհրաժեշտ լինել:
- Ընդհանուր մահճակալը լավ գաղափար չէ կայունացված կոտրվածքների մեծ մասի համար, քանի որ որոշակի շարժում (նույնիսկ շրջակա հոդերի մեջ) անհրաժեշտ է արյան հոսքը և բուժումը խթանելու համար:
- Սառույցը պետք է քսել 15-20 րոպե յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ մի քանի օրվա ընթացքում, այնուհետև նվազեցնել հաճախականությունը, քանի որ ցավն ու այտուցը նվազում են. Երբեք սառույցը մի՛ քսեք անմիջապես ձեր մաշկին, նախ փաթեթավորեք այն բարակ սրբիչով:
Քայլ 2. Մի փոքր քաշ դրեք դրա վրա:
Բացի ձեր կոտրված ոսկորը շրջապատող հոդերի որոշ թեթև շարժումներից, մեկ շաբաթից ավելի ծանրություն դնելը կարող է օգտակար լինել, հատկապես ոտքերի և կոնքի ծանրակշիռ ոսկորների համար: Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը ձեզ տեղյակ կպահի, թե երբ է սկսել քաշ կրելը: Գործունեության բացակայությունը և ամբողջական անշարժացումը, բուժման ժամանակի համամասնությամբ, կհանգեցնեն ոսկրային հանքանյութի կորստին, ինչը հակաարդյունավետ է կոտրված ոսկորի համար, որը փորձում է վերականգնել իր ուժը: Որոշ շարժումներ և քաշի կրում, կարծես, ավելի շատ հանքանյութեր են ձգում դեպի ոսկորները, ինչը դրանք դարձնում է ավելի ամուր և ավելի քիչ հակված է հետագայում կոտրվելու:
- Ոսկորների ապաքինման երեք փուլ կա. Ռեակտիվ փուլ (կոտրվածքի երկու ծայրերի միջև առաջանում է արյան խցանում), վերականգնման փուլ (մասնագիտացված բջիջները սկսում են ձևավորել կալուս, որը տարածվում է կոտրվածքի վրա) և վերափոխման փուլ (ստեղծվում է ոսկոր և վնասվածքը դանդաղորեն վերածվում է իր սկզբնական ձևի):
- Կոտրված ոսկորների ապաքինումը տևում է մի քանի շաբաթից մինչև մի քանի ամիս ՝ կախված ծանրությունից և ձեր ընդհանուր առողջական վիճակից: Այնուամենայնիվ, ցավը սովորաբար անհետանում է նախքան կոտրվածքի կայուն լինելը բավարարելու նորմալ գործունեության պահանջները:
Քայլ 3. properիշտ հոգ տարեք ձեր գիպսի մասին:
Մի թրջեք ձեր գիպսը կամ ապակեպլաստե ձուլվածքը, քանի որ այն կթուլանա և այլևս պատշաճ կերպով չի պահի ձեր կոտրված ոսկորը: Անհրաժեշտության դեպքում լողալու, լողանալու կամ ցնցուղի ժամանակ գիպսը ծածկելու համար օգտագործեք պլաստիկ տոպրակ: Եթե հագնում եք պլաստիկ սեղմման կոշիկ (սովորաբար խորհուրդ է տրվում ոտնաթաթի սթրեսային կոտրվածքների դեպքում), համոզվեք, որ այն պատշաճ ճնշման տակ եք պահում:
- Եթե ձեր գիպսը ձեր մաշկը քոր է առաջացնում, դրա տակ ոչինչ մի խեղդեք, քանի որ կարող է խոց առաջանալ, այնուհետև վերածվել վարակի: Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր գիպսը թրջվի, ճաք տա, կամ դրա շուրջը վատ հոտ կամ դրենաժ լինի:
- Exորավարժեք հոդերը, որոնք ծածկված չեն գիպսով (արմունկ, ծնկ, մատներ, մատներ) `ավելի լավ շրջանառությունը խթանելու համար: Արյունը հյուսվածքներին տանում է թթվածին և սնուցիչներ:
Քայլ 4. Սպառեք անհրաժեշտ սնուցիչները:
Ձեր ոսկորները, ինչպես ձեր մարմնի ցանկացած այլ հյուսվածք, պատշաճ բուժվելու համար անհրաժեշտ են բոլոր համապատասխան սնուցիչները: Հանքանյութերով և վիտամիններով հարուստ հավասարակշռված սնունդն ապացուցված է, որ օգնում է բուժել կոտրված ոսկորները: Կենտրոնացեք թարմ արտադրանք, ամբողջական ձավարեղեն, անյուղ միս և շատ մաքրված ջուր և կաթ խմելու վրա:
- Հանքանյութերը, ինչպիսիք են կալցիումը և մագնեզիումը, կարևոր են ոսկրերի ամրության համար: Սննդի հարուստ աղբյուրները ներառում են `կաթնամթերք, տոֆու, լոբի, բրոկոլի, ընկույզ և սերմեր, սարդինա, սաղմոն:
- Խուսափեք այնպիսի բաներ օգտագործելուց, որոնք կարող են խանգարել ձեր բուժմանը, ինչպիսիք են ալկոհոլը, սոդա, արագ սնունդ և շատ նուրբ շաքարով սնունդ:
Քայլ 5. Մտածեք հավելումներ ընդունելու մասին:
Թեև ամենալավն այն է, որ անհրաժեշտ սննդանյութեր ստանաք հավասարակշռված սննդակարգից, սակայն ոսկրերի բուժման հիմնական հանքանյութերով և վիտամիններով համալրումը կապահովի ձեր ավելի բարձր պահանջների բավարարումը ՝ առանց կալորիականության ավելացման: Ավելի քիչ կալորիաները ՝ զուգորդված ավելի քիչ ակտիվության հետ, սովորաբար հանգեցնում են քաշի ավելացման, ինչը առողջ արդյունք չէ ոսկորների ապաքինումից հետո:
- Կալցիումը, ֆոսֆորը և մագնեզիումը ոսկորներում հայտնաբերված հիմնական հանքանյութերն են, ուստի գտեք հավելում, որը պարունակում է երեքն էլ: Օրինակ, մեծահասակներին օրական անհրաժեշտ է 1, 000 - 1, 200 մգ կալցիում (կախված տարիքից և սեռից), բայց ոսկորների կոտրվածքի պատճառով ձեզ կարող է մի փոքր ավելին պահանջվել. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ սննդաբանի հետ:
- Կարևոր հետքի օգտակար հանածոները ներառում են `ցինկ, երկաթ, բոր, պղինձ և սիլիցիում:
- Վիտամիններ D և K. Վիտամին D- ն վճռորոշ նշանակություն ունի աղիքներում հանքանյութերի կլանման համար: Ձեր մաշկն այն արտադրում է անվճար `ի պատասխան ամառային ուժեղ արևի: Վիտամին K- ն կալցիումը կապում է ոսկորների հետ և խթանում է կոլագենի ձևավորումը, որն օգնում է բուժմանը:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Փնտրեք ֆիզիոթերապիա:
Երբ ձեր գիպսը հանվում է, կարող եք նկատել, որ ձեր կոտրված ոսկորը շրջապատող մկանները նոսրացած և թույլ տեսք ունեն: Եթե դա այդպես է, ապա դուք պետք է հաշվի առնեք վերականգնման ինչ -որ ձև: Ֆիզիկական թերապևտը կարող է ցույց տալ ձեզ հատուկ և հարմարեցված ձգումներ, մոբիլիզացիա և ամրապնդող վարժություններ ձեր վնասված տարածքի համար: Սովորաբար ֆիզիոթերապիան պահանջվում է շաբաթական 2-3 անգամ 4-8 շաբաթվա ընթացքում `ոսկորների կոտրված տարածքի վրա դրական ազդեցություն ունենալու համար: Հաճախ ֆիզիոթերապևտը կարող է ձեզ տալ վարժություններ, որոնք կարող եք անել տանը, և գուցե շատ անգամներ վերադառնալու կարիք չունենաք:
- Անհրաժեշտության դեպքում ֆիզիոթերապևտը կարող է խթանել, սեղմել և ամրացնել ձեր թույլ մկանները էլեկտրոթերապիայի միջոցով, օրինակ ՝ մկանների էլեկտրոնային խթանումը:
- Նույնիսկ այն բանից հետո, երբ ձեր գիպսը կամ ամրակը հեռացվում է, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի սահմանափակել ձեր գործունեությունը, մինչև ոսկորը բավականաչափ ամուր լինի նորմալ գործունեության համար:
Քայլ 2. Այցելեք վիրաբույժ կամ օստեոպաթ:
Chiropractors- ը և osteopaths- ը մկանային -կմախքային մասնագետներ են, որոնք կենտրոնանում են հոդերի, ոսկորների և մկանների ներսում նորմալ շարժման և աշխատանքի հաստատման վրա: Ձեռքով համատեղ մանիպուլյացիան, որը նաև կոչվում է ճշգրտում, կարող է օգտագործվել ջնջելու կամ տեղակայելու համար այն հոդերը, որոնք սխալ են կամ թունդ, ձեր տրավմայի հետևանքով, որը պատճառել է ձեր ոսկորը: Առողջ հոդերը ոսկրերին թույլ են տալիս շարժվել և ճիշտ բուժվել:
- Հաճախ կարող եք լսել «թռցնող» ձայն `ճշգրտմամբ, որը բոլորովին կապված չէ ոսկորների կոտրվածքի հետ կապված հնչյունների հետ:
- Թեև մեկ ճշգրտումը երբեմն կարող է ամբողջությամբ վերականգնել հոդի լիարժեք շարժունակությունը, բայց ավելի հավանական է, որ նշանակալի արդյունքներ նկատելու համար կպահանջվի 3-5 բուժում:
Քայլ 3. Փորձեք ասեղնաբուժություն:
Ասեղնաբուժությունը ենթադրում է բարակ ասեղներ կպցնել մաշկի / մկանների էներգիայի որոշակի կետերի մեջ `ցավն ու բորբոքումը նվազեցնելու համար (օգտակար է կոտրված ոսկրերի սուր փուլի համար) և պոտենցիալ խթանման բուժումը: Սովորաբար ասեղնաբուժությունը խորհուրդ չի տրվում կոտրված ոսկորները բուժելու համար և պետք է դիտվի միայն որպես երկրորդական տարբերակ, սակայն անեկդոտային զեկույցները ցույց են տալիս, որ այն կարող է խթանել բուժումը մկանային -կմախքային համակարգի տարբեր տեսակի վնասվածքների դեպքում: Արժե փորձել, եթե ձեր բյուջեն թույլ է տալիս դա:
- Ավանդական չինական բժշկության սկզբունքների հիման վրա ասեղնաբուժությունը նվազեցնում է ցավն ու բորբոքումը ՝ արտազատելով մի շարք նյութեր, այդ թվում ՝ էնդորֆիններ և սերոտոնին:
- Նաև պնդվում է, որ ասեղնաբուժությունը խթանում է էներգիայի հոսքը, որը կոչվում է chi, ինչը կարող է լինել բուժման խթանման բանալին:
- Ասեղնաբուժությամբ զբաղվում են առողջապահության ոլորտի տարբեր մասնագետներ, ներառյալ որոշ բժիշկներ, քիրոպրակտորներ, նատուրոպաթներ, ֆիզիոթերապևտներ և մերսող թերապևտներ. Ով էլ որ ընտրեք, պետք է վավերացված լինի NCCAOM- ի կողմից:
Խորհուրդներ
- Միշտ շարունակեք բժշկի հետ հետագա նշանակումները `համոզվելու համար, որ ձեր ոսկորները ճիշտ են բուժվում, և միշտ տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ձեզ անհանգստացնում է որևէ բանը բուժման ընթացքում:
- Մի ծխեք, քանի որ ապացուցված է, որ ծխողներն ավելի դժվարությամբ են բուժում կոտրված ոսկորները:
- Օստեոպորոզը (փխրուն ոսկորներ) մեծապես մեծացնում է վերջույթների, կոնքի և ողնաշարի ոսկորների կոտրվածքի վտանգը:
- Կրճատեք կրկնվող շարժումները, քանի որ դա կարող է հոգնեցնել մկանները և ավելի մեծ սթրես առաջացնել ոսկորների վրա, ինչը կհանգեցնի սթրեսի կոտրվածքների:
