Կրծքի չափը, ձևը և տեսքը կփոխվեն հղիության ընթացքում: Երբ կրծքերը փոխվում են, ոչ միայն դրանք մեծանում են, այլև կրծքերը դառնում են ավելի զգայուն ՝ հղիության ընթացքում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Կրծկալի համապատասխան չափի ընտրելը և կրելը կապահովի օպտիմալ աջակցություն և հարմարավետություն ձեր հղիության ընթացքում:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ստորին կիսանդրիի չափում
Քայլ 1. Հագեք կրծկալ առանց բարձիկների:
Ձեր առանց բարձիկներով կրծկալը պետք է հարմար և ճիշտ տեղավորվի: Չափումը կատարելիս բարձիկներով կրծկալ կրելը կարող է կանխել ճշգրիտ չափումը: Եթե չունեք կրծքավանդակի կրծկալ, կարող եք էժան ձեռք բերել այնպիսի խանութներից, ինչպիսիք են Walmart- ը և Target- ը:
Քայլ 2. Գտեք ձեր խմբի չափը:
Վերցրեք չափիչ ժապավենի դյույմանոց կողմը և այն ամուր տեղադրեք ձեր մարմնի շուրջ ՝ կրծքերի տակ և ձեր թևատակերից ներքև: Ձեր ձեռքերը հնարավորինս մոտ պահեք ձեր մարմնին ՝ ձեր գոտու չափի ճշգրիտ չափում ստանալու համար: Եթե դա ձեզ համար չափազանց դժվար է դառնում անել, խնդրեք ընկերոջը օգնել: Նայեք հայելու մեջ ՝ համոզվելու համար, որ ժապավենը զուգահեռ է հատակին ձեր մեջքի և կրծքերի երկայնքով:
Չափիչ ժապավենի տակ չպետք է մատներ ունենաք:
Քայլ 3. Գրեք ձեր չափումը:
Շղթայի առավել ճշգրիտ չափը ստանալու համար համարը կլորացրեք մինչև ամենամոտ ամբողջ թիվը, այնուհետև ավելացրեք հինգը, որպեսզի հնարավորություն ընձեռվի կիսանդրի չափի մեծացմանը հղիության ընթացքում: Օրինակ, եթե ձեր ստացած չափումը 39,5 դյույմ է (100,3 սմ), ապա մոտակա ամբողջ թվին կլորացնելը 40 է: 5 դյույմ (12,7 սմ) ավելացնելը կնշանակի, որ ձեր գոտու չափը 45 դյույմ է (114,3 սմ):
3 -րդ մաս 2 -ից. Վերին կիսանդրու չափում
Քայլ 1. Փաթաթեք չափիչ ժապավենը ձեր կրծքերի ամբողջական մասի շուրջ:
Վերցրեք չափիչ ժապավենը և այն ամուր փաթաթեք ձեր մարմնի վրա ձեր կրծքերի ամենամեծ հատվածում, որը սովորաբար գտնվում է խուլ հատվածի շուրջը: Չափիչ ժապավենի երկու ծայրերը մի ձեռքով պահեք կրծքերի կողքին: Օգտագործեք ձեր մյուս ձեռքը `չափիչ ժապավենը կրծքերի արանքում ավելի ճշգրիտ չափելու համար: Չափումները կատարելիս ձեր ձեռքերը պահեք ձեր մարմնին հնարավորինս մոտ:
Քայլ 2. Գրանցեք ձեր չափումը դյույմներով:
Գավաթի ճիշտ չափը ստանալու համար հարկավոր է չափումը կլորացնել մինչև հաջորդ ամբողջ թիվը: Օրինակ, եթե ձեր գրանցած թիվը 27.5 դյույմ է (69.5 սմ), ձեր բաժակի չափը կլինի 28 դյույմ (71 սմ): Եթե դուք չեք տեսնում չափումը, խնդրեք ինչ -որ մեկին ստուգել այն ձեզ համար, որպեսզի ստիպված չլինեք տեղաշարժվել:
Քայլ 3. Հաշվեք կրծկալի բաժակի չափը:
Վերցրեք չափումը, որը գրանցել եք գոտու չափի համար և հանեք այն չափումից, որը դուք ունեք բաժակի չափի համար: Գրանցեք արդյունքը: Արդյունքը ձեր կրծկալի բաժակի չափն է: Գավաթի բոլոր չափերի միջև կա 1 դյույմ (2.5 սմ) տարբերություն, բացառությամբ A բաժակի և AA բաժակի, որտեղ կա 1/2 դյույմ (1.3 սմ) տարբերություն:
Կրծկալի չափերը. 0 -ից 1/2 դյույմ (1.3 սմ) տարբերությունը AA բաժակ է; 1/2 դյույմը (1,3 սմ) -ից 1 դյույմը (2,5 սմ) A բաժակ է; 2 դյույմ (5.1 սմ) B բաժակ է; 3 դյույմ (7.6 սմ) C բաժակ է; 4 դյույմ (10,2 սմ) D բաժակ է; 5 դյույմ (12,7 սմ) DD կամ E բաժակ է. 6 դյույմ (15,2 սմ) DDD կամ F բաժակ է. 7 դյույմ (17,8 սմ) G բաժակ է; 8 դյույմ (20.3 սմ) H բաժակ է; 9 դյույմ (22,9 սմ) I բաժակ է; 10 դյույմ (25.4 սմ) J բաժակ է:
Քայլ 4. Հղիության ընթացքում չափեք ձեր կրծքերը յուրաքանչյուր երկու -երեք շաբաթվա ընթացքում:
Դա արեք, որպեսզի համոզվեք, որ դուք կրում եք համապատասխան չափի կրծկալ: Հղիության ընթացքում ձեր կրծքերը բավական արագ են աճում, և ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մի քանի անգամ փոխել կրծկալի չափը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Կրծկալ կրելը
Քայլ 1. Գնեք երեք կրծկալ:
Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե քանի կրծկալ գնել, երեքը իդեալական է: Սա թույլ կտա ունենալ մեկ կրծկալ կրելու, մեկ ունենալու և մեկ լվանալու համար: Այս թիվը, սակայն, կարող է չափազանց շատ լինել, եթե ակնկալում եք հղիության ընթացքում տարբեր չափերի բազմաթիվ կրծկալներ գնել:
Նաև լավ է ընտրել բազմաթիվ գույների կրծկալներ ՝ տարբեր հանդերձանքներով հագնելու համար:
Քայլ 2. Խուսափեք ստորին լարերի կրծկալներից:
Underwire կրծկալները հիմնականում անվտանգ են, սակայն դրանք կարող են խնդիր հանդիսանալ հղիության ընթացքում: Եթե պլանավորում եք կրծքով կերակրել, ապա կրծկալ կրծկալները կարող են մղել կրծքի հյուսվածք, որը խցանում է կաթնային ուղիները: Սա կարող է արգելակել բուժքույրությունը և կրծքի վարակների պատճառ դառնալ: Փոխարենը, փնտրեք կրծքեր, որոնք ունեն ուրվագծված բաժակներ, որոնք համապատասխանում են ձեր կրծքերին:
Եզրագծային կրծկալի օրինակ կլինի Warner’s Women’s Cloud 9 անլար ուրվագծային կրծկալը:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ կրծկալը հարմար է տեղավորվում:
Կրծկալներ փորձելիս մի քանի բան պետք է ստուգեք: Նախ, ամրագոտիները պետք է հարմար տեղավորվեն ուսերին: Նրանք չպետք է փորվեն կամ չափազանց չամրացված լինեն: Ձեր կրծքերը չպետք է չափազանց քիչ կամ շատ տեղ ունենան բաժակների մեջ: Խումբը պետք է ուղիղ նստի ձեր կողերի շուրջ: Կրծկալի կենտրոնական ճակատը պետք է նստած լինի կրծքավանդակի վրա:
Եթե ձեր ամրակներն սկզբում հարմարավետ չեն զգում, հավանաբար կարող եք դրանք հարմարեցնել այնքան, մինչև ճիշտ համապատասխանություն գտնելը:
Քայլ 4. properիշտ խնամեք կրծկալին:
Կրծկալին ճիշտ խնամելը երկարացնում է կրծկալի կյանքն ու առաձգականությունը: Կրծկալը լվանալու լավագույն միջոցը լվացարանն է սառը ջրով և մեղմ լվացող միջոցով: Եթե լվացքի մեքենա եք օգտագործում, սառը ջուր օգտագործեք մեղմ պարամետրերի վրա: Կախեք չորանալու համար: Մի օգտագործեք չորանոց:
Որոշ կանայք մաքրում են կրծկալը ցնցուղ ընդունելիս:
Խորհուրդներ
- Համոզվեք, որ ձեր ընտրած կրծկալն ապահովում է համապատասխան աջակցություն, քանի որ ձեր կրծքերը ավելի ծանր են դառնում, քան դուք կարող եք սովոր լինել հղիության ընթացքում: Cottonննդաբերության կրծկալները, որոնք պատրաստված են բամբակից և միկրոթելերից, տրամադրում են անհրաժեշտ աջակցություն և հարմարավետություն զգայուն կրծքերի համար:
- Շատ ծննդատների խանութներում կան կրծկալների խորհրդատուներ: Խորհրդատուից խնդրեք հաստատել ձեր չափած կրծկալի չափը `կրկին չափելով ձեր կրծքերը համապատասխան չափի համար: Խորհրդատուները կարող են նաև օգնել ձեր հղիության ընթացքում կրծկալների ընտրության հարցում:
- Կրծկալների հաշվիչները հասանելի են առցանց, եթե դժվարանում եք ինքնուրույն ճիշտ չափսեր կազմել:
