Եթե զգայուն եք բույրերի նկատմամբ, ապա միայնակ չեք: Շատ մարդիկ ունեն բույրերի զգայունություն, ինչը կարող է նյարդայնացնել որոշ բուրմունքներ: Օծանելիքի, լվացքի և մաքրող միջոցների բույրերը կարող են առաջացնել անցանկալի ախտանիշեր, որոնք նման են ալերգիկ ռեակցիայի: Եթե դուք տառապում եք հոտի զգայունությունից, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ հաղթահարելու համար: Ձեր սեփական կենցաղային իրավիճակում անցեք անցանկալի բույրերի օգնությամբ այնպիսի սարքերի հետ, ինչպիսիք են օդի մաքրող սարքերը: Խոսեք գործընկերների, ընտանիքի անդամների և ընկերների հետ ձեր խնդիրների մասին և քաղաքավարի խնդրեք, որ նրանք նվազագույնի հասցնեն ձեր շրջապատում անուշահոտ արտադրանքի օգտագործումը: Համոզվեք, որ ընտրում եք ձեր տան համար անուշահոտ ապրանքներ և գիտեք, թե ինչպիսի քիմիական նյութերից պետք է խուսափել:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ը. Հաղթահարելով անցանկալի բույրերը
Քայլ 1. Հետևեք ձեր գործարկիչներին:
Օգտակար կլինի իմանալ, թե ինչպիսի բույրեր են ձեզ անհանգստացնում: Եթե օծանելիքի կամ լվացքի լվացքի որոշակի ապրանքանիշը առաջացնում է անբարենպաստ ռեակցիա, ապա դա պետք է իմանաք, որպեսզի հետագայում կարողանաք խուսափել այդ ապրանքանիշից: Պահպանեք օրագիր, երբ և որտեղ վատ արձագանք ունեք հոտին:
- Հնարավոր է դժվար լինի ամեն անգամ ճշգրիտ հրահրողին հայտնաբերել, բայց փորձեք նկատել, երբ ախտանշանները ի հայտ գան: Գրեք ցանկացած հավանական պատճառ ՝ սկսած դրսից բուրմունքից մինչև կենցաղային ապրանքներ:
- Վերցրեք ձեր օրագիրը ձեզ հետ աշխատանքի կամ սոցիալական միջոցառումների: Նման վայրերը երբեմն կարող են հասունանալ անցանկալի բույրերով, որոնք կարող են արձագանք առաջացնել:
- Ձեր ամսագիրը ձեր սմարթֆոնի «նշումներ» բաժնում պահելը կարող է հեշտացնել դրան մուտք գործելը:
Քայլ 2. Պատրաստվեք շատ բույրերով իրադարձությունների:
Կան որոշ իրադարձություններ, որտեղ դուք կարող եք ենթարկվել բազմաթիվ անցանկալի բույրերի: Օրինակ, պաշտոնական երեկույթների ժամանակ, շատերը կարող են օծանելիք կամ օծանելիք հագնել: Նախքան այս իրադարձությունները պատրաստվեք որքան կարող եք: Եթե գտնում եք, որ նման իրադարձությունները հատկապես կոշտ են ձեր զգայունության նկատմամբ, հաշվի առեք դրանք բաց թողնելը:
- Եթե դուք օգտագործում եք որևէ դեղամիջոց, որն օգնում է ձեր զգայունությանը, դրանք բերեք երեկույթների:
- Հնարավոր է, որ ցանկանաք փակել ցանկացած բաց պատուհան նման միջոցառումների ժամանակ:
- Փորձեք երբեմն դուրս գալ, եթե հոտը ձեզ անհանգստացնում է:
Քայլ 3. Փորձեք հնարավորինս նվազագույնի հասցնել ձեր ազդեցությունը:
Ռեակցիաները նվազագույնի հասցնելու լավագույն միջոցներից մեկը ձեր ազդեցությունը ցածր պահելն է: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ձեր արձագանքները բուռն են: Փորձեք հեռու մնալ ձեզ անհանգստացնող բույրերից:
- Խուսափեք այն խանութներից, որտեղ կա ծանր հոտ, օրինակ ՝ հանրախանութները, որոնք օգտագործում են բազմաթիվ քիմիական մաքրող միջոցներ:
- Եթե նկատում եք, որ տանը օգտագործվող արտադրանքը, ինչպես մաքրող միջոցը, անհանգստացնում է ձեր զգայունությունը, անմիջապես դադարեցրեք օգտագործումը:
- Խնդրեք ձեր ընտանիքի անդամներին նվազագույնի հասցնել անուշահոտ արտադրանքի սեփական օգտագործումը:
Քայլ 4. Ստացեք գրիպի դեմ պատվաստանյութ:
Հոտի զգայունությունը երբեմն առաջանում է ալերգիկ ռեակցիայի պատճառով: Եթե ձեր մարմինը հիվանդության պատճառով թուլացած վիճակում է, ձեր ալերգիան ավելի սուր կլինի: Լավ գաղափար է մրսածության և գրիպի սեզոնին գրիպի պատվաստում կատարել:
Նախքան գրիպի պատվաստում կատարելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ պատվաստումն անվտանգ է ձեզ համար ՝ հաշվի առնելով ձեր բժշկական պատմությունը և առկա բժշկական պայմանները:
Քայլ 5. Ներդրումներ կատարեք օդի մաքրող սարքի կամ օդափոխիչի մեջ:
Օդափոխիչը կամ օդի մաքրիչը կարող են օգնել ձեր տունը ազատել անցանկալի բույրերից: Դուք կարող եք նման ապրանքներ գնել առցանց կամ տեղական հանրախանութից: Տեսեք, արդյոք ախտանիշները բարելավվում են ՝ ձեր տանը տեղադրելով որոշ օդափոխիչներ և օդի մաքրող սարքեր:
Քայլ 6. Փնտրեք բժշկի կարծիքը:
Եթե դուք տառապում եք հոտի զգայունությունից, լավ գաղափար է խոսել բժշկի հետ: Հոտի զգայունությունը պարզապես անհարմարություն չէ: Դա օրինական բժշկական պայման է: Դա լավ փաստագրված է, որ շատ մարդիկ արձագանքում են ալերգիկ ռեակցիաներով, ինչպիսիք են ցանը ՝ ի պատասխան որոշակի բուրմունքների: Մարդկանց մեծամասնությունը պետք է անմիջական ֆիզիկական շփում ունենա պարունակող բուրմունք պարունակող բույրի հետ, որոշ մարդկանց բույրերի զգայունությունն այնքան ուժեղ է, որ դրանք կարող են ցան դառնալ միայն հոտը ներշնչելուց:
- Ձեր բժշկական գնահատման մի մասը կարող է ներառել արյան աշխատանքը, մեզի անալիզը, թոքերի ֆունկցիայի թեստը և տրամադրության խանգարումների գնահատումը (օրինակ ՝ դեպրեսիան և/կամ անհանգստությունը):
- Պարզ կարկատված թեստը կարող է օգտագործվել որոշակի բույրի նկատմամբ ալերգիա ախտորոշելու համար: Ձեր մաշկի վրա կտեղադրվեն պոտենցիալ գրգռիչ պարունակող բծեր: 48 ժամ հետո ձեր բժիշկը կհեռացնի նման բծերը և ձեր մաշկը կզննի արձագանքի համար:
- Եթե դուք իսկապես ալերգիա ունեք, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ մշակել բուժման գործողությունների ծրագիր: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ դեղամիջոցներ կամ ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել հոտի զգայունությունը:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Գործ ունենալ ուրիշների հետ
Քայլ 1. Ուսումնասիրեք ուրիշներին հոտի զգայունության մասին:
Օծանելիքները, անուշահոտ լոսյոնները և բուրավետ լվացքի միջոցները շատերի կողմից հայտնի են: Այնուամենայնիվ, մարդիկ, ովքեր օգտագործում են նման ապրանքներ, չեն կարող գիտակցել, թե ինչ ազդեցություն ունեն որոշ բույրեր ուրիշների վրա: Աշխատեք ընկերներին, ընտանիքի անդամներին և գործընկերներին կրթել բույրի զգայունության վերաբերյալ: Թույլ տվեք նրանց իմանալ, թե ինչ կարող են անել, որպեսզի օգնեն ձեզ զբաղվել:
- Եղեք քաղաքավարի, երբ ուրիշների հետ խոսում եք ձեր զգայունության մասին: Շատերը չեն լսել բույրի զգայունության մասին և կարող են շփոթված լինել, թե ինչ է դա: Եղեք համբերատար և դանդաղ բացատրեք ինքներդ ձեզ:
- Եթե ունեք պաշտոնական բժշկի ախտորոշում, կարող է օգտակար լինել մարդկանց տեղեկացնել, թե կոնկրետ որ վիճակն է առաջացնում ձեր զգայունությունը: Օրինակ, դուք կարող եք ալերգիա ունենալ որոշակի քիմիական նյութի նկատմամբ, որը սովորաբար օգտագործվում է անուշահոտ արտադրանքներում:
- Կարող եք նաև մարդկանց ուղղորդել արտաքին ռեսուրսներին: Եթե դուք գիտեք մի կայք, որը քննարկում է բույրերի զգայունությունը, խորհուրդ տվեք մարդկանց ստուգել այդ կայքը:
Քայլ 2. Խնդրեք մարդկանց քաղաքավարի նվազագույնի հասցնել որոշակի ապրանքների օգտագործումը:
Հոտի զգայունությունը կարող է լինել իրական խնդիր աշխատավայրում, դպրոցում կամ այլուր: Եթե դուք ապրում կամ աշխատում եք ուրիշների հետ, ովքեր օգտագործում են շատ բուրավետ ապրանքներ, քաղաքավարի խոսեք նրանց հետ ձեր խնդիրների մասին: Դուք կարող եք հարգալից կերպով խնդրել, որ նրանք նվազագույնի հասցնեն ձեր մոտ գտնվող որոշ ապրանքների օգտագործումը:
- Փորձեք մարդկանց մոտենալ ընկերական ոճով: Մարդիկ չեն ուզում զգալ, որ իրենց սաստում են: Օրինակ, կարող ես մոտենալ աշխատակցիդ և ասել նման մի բան. «Կլարա, ես ուզում էի քեզ ինչ-որ բանի մասին հարցնել: Ինչպես գիտեք, ես ունեմ բույրի զգայունություն: Եթե կարողանայիք թողնել ձեր բուրավետ լոսյոնը տանը, ես իսկապես կգնահատեի քանի որ հոտը կարող է առաջացնել ասթմայի նոպաներ: Ես չեմ ուզում, որ դու քեզ վատ զգաս, և ներիր, եթե դա անհարմարություն է պատճառում, բայց ես պարզապես ուզում եմ կարողանալ արդյունավետ աշխատել »:
- Եթե անցանկալի բույրերը աշխատանքի հիմնական խնդիրն են, խոսեք ձեր ղեկավարի հետ: Հնարավոր է, որ ձեր գրասենյակում կիրառվի քաղաքականություն պոտենցիալ ալերգենների օգտագործման վերաբերյալ:
Քայլ 3. Բացատրեք, որ դա անձնական չէ:
Շատերը ձեր հայցը ՝ բուրավետ արտադրանքները կրճատելու մասին, կդարձնեն անձնական դատողություն: Կարևորը, օրինակ, կարող է մտածել, որ դուք չեք սիրում նրանց օծանելիքի հոտը և փորձում եք քաղաքավարի լինել: Հանգիստ բացատրեք, որ հարցը անձնական չէ, բայց դա բժշկական մտահոգություն է:
- Համոզվեք, որ դիմացինը գիտի, որ դա ձեր վրա բույրի ազդեցության մասին է: Դուք կարող եք ասել հետևյալը.
- Հավաստիացրեք դիմացինին, որ ծանր զգացմունքներ չկան: Դուք պարզապես չեք ցանկանում պարբերաբար ենթարկվել ալերգենի:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր ղեկավարին ձեր աշխատանքային միջավայրը փոխելու մասին:
Եթե ձեր հոտի զգայունությունը խնդիրներ է առաջացնում աշխատավայրում, խոսեք ձեր ղեկավարի հետ: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք նրանց ավելի լավ աշխատանքային միջավայրով տեղավորել ձեր կարիքները: Դուք կարող եք, օրինակ, ձեր գրասենյակում օդի մաքրիչ պահանջել կամ պատուհանի մոտ գտնվող խցիկ:
Քայլ 5. Տեսեք, արդյոք կարող եք որոշակի ճկունություն ունենալ ձեր աշխատանքային գրաֆիկի մեջ:
Ավելի ճկուն գրաֆիկը կարող է նաև օգնել ձեզ հաղթահարել հոտի զգայունությունը: Պլանավորեք հանդիպում ձեր ղեկավարի հետ և բացատրեք ձեր ունեցած խնդիրը: Հարցրեք նրան, թե արդյոք ճկուն գրաֆիկը հնարավոր կլինի բավարարել ձեր կարիքները:
- Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք ճկուն գրաֆիկը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել հոտի զգայունությունը: Դուք կարող եք աշխատել տնից որոշակի օրերի կամ Skype- ի հանդիպումների:
- Կարող եք նաև աշխատանքի գալ ավելի վաղ կամ ավելի ուշ ՝ նվազագույնի հասցնելով ձեր գործընկերների հետ անցկացրած ժամանակը, որոնք կարող են օգտագործել ձեր զգայունությունը խթանող ապրանքներ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Որոշ ապրանքներից խուսափելը
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչպես ճանաչել այն ապրանքները, որոնք իսկապես անուշահոտ են:
Եթե ունեք հոտի զգայունություն, լավ գաղափար է օգտագործել լոսյոններ, լվացքի միջոցներ և այլ ապրանքներ, որոնք անուշահոտ են: սակայն, զգույշ եղեք ապրանքներ ընտրելիս: Դուք ցանկանում եք համոզվել, որ ստանում եք այնպիսի ապրանք, որն իսկապես չունի քիմիական նյութեր, որոնք կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել հոտի զգայունություն ունեցող մարդկանց մոտ:
- Եթե ապրանքը մակնշված է «անուշահոտ», դա նշանակում է, որ այն չի պարունակում քիմիական նյութեր կամ միացություններ, որոնք հայտնի են որպես ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնող:
- Եթե ապրանքը մակնշված է «անուշահոտ», այն կարող է պարունակել միացություններ և քիմիական նյութեր, որոնք պարունակում են պոտենցիալ ալերգեններ, նույնիսկ եթե ապրանքը ինքնին հոտ չունի:
Քայլ 2. Սկանավորեք պիտակներ որոշակի քիմիական նյութերի համար:
Որոշ քիմիական նյութեր, ամենայն հավանականությամբ, կազդի բույրի զգայունության վրա: Ապրանք գնելիս սկանավորեք պիտակը հետևյալ քիմիական նյութերի համար.
- Ացետոն
- Ալֆա-Պինեն
- Ալֆա-Տերպինեոլ
- Բենզիլացետատ
- Բենզիլային սպիրտ
- Բենզալդեհիդ
- Կամֆոր
- Էթանոլ
- Էթիլացետատ
- g-Terpinine
- Լիմոնեն
- Լինալուլ
Քայլ 3. Խուսափեք բուրավետ մոմերի նման արտադրանքներից:
Անուշաբույր մոմերից լավագույնս խուսափել, եթե ունեք բույրի զգայունություն: Նրանք հաճախ պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա: Մի օգտագործեք բուրավետ մոմեր ձեր տանը կամ օդի թարմացուցիչներ, որոնք պարունակում են նման քիմիական նյութեր: Եթե ցանկանում եք թարմացնել ձեր տան հոտը, փորձեք ծաղիկներ ներս բերել դրսից: Ավելի քիչ հավանական է, որ բնական բույրերը անհանգստացնեն ձեր զգայունությունը:
Քայլ 4. holidayգուշացեք արձակուրդի շրջանում:
Հոտերը կարող են հսկայական խնդիր լինել արձակուրդի շրջանում: Տարվա այս եղանակին առկա են արհեստական և բնական բույրեր: Աշխատեք նվազագույնի հասցնել ձեր ազդեցությունը հաղթահարելու համար:
- Գուցե ավելի լավ է օգտագործել արհեստական ծառ, քանի որ բնական ծառերի ծաղկափոշին կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ: Գնացեք ծառի վրա, որն անուշահոտ է:
- Եթե ձեզ հրավիրում են երեկույթների, քաղաքավարի ասեք տանտերերին, որ դուք ունեք բույրի զգայունություն: Տեղեկացրեք նրանց, թե ինչ կարող են նրանք անել, օրինակ ՝ անուշահոտ մոմեր վառելուց խուսափելը:
- Սուրբ Christmasննդյան օրերին գնումներ կատարելիս նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, քանի որ Սուրբ Christmasննդյան սեզոնին խանութները կարող են օգտագործել շատ արհեստական բույրեր: Գուցե ցանկանաք գնումներ կատարելիս ձեզ հետ բերել ցանկացած դեղամիջոց, որը բժիշկը նշանակել է ձեր զգայունության համար:
