Ձեր դաստակի չափումները գտնելը կօգնի ձեզ որոշել, թե ժամացույցի կամ ապարանջանի համար ինչ չափի կարիք ունեք: Որոշեք, թե ինչ տեսակի զարդեր եք կրում, որպեսզի իմանաք, թե ինչ չափումներ պետք է ձեռնարկել, ինչպիսիք են դաստակի շրջագիծը, դաստակի լայնությունը կամ ձեռքի շրջագիծը: Այնուհետև մի տող փաթաթեք տեղում, որպեսզի կարողանաք գտնել երկարությունը: Դուք կարող եք նաև օգտագործել ձեր դաստակի չափումները `ձեր մարմնի շրջանակի չափը հաշվարկելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Չափում ժամացույցի կամ թևնոցի համար
Քայլ 1. Գտեք ձեր դաստակի շրջագիծը, եթե չափում եք ժամացույցի կամ սովորական ձեռնաշղթայի համար:
Ստանդարտ հղման ժամացույցներն ու ձեռնաշղթաները ամբողջությամբ փաթաթվում են ձեր դաստակին, ուստի շրջապատի չափում կատարեք, երբ անհրաժեշտ է ճիշտ չափը գտնել: Ընտրեք ձեր դաստակի այն տեղը, որտեղ դուք սովորաբար դնում եք ձեր զարդերը, որպեսզի կարողանաք ճշգրիտ չափումներ կատարել, որը հակված է լինել ձեր դաստակի ամենալայն հատվածի մոտ կամ ձեր ձեռքի ոսկորից ցածր:
Եթե չափում եք սրտի բաբախյունի մոնիտոր, չափեք մոտավորապես 1⁄2–3⁄4 դաստակի ոսկորից (1.3-1.9 սմ) բարձրությամբ, որպեսզի կարողանաք ստանալ սրտի զարկերի առավել ճշգրիտ ցուցանիշներ:
Քայլ 2. Չափեք ձեր դաստակի լայնությունը բաց օղակի ապարանջանի համար:
Բաց հանգույցի ձեռնաշղթաներում բաց կա, որպեսզի կարողանաք ձեռնաշղթան սահեցնել ձեր դաստակի վրայով: Ընտրեք ձեր դաստակի ամենալայն տեղը, որը սովորաբար այնտեղ է, որտեղ դուք զգում եք թևերի ոսկորները ձեր թևի երկու կողմերում: Երբ չափում եք բաց օղակի ապարանջանի համար, անհրաժեշտ է չափել միայն դաստակի մի կողմից մյուսը:
Քայլ 3. Չափեք ձեր հանգույցների շուրջը ՝ փակ հանգույցի ամրակներով:
Փակ հանգույցի ամրակներն ունեն կոշտ ձև և դրանք դնելիս պետք է սահեն ձեռքի վրայով: Եթե դուք չափում եք ձեր դաստակը ՝ ճարմանդների ճիշտ չափը գտնելու համար, ապա ձեռքը պահեք ձեր առջև ՝ ձեր ափը դեպի վեր: Տեղափոխեք ձեր բութ մատը, որպեսզի դիպչեք ձեր վարդագույնի ծայրին, որպեսզի ձեր ձեռքը լինի նույն ձևը, ինչ որ կլիներ, երբ դնում եք բազկաթոռը: Գտեք ձեր ձեռքի շրջագիծը մատների շուրջ:
Carefulգույշ եղեք, որ ձեր վարդագույնը չշարժեք, այլապես ոչ ճշգրիտ չափումներ կունենաք:
Քայլ 4. Պարան փաթաթեք ձեր դաստակի կամ ձեռքի շուրջ ՝ կախված այն բանից, թե ինչ զարդերի համար եք չափում:
Օգտագործեք մոտ 30 ոտնաչափ երկարություն ունեցող լար, որպեսզի ձեր դաստակին փաթաթելու համար բավականաչափ ավելորդ լինի: Լարը դրեք հարթ մակերևույթի վրա, որպեսզի այն ուղիղ լինի և ձեր դաստակը դրեք դրա վերևում, որպեսզի ձեր ափը դեմքով դեպի վեր լինի: Theայրերը փաթաթեք դաստակի վրա, որպեսզի այն դիպչի ձեր մաշկին և այնպես, որ այն համընկնի մեջտեղում:
- Եթե դուք չափում եք ձեր դաստակի լայնությունը բաց օղակի ապարանջանի համար, ապա դրեք թելը ձեր դաստակի վերևում, որպեսզի վերջը սկսվի դաստակի մի կողմի թևի ոսկորից և տարածվի մյուսին:
- Եթե դուք չափում եք փակ օղակի բռունցքով, սկսեք թելը ձեր մատների վերևից և փաթաթեք այն ձեր ձեռքին, որպեսզի այն անցնի ձեր բութ մատի հիմքի վրայով:
- Դուք կարող եք նաև օգտագործել ճկուն չափիչ ժապավեն ՝ ձեր դաստակի չափը գտնելու համար:
Հուշում
Եթե լար չունեք, կարող եք նաև կտրել 1⁄2 (1.3 սմ) լայն թղթի ժապավենի մեջ ՝ փոխարենը ձեր դաստակին փաթաթելու համար: Որոշ կայքեր առաջարկում են տպագրվող քանոններ, այնպես որ դուք կարող եք տեսնել չափումը, երբ այն փաթաթում եք ձեր դաստակին:
Քայլ 5. Նշեք մի կետ լարի վրա, որտեղ այն համընկնում է ձեր դաստակի վրա:
Համոզվեք, որ լարը սերտորեն տեղավորվում է ձեր մաշկի վրա, նախքան ձեր հետքը թողնելը: Օգտագործեք մարկեր ՝ տողի վրա կետեր գծելու համար, որտեղ այն ինքն իրեն համընկնում է: Համոզվեք, որ նշեք տողի երկու ծայրերը, որպեսզի կարողանաք ճշգրիտ չափումներ կատարել:
- Եթե օգտագործում եք ճկուն չափիչ ժապավեն, տեսեք, թե որ թիվն է հավասար 0 վերջի հետ:
- Եթե չափում եք դաստակի լայնությունը, նշեք այն թելը, որտեղ այն դիպչում է ձեր թևի ներքին հատվածի թևի ոսկորին:
Քայլ 6. Չափումը գտնելու համար տողը պահեք գծագծի դեմ:
Ձգեք տողը, որպեսզի այն նորից ուղիղ լինի և տեղադրեք այն քանոնի կողքին: Լարի վրա ձեր գծած նշաններից մեկը շարեք քանոնի ծայրով և գտեք ձեր երկրորդ նշանի հեռավորությունը: Գրեք ձեր չափումը, որպեսզի այն չմոռանաք:
Կարող եք նաև ժապավեն օգտագործել, եթե գծագիր չունեք:
Քայլ 7. Ավելացնել 1⁄2 (1.3 սմ) երկարությամբ, որպեսզի ձեր զարդերը շատ ամուր չլինեն:
Ապարանջանները կամ ժամացույցները կարող են անհարմար զգալ, երբ դրանք կրում ես, եթե դրանք չափազանց սեղմ են: Տեղադրեք լրացուցիչ 1⁄2 (1.3 սմ) ձեր գտած չափման մեջ, որպեսզի ժամացույցը կամ ձեռնաշղթան ավելի ազատ տեղավորվեն:
- Օրինակ, եթե ձեր դաստակի շրջագիծը 5 էր 1⁄2 դյույմ (14 սմ), ապա վերջնական չափումը կլինի 6 դյույմ (15 սմ):
- Ձեր չափմանը ոչինչ մի ավելացրեք, եթե չափում եք սրտի բաբախյունի մոնիտորը, քանի որ այն ճշգրիտ ընթերցում ստանալու համար այն պետք է սերտորեն կպած լինի ձեր մաշկին:
Մեթոդ 2 2 -ից. Գտեք ձեր մարմնի շրջանակի չափը
Քայլ 1. Չափեք ձեր դաստակի շրջագիծը ոսկրից անմիջապես վերև:
Feգացեք ձեր դաստակին ՝ ձեր թևի երկու կողմերում տեղավորելով թևավոր ոսկորները և ձեր լարը դրեք դրա վերևում գտնվող կողմում: Շղթան փաթաթեք դաստակի շուրջը, մինչև այն ամուր լինի և նշեք, թե որտեղ է այն համընկնում ծայրին: Ուղղեցեք տողը և պահեք այն քանոնի դեմ ՝ ձեր չափումը գտնելու համար: Գրեք չափումը, որպեսզի չմոռանաք:
- Ձեր չափմանը լրացուցիչ երկարություն մի ավելացրեք:
- Եթե ունեք, կարող եք օգտագործել նաև ճկուն ժապավեն: Նայեք, թե որտեղ է ժապավենը 0 -ի վերջում համընկնում `ձեր չափումը գրանցելու համար:
Քայլ 2. Գտեք ձեր հասակը ժապավենաչափի կամ քանոնի միջոցով:
Կանգնեք ուղիղ ՝ մեջքով պատին և նայեք ուղիղ առաջ: Պահեք ձեր ոտքերը հարթ և միասին, որպեսզի ձեր կրունկները դիպչեն նաև պատին: Օգնականի օգնությամբ նշեք ձեր բարձրությունը պատին, որպեսզի այն համընկնի ձեր գլխի գագաթին: Հեռացեք պատից և ձեր բարձրությունը գտնելու համար օգտագործեք ժապավեն հատակից մինչև նշանը:
Համոզվեք, որ դուք կանգնած եք ոչ թե գորգի, այլ կոշտ հատակի վրա, քանի որ դա կարող է ազդել ձեր հասակի չափման վրա:
Հուշում
Բարձրության չափում կատարելիս մի՛ ներառեք ձեր մազերը: Փոխարենը, ավարտեք ձեր չափումը գանգի վերևում:
Քայլ 3. Համեմատեք ձեր դաստակի չափումները ձեր բարձրության հետ `օգտագործելով մարմնի շրջանակի չափերի աղյուսակը:
Փնտրեք մարմնի շրջանակի չափերի գծապատկեր առցանց և գտեք ձեր հասակը միջակայքում: Այնուհետև համեմատեք ձեր դաստակի չափը ձեր բարձրության հետ ՝ պարզելու, թե արդյոք ունեք փոքր, միջին կամ մեծ շրջանակ:
- Օրինակ, եթե 62-65 դյույմ (160-170 սմ) հասակի կին եք, ունեք փոքր շրջանակ, եթե ձեր դաստակը 15 դյույմից փոքր է, միջին ՝ եթե այն 6-6 -ի միջև է: 1⁄4 դյույմ (15–16 սմ), և մեծ շրջանակ, եթե այն 6 -ից մեծ է 1⁄4 դյույմ (16 սմ):
- Մարմնի շրջանակի չափերի աղյուսակը կարող եք գտնել այստեղ ՝
- Խոսեք ձեր առաջնային խնամքի մատակարարի հետ, թե ինչ է նշանակում ձեր շրջանակի չափը ձեր իդեալական քաշի կամ մարմնի զանգվածի ինդեքսի համար:
