Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կողոսկրերի ճաքերը կարող են ինքնուրույն բուժվել 1 -ից 2 ամսվա ընթացքում, սակայն կոտրված կողերով կոտրված կողերը սովորաբար պահանջում են անհապաղ բժշկական օգնություն: Սովորաբար, կողոսկրերի կոտրվածքները տեղի են ունենում կրծքավանդակի կամ իրանի ուղղակի հարվածից հետո ՝ վթարից, ընկնելուց կամ ուժեղ հարվածից հետո, երբ խաղում եք կոնտակտային հենակետով: Փորձագետները նշում են, որ դուք հաճախ կարող եք տանը թեթև կողերի վնասվածքը կառավարել հանգստությամբ, սառույցով և առանց դեղատոմսի ցավազրկող միջոցներով: Այնուամենայնիվ, այցելեք ձեր բժշկին `համոզվելու համար, որ ձեր վնասվածքը չի պահանջում բուժում:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը. Հաստատելով ձեր կողի վնասվածքը
Քայլ 1. Բուժման համար այցելեք շտապ օգնության սենյակ:
Եթե կրծքավանդակի կամ իրանի վնասվածք եք ստացել, որը զգալի ցավ է պատճառում, հատկապես խորը շնչառության ժամանակ, ապա կարող եք կոտրել մեկ կամ երկու կող: Սա կարող է կապված լինել նաև ավելի ծանր վնասվածքների հետ, ուստի կարևոր է, որ դուք բժշկական օգնություն ստանաք: Երբեմն կողը կոտրելիս «ճաք» է լսվում կամ զգացվում, բայց ոչ միշտ, հատկապես, եթե այն առաջանում է այնտեղ, երբ կողի աճառային վերջնակետը կպչում է կրծքի ոսկրին (կրծքավանդակը):
- Կարևոր է դիմել բժշկի ՝ կողի զգալի վնասվածքից հետո, որովհետև եթե կողը կոտրվում է սուր կտորների (ի տարբերություն մազի ճաքի), ապա ձեր թոքերի, լյարդի, փայծաղի վնասվածքների վտանգը շատ ավելի մեծ է: Բժիշկը կստուգի կողերի կոտրվածքի տեսակը և համապատասխանաբար հանդես կգա առաջարկություններով:
- Կրծքավանդակի ռենտգեն, CT սքանավորում, MRI և ախտորոշիչ ուլտրաձայնային գործիքներ են, որոնք ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել ձեր կողի վնասվածքը ավելի լավ հասկանալու համար:
- Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կտրամադրի ուժեղ ցավազրկողների կամ հակաբորբոքային դեղամիջոցների դեղատոմս, եթե ձեր ցավը ուժեղ է, կամ խորհուրդ կտա տանը օգտագործել առանց դեղատոմսի սորտերի, եթե ձեր ցավը տանելի է:
- Վատ կոտրված կողի հետ կապված պոտենցիալ մահացու բարդությունը թոքերի ծակված կամ փլուզվածն է (պնևմոթորաքս): Կոտրված կողը կարող է հանգեցնել նաև թոքաբորբի:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի հետ կորտիկոստերոիդ ներարկման մասին:
Եթե կոտրված կողը կայուն է, բայց առաջացնում է չափավոր և ծանր անհանգստություն, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ստերոիդային դեղամիջոցների ներարկում, հատկապես, եթե դրանցում առկա է աճառի պատռվածք: Վնասվածքի մոտ գտնվող կորտիկոստերոիդ ներարկումը կարող է արագ նվազեցնել բորբոքումն ու ցավը, թույլ տալ ավելի հեշտ շնչել և բարձրացնել վերին մարմնի շարժունակությունը:
- Կորտիկոստերոիդ ներարկումների հնարավոր բարդությունները ներառում են վարակ, արյունահոսություն, մկանների / ջիլների տեղական ատրոֆիա, նյարդերի վնասում և թուլացած անձեռնմխելիություն:
- Մեկ այլ տեսակի ներարկում, որը կարող է կիրառել ձեր բժիշկը, միջքաղաքային նյարդերի արգելափակումն է: Դեղամիջոցը թմրում է շրջակա նյարդերը և մոտ վեց ժամ դադարեցնում ցավերի զգացումը:
- Կոտրված կողերով մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը վիրահատության կարիք չունի. Նրանք բավականին լավ են բուժվում ինքնուրույն ՝ տանը պահպանողական (ոչ ինվազիվ) խնամքով:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ձեր կողերին բուժել տանը
Քայլ 1. Մի փաթաթեք կողերը:
Նախկինում բժիշկները կանոնավոր կերպով օգտագործում էին սեղմման պատյաններ, որոնք կօգնեն կոտրատել և անշարժացնել կոտրված կողերի շրջակայքը, սակայն այս պրակտիկան թուլացել է թոքերի վարակի կամ թոքաբորբի ռիսկերի մեծացման պատճառով: Մի փորձեք փաթաթել կամ վիրակապել ձեր կողերը:
Քայլ 2. Սառույց դրեք կոտրված կողի վրա:
Կիրառեք սառույցի փաթեթը, սառեցված գելային փաթեթը կամ ոլոռի տոպրակը սառցարանից ձեր կողերի վնասվածքի վրա մոտ 20 րոպե ամեն երկու ժամվա ընթացքում, երբ արթնանում եք, այնուհետև օրական երեք անգամ կրճատեք այն 10-20 րոպեի, որքան անհրաժեշտ է ՝ ցավը նվազեցնելու համար: և այտուցվածություն: Սառույցը առաջացնում է արյան անոթների սեղմում, ինչը նվազեցնում է բորբոքումը և օգնում է թմրել շրջակա նյարդերը: Սառը թերապիան տեղին է կոտրված կողերի բոլոր ձևերի և, ըստ էության, հենաշարժական ապարատի ցանկացած վնասվածքի դեպքում:
- Մինչև վնասված հատվածին քսելը սառույցը փաթեթավորեք բարակ կտորի մեջ ՝ սառույցի այրման կամ ցրտահարության վտանգը նվազեցնելու համար:
- Բացի շնչառության կտրուկ ցավից, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք նաև չափավոր զգայունություն և այտուցվածություն կոտրվածքի տեղում և, հնարավոր է, կապտուկներ շրջապատող մաշկի վրա, ինչը նշանակում է որոշ վնասված ներքին անոթներ:
Քայլ 3. Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր:
Առանց դեղատոմսի ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (ԻՍԳ), ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Advil), նապրոքսենը (Aleve) կամ ասպիրինը, կարճաժամկետ միջոցներ են, որոնք կօգնեն պայքարել ձեր կոտրված կող (եր) ի հետ կապված ցավերի և բորբոքումների դեմ: NSAID- ները չեն խթանում բուժումը կամ անպայման արագացնում են վերականգնման տեմպը, բայց դրանք կարող են ապահովել հարմարավետություն և թույլ տալ ձեզ կատարել ամենօրյա հիմնական գործունեությունը կամ նույնիսկ աշխատանքի վերադառնալ մի քանի շաբաթ անց, եթե ձեր մասնագիտությունը հիմնականում նստակյաց է: Հիշեք, որ NSAID- ները կարող են ծանր լինել ձեր ներքին օրգանների համար (ստամոքս, երիկամներ), ուստի աշխատեք դրանք ամեն օր չօգտագործել ավելի քան երկու շաբաթ: Հետևեք փաթեթի ցուցումներին `համապատասխան դեղաչափի համար:
- 18 տարեկանից փոքր երեխաները երբեք չպետք է ասպիրին ընդունեն, քանի որ այն կապված է Ռեյի համախտանիշի հետ:
- Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք ընդունել առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը (թիլենոլ), բայց դրանք չեն ազդում բորբոքման վրա և ավելի ուժեղ են լյարդի վրա:
Քայլ 4. Խուսափեք իրանով շարժումներից:
Որոշ թեթև վարժություններ լավ գաղափար են մկանային -կմախքային վնասվածքների մեծ մասի համար, քանի որ շարժումը անհրաժեշտ է արյան հոսքը և բուժումը խթանելու համար: Այնուամենայնիվ, առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում խուսափեք սրտային վարժություններից, որոնք զգալիորեն մեծացնում են ձեր սիրտը և շնչառությունը, քանի որ դա կարող է գրգռել և բորբոքել ձեր կոտրված կողը: Բացի այդ, նվազագույնի հասցրեք ձեր իրանի պտույտի (պտույտի) և կողային ճկման քանակությունը, մինչ կողն ապաքինվում է: Քայլելը, մեքենա վարելը և համակարգչային աշխատանքը պետք է լավ լինեն, բայց խուսափեք տնային ծանր աշխատանքներից, վազքներից, կշիռներ բարձրացնելուց և սպորտով զբաղվելուց, մինչև չես կարող խորը շունչ քաշել ՝ շատ փոքր կամ առանց ցավերի:
- Անհրաժեշտության դեպքում մեկ կամ երկու շաբաթ հանգստացեք աշխատանքից, հատկապես, եթե ձեր աշխատանքը պահանջում է ֆիզիկական աշխատանք կամ շատ անհանգիստ շարժումներ:
- Խնդրեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին օգնություն տան և բակի շուրջ, մինչ դուք ապաքինվեք: Խուսափեք բարձրացումից և ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք, թե արդյոք պետք է մեքենա վարել:
- Ձեր կողերը կոտրելուց հետո ձեզ միշտ պետք է հազ կամ փռշտալ, այնպես որ մտածեք փափուկ բարձը կրծքավանդակին պահել ՝ հարվածը մեղմելու և ցավը նվազագույնի հասցնելու համար:
Քայլ 5. Հարմարեցրեք ձեր քնելու դիրքը:
Կոտրված կողերը հատկապես խնդրահարույց են գիշերը քնի ժամանակ, հատկապես եթե դուք քնում եք ձեր որովայնին, կողքերին կամ հաճախակի պտտվում: Հավանաբար, ձեր կոտրված կող (երի) համար քնելու լավագույն դիրքը ձեր մեջքն է (պառկած), քանի որ դա նվազագույն ճնշում է գործադրում նրանց վրա: Իրականում, դա կարող է օգնել առաջին մի քանի գիշերվա ընթացքում ավելի ուղիղ քնել հարմարավետ հենվող աթոռին, մինչև բորբոքումն ու ցավը որոշ չափով անհետանան: Կարող եք նաև հենվել անկողնում ՝ բարձեր մեջքի և գլխի հետևում:
- Եթե ձեզ անհրաժեշտ է մի քանի գիշեր կամ ավելի քնել ավելի շատ ուղղահայաց դիրքով, ապա մի անտեսեք ձեր մեջքի հատվածը: Ձեր ճկված ծնկների տակ բարձ դնելը կնվազեցնի ձեր գոտկային ողնաշարի ճնշումը և կօգնի կանխել մեջքի ցավը:
- Գիշերվա ընթացքում ձեր կողմերից գլորվելուց խուսափելու համար, մարմնի բարձ տեղադրեք ձեր երկու կողմերում `աջակցության համար:
Քայլ 6. Լավ կերեք և հավելումներ ընդունեք:
Կոտրված ոսկորները պատշաճ քանակությամբ անհրաժեշտ սնուցիչների կարիք ունեն `ճիշտ բուժվելու համար, ուստի հանքանյութերով և վիտամիններով հարուստ հավասարակշռված սնվելը հիանալի ռազմավարություն է: Կենտրոնացեք թարմ արտադրանքի, ամբողջական ձավարեղենի, անյուղ մսի, կաթնամթերքի և շատ մաքրված ջրի սպառման վրա: Ձեր սննդակարգը լրացուցիչ սննդանյութերով համալրելը կարող է նաև օգտակար լինել ձեր կոտրված կողի բուժումը արագացնելու համար, ուստի հաշվի առեք որոշ կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, վիտամին D և վիտամին K ավելացնելը:
- Հանքային հարուստ աղբյուրները ներառում են պանիր, յոգուրտ, տոֆու, լոբի, բրոկոլի, ընկույզ և սերմեր, սարդինա, սաղմոն:
- Մյուս կողմից, խուսափեք այնպիսի բաներ օգտագործելուց, որոնք կարող են խանգարել ոսկրերի ապաքինմանը, ինչպիսիք են ալկոհոլը, սոդա, արագ սնունդը և նուրբ շաքարները: Okingխելը նաև դանդաղեցնում է կոտրված ոսկորների և հենաշարժական ապարատի այլ վնասվածքների ապաքինման ժամանակը:
