Անկախ նրանից, թե դուք ունեք որոշակի բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը, ֆիբրոմիալգիան կամ պարզապես ջրազրկված եք, գուցե անհրաժեշտ լինի մեծացնել ձեր արյան ծավալը: Արյան ծավալը կարևոր է, քանի որ պատշաճ ծավալը կարևոր է ձեր սրտանոթային համակարգի պահպանման և կարգավորման, ինչպես նաև այլ հիմնական օրգաններին թթվածին և սնուցիչներ մատակարարելու համար: Այնուամենայնիվ, որոշակի բժշկական պայմաններ ունեցող մարդկանց համար գուցե դժվար լինի կայունացնել արյան ծավալը: Բժշկի հետ խորհրդակցելով, բնական տարբերակներին նայելով և դեղորայք կամ հավելումներ հաշվի առնելով, կարող եք կարողանալ մեծացնել ձեր արյան ծավալը:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1 -ին. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ
Քայլ 1. Խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե կասկածում եք, որ արյան ցածր ծավալ ունեք:
Lowածր արյան ծավալը (հիպովոլեմիա) կարող է լինել լուրջ բժշկական վիճակի արդյունք, որը պահանջում է բուժում, ուստի կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ այլ բան ձեռնարկելը: Ախտանիշները, որոնք կարող են ցույց տալ, որ հիպովոլեմիկ եք, ներառում են չոր լորձաթաղանթները, մաշկի առաձգականության կորուստը, մեզի արտանետման նվազումը և սրտի հաճախության բարձրացումը:
Եթե արյան ցածր ծավալը չի լուծվում վաղ փուլերում, ապա դա կարող է հանգեցնել հիպովոլեմիկ շոկի, որը բժշկական շտապ օգնություն է:
Քայլ 2. Աշխատեք ձեր բժշկի հետ:
Կարևոր է աշխատել ձեր բժշկի հետ `հիմքում ընկած բժշկական պայմանները ախտորոշելու և բուժելու համար: Նախքան արյան ծավալը մեծացնելու քայլեր ձեռնարկելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, որը կարող է ունենալ դրա անհրաժեշտությունը: Առանց ձեր բժշկի հետ խոսելու, դուք կարող եք չհասկանալ ձեր վիճակի բարդությունները կամ իմանալ բուժման բնորոշ հնարավոր վտանգների մասին: Ձեր բժիշկը հաշվի կառնի.
- Եթե ունեք նյութափոխանակության խանգարում կամ հիվանդություն, ինչպիսին է շաքարախտը: Եթե դա անում եք, հնարավոր է, որ չկարողանաք ապավինել որոշակի բուժումներին, օրինակ ՝ հավելումներին կամ լուծույթներին, որոնք ներառում են գլյուկոզա:
- Եթե արյան ցածր ծավալ ունեք, ձեր բժիշկը քայլեր կձեռնարկի այնպիսի հիվանդություններ ախտորոշելու համար, ինչպիսիք են քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը, ֆիբրոմիալգիան, անեմիան, սրտի անբավարարությունը կամ ներքին արյունահոսությունը:
Քայլ 3. Հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին:
Երբ փորձում եք մեծացնել ձեր արյան ծավալը, դուք պետք է ուշադիր հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին: Գործելով ինքնուրույն, առանց մասնագետի ղեկավարության, դուք կարող եք վտանգել ձեր առողջությունը:
- Մի փորձեք ինքնուրույն բարձրացնել ձեր արյան ծավալը, եթե ունեք որևէ տեսակի նյութափոխանակության կամ արյան խանգարում:
- Բժշկական անհրաժեշտության դեպքում ձեր բժիշկը կարող է նշանակել դեղատոմսով դեղեր, որոնք կօգնեն ձեզ բարձրացնել ձեր արյան ծավալը:
- Ձեր արյան ծավալը մեծացնելու համար որևէ գործողություն կատարելուց առաջ տեղեկացրեք ձեր բժշկին:
Քայլ 4. Պարբերաբար վերահսկեք ձեր արյան ծավալը:
Երբ փորձում եք մեծացնել ձեր արյան ծավալը, դուք պետք է վերահսկեք ձեր արյան ճնշումը և այլ կենսական վիճակագրություններ: Չնայած այս վիճակագրությունը ճշգրիտ չի արտացոլի ձեր արյան ծավալը, դրանք կարող են ձեզ ցույց տալ, թե արդյոք ձեր ջանքերն արդյունավետ են: Դիտեք ձեր ՝
- Սրտի կծկումների հաճախություն
- Զարկերակ
- Արյան ճնշում
- Արյան շաքար, եթե շաքարախտով հիվանդ եք
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր բժշկին տոկունության վարժությունների ծրագիր սկսելու մասին:
Վերջին ուսումնասիրությունները տոկունության մարզումները կապում են ժամանակի ընթացքում արյան ծավալի ավելացման հետ: Այսպիսով, դիմանալու վարժությունների ռեժիմին անցնելը արյան ծավալը բնականաբար մեծացնելու ամենապարզ միջոցներից մեկն է: Exerciseորավարժությունների արդյունքում առաջացած արյան ծավալի բարձրացումը բարելավում է վարժությունների կատարողականը և սրտանոթային ֆիթնեսը: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Մտածեք սրտային վարժությունների կանոնավոր ներգրավման մասին: Օրինակ ՝ վազեք, քայլեք, լողացեք կամ հեծանիվ վարեք շաբաթական 3 -ից 5 անգամ 30 րոպեից մինչև 1 ժամ, կամ նույնիսկ ավելի երկար:
- Ձեր սիրտ -ծրագիրը պետք է տևի ամիսներ, այլ ոչ թե շաբաթներ, և այն նաև պետք է պահպանվի արյան ավելացած ծավալը պահպանելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կարմիր արյան բջիջների ծավալը մեծանում է մոտ 2-4 շաբաթ անց: Այսպիսով, ամենայն հավանականությամբ, լավագույն արդյունքները կտեսնեք 1 -ից 2 ամիս կարդիո վարժությունից հետո:
2 -րդ մաս 2 -ից. Բուժումներով արյան ծավալի ավելացում
Քայլ 1. Արյան փոխներարկում կատարեք:
Ձեր բժիշկը կարող է արյան փոխներարկում պատվիրել վիրահատության, խոշոր վնասվածքի կամ բժշկական վիճակի պատճառով կորած արյունը փոխարինելու համար: Սա կբարձրացնի ձեր արյան ծավալը ՝ ավելի շատ արյուն ուղղակիորեն ձեր մարմնի մեջ դնելով:
Քայլ 2. Ստացեք IV հեղուկի թերապիա:
IV հեղուկի թերապիան կարող է իրականացվել որակավորված բժշկական մասնագետի կողմից, եթե ձեր բժիշկը դա անհրաժեշտ է: IV հեղուկի թերապիան հայտնի է նաև որպես ծավալի ընդլայնիչ, որը ներառում է աղի լուծույթ և օգտագործվում է արյան կորստի հետ կապված հեղուկի կորստի բուժման համար:
- Եթե ջրազրկված եք կամ ունեք այլ բժշկական պայմաններ, ձեզ կտրամադրվի ֆիզիոլոգիական լուծույթ:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ աղի լուծույթի մասին, եթե կարծում եք, որ դա կարող է ձեզ օգնել ձեր արյան ծավալը մեծացնելու համար:
Քայլ 3. Քննարկեք ձեր բժշկի հետ երկաթի հավելումները:
Երկաթի հավելումը խթանում է կարմիր բջիջների արտադրությունը, ինչը օգնում է ձեր մարմնին թթվածին տեղափոխել ձեր ամբողջ մարմնում: Այնուամենայնիվ, մի սկսեք երկաթի հավելում ընդունել, եթե դա ձեզ չի հանձնարարվել ձեր բժշկի կողմից:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր արյան ծավալը մեծացնելու աճի գործոնների մասին:
Աճի գործոնները հանգեցնում են նրան, որ ոսկրածուծը ավելի շատ արյան բջիջներ է ստեղծում: Այս տեսակի թմրամիջոցների օրինակներից է Էրիտրոպոետինը (EPO):