Արյան մեջ միզանյութի ազոտի (BUN) թեստը օգտագործվում է ձեր արյան մեջ միզանյութի ազոտի կամ թափոնների արտադրանքի քանակությունը որոշելու համար: BUN- ի բարձր մակարդակը կարող է նշան լինել, որ ձեր երիկամները ճիշտ չեն աշխատում, կամ կարող են վկայել լուրջ հիվանդության, վնասվածքների, ջրազրկման կամ սպիտակուցների ավելորդ ընդունման մասին: Լուրջ խնդիրներ բացառելու համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Փոփոխություններ կատարեք ձեր ապրելակերպի մեջ `BUN- ի կանոնավոր մակարդակ ապահովելու համար, ինչպիսիք են ՝ սպիտակուցների ընդունման և վարժությունների կարգավորումը, խոնավության պահպանումը և սթրեսի նվազեցումը: BUN- ի մակարդակը կարող է իջեցվել ՝ զբաղվելով դրանց բարձրացնող առողջական խնդիրներով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Բժշկական լուրջ խնդիրների բացառումը
Քայլ 1. Խնդրեք ձեր բժշկին ստուգել լուրջ հիվանդություններ:
BUN- ի բարձր մակարդակները հիմնականում նշանակում են, որ ձեր երիկամները ճիշտ չեն գործում: Դա կարող է պայմանավորված լինել երիկամների հիվանդությամբ կամ անբավարարությամբ, կամ առողջական այլ լուրջ խնդիրներով, ինչպիսիք են ՝ սրտի գերբնակվածությունը, վերջերս սրտի կաթվածը, ծանր այրվածքները, սթրեսը, շաքարախտը կամ արյան բարձր ճնշումը: Այցելեք ձեր բժշկին ֆիզիկական հետազոտության և լրացուցիչ լաբորատոր հետազոտությունների համար `բացառելու առողջական լուրջ խնդիրները:
- Ձեր բժիշկը կառաջարկի բուժման լավագույն ընթացքը ցանկացած հիվանդության դեպքում, որն իր հերթին կօգնի նվազեցնել ձեր BUN մակարդակը:
- Վահանաձև գեղձի խնդիրները և ջերմությունը կարող են նաև բարձրացնել BUN մակարդակը:
Քայլ 2. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ստամոքս -աղիքային արյունահոսության նշանների մասին:
Ստամոքս -աղիքային արյունահոսությունը կարող է բարձրացնել BUN մակարդակը, և դա կարող է լինել այնպիսի լուրջ վիճակի արդյունք, ինչպիսին է ստամոքսի քաղցկեղը կամ էրոզիան: Ձեր բժիշկը կարող է կատարել էնդոսկոպիա `արյունահոսությունը հաստատելու և խնդիրը բուժելու դեղորայքով կամ վիրահատական միջամտությամբ: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե տեսել եք աղեստամոքսային տրակտի արյունահոսության հնարավոր նշաններ, ինչպիսիք են աթոռակի արյունը կամ փսխումը:
Քայլ 3. Տեսեք, արդյոք ձեր դեղորայքը կարող է բարձրացնել ձեր BUN մակարդակը:
Որոշ դեղատոմսով դեղեր կարող են բարձրացնել ձեր BUN մակարդակը որպես կողմնակի ազդեցություն: Քլորամֆենիկոլը և ստրեպտոմիցինը, որոնք օգտագործվում են բակտերիալ վարակների բուժման համար, 2 ուշագրավ օրինակ են: Այդպես են նաև միզամուղ դեղամիջոցները, որոնք կարող են առաջացնել ջրազրկում և, հետևաբար, BUN մակարդակի բարձրացում: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ձեր ընթացիկ կամ վերջին դեղամիջոցներից որևէ մեկը կարող է առաջացնել ավելացում:
Ձեր բժիշկը կարող է փոխել ձեր դեղորայքը կամ փոխել դեղաքանակը `օգնելով նվազեցնել ձեր BUN մակարդակը:
Քայլ 4. Պարզեք, արդյոք հղի եք:
Երբեմն հղիությունը կարող է կանանց մոտ բարձրացնել BUN մակարդակը: Եթե կարծում եք, որ կարող եք հղի լինել, հաստատեք դա ձեր բժշկի հետ և բացառեք աճի այլ հնարավոր պատճառները: Հղի կանանց BUN- ի բարձր մակարդակը, ընդհանուր առմամբ, մտահոգության տեղիք չեն տալիս, սակայն բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ փոխել սննդակարգը `դրանք կարգավորելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Խմեք ջուր և այլ հեղուկներ `խոնավացված մնալու համար:
Deրազրկումը BUN- ի բարձր մակարդակի ամենահավանական պատճառներից մեկն է, բայց նաև ամենականխարգելելի: Խմեք ջուր և այլ հեղուկներ ամբողջ օրվա ընթացքում `մշտապես խոնավացված մնալու համար: Սպորտային ըմպելիքները և կոկոսի ջուրը ըմպելիքների գերազանց ընտրություն են, քանի որ դրանց շաքարի պարունակությունը օգնում է ձեր մարմնին կլանել և օգտագործել ջուրը:
Քայլ 2. Նվազեցրեք սպիտակուցների ընդունումը:
Սպիտակուցների չափազանց մեծ սպառումը կարող է առաջացնել BUN մակարդակի բարձրացում: Այս հարցը կարող է ծագել, եթե սպիտակուցային հավելումներ եք ընդունում քաշի ավելացման համար կամ անցնում եք բարձր սպիտակուցներով քաշ կորցնելու դիետայի: Նպատակ դրեք սպառում ոչ ավելի, քան 8 գրամ (0.028 ունց) սպիտակուց `ձեր մարմնի քաշի 1 կիլոգրամի համար (2.2 ֆունտ):
Կենտրոնացեք ձեր սննդակարգում ավելի շատ մանրաթելեր, մրգեր, բանջարեղեն, ձավարեղեն և առողջ ճարպեր ավելացնելու վրա:
Քայլ 3. Մի գերագնահատեք:
Ավելորդ վարժությունների հետևանքով առաջացած ախտանիշները ներառում են քնի դժվարություններ, լիբիդոյի նվազում, մշտական ցավ և տրամադրության փոփոխություն: Գերծանրաբեռնվածությունը կարող է նաև բարձրացնել BUN- ի մակարդակը, հատկապես, եթե դուք բավարար քանակությամբ սնունդ չեք ուտում փոխհատուցելու համար: Կրճատեք ձեր վերապատրաստման ծրագիրը, եթե մարզումից հետո վերականգնման տևողությունը տևում է ավելի քան մեկ օր, կամ եթե զգում եք այլ տհաճ ախտանիշներ:
Exerciseորության կամ ուժասպառության կետին հասնելու համար անհրաժեշտ ֆիզիկական վարժությունների տևողությունը տատանվում է մարդուց մարդուն:
Քայլ 4. Իջեցրեք ձեր սթրեսի մակարդակը:
Սթրեսը կարող է մեծ ներդրում ունենալ BUN- ի մակարդակի բարձրացման մեջ `դրա արտազատվող կորտիզոլի մեծ քանակության պատճառով: Փորձեք նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը ՝ կատարելով շնչառական վարժություններ, զբաղվելով ուշադիր մեդիտացիայով և մարզվելով: Եթե դուք զբաղվում եք բարդ հոգեբանական խնդիրներով, մտածեք խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ ՝ ձեր սթրեսը հաղթահարելու համար:
Քայլ 5. Ապրեք հավասարակշռված, առողջ ապրելակերպով:
Ձեր BUN մակարդակը ցածր պահելու լավագույն միջոցը կյանքի բոլոր ոլորտներում առողջ լինելու վրա աշխատելն է: Հավասարակշռված սնվեք, ամեն օր չափավոր վարժություններ կատարեք և հանգիստ և դրական մնալու համար օգտագործեք մեդիտացիա կամ յոգա: Կարևոր է նաև, որ դուք կանոնավոր ստուգումների այցելեք ձեր բժշկին `համոզվելու համար, որ առողջական խնդիրներ չկան, որոնց պետք է անդրադառնաք:
