Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում կամ PTSD- հոգեկան առողջության խանգարում է, որն առաջանում է այն ժամանակ, երբ անհատը իր կյանքում ունենում է տրավմատիկ իրադարձություններ: Քանի որ զինվորները պատերազմի ժամանակ հաճախ տրավմատիկ իրադարձություններ են ունենում, շատ վետերաններ տուն են վերադառնում PTSD- ով: Խախտման ախտանիշները հաճախ սկսվում են սկզբնական տրավմատիկ իրադարձությունից մեկ ամսվա ընթացքում կամ 2 օրվա ընթացքում, բայց երբեմն կարող են տարիներ պահանջվել ջրի երես դուրս գալու համար: Եթե PTSD- ի ախտանիշները պահպանվում են ավելի քան 3 ամիս, գուցե ժամանակն է, որ վետերանը դիմի մասնագետի օգնությանը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Դիտարկելով վարքագծերը, որոնք մատնանշում են PTSD
Քայլ 1. Watchգուշացեք դյուրագրգիռ կամ խուճապահար պահվածքի համար:
PTSD ունեցող վետերանները հաճախ պայքարում են վերահսկելու իրենց վարքագիծը կամ հուզական արձագանքները, և կարող են բարկություն ցուցաբերել ի պատասխան անհամաչափ փոքր խթանի: Գրգռված վարքագիծը կարող է ներառել անհամապատասխան զայրացած կամ խուճապահար արձագանքներ:
Օրինակ, PTSD ունեցող վետերանը կարող է կատաղել մի բանի համար, որը, նախքան նրանց տրավմատիկ փորձը, շատ ավելի դրամատիկ արձագանք կլիներ:
Քայլ 2. Նկատի ունեցեք, եթե վետերանն ունի ֆիզիկական պատասխաններ գրգռիչներին, որոնք նրանց հիշեցնում են տրավմայի մասին:
Երբ վնասվածք ստացած վետերանին հիշեցնում են տրավմատիկ իրավիճակի կամ իրադարձության մասին, նրանք կարող են ֆիզիկական կերպ արձագանքել: Այս գործողությունները հաճախ լինում են ավտոմատ և հանկարծակի, ոչ կանխամտածված կամ պլանավորված:
- Անր դեպքերը կարող են ներառել վետերանի ՝ մեքենայի հակառակ կողմը լսելուց հետո թռչկոտելը սեղանի տակ կամ խուճապի մատնվել հրավառություն լսելիս:
- Վնասված վետերանները կարող են նաև զգալ սրտի բաբախյուն կամ անդադար դողալ, երբ նրանց հիշեցնում են տրավմատիկ իրադարձության մասին:
Քայլ 3. Նկատի ունեցեք, եթե վետերանը խուսափում է իրավիճակներից, որոնք նրանց հիշեցնում են տրավմատիկ փորձառություններ:
Վետերանների PTSD- ի ընդհանուր ախտանիշն է խուսափել իրենց տրավմատիկ իրադարձությունների մասին հիշեցնելուց: Տրավմատիկ փորձի մասին մտածելը կարող է սարսափելի լինել, և այդ պատճառով տրավմատիկ վետերանները կարող են մեծ ջանքեր գործադրել, որպեսզի խուսափեն իրենց տրավմայի մասին հիշեցնող իրավիճակներից:
- Օրինակ, վնասվածք ստացած բանակի վետերանը կարող է խուսափել հեռուստատեսություն կամ ֆիլմեր դիտելուց, որոնք ունեն բռնության կամ պատերազմի որևէ պատկերում:
- Վնասված վետերանները կարող են նաև այնքան հեռու գնալ, որ խուսափեն պատերազմի կամ բռնության մասին խոսակցություններից, և կարող են թեման փոխել, եթե այդ թեմաները հայտնվեն:
- Ընդհակառակը, որոշ վետերաններ կարող են փնտրել ռիսկային վարքագիծ և միջավայրեր, որոնք կօգնեն հաղթահարել PTSD- ն: Եթե նկատում եք, որ վետերանը ներգրավվում է ոչ բնորոշ ռիսկային կամ ծայրահեղ պահվածքի մեջ, սա կարող է նաև PTSD- ի նշան լինել:
Քայլ 4. Նկատի ունեցեք վետերանի անձի ցանկացած փոփոխություն կամ հավանումներ և հակակրանքներ:
Երբ տրավմայի ենթարկված վետերանները սկսում են ցույց տալ PTSD նշաններ, նրանք հաճախ ենթարկվում են նաև անձի փոփոխությունների: Այս փոփոխությունները կարող են ներառել հավանումների և հակակրանքների հանկարծակի տեղաշարժեր, հաճախ այն բանից հետո, երբ անձը որոշ ժամանակ բանակում է: Վնասված վետերանները կարող են նաև խուսափել ցանկացած տեսակի հուզական մտերմությունից և պայքարել մտերիմ բարեկամության, ընտանեկան հարաբերությունների և ռոմանտիկ հարաբերությունների պահպանման համար:
- Օրինակ, ասեք, որ վետերանը նախկինում վայելում էր բարձր էներգիայի սպորտաձևեր, ինչպիսիք են դահուկները կամ կարտինգը, բայց այժմ հրաժարվում է մասնակցել այդ գործողություններին: Սա կարող է լինել PTSD նշան:
- Մի համեմատեք վետերանի շահերը նախքան և հետո ծառայությունը: Փոխարենը, փնտրեք փոփոխություններ նրանց անձի մեջ, որոնք տեղի են ունեցել լիցքաթափումից հետո: Եթե, օրինակ, նրանք սիրում էին այլ անասնաբույժների հետ շփվել և հանկարծ դադարել, կարող եք հարցնել.
- Վնասված վետերանը կարող է փոխարենը անցնել ռազմական ռեժիմի, քանի որ դա նրանց տալիս է կառուցվածքի զգացում և անվտանգության զգացում: Եթե գտնեք, որ վետերանը խոչընդոտում է քաղաքացիական կյանք անցնելը ՝ օգտագործելով իրենց ռազմական կառուցվածքը, դա կարող է ցույց տալ PTSD:
- Ռազմական պատրաստությունը վետերաններին սովորեցնում է անտեսել սթրեսի հուզական արձագանքները, ուստի PTSD- ի ֆիզիկական նշանները միշտ չէ, որ նկատելի են: Փոխարենը, անհատականության նման փոքր փոփոխությունները կարող են ավելի լավ ցուցանիշ լինել:
Մաս 2 -ից 3 -ից. PTSD- ի հետ կապված հոգեկան առողջության խնդիրների ճանաչում
Քայլ 1. Նկատի ունեցեք, եթե վետերանը ցույց տա դեպրեսիայի ախտանիշներ:
Դեպրեսիան տարածված է վետերանների շրջանում, ովքեր տառապում են PTSD- ով: Դեպրեսիա ունեցող մարդիկ կարող են արտասովոր լեթերգիկ թվալ կամ զգացմունքային կերպով անտարբեր լինել իրենց անձնական շրջապատից: Նրանք կարող են պայքարել բավական մոտիվացիա գտնելու համար, որպեսզի այն պարզապես հասցնեն օրվա ընթացքում:
- Դեպրեսիան այնքան հաճախ է հանդիպում PTSD ունեցողների մոտ, քանի որ այն խլացնում է անցյալի տրավմատիկ փորձառություններին ուղեկցող շատ հիշողություններ և հույզեր:
- Շատ զինծառայողներ կարող են անհանգստություն, զզվանք կամ դժգոհություն զգալ քաղաքացիական անձանց վերաբերմունքի և ընդհանուր վարքագծի համար: Թեև դա կարող է կապված լինել դեպրեսիայի հետ, այն կարող է նաև պարզապես ցուցիչ լինել, որ նրանք նախընտրում են ծառայողական կյանքը քաղաքացիական կյանքից:
Քայլ 2. Դիտեք OCD- ի նշանները:
Չնայած դա այնքան էլ տարածված չէ, որքան դեպրեսիան, obsessive-compulsive disorder, or OCD, can be a ախտանիշ PTSD. Սովորական օբսեսիվ-պարտադրողական վարքագիծը ներառում է կրկնվող լվացում (հաճախ ձեռքերը) կամ առարկաների կուտակում: Սա տարբերվում է խիստ առօրյային մասնակցելուց, ինչը շատ վետերաններ անում են որպես սովորություն `իրենց ռազմական պատրաստությունից:
Օբսեսիվ-հարկադրական վարքագիծը տրավմայի ենթարկված վետերանին տալիս է շրջապատի նկատմամբ վերահսկողության զգացում: Այնուամենայնիվ, խանգարումը անառողջ է և կարող է բուժվել թերապևտի հետ:
Քայլ 3. Փնտրեք մտավոր և ֆիզիկական գործունեության մակարդակի բարձրացում:
PTSD ունեցող շատ վետերանների համար «մարտ կամ թռիչք» արձագանքը, որը սկսվում է մարտական իրավիճակներում, չի մարում տուն վերադառնալուց հետո: Դիտեք հիպերարոզության նշաններ, ներառյալ անքնություն, անընդհատ ակտիվություն կամ անհանգստություն:
- PTSD ունեցող բազմաթիվ վետերաններ հայտնվում են, որ չեն կարողանում հանգստանալ կամ հանգստություն զգալ, և հազվադեպ են գիշերը քնում:
- Գերզգայունությունը կարող է լինել PTSD- ի նշան, սակայն այն ենթատեքստավորման կարիք ունի: Ռազմական պատրաստությունը սովորեցնում է զգոնությունը ՝ որպես առօրյա կյանքի մի մաս: Համեմատեք վետերանի չափազանց զգոնության և անհանգստության զգացումը ոչ թե քաղաքացիական, այլ նախկին զինծառայողների զգացմունքների հետ:
Քայլ 4. Հարցրեք վետերանին, արդյոք նրանք զգում են աներես մտքեր:
Այս մտքերը, ամենայն հավանականությամբ, պտտվելու են տրավմատիկ իրադարձության շուրջ: PTSD ունեցող շատ մարդիկ չեն կարող դադարել մտածել իրենց վերապրած վնասվածքների մասին, նույնիսկ երբ փորձում են այդ մտքերն իրենց մտքից հեռացնել: Հատկապես վետերանները կարող են ունենալ մղձավանջներ կամ հետադարձ մտքեր, որոնցում նրանք զգում են, որ կարծես մարտական գործողություններ են սկսել:
Ասա նման մի բան. Եթե դեմ չեք, որ հարցնեմ, երբևէ մտածե՞լ եք, որ ձեր մարտական ծառայության վատ հիշողությունների մասին եք մտածում »:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք, եթե վետերանը քիչ զգացմունքային արձագանք ցուցաբերի:
Շատ վետերաններ, ովքեր տուն են վերադառնում PTSD- ով, գտնում են, որ զգացմունքային թմրած են և չեն կարողանում զգացմունքային բարձունքներ կամ ցածրություններ զգալ: Վնասված վետերանը կարող է նաև պայքարել զգացմունքները մշակելու կամ զգացմունքները բանավոր արտահայտելու համար:
Օրինակ, թմրած վետերանը կարող է շատ քիչ հուզական արձագանք ցուցաբերել կյանքի լուրջ իրադարձություններին, ինչպիսիք են պաշտոնի բարձրացումը, երեխայի ծնունդը կամ ընկերոջ մահը:
Քայլ 6. Տեսեք, թե արդյոք վետերանը կարծես նորից վերապրում է տրավմատիկ իրադարձությունը:
PTSD ունեցող անձինք հաճախ գտնում են, որ բնապահպանական գործոնները ստիպում են նրանց վերապրել տրավմատիկ փորձառությունները: Օրինակ ՝ փուչիկի ձայնը կարող է այնքան նմանվել կրակոցներին, որ վետերանը կարծում է, որ նրանք վերադարձել են մարտական դաշտ:
- Նկատի ունեցեք, որ վետերանները կարող են նորից վնասվածքներ ապրել երազներում, ինչպես նաև արթուն կյանքում:
- Երբ նորից ենթարկվում են տրավմատիկ իրավիճակների, վետերանը կարող է խուճապի մատնվել:
Մաս 3 -ից 3 -ից. Հետևել քայլերին վետերանի համար PTSD- ով
Քայլ 1. Վետերանի հետ զրույց ունեցեք PTSD- ի մասին:
Բացատրեք, որ պատրաստ եք լսել, և կցանկանայիք, որ վետերանը կիսվի ձեզ հետ իրենց փորձառություններով կամ զգացմունքներով: Հիշեք, որ PTSD ունեցող անձինք կարող են հուզականորեն փակվել և դժվարանալ նրանց հետ զրուցել կամ ներգրավվել: Մի հանձնվեք, չնայած նույնիսկ եթե առաջընթացը դանդաղ է, վետերանին լավ կլինի ունենալ մեկին, ում առողջությամբ կարող է բանավոր արտահայտել զգացմունքները:
- Ասա հետևյալը. «Ես գիտեմ, որ ձեզ համար դժվար է խոսել ձեր մարտական փորձի մասին: Փոխարենը, գուցե մենք կարող էինք խոսել այն մասին, թե ինչ եք զգում: Ես այստեղ եմ, եթե երբևէ ցանկանաք խոսել բանակում անցկացրած ժամանակի կամ քաղաքացիական կյանքին անցնելու մասին ձեր զգացմունքների մասին »:
- Փորձեք չկարծել, որ հասկանում եք կամ կարեկցում եք վետերանի փորձին, եթե ինքներդ չեք ծառայել: Փոխարենը, եղեք լսելու և զգացմունքային աջակցություն ցուցաբերելու համար: Դուք նույնիսկ կարող եք վետերանի հետ խոսել այլ ծառայողների հետ ավելի սրտացավ ականջի համար խոսելու մասին:
Քայլ 2. Խրախուսեք վետերանին դառնալ ֆիզիկապես ավելի ակտիվ:
PTSD ունեցող վետերանները հաճախ դառնում են ֆիզիկապես անգործուն, ինչը կարող է վատթարացնել նրանց հոգեկան առողջությունը և բարձրացնել որոշակի ախտանիշներ: Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է օգնել վետերանին օգտագործել ավելորդ ադրենալին (ինչը թույլ է տալիս նրանց հանգստանալ) և կազատի էնդորֆիններ և կբարձրացնի վետերանի տրամադրությունը:
- Խրախուսեք տրավմայի ենթարկված վետերանին օրական առնվազն 30 րոպե մարզվել:
- Անհատը կարող է ավելի մոտիվացված լինել մարզվել, հեծանիվ վարել, զբոսնել կամ սպորտով զբաղվել, եթե կամավոր մասնակցես նրանց:
Քայլ 3. Առաջարկեք, որ վետերանը դիմի մասնագետի օգնությանը:
Թերապևտը կամ աջակցության խումբը կարող են օգնել PTSD ունեցող վետերանին անցնել իրենց տրավման և առողջ կերպով ինտեգրվել քաղաքացիական կյանքին: Եթե կարող եք, փորձեք առաջարկել մարտական վետերանների համար նախատեսված ծառայություններ, որոնք թույլ են տալիս նրանց խոսել այլ վետերանների հետ կամ հանդիպել վետերաններին օգնելու մասնագիտացված անձի հետ: Սա օգնում է վետերանին զգալ ավելի քիչ մեկուսացված, երբ նրանք անցնում են քաղաքացիական կյանք:
- Ասա մի բան, ինչպիսին է. Կարծում եմ, որ իսկապես օգտակար կլիներ, եթե հանդիպեիք անասնաբույժների աջակցության խմբի հետ կամ փնտրեիք մեկին, ով մասնագիտացած է վետերանների աջակցության մեջ »:
- Բուժումը կարող է ներառել դեղորայք (օրինակ ՝ հակադեպրեսանտներ) և ճանաչողական-վարքային թերապիա, ներառյալ խորհրդատվություն:
