Խոլերան աղիքային բակտերիալ վարակ է, որն առաջանում է Vibrio cholerae բակտերիայով վարակված սննդի կամ ջրի ընդունումից: Դուք չեք կարող խոլերա վարակել վարակված անձի հետ պատահական շփման միջոցով: Չնայած խոլերան շատ հազվադեպ է եղել արդյունաբերական երկրներում վերջին 100 տարիների ընթացքում, այն դեռևս առկա է աշխարհի այլ տարածքներում, այդ թվում ՝ Աֆրիկայում, Հարավարևելյան Ասիայում և Կենտրոնական Ամերիկայում: Խոլերան լուրջ հիվանդություն է, որը կարող է արագ մահացու լինել նույնիսկ առողջ մարդկանց մոտ: Եթե դուք ճանապարհորդում եք որևէ տուժած տարածք, կարող եք խուսափել խոլերայից ՝ օգտագործելով անվտանգ սննդի և ջրի սպառման պրակտիկա և ձեռնարկելով լրացուցիչ կանխարգելիչ միջոցառումներ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ից. Սննդի և ջրի անվտանգ սպառում ՝ խոլերայի կանխարգելման համար
Քայլ 1. Խմեք միայն մաքուր ջրի աղբյուրներից:
Խոլերան առավել հաճախ փոխանցվում է խմելու կամ ջրի միջոցով, որի մեջ խոլերայի բակտերիաներ կան: Ձեր ջուրը ստանալով այն աղբյուրներից, որոնք գիտեք, որ անվտանգ և մաքուր են, կարող է օգնել ձեզ խուսափել խոլերայից:
- Տեղական ջրամատակարարման համարժեք քլորացումը կարևոր է: Նույնիսկ եթե ջուրը մաքրվի քլորով, եթե այն բավարար չէ (մասեր մեկ միլիոն դոզայի համար), ապա նույնիսկ մաքրված ջուրը կարող է փոխանցել խոլերայի բակտերիաները, և վարակը կարող է առաջանալ: Կասկածի դեպքում ընտրեք եռացրած խմելու ջուր:
- Հարցրեք ձեր տանտիրոջը կամ կացարաններին, թե արդյոք ջուրը եփվել է, շշալցվել կամ քիմիապես մաքրվել: Եթե նա վստահ չէ, փնտրեք աղբյուր, որը դուք գիտեք, որ անվտանգ է: Օգտագործեք նույն ընթացակարգը շշալցված կամ պահածոյացված գազավորված ըմպելիքների դեպքում:
- Ստուգեք շշալցված և պահածոյացված խմիչքների կնիքը `համոզվելու համար, որ կնիքը չի կոտրվել: Եթե դա այդպես է, ընտրեք շիշ կամ հստակ փակված բանկա: Նախքան շշալցված կամ պահածոյացված ըմպելիքներ խմելը, մտածեք կոնտեյների արտաքին մասը սրբել:
- Հեռու մնացեք ծորակից և աղբյուրի խմիչքներից, քանի որ դրանք կարող են աղտոտված ջուր պարունակել:
- Ամեն գնով խուսափեք սառցաբեկորներից, քանի որ դա կարող է հեշտությամբ փոխանցել բակտերիաները:
Քայլ 2. Ախտահանեք ջուրը:
Հնարավոր է, որ չկարողանաք գտնել կամ մուտք գործել մաքուր ջրի աղբյուրներ: Եթե դա այդպես է, կարող եք նաև ապահով ախտահանել ձեր սեփական ջուրը այնպիսի մեթոդներով, ինչպիսիք են եռալը կամ զտելը: Ախտահանեք ձեր ջուրը ՝
- Եռացնել այն մեկ րոպե
- Filտել այն և ավելացնել մեկ կաթիլ տնային սպիտակեցնող կամ յոդի դեղահատ երկու կաթիլ:
Քայլ 3. Մաքրեք ձեր ջուրը պլանշետներով:
Կարող եք նաև հայտնվել հեռավոր վայրում, գուցե արշավի ժամանակ, առանց որևէ պիտույքների, ինչպիսիք են զտիչը, սպիտակեցնող նյութը կամ կաթսան և տապակը: Այս դեպքերում կարող եք օգտագործել ջրի մաքրման հաբեր կամ փոշիներ: Սրանք փոքր են և հեշտ է կրել: Դուք կարող եք դրանք գնել նախքան մեկնելը, քանի որ դրանք կարող են անհասանելի լինել արտասահմանում գտնվելուց հետո:
- Կարդացեք փաթեթի մակնշումը `ձեր հատուկ մաքրման դեղահատի կամ փոշու ուժը տեսնելու համար: Խորհրդակցեք փաթեթի գծապատկերին ՝ իմանալու համար, թե քանի ներդիր է անհրաժեշտ ջուրը մաքրելու համար, որը ցանկանում եք օգտագործել: Հեռացրեք դեղահատը շերտից և դրեք այն ջրի մեջ: Խառնել մաքուր սպասքով և ծածկել ջուրը: Սպասեք խմելուց 30 րոպե առաջ և համոզվեք, որ ամբողջ ջուրը սպառում եք մաքրումից հետո 24 ժամվա ընթացքում:
- Մտածեք քլորի հեղուկ մաքրիչ օգտագործելու մասին, որը կոչվում է Dlo Lavi, եթե գտնվում եք Հայիթիում: Օգտագործեք ապակու մեկ բաժակ 5 գալոնի (20 լիտր) մաքուր ջրի մեջ կամ երկու գլխիկ `5 գալոնի համար (20 լիտր), եթե ջուրը շատ կեղտոտ կամ պղտոր է: Ինչպես մաքրման ներդիրների դեպքում, ջուրը խառնել մաքուր սպասքով և ծածկել այն, երբ 30 րոպե սպասում ես քո ախտահանված ջրին: Կրկին համոզվեք, որ օգտագործեք ամբողջ մաքրված ջուրը 24 ժամվա ընթացքում:
Քայլ 4. sourcesածկեք ջրի աղբյուրները:
Ամեն անգամ, երբ ջուրը ախտահանում կամ մաքրում եք, կարևոր է, որ այն մաքուր մնա: Մաքուր լույսով ցանկացած մաքրված աղբյուր ծածկելը կարող է պաշտպանել ջուրը և ապահովել, որ այն անվտանգ օգտագործվի: Սա վերաբերում է նաև այնպիսի աղբյուրներին, ինչպիսիք են շշալցված ջուրը կամ պահածոյացված ըմպելիքները:
Քայլ 5. Կերեք ամբողջովին եփած և տաք սնունդ:
Ինչպես խոլերայի բակտերիաներով վարակված ջուր խմելը կարող է ձեզ հիվանդացնել, այնպես էլ վարակված ջրի մեջ պատրաստված կամ մաքրված սնունդ ուտելը: Փորձեք ուտել միայն թարմ և ամբողջությամբ եփած սնունդ: Համոզվեք, որ ցանկացած ուտեստ տաք է, երբ դրանք հասնում են ձեզ:
- Համոզվեք, որ փողոցային վաճառողներից գնվող ցանկացած սնունդ եփվում է ձեր առջև և մատուցվում տաք վիճակում:
- Հեռու մնացեք ցանկացած հում կամ թխած միսից և ծովամթերքից: Սա ներառում է սուշի:
- Կարող եք խուսափել էնդեմիկ տարածքներում բոլոր ծովամթերքներից:
- Մտածեք նախապես փաթեթավորված սննդամթերքի մասին, եթե վստահ չեք սննդի աղբյուրի մասին:
Քայլ 6. Հոգ տանել մրգերի և բանջարեղենի մասին:
Մարդկանց մեծամասնությունը սիրում է միրգ և բանջարեղեն, ինչը կարող է նաև լավ այլընտրանք լինել այն մարդու համար, ով գուցե միս չի սիրում կամ վստահ չէ: Բայց ինչպես կարևոր է մանրակրկիտ եփած սնունդ ուտելը, այնպես էլ պետք է ստուգել ձեր մրգերն ու բանջարեղենը ՝ համոզվելու, որ դրանք խոլերայով վարակված չեն:
- Հեռու մնացեք չմաքրված մրգերից և բանջարեղենից: Սա ներառում է աղցաններ կամ ուտեստներ պտուղներով, ինչպիսիք են խաղողը և հատապտուղները: Եթե որևէ չմաքրված պտուղ կամ բանջարեղեն կա ուտեստի մեջ, համոզվեք, որ դրանք մանրակրկիտ եփված են:
- Մտածեք կառչած մնալու մրգերից և բանջարեղեններից, որոնք կարող եք ինքներդ մաքրել, ինչպիսիք են բանանը, նարինջը և ավոկադոն:
Քայլ 7. Խուսափեք կաթնամթերքից:
Կաթնամթերքը, ինչպիսին է պաղպաղակը, հաճախ վարակված է խոլերայով: Կաթնամթերքից և անպաստերիզացված կաթից հեռու մնալը կարող է նվազագույնի հասցնել խոլերայի վտանգը: Եթե ցանկանում եք կաթնամթերք օգտագործել, համոզվեք, որ այն գալիս է հայտնի աղբյուրից և սպառված լինելուց առաջ այն կնքված և պաստերիզացված է:
2 -րդ մաս 2 -ից. Խոլերայից խուսափելու լրացուցիչ կանխարգելիչ քայլերի ձեռնարկում
Քայլ 1. Տեղեկացրեք ինքներդ ձեզ ընթացող բռնկումների մասին:
Եթե դուք ճանապարհորդում եք աշխարհի որոշակի շրջան, որտեղ դեռևս խոլերայի բռնկումներ են նկատվում, օգտակար կլինի ստուգել ՝ արդյոք առկա է խոլերայի բռնկում: Սա կարող է ձեզ հիշեցնել, որ չափազանց զգոն լինեք խոլերայով վարակվելուց խուսափելու կանխարգելիչ միջոցառումներ ձեռնարկելու հարցում:
- Callանգահարեք երկրի դեսպանատուն կամ տեղական հյուպատոսություն կամ խորհրդակցեք նրա վեբ կայքի հետ: Յուրաքանչյուրը կարող է ձեզ տեղեկություն տրամադրել խոլերայի բռնկումների մասին:
- Խորհրդակցեք միջազգային կազմակերպությունների կայքերի հետ, որոնք հետևում են առողջական խնդիրներին և հաճախ տեղեկություններ ունեն խոլերայի ընթացիկ բռնկումների մասին: Դրանք ներառում են Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը կամ Կարմիր խաչի միջազգային կոմիտեն: Կարող եք նաև զանգահարել CDC 877-FYI-TRIP (394-8747) հեռախոսահամարով կամ այցելել նրանց կայք ՝ ճանապարհորդների համար ՝
Քայլ 2. Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը:
Եթե դուք գտնվում եք խոլերայի հայտնի բռնկմամբ կամ հակասանիտարական ջրով տարածքներում, կարևոր է հատկապես զգոն լինել ձեռքերը լվանալու հարցում: Սա կարող է նվազագույնի հասցնել հիվանդությունը վարակելու կամ այն ուրիշին տարածելու ձեր ռիսկը: Դուք կարող եք օգտագործել կամ օճառ և ջուր, կամ ձեռքի մաքրող միջոց
- Լվանալ մաքուր ջրով և օճառով: Քսեք ձեր օճառած, թաց ձեռքերը առնվազն 20 վայրկյան: Մաքրեք ձեր մատների, եղունգների տակ և դաստակների միջև: Համոզվեք, որ մանրակրկիտ լվացեք:
- Օգտագործեք ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքի մաքրող միջոց, եթե ջուր չկա: Համոզվեք, որ դա առնվազն 60% ալկոհոլ է: Մտածեք մեկնելուց առաջ ախտահանիչ միջոց գնելու մասին, որպեսզի այն ձեռքի տակ ունենաք, եթե հայտնվեք այնպիսի իրավիճակում, երբ ջուր չունեք, բայց չեք կարող ախտահանող միջոց գնել:
- Համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը մաքրեք սնունդ պատրաստելիս, ուտելուց առաջ և զուգարանից օգտվելիս:
Քայլ 3. Պահպանեք ամանները մաքուր ջրով չաղտոտված:
Խոլերայով վարակված ջրի մեջ լվացված ուտեստները կարող են վարակել նաև դրանց վրա դրված սնունդը, իսկ դուք ՝ նաև ձեզ: Համոզվեք, որ դուք կամ մեկը, ում հետ ճանապարհորդում եք, ամանները լվանում եք շշալցված, եռացրած կամ քիմիապես մաքրված ջրի մեջ:
Քայլ 4. Մաքուր աղբյուրներից ջուրը մաքրեք ատամները:
Travelingամփորդելիս պետք է պահպանել սեփական հիգիենան և ատամների խոզանակը դրա կարևոր մասն է: Անհայտ կամ կեղտոտ աղբյուրներից ջուրը լվանալը կարող է նաև բարձրացնել խոլերայով հիվանդանալու հավանականությունը:
- Հիշեք, որ խոլերայով վարակված նույնիսկ փոքր քանակությամբ ջրի ազդեցությունը կարող է վարակել ձեզ, նույնիսկ եթե դա միայն ատամները լվանալու համար է:
- Ատամները լվանալու համար օգտագործեք միայն շշալցված, եռացրած կամ քիմիապես մաքրված ջուր: Եթե դրանք մատչելի չեն, հաշվի առեք շարժական խոզանակներ, որոնք ունեն ատամի մածուկ, որոնք կարող եք ծամել կամ նույնիսկ ծամոն ծամել: Օգտագործեք դրանք, մինչև չկարողանաք գտնել անվտանգ ջրի աղբյուր ՝ ձեր ատամները լվանալու համար:
Քայլ 5. Մտածեք պատվաստման մասին:
Choleանապարհորդելիս խոլերայով վարակվելու համեմատաբար ցածր ռիսկ կա, և բժիշկների մեծ մասը խորհուրդ չի տալիս պատվաստվել: Եթե ձեզ հատկապես մտահոգում է այս հիվանդությունը կամ երկար ժամանակ խոլերայի բռնկումով տարածք գտնվելը, օրինակ ՝ միսիոներական կամ մարդասիրական աշխատանք կատարելը, գուցե մտածեք խոլերայի պատվաստանյութ ստանալու մասին: Տեղյակ եղեք, որ ավանդական ներարկված տարբերակը միայն նվազագույն արդյունավետ է խոլերայի կանխարգելման համար: Բացի այդ, երկու բանավոր պատվաստանյութերը հասանելի չեն ԱՄՆ -ում:
- Խոսեք ձեր բժշկի կամ տեղական բուժաշխատողի հետ, եթե ձեզ հետաքրքրում են պատվաստանյութերը: Երկու խոլերայի բանավոր պատվաստանյութերը, որոնք ԱՀԿ -ն նախապես որակավորել են, են `Դուկորալը և Շանկոեն:
- Տեղյակ եղեք, որ ոչ մի երկիր չի պահանջում խոլերայի իմունիզացիա `որպես մուտքի պայման:
Քայլ 6. Փնտրեք բժշկական ուշադրություն:
Եթե դուք ունեք խոլերայի նշաններ կամ ախտանիշներ, անհապաղ դիմեք բժշկի: Խոլերան կարող է արագ մահացու դառնալ նույնիսկ ամենաառողջ մարդկանց մոտ: Բժիշկ այցելելը կարող է երաշխավորել, որ դուք կստանաք պատշաճ և արագ բուժում, եթե դուք ունեք խոլերա կամ այլ հիվանդություն:
- Ասացեք բժշկին, թե ինչու եք այցելում գրասենյակ: Թույլ տվեք նրան իմանալ, թե որոնք են ձեր ախտանիշները և երբ դրանք սկսվեցին: Կարող եք նաև տեղեկացնել բժշկին, եթե կեղտոտ ջուր եք ունեցել, և եթե օգտագործում եք այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են մաքրման ներդիրները ՝ ձեր ջուրը մաքրելու համար:
- Խոլերայի ախտանիշները ներառում են բրնձի ջրի գույնի փորլուծության մեծ ծավալի սպառումը: Հրամայական է, որ օժանդակ միջոցներ ձեռնարկվեն `խոնավեցումը և էլեկտրոլիտների կորուստը լրացնելու համար, քանի որ ջրազրկելը կարող է մահացու լինել:
Խորհուրդներ
- Ինքներդ ձեզ կրթեք, թե որտեղ եք ճանապարհորդում և տեղյակ եղեք ճամփորդության նախատեսված տարածքում բռնկումների մասին: Միշտ իմացեք այն ջրային հիվանդությունների ռիսկերի մասին, որտեղ դուք ճանապարհորդում եք, և եթե կասկածի դեպքում վերցրեք նաև ջրի ախտահանման հաբեր, որպեսզի խուսափեք ծորակից ջուր խմելուց և անվտանգ ջրի սպառումից:
- Հիշեք այս պարզ կանոնը, եթե կասկածում եք որևէ բանի մասին. «Եփեք այն, եփեք, մաքրեք կամ մոռացեք»:
- Խուսափեք կանխարգելիչ միջոցառումները պատվաստումներով փոխարինելուց:
