Asովային հիվանդությունը կամ «mal de mer» - ը շարժման հիվանդության տարածված տեսակն է, որն առաջանում է ներքին ականջի խանգարումից ՝ կրկնվող շարժումների պատճառով, օրինակ ՝ նավի վրա ջրի վրա բարձրանալն ու վայր ընկնելը: Ընդհանուր ախտանշանները ներառում են գլխապտույտ, սրտխառնոց, քրտինք, ստամոքսի ցավեր և փսխում: Theoretանկացած անձ կարող է տեսականորեն զարգացնել ծովային հիվանդություն, սակայն ոմանք շարժման նկատմամբ շատ ավելի զգայուն են ՝ իրենց ֆիզիոլոգիայի, առողջական վիճակի կամ դեղատոմսով ընդունվող դեղամիջոցների պատճառով: Դեղորայքը կարող է օգնել պայքարել ախտանիշների դեմ, չնայած կան նաև գործնական եղանակներ ՝ խուսափելու կամ նվազեցնելու ծովային հիվանդության հավանականությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Բնական միջոցներ
Քայլ 1. carefulգույշ եղեք, թե ինչ եք ուտում և խմում, նախքան նավ նստելը:
Նախքան մեծ կամ փոքր նավակ նստելը, փորձեք խուսափել այնպիսի բաներ սպառելուց, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կվատացնեն ձեր ծովային հիվանդությունն ու սրտխառնոցը: Սա ներառում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ալկոհոլը, կոֆեինը, ճարպոտ սնունդը և կծու կերակուրները: Heանր, յուղոտ կերակուրները նպաստում են սրտխառնոցի զարգացմանը, որը կվատթարանա ջրի վրա կատարվող շարժումից: Ասածս այն է, որ կարևոր է նաև դատարկ ստամոքսով ճանապարհորդելը/նավարկելը: Կենտրոնացեք շատ զտված ջուր խմելու և փոքր ճարպ, քաղցր, օսլա պարունակող ուտելիքների, օրինակ ՝ կոտրիչների, ցածր թթվայնության մրգերի և չհամեմված բանջարեղենի ուտելու վրա:
Seaովային հիվանդություններն առավել հաճախ հանդիպում են երեխաների (2-12 տարեկան), հղի կամ դաշտանադադարի կանանց և միգրենով տառապողների մոտ:
Քայլ 2. Ընտրեք ամենացածր շարժման հետ կապված նստատեղը:
Երբ զբոսաշրջային նավով ճանապարհորդություն եք կատարում կամ որևէ այլ պարկեշտ նավ եք նստում, փորձեք տեղավորվել կամ նստել նավի հնարավորինս մոտ կետին, որովհետև այդ տարածքը կզգա նվազագույն շարժում: Փորձեք նաև հնարավորինս մոտենալ ջրին, քանի որ որքան հեռու եք մակերևույթից (օրինակ ՝ զբոսաշրջության նավերի վերևի տախտակամածները), այնքան ավելի շատ շարժումներ կունենաք: Բացի այդ, փորձեք նստել ճանապարհորդության ուղղությամբ, քանի որ ավելի լավ կողմնորոշված կզգաք:
- Asովային հիվանդության ախտանիշները ծագում են ներքին ականջի, աչքերի և ուղեղի միջև իրարամերժ զգայական տեղեկատվության պատճառով: Ըստ էության, ձեր ուղեղը կարծում է, որ ավելի շատ է շարժվում, քան իրականում է:
- Խոշոր զբոսաշրջային նավերով նավարկելը մարդկանց համար այդքան մեծ խնդիրներ չի առաջացնում `բոբինգ շարժման և ավտոմատ կայունացուցիչների օգտագործման համեմատաբար բացակայության պատճառով:
- Cruովագնացության վրա ինքնամփոփվելու համար ավելի լավ է որոշ ժամանակ անցկացնել ավելի ցածր տախտակամածի վրա ՝ հորիզոնը օգտագործելով որպես հավասարակշռությունը պահպանելու կետ:
- Դրսից նայելու պատուհան ունենալը նաև ձեզ հնարավորություն կտա տեսնել հորիզոնի կետը:
Քայլ 3. Նավի վրա մի կարդացեք:
Ինչպես մեքենա նստելիս կարդալը, այնպես էլ նավակի վրա կարդալը կարող է մեծացնել ծովային հիվանդանալու ձեր ռիսկը: Երբ ձեր աչքերը կենտրոնացած են ձեր առջև կանգնած անշարժ առարկայի վրա, նավակի ճոճվող շարժումները հակասական հաղորդագրություն կուղարկեն ձեր ուղեղին ՝ առաջացնելով ապակողմնորոշում և սրտխառնոց: Դրանից խուսափելու համար մի կարդացեք գրքեր կամ ամսագրեր, նայեք ձեր հեռախոսին կամ մի օգտագործեք նոութբուք կամ պլանշետ նավակի վրա նստելիս, եթե զգայուն եք ծովային հիվանդության նկատմամբ: Փոխարենը, ձեր հայացքը պահեք հորիզոնում կամ հեռավորության վրա գտնվող մեկ այլ ֆիքսված կետի վրա, մինչև ձեր ներքին ականջներն ու ուղեղը ավելի լավ համաժամացվեն միմյանց հետ շարժման առումով:
- Եթե դուք շատ զգայուն եք ծովային հիվանդությունների նկատմամբ, բայց հաճույք եք ստանում նավարկությունից, ապա ամրագրեք միայն նավահանգիստներով ինտենսիվ նավարկություններ ՝ բազմաթիվ կանգառներով և ավելի քիչ օրերով ավելի կոշտ բաց ծովերում:
- Նավի վրա նստելուց առաջ կարդացեք, քանի որ այն կարող է ձեզ քնկոտ և ավելի հակված քնել: Նավակի վրա քնելը, եթե դա տեղին է, կարող է ժխտել ծովային հիվանդության հետևանքները:
Քայլ 4. Հագեք հատուկ մշակված դաստակ:
Ոմանք գտնում են, որ ասեղնաբուժությունը կարող է օգնել թեթևացնել ծովի հիվանդության ախտանիշները, հատկապես ճնշումը դաստակի մոտ գտնվող «P6 կետի» վրա: Գնեք ծովային հիվանդության ապարանջան, որը ճնշում է գործադրում այս կետի վրա կամ նրբորեն մերսում ձեր դաստակը ՝ ձեր ախտանիշները թեթևացնելու համար: P6 կետը ձեր դաստակի ծալքից մոտ 1 դյույմ (2,5 սմ) բարձր է և կապված է սրտխառնոցի վերահսկման կամ նվազեցման հետ: Այս նպատակով կարող եք ձեռք բերել ծովային հիվանդության ապարանջաններ կամ դաստակներ ՝ առցանց, դեղատներում կամ զբոսաշրջության բազմաթիվ խանութներում:
- Շարժման հիվանդության FDA- ի կողմից հաստատված նոր սարքը, որը կոչվում է ReliefBand, օգտագործում է թույլ էլեկտրական հոսանք ՝ P6 կետը խթանելու համար:
- Այլապես, փորձեք պարզապես բթամատով խթանել P6 կետը, երբ սկսում եք սրտխառնոց զգալ և տեսնել, թե ինչպես է այն աշխատում:
- Կլինիկական փորձարկումները տվել են խառը արդյունքներ ընդհանուր առմամբ ասեղնաբուժության արժեքի վերաբերյալ, այնպես որ ձեր արդյունքները կարող են էապես տարբերվել մյուսներից:
Քայլ 5. Փորձեք մի քիչ կոճապղպեղ խմել:
Կոճապղպեղ ուտելը սրտխառնոցի հին տնային միջոց է: Կոճապղպեղի համեմունքը պատրաստված է կոճապղպեղի բույսի արմատից-այն ունի սուր և բուրավետ համ: Կոճապղպեղը երկար պատմություն ունի, քանի որ այն շատ արդյունավետ է մեղմացնում է աղեստամոքսային տրակտի ախտանիշների բազմաթիվ տեսակներ: Կոճապղպեղ ընդունելը կարող է նվազեցնել շարժման հիվանդության ախտանիշները, ինչպիսիք են գլխապտույտը, սրտխառնոցը և փսխումը:
- Բժշկական առումով, կոճապղպեղն ամենից հաճախ ընդունվում է որպես պարկուճ (չորացրած), սակայն այն թարմ կամ թթու ուտելը նույնպես օգտակար է: Կարող եք նաև ուտել կոճապղպեղի ծամիչներ կամ կոնֆետներ կամ խմել կոճապղպեղի թեյ:
- Նավ նստելուց առնվազն 30 րոպե առաջ վերցրեք 1 -ից 2 գրամ կոճապղպեղ ՝ սրտխառնոցից խուսափելու կամ նվազագույնի հասցնելու համար:
- Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կոճապղպեղը կարող է հատկապես արդյունավետ կերպով թեթևացնել հղիության ընթացքում սրտխառնոցն ու փսխումը, և այն ավելի անվտանգ է, քան սրտխառնոցի դեմ շատ դեղամիջոցներ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `Դեղորայք
Քայլ 1. Փորձեք առանց դեղատոմսի վաճառվող հակահիստամիններ:
Հակահիստամինները սովորական միջոց են ծովային հիվանդության և շարժման հիվանդության այլ ձևերի համար, և դրանք հեշտությամբ կարելի է ձեռք բերել դեղատների մեծ մասում: Հակահիստամինները գործում են ՝ ազդելով ուղեղի այն հատվածի վրա, որը վերահսկում է սրտխառնոցն ու փսխումը: Ամենատարածվածները, որոնք օգտագործվում են ծովի հիվանդության համար, ներառում են dimenhydrinate (Dramamine), cyclizine (Marezine), diphenhydramine (Benadryl), promethazine (Phenergan) և meclizine (Antivert):
- Ոչ հանգստացնող հակահիստամինները, ըստ երևույթին, ավելի քիչ արդյունավետ են, և բացի այդ, դուք իսկապես կարող եք ցանկանալ քնել ձեր ժամանակը, երբ նավակում եք: Պրոմետազինը առաջացնում է ամենից շատ քնկոտություն, մինչդեռ meclizine- ը (նաև օգտագործվում է գլխապտույտի բուժման համար) ավելի քիչ հանգստացնող է և կարող է ընդունվել որպես մեկ օրական դոզան:
- Այս դեղամիջոցներն ամենաարդյունավետն են, երբ ընդունվում են նավ նստելուց առաջ և ավելի քիչ արդյունավետ են ախտանիշների վերացման համար ծովի հիվանդության սկսվելուց հետո:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին դեղատոմսով նշանակվող հակաքոլիներգիկ դեղամիջոցների մասին:
Հակաքոլիներգիկները դեղերի մեկ այլ դաս են, որոնք սովորաբար օգտագործվում են շարժման հիվանդության դեմ պայքարելու համար: Նրանք աշխատում են ՝ դանդաղեցնելով ուղեղի, ներքին ականջների և աչքերի միջև հետ ու առաջ գնացող ակամա նյարդային համակարգի հետ կապված հաղորդագրությունները: Սկոպոլամինը (Transderm-Scop) ամենահայտնի հակաքոլիներգիկ միջոցն է և հասանելի է որպես մաշկի կարկատ, որը նախատեսված է ձեր ականջի հետևում քսել նավից նստելուց առնվազն 4 ժամ առաջ: Սրտխառնոցի կանխարգելման համար դրա արդյունավետությունը կարող է տևել մինչև 3 օր:
- Սկոպոլամինի ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները նույնն են, ինչ հակահիստամինները (քնկոտություն, տեսողության պղտորում, բերանի չորություն և շփոթություն):
- Հազվագյուտ դեպքերում այս դեղամիջոցները կարող են առաջացնել ավելի ծանր կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են հալյուցինացիաները, պարանոիան կամ աչքի խնդիրները: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր առողջական պատմության և ներկայումս ընդունվող ցանկացած այլ դեղորայքի մասին, քանի որ դա կարող է ազդել, թե արդյոք հակաքոլիներգիկ դեղամիջոցներն անվտանգ են ձեզ համար:
- Այլ դեղատոմսով դեղամիջոցներ, որոնք երբեմն օգտագործվում են ծովային հիվանդությունները բուժելու համար, ներառում են `հակաթամինային դեղամիջոցներ (պրոմետազին և մետոկլոպրամիդ), ամֆետամիններ և բենզոդիազեպիններ (Xanax և Valium):
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել կամ վատթարացնել սրտխառնոցը:
Որոշ դեղատոմսով դեղեր սովորաբար սրտխառնոց են առաջացնում զգայուն օգտվողների մոտ, ուստի կարևոր է գիտակցել, թե արդյոք ձերն այդ ցուցակում է: Եթե նրանք այդպիսին են, և դուք պլանավորում եք նավարկություն կամ պարզապես օրվա նավարկություն, հարցրեք ձեր բժշկին, եթե կարող եք կարճաժամկետ դադարեցնել կամ նվազեցնել դոզան: Օրինակ, հայտնի է, որ որոշ հակադեպրեսանտներ, բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, հակաբիոտիկներ (էրիթրոմիցին), հակամակաբուծական և թմրամիջոցներ (կոդեին) վատթարացնում են սրտխառնոցը: Այնուամենայնիվ, երբեք մի փոխեք դեղատոմսով դեղորայքի դեղաչափերը ՝ առանց ձեր բժշկի թույլտվության:
- Եթե դուք դեղատոմսով դեղեր եք ընդունում, խուսափեք դրանք ալկոհոլի հետ խառնելուց, հատկապես նավակի ժամանակ:
- Առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և նապրոքսենը, նույնպես կարող են վատթարացնել շարժման հիվանդության հետևանքները:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Խուսափեք նրանցից, ովքեր արդեն ծովային հիվանդ են: Նրանց անհարմարության տեսարաններն ու հնչյունները կարող են ձեզ հրահրել:
- Փորձեք տնակ չմտնել: Այդ տարածքը ամենաշատն է պտտվում, և դուք հաճախ չեք կարող տեսնել դրսում:
- Նավի վրա նստելիս ավելացրեք շեղումներ, լսեք երաժշտություն կամ օգտագործեք արոմաթերապիայի բույրեր, ինչպիսիք են անանուխը, կոճապղպեղը կամ նարդոսը:
