Փորձագետները համակարծիք են, որ ատամների ցավերի մեծ մասը, լինի դա սուր և կրակող, թե երկարատև ցավ, պետք է հնարավորինս շուտ ստուգվի ատամնաբույժի մոտ: Այնուամենայնիվ, անմիջապես ատամնաբույժ այցելելը միշտ չէ, որ տարբերակ է, և ատամի ցավը կարող է ուժեղ անհանգստություն առաջացնել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կան բազմաթիվ առաջին օգնության բուժումներ և այլընտրանքային տնային միջոցներ, որոնք կարող են թեթևացնել ցավը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Արագ գործողություններ ձեռնարկելը
Քայլ 1. Հեռացրեք ցանկացած թակարդված սնունդ:
Առաջին բաներից մեկը, որ կարող եք փորձել, նույնիսկ տնային միջոցներից առաջ, արագ մաքրումն է: Փորձեք հեռացնել սննդի որևէ մասնիկ, որը մնացել է ատամի մոտ և կարող է ցավ պատճառել:
Ինչպես ճիշտ թել անել
Ընդհատել մոտ 18 դյույմ (46 սմ) ատամի թել և դրա մեծ մասը պտտեք ձեր միջին մատներից մեկի շուրջը: Թելի մյուս ծայրը նույն մատով փաթաթեք ձեր հակառակ ձեռքի վրա:
Ամուր բռնեք թելը բութ մատների և ցուցամատների միջև:
Flգուշորեն ուղղեք թելը ատամի երկու կողմերի միջև և հեռացրեք սննդի ցանկացած մասնիկ ՝ օգտագործելով a նուրբ շփման շարժում:
Երբ թելը հասնում է լնդերի գծին, այն թեքեք մինչև ա C ձև մեկ ատամի դեմ ՝ սահեցնելով այն լնդերի և ատամի միջև ընկած տարածության վրա:
Անպայման թել արեք դրանց միջև քո բոլոր ատամները, նույնիսկ շատ հետինները:
Ատամնաթելից հետո, մանրակրկիտ լվանալ ձեր բերանը:
Արագ պտտեք տաք ջուրը ձեր բերանում ՝ թուլացնելու համար մնացածը: Ավարտելուց հետո ջուրը թքեք:
Քայլ 2. Խուսափեք ատամի օգտագործումից:
Մինչև որևէ դեղամիջոց կիրառելը, հեշտ քայլեր ձեռնարկեք ՝ ցավը վերահսկելու համար: Խուսափեք ծամել ձեր բերանի այդ հատվածով և հենց ատամով մեկով:
- Կարող եք նաև փորձել օգտագործել ժամանակավոր լցոնիչ: Եթե ձեր ատամը ճաքել է կամ այլ կերպ վնասվել, ապա հնարավոր է այն որոշ ժամանակով ծածկել փափուկ ծամոնով կամ ատամի մոմով, մինչև ավելի կայուն լուծում գտնելը:
- Շատ դեղատների խանութներ վաճառում են նաև ատամների լրացման ժամանակավոր փաթեթներ: Դրանք պատրաստված են ցինկի օքսիդից կամ նմանատիպ նյութից, կնվազեցնեն ճնշումը և կարող են տևել մինչև երկու շաբաթ: Դրանք պետք է արժենան մոտ 10 դոլար:
- Կարող եք նաև որոշ մոմ տեղադրել խոռոչի մեջ ՝ այն փակելու և այն ավելի պաշտպանելու համար:
- Sensitivityգայունությունից պաշտպանվելու համար ուտելիս բամբակի գլանափաթեթից մի քիչ բամբակ դրեք ատամի վրա:
Քայլ 3. Վերցրեք ցավազրկող դեղամիջոցներ:
Օգտագործեք առանց դեղատոմսի, առանց դեղատոմսի ցավազրկող միջոց, ինչպիսին է ացետամինոֆենը/պարացետամոլը կամ իբուպրոֆենը, ցավը նվազեցնելու համար, մինչեւ որ հասնեք ատամնաբույժի: Հետևեք պիտակի ցուցումներին `ճիշտ դեղաքանակ որոշելու համար:
- Painավազրկողներից շատերի համար դուք խմեք մեկ կամ երկու դեղահատ յուրաքանչյուր չորսից վեց ժամը մեկ: Այնուամենայնիվ, ճշգրիտ դեղաչափերը կտարբերվեն ըստ դեղորայքի և ապրանքանիշի:
- Դուք պետք է կարողանաք դրանք գնել ցանկացած դեղատնից կամ դեղատնից ՝ 20 դոլարից ցածր գնով:
- Մի դրեք ասպիրին կամ այլ ցավազրկողներ անմիջապես լնդերի հյուսվածքի վրա: Դա անելը կարող է վնաս պատճառել և, անշուշտ, կգրգռի մոտակա հյուսվածքը:
Քայլ 4. Օգտագործեք տեղային ցավազրկող դեղամիջոց:
Առանց դեղատոմսի տեղական քսուքները եւս մեկ տարբերակ են: Դրանք գործում են ՝ ատամի շրջակայքը թմրելով կամ անմիջապես խոռոչին քսելով: Նման դեղամիջոցների ակտիվ բաղադրիչը բենզոկաինն է: Հետևեք պիտակի ցուցումներին ՝ որոշելու համար համապատասխան քանակությունը և կիրառումը:
- Orajel- ի նման տեղական քսուքը պետք է հասանելի լինի դեղատների մեծ մասում `մոտ 10 դոլար արժողությամբ:
- Օգտագործեք միայն տեղական ցավազրկողներ, որոնք հաստատված են ատամնաբուժական օգտագործման համար: Այլ արդիական ցավազրկողներ կարող են վտանգավոր լինել, եթե դրանք ընդունվեն:
- Բենզոկաինը որոշ դեպքերում առաջացնում է հազվագյուտ, բայց վտանգավոր վիճակ, որը կոչվում է մեթեմոգլոբինեմիա, ինչը նվազեցնում է արյան մեջ թթվածնի քանակը: 2 տարեկանից փոքր երեխաներին չպետք է տրվեն բենզոկաինով դեղամիջոցներ, ինչպես նաև չպետք է գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը:
Քայլ 5. Կիրառեք սառը կոմպրես:
Ատամի ցավը նվազեցնելու ևս մեկ արագ միջոց է այն ցրտով թմրելը: Cուրտ ջերմաստիճանը կնվազեցնի արյան հոսքը դեպի տարածք: Դուք ավելի քիչ ցավ կունենաք, երբ արյան հոսքը նվազում է:
Սառը կոմպրես օգտագործելը
Փաթեթավորեք սառցե ուղղանկյունանիստ պլաստիկ տոպրակի կամ բարակ կտորի մեջ և քսեք այն ցավոտ ատամը շրջապատող ծնոտի գծին 10 -ից 15 րոպե:
Ընդմիջումներ արեք 10 -ից 15 րոպե ընդմիջումներով: Յուրաքանչյուր ընդմիջումից հետո շարունակեք, ըստ անհրաժեշտության, կոմպրեսը քսել ցավոտ հատվածին:
Համոզվեք, որ տարածքն ունի վերադարձել է նորմալ ջերմաստիճանի նախքան կոմպրեսը կրկին կիրառելը: Հակառակ դեպքում կարող եք վնասել շրջակա հյուսվածքը:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Usingամանակավոր տնային միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Անզգայացրեք տարածքը ՝ օգտագործելով մեխակ:
Մեխակն ատամի ցավերի հին սպասման միջոց է, քանի որ դրանք բնական անզգայացնող ազդեցություն ունեն, ինչպես նաև լավ են ոչնչացնում բակտերիաները: Ատամի ցավից ազատվելու համար կարող եք օգտագործել ամբողջական մեխակ, աղացած մեխակ կամ մեխակի յուղ:
Մեխակ օգտագործելու խորհուրդներ
Աղացած մեխակի համար.
Մաքրել ձեր ձեռքերը, այնուհետև մի պտղունց մեխակ քսել ցավոտ լնդերի և այտի միջև: Երբ մեխակները միանում են ձեր թուքին, նրանք կսկսեն թմրել շրջակա հյուսվածքը:
Ամբողջ մեխակի համար.
Օգտագործեք մաքուր ձեռքեր ՝ ձեր բերանում երկու կամ երեք մեխակ տեղադրեք ցավոտ տարածքի մոտ: Այն բանից հետո, երբ ձեր թուքը մեղմացնում է դրանք, նրբորեն ծամեք մեխակները ՝ յուղերը բաց թողնելու համար:
Մեխակի յուղի համար.
Մի քանի կաթիլ մեխակի յուղը խառնեք 1/2 թեյի գդալ (2,5 մլ) ձիթապտղի յուղի հետ: Այնուհետև ստերիլ բամբակյա գնդակը թրջեք խառնուրդի մեջ և պահեք այն ատամի կամ լնդի ցավոտ հատվածին:
Քայլ 2. Լվանալ աղաջրով:
Painավը նվազեցնելու և մանրէները ոչնչացնելու մեկ այլ միջոց է աղաջրով ողողում պատրաստել: Աղը բուժում չէ, բայց կարող է պոկել բերանը մանրէներից և խոնավություն դուրս բերել ցավոտ ատամը շրջապատող բորբոքված լնդից, դրանով իսկ հանգստացնելով այն:
- Մի թեյի գդալ (5 մլ) աղը միացրեք 8 ունցիայի (250 մլ) տաք ջրի հետ: Օգտագործելուց առաջ թույլ տվեք, որ աղը լուծվի ջրի մեջ:
- Լվացեք ձեր բերանը այս լուծույթով 30 վայրկյան առաջ այն թքելուց առաջ: Կրկնեք ըստ անհրաժեշտության:
- Ամենայն հավանականությամբ, աղի պատրաստումից հետո կցանկանաք լվանալ քաղցրահամ ջրով: Theորակի ջրով կրկին լվացեք 30 վայրկյան:
Քայլ 3. Փորձեք սխտոր կամ սոխ:
Այս երկու սովորական բանջարեղենը ավանդական ժողովրդական միջոցներն են ատամի ցավերի համար և ենթադրվում է, որ ունեն հակաբակտերիալ հատկություններ: Նրանք կարող են ձեզ վատ շունչ տալ, բայց դրանք կօգնեն ոչնչացնել բերանի վնասակար մանրէները և կարող են ժամանակավոր թեթևացում տալ:
- Մի մեխակ սխտոր կպցրեք ձեր ցավոտ ատամի կամ լնդի և այտի միջև: Այն պահեք այնտեղ, մինչև ցավը չթուլանա:
- Այլապես, կտրեք մի փոքր կտոր սոխ և դրեք այն վնասված ատամի վրա:
Քայլ 4. Կատարեք դափնու մածուկ:
Ենթադրվում է, որ Bayberry- ի արմատային կեղևը բնական հակաբիոտիկ է և պարունակում է նաև տանիններ և ֆլավոնոիդներ, ինչը նրան դարձնում է տտիպ: Երբ քացախի հետ համատեղ մածուկ է ստեղծվում, ենթադրվում է, որ կազատի ատամի ցավը, նվազեցնում է այտուցը, ամրացնում է լնդերը:
Ինչպես պատրաստել Bayberry մածուկ
Grind up a 2.5 դյույմանոց դափնու բեյբերի կեղև հետ 1/4 թեյի գդալ (1.25 մլ) քացախ:
Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ավելի շատ կեղև կամ քացախ ՝ մածուկ ձևավորելու համար:
Կիրառեք այս մածուկը անմիջապես դեպի ցավոտ տարածքը ձեր բերանից և թող նստեք մինչև ցավը չթուլանա:
Այնուհետև լվացեք այն տաք ջրով:
Որպես մածուկի փոխարինիչ, կարող եք նաև օգտագործել ան հակա-զգայունության ատամի մածուկ այստեղ նույնպես. Փորձեք այն հնարավորինս երկար պահել ատամի վրա:
Քայլ 5. Իրերը համեմեք կոճապղպեղով և կայնեյան պղպեղի մածուկով:
Եթե ձեր ատամները ցավոտ են կամ զգայուն, ապա փոշի կոճապղպեղից, աղացած կարմիր պղպեղից և ջրից պատրաստված մածուկը կարող է կիրառվել անմիջապես զգայուն ատամներին `ցավը թեթևացնելու համար: Երկու համեմունքները կարող են ցավազրկողներ լինել: Թվում է, թե դրանք նույնիսկ ավելի լավ են աշխատում, երբ օգտագործվում են միասին:
Ինչպես պատրաստել կարմիր պղպեղի մածուկ
Միավորել մի պտղունց փոշի կոճապղպեղ մի պտղունցով Կարմիր պղպեղ բաժակի հատակին: Ավելացնել ա մի քանի կաթիլ ջուր մինչև կարողանաս բաղադրիչները խառնել միասին մածուկի մեջ:
Ընկնել ա ստերիլ բամբակյա գնդիկ մածուկի մեջ: Տեղադրեք բամբակը անմիջապես ատամի վրա և պահեք այն այնքան ժամանակ, մինչև ցավը չթուլանա կամ այնքան ժամանակ, որքան կարող եք դիմանալ, մածուկը հավանաբար տհաճ կլինի:
Այս բուժումը կիրառեք միայն վնասված ատամի վրա:
Մի կիրառեք այն լնդերի հյուսվածքի վրա, քանի որ դա անելը կարող է գրգռման կամ այրման պատճառ դառնալ:
Քայլ 6. Օգտագործեք մյուռոնի թուրմ:
Myrrh- ը խեժ է, որը գալիս է որոշ փշոտ ծառերից և օգտագործվում է այնպիսի բանի համար, ինչպիսիք են օծանելիքը, խունկը և դեղամիջոցները: Ունենալով տտիպ հատկություններ ՝ մյուռոնը կարող է նվազեցնել ցավոտ բորբոքումը, ինչպես նաև սպանում է բակտերիաները: Հետևաբար, մյուռոնի թուրմը վաղուց օգտագործվել է որպես ատամի ցավերի տնային միջոց:
Ինչպես պատրաստել մյուռոնի թուրմ
Փոքր կաթսայի մեջ տաքացրեք 1 թեյի գդալ (5 մլ) փոշի մյուռոն մեջ 2 բաժակ (500 մլ) ջուր 30 րոպե: Քամեք հեղուկը և թողեք սառչի:
Միավորել 1 թեյի գդալ (5 մլ) այս հեղուկից հետ 1/2 բաժակ (125 մլ) ջուր և ստացված լուծույթով լվանալ մինչև օրական հինգ կամ վեց անգամ:
Քայլ 7. Քսեք թաց թեյի տոպրակը ցավոտ հատվածին:
Ինչպես բեյբերի արմատների կեղևը, այնպես էլ սև թեյերը պարունակում են ծակող տանիններ, որոնք կարող են նվազեցնել բորբոքումը: Բուսական անանուխի թեյն ունի նաև թեթև մեղմացնող ազդեցություն և, անեկդոտորեն, կարող է թեթևացնել ցավը: Դրանցից շատերը հաճախ օգտագործվում են ատամի ցավի տնային բուժման համար:
- Թեյը որպես դեղամիջոց օգտագործելու համար թեյի պայուսակը միկրոալիքային վառարանում դրեք ջրի փոքր ամանի մեջ 30 վայրկյան, որպեսզի այն տաքանա: Այնուհետև քամեք ավելորդ ջուրը:
- Սեղմեք թեյի տոպրակը ձեր ցավոտ ատամի կամ լնդերի վրա և նրբորեն կծեք մինչև ցավը մարվի:
Քայլ 8. Օգտագործեք բարձր ապացույց ալկոհոլ:
Սա ոչ թե խմելու մասին է ՝ ձեր ցավը թուլացնելու համար: Ավելի շուտ, այնպիսի հզոր լիկյորներ, ինչպիսիք են օղին, կոնյակը, վիսկին կամ ջինը, կարող են ատամները թմրելու որոշակի ունակություն ունենալ, եթե դրանք ուղղակիորեն կիրառվեն:
- Ներծծեք ստերիլ բամբակյա գնդակը լիկյորի մեջ, ինչպես կոնյակ կամ օղի, և պահեք այն ցավոտ ատամի դեմ: Կարող եք նաև մի կում վիսկի խմել և հեղուկը պահել այտին ցավոտ տարածքի մոտ:
- Այս մեթոդից ցանկացած ազատում կլինի ժամանակավոր: Մի փորձեք այս տեխնիկան ալկոհոլով շփելիս, քանի որ այն անվտանգ չէ կուլ տալ:
Մաս 3 -ից 4 -ից. Ստանալ ատամնաբուժական մասնագիտական օգնություն
Քայլ 1. Պլանավորեք հանդիպում ձեր ատամնաբույժի հետ:
Ատամի ցավի տնային միջոցները նախատեսված չեն մշտական շտկումներ լինելու, այլ միայն ցավը թեթևացնելու համար: Եթե ձեր ատամի ցավը շարունակվի կամ վատթարանա, ապա ձեզ հարկավոր է դիմել ատամնաբույժի `մասնագիտական բուժման համար:
- Ձեր ատամի ցավերի հետևում կարող են լինել լուրջ խնդիրներ: Դրանք ներառում են էմալի ճաքեր, ատամների քայքայում և վարակի խոռոչներ:
- Դիմեք ատամնաբույժի, եթե ձեր ցավը չի արձագանքում տնային բուժմանը, ուղեկցվում է այտուցվածությամբ, ջերմությամբ կամ թարախով, առաջանում է վնասվածքից կամ դժվարացնում է կուլը: Նաև դիմեք բժշկի, եթե ծնոտի ցավը ուղեկցվի կրծքավանդակի ցավով. Վերջինս կարող է ազդանշան լինել սրտի կաթվածի:
Քայլ 2. Ստացեք լցոնում:
Ատամնաբույժը կարող է զննել ձեր ատամը և որոշել, որ ցավն առաջանում է ատամների քայքայումից, այսինքն ՝ այն տարածքներից, որտեղ բակտերիալ թթուն կերել է էմալը և մերկացրել ատամի արմատը: Այլապես, դուք կարող եք խնդիր ունենալ առկա լցոնման հետ, որը դարձել է թուլացած: Երկու դեպքում էլ ատամը պետք է լցվի:
- Ձեր ատամը և լնդերը թմրելուց հետո ատամնաբույժը նախ կհորթի ատամի քայքայված հատվածը: Այնուհետեւ նա կլցնի խոռոչը կոմպոզիտային կամ ամալգամ լցոնմամբ:
- Դուք կարող եք որոշակի ընտրություն ունենալ լցոնման նյութի մեջ: Կոմպոզիտային լցոնումները սովորաբար պատրաստվում են պլաստմասե, ապակուց կամ ճենապակյա խեժից և մեծապես կհամապատասխանեն ձեր ատամների գույնին: Ամալգամի լցոնումները սովորաբար պատրաստվում են արծաթից և կարող են ավելի ամուր լինել, բայց չեն համապատասխանի ատամի գույնին: Նրանք նաև փոքր քանակությամբ թունավոր սնդիկ են արձակում:
- Երբ լցոնումները ծերանում են, դրանք կարող են քայքայվել կամ թուլանալ: Ձեր ատամնաբույժը կհեռացնի լցոնումը, կհորթի ցանկացած նոր քայքայում և կտա ձեզ նոր լցոնում:
Քայլ 3. Պսակ դրեք ատամի վրա:
Ատամների պսակը, որը նաև կոչվում է գլխարկ, օգտագործվում է այն դեպքում, երբ ատամը վնասված է, բայց չի կորչում: Այն ըստ էության սնամեջ, արհեստական ատամ է, որը կվերականգնի ձևն ու գործառույթը ՝ պաշտպանելով ատամը հետագա վնասներից: Դրանք կարող են անհրաժեշտ լինել ատամների խիստ քայքայման, պուլպիտի, քերծվածքների, ատամների կոտրվածքների կամ ծանր վարակների դեպքում:
- Եթե ատամների քայքայումը չափազանց առաջադեմ է կամ արմատային ջրանցքի դեպքում, լցոնումը չի կարող բավարար բուժում լինել, և ատամնաբույժը կօգտագործի գլխարկ կամ թագ:
- Սովորաբար ատամնաբույժը ձեզ տեղական անզգայացում կտա: Այնուհետև նա ատամը կիջեցնի և այն կփոխարինի ձեր ատամի անհատական կաղապարից պատրաստված պսակով: Այս պսակները պատրաստված են նույն վերականգնող նյութերից, ինչ սովորական լցոնումները:
Քայլ 4. Փոխպատվաստեք բացակայող լնդերի հյուսվածքը:
Հնարավոր է, որ ձեր ցավն ամենևին ատամից չէ, այլ ձեր լնդերի պատճառով: Որոշ մարդիկ լնդեր են նահանջել: Սա նշանակում է, որ լնդերը հեռացել են ձեր ատամներից ՝ մերկացնելով բարակ էմալը և նյարդերը, և հաճախ հանգեցնում են չափազանց զգայուն ատամների:
- Եթե ձեր ցավը կապված է լնդերի անկման հետ, ատամնաբույժը կարող է կանխարգելիչ բուժում նշանակել: Երբեմն նահանջող լնդերը առաջանում են ատամնաբուժական հիգիենայի անբավարարության պատճառով: Ձեր ատամնաբույժը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ կանոնավոր կերպով օգտագործել ատամների թել, սանրել փափուկ խոզանակներով և օգտագործել ատամի մածուկ, ինչպիսին է Sensodyne- ը:
- Վատ դեպքերում ատամնաբույժը կարող է ձեզ ուղարկել բանավոր վիրաբույժի կամ պարոդոնտոլոգի պատվաստման համար: Սա նշանակում է, որ վիրաբույժը հյուսվածք է վերցնում ձեր բերանի տանիքից, այնուհետև այն փոխպատվաստում է վնասված լնդերի վրա: Այնուհետև հյուսվածքը պետք է բուժի և պաշտպանի ատամները, ինչպես դա պետք է:
- Այս ընթացակարգը կպաշտպանի ձեզ ապագա արմատային ջրանցքներից, բայց դա նաև գեղագիտական պրոցեդուրա է, որը հիվանդներին ավելի վստահ է դարձնում իրենց ժպիտների մեջ:
Քայլ 5. Սկսեք դեղատոմսով դեզենսիտացնող բուժում:
Եթե ձեր ատամի ցավը պայմանավորված չէ խոռոչի, քայքայման կամ վնասվածքի պատճառով, կարող եք պարզապես մի փոքր զգայունություն ունենալ էմալի կորստի պատճառով: Դրա համար կան բուժումներ, այդ թվում ՝ ատամի աստիճանական ապազգայունացման ուղիներ:
Desensitizer- ը դեղատոմսով տեղային բուժում է, որն աստիճանաբար նվազեցնում է ատամների նյարդային զգայունությունը: Քանի որ նյարդերը դառնում են ավելի քիչ զգայուն, դուք պետք է ավելի քիչ ցավ զգաք:
Քայլ 6. Բուժեք ատամը վարակի համար:
Ձեր ցավը կարող է առաջանալ նաև ատամի միջուկի կամ նույնիսկ ատամի արմատից առաջացած վարակի կամ բորբոքումից: Եթե այո, ապա ձեզ հարկավոր է անմիջապես բուժել, որպեսզի վարակը չսպանի ատամը կամ չտարածվի:
- Հակաբիոտիկների նշանակումը անհրաժեշտ է միայն այն դեպքում, եթե ձեր բերանում վարակ կա:
- Սովորաբար վարակները առաջանում են քայքայման կամ վնասվածքի հետևանքով առաջացած թարախակույտերից:
Քայլ 7. Հեռացրեք ատամը:
Եթե ձեր ատամի ցավը պայմանավորված է խիստ վարակված կամ վնասված ատամով կամ իմաստության ատամի ազդեցությամբ, գուցե ատամնաբույժի հեռացման կարիք լինի: Սա պետք է թողնել որպես վերջին տարբերակ: Ատամը հանելուց հետո այն վերջնականապես կորել է:
Իմաստության ատամները սովորաբար հանվում են, քանի որ դրանք կարող են կուտակել ձեր բերանի մյուս ատամները: Երբ ատամները կուտակվում են, ավելի մեծ ճնշում է գործադրվում ՝ առաջացնելով ավելի շատ ցավ կամ հնարավոր վարակ: Այս բազմությունը կարող է փոխել ձեր խայթոցը և ցավոտ լինել: այն կարող է նաև առաջացնել TMJ խանգարումներ, որոնք կարող են նաև գլխացավ առաջացնել:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Ատամի ցավերի վերադարձի կանխարգելում
Քայլ 1. Պարբերաբար խոզանակեք և ատամնաթել:
Նոր կամ վատթարացող վնասները կանխելու համար դուք սովորում եք բերանի խոռոչի հիգիենայի լավ գործելակերպեր: Դրանք կպահեն ձեր ատամները առողջ, ամուր և ցավազուրկ: Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ և առնվազն մեկ անգամ ատամի թել: Բացի այդ, տարին առնվազն երկու անգամ այցելեք ձեր ատամնաբույժին `մաքրման և ստուգման:>
- Չնայած կանոնավոր սանրումներն ու ատամնաթելերը չեն կարողանա հետ տանել ժամանակը և վերականգնել արդեն սկսված քայքայումը, այն կարող է կանխել ապագա քայքայումը և կարող է շտկել նախնական քայքայումը:
- Փորձեք ատամի խոզանակ կրել ձեր դրամապանակում կամ ձեռքի տակ, որպեսզի կարողանաք խոզանակել ճանապարհին: Եթե չեք կարողանում խոզանակել, գոնե ձեր բերանը լվացեք ջրով:
- Երբ ատամները լվանում եք, կիրառեք թեթև շրջանաձև շարժումներ և խոզանակեք առնվազն 2 րոպե: Եթե դուք շատ եք խոզանակում, դա կարող է մաշել ձեր էմալը և հանգեցնել լնդերի նահանջի:
Քայլ 2. Կերեք լավ սննդակարգ բերանի առողջության համար:
Այն, ինչ ուտում եք, որոշում է, թե որքան առողջ են ձեր ատամները: Ամեն անգամ, երբ դուք շաքար եք ուտում, օրինակ, նրանք արձագանքում են բակտերիաների հետ ՝ առաջացնելով թթուներ, որոնք կարող են ուտել ատամի էմալը: Ավելի լավ, ամուր ատամների համար նվազեցրեք շաքարի ընդունումը:
- Ավելի քիչ խմեք սոդա, քաղցր մրգային ըմպելիքներ, քաղցր թեյ կամ քաղցր սուրճ: Ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ ջուր:
- Ավելի քիչ ուտեք անպիտան սնունդ, ներառյալ քաղցրավենիք և խմորեղեն:
- Խուսափեք նաև թթու սնունդից և հյութերից, ինչպիսիք են գրեյպֆրուտի հյութը, կոլան և գինին: Փոխարենը ընտրեք «ալկալային» կամ ոչ թթվային ուտեստ, օրինակ ՝ մածուն, պանիր կամ կաթ:
Քայլ 3. Օգտագործեք հատուկ ատամի խոզանակներ և ատամի մածուկ:
Եթե ձեր ատամի ցավն առաջանում է ատամների զգայունության պատճառով, հաշվի առեք ատամի խոզանակ և ատամի մածուկ, որը հատուկ նախատեսված է չափազանց զգայուն ատամների համար: Դուք պետք է կարողանաք դրանք գտնել շատ դեղատներում:
- Sգայուն ատամները հաճախ լնդերի նահանջի արդյունք են: Երբ լնդերը փոքրանում են, էմալի մակերևույթի տակ գտնվող ատամի դենտինը բացահայտվում է: Toothգայուն ատամի մածուկը նախատեսված է ձեր ատամի այս հատվածը մաքրելու համար ՝ օգտագործելով ավելի նուրբ բաղադրիչներ:
- Անցեք փափուկ խոզանակով ատամի խոզանակին: Եթե ձեր ատամի ցավը կապված է լնդերի նահանջի հետ, փափուկ խոզանակով ատամի խոզանակը կարող է օգտագործվել ձեր բնական լնդերի ավելի շատ հյուսվածքները պահպանելու համար:
- Կոշտ և միջին խոզանակները հաճախ արդյունավետ են քայքայելու համար, բայց դրանք կարող են չափազանց կոշտ լինել ձեր ատամների վրա: Փափուկ ատամի խոզանակներն ավելի լավ տարբերակ են, հատկապես, եթե դուք պայքարում եք լնդերի հետ կապված ցավի կամ նմանատիպ խնդիրների հետ:
