Աչքի ցնցումը (մի վիճակ, որը գիտականորեն հայտնի է որպես «բարենպաստ էական բլեֆարոսպազմ»), սովորական խանգարում է, որը հազվադեպ է պահանջում լուրջ բժշկական ուշադրություն: Սովորաբար, այն կվերանա ինքնուրույն, նախքան դուք հնարավորություն կունենաք ուղղել այն: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ախտորոշեք ցնցման պատճառը և մի քանի պարզ ապրելակերպ փոխեք, կարող եք մի փոքր ավելի արագ ազատվել ձեզ անհանգստացնող (և երբեմն անհարմար) վիճակից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Սխալն ինքնուրույն շտկելը
Քայլ 1. Հանգստացեք ձեր աչքերին:
Աչքերի լարվածությունը նույնպես ցնցումների ընդհանուր պատճառ է: Մտածեք ՝ շատ ժամանակ եք ծախսել համակարգչի էկրանին նայե՞լ, թե՞ կարդալ: Կարող եք նաև աչքերի լարվածություն զգալ, եթե ձեր նշանակված ոսպնյակները փոխարինվեն:
- Փորձեք որոշ ժամանակ խուսափել համակարգչից օգտվելուց, և գուցե մտածեք համակարգչի էկրանների համար նախատեսված ակնոցներ գնելու մասին:
- Նաև պետք է փորձեք խուսափել պայծառ լույսերից և քամուց, որոնք երկուսն էլ կարող են առաջացնել աչքերի լարվածություն:
Քայլ 2. Փորձեք աչքի կաթիլներ:
Առանց դեղատոմսի աչքի կաթիլները կարող են թեթևացնել բազմաթիվ պայմաններ, որոնք առաջացնում են աչքերի ցնցում, ներառյալ աչքերի չորությունը, աչքերի լարվածությունը և ալերգիան: Թեև դուք, ի վերջո, կցանկանաք դիմել մասնագետի օգնությանը որոշ այդ խանգարումներով, անհապաղ օգնության համար արժե հաշվի առնել առանց դեղատոմսի աչքի կաթիլ:
Քայլ 3. Հեռու մնացեք թմրանյութերից:
Կոֆեինը, ալկոհոլը և ծխախոտը կարող են առաջացնել աչքերի ցնցում: Բացառեք այս ամենի ընդունումը մինչև ցնցումների անհետացումը:
Որոշ դեղատոմսով դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները և հակահիստամինները, կարող են առաջացնել հիվանդություն, որը հայտնի է որպես չոր աչքեր, ինչը կարող է առաջացնել աչքերի ցնցում:
Քայլ 4. Քնել:
Սթրեսը և քնի պակասը կարող են լինել հիմնական նպաստող գործոնները: Եթե դուք շատ եք աշխատել, ապա առաջին բանը, որ պետք է անեք, որոշակի ժամանակ տրամադրել քնելու համար:
Քայլ 5. Պաշտպանեք ձեր աչքերը բակտերիայից:
Միշտ լվացեք ձեռքերը աչքերին դիպչելուց առաջ: Լվացեք ամբողջ դիմահարդարումը գիշերը քնելուց առաջ:
Քայլ 6. Կերեք լավ կլորացված դիետա:
Հաճախ համարվում է, որ վիտամին D- ի և B12- ի անբավարարությունը առաջացնում է աչքերի ցնցում: Չնայած որևէ հիմնավոր ապացույց չկա, մագնեզիումի պակասը նույնպես համարվում է նպաստող գործոն:
- Վիտամին D- ի ընդունումը մեծացնելու համար կերեք ձուկ, ոստրե և կաթնամթերք:
- Վիտամին B12- ի համար կերեք ավելի շատ ձուկ, գառան միս, ծովախեցգետին և տավարի միս:
- Մագնեզիումի համար կերեք յոգուրտ, ձուկ, ավոկադո, ընկույզ, սոյայի հատիկ, մուգ շոկոլադ, բանան և մուգ տերևավոր կանաչիներ, ինչպիսիք են կաղամբը, կանաչի, սպանախը կամ մաղադանոսը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Մասնագիտական օգնություն ստանալը
Քայլ 1. Այցելեք օպտոմետոլոգ:
Եթե դուք չեք կարողանում ինքնուրույն շտկել վիճակը, ապա պետք է այցելեք պրոֆեսիոնալ ակնաբույժ: Նա պետք է կարողանա ձեզ տրամադրել ավելի լավ ոսպնյակներ, որոնք կարող են նվազեցնել աչքերի լարվածությունը: Հակառակ դեպքում նա կարող է օգնել չոր աչքերի դեպքում բուժել կամ ալերգիա ախտորոշել:
- Տարեց քաղաքացիների կեսից ավելին տառապում է աչքերի չորությունից: Եթե դուք նույնպես զգում եք ցավ, լույսի զգայունություն, ձեր աչքում ավազի զգացում կամ տեսողության պղտորում, հնարավոր է, որ ձեր աչքերը չորանան: Բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կնշանակի աչքի կաթիլներ ՝ վիճակը թեթևացնելու համար:
- Ալերգիան կարող է նաև առաջացնել ցնցում: Ձեր բժիշկը խորհուրդ կտա դեղատոմսով նշանակվող հակահիստամինային հաբեր կամ աչքի կաթիլներ ՝ վիճակը թեթևացնելու համար:
Քայլ 2. Փնտրեք լուրջ բժշկական ուշադրություն:
Եթե ցնցումը շարունակվի, բժիշկը կարող է նշանակել Clonazepam, Lorazepam կամ Trihexyphenidyl, չնայած այս դեղերից ոչ մեկը հաջողության բարձր ցուցանիշներ չունի: Վիրաբուժական միջամտությունը, որը հայտնի է որպես միեկտոմիա, շատ ավելի արդյունավետ է, այնուամենայնիվ, այն պետք է վերապահվի հատկապես ծանր դեպքերում:
Քայլ 3. Փորձեք այլընտրանքային բժշկություն:
Չնայած նրան աջակցող գիտություն չկա, ոմանք կարծում են, որ բիոֆեդբեկը, ասեղնաբուժությունը, հիպնոզը կամ քիրոպրակտիկ խնամքը կարող են վերացնել աչքի ցնցումը: Եթե այլ բան չի աշխատել, և դուք բաց եք այս բուժման համար, ապա նրանց փորձելը չպետք է ցավ պատճառի:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Պայմանի իմացություն
Քայլ 1. Մի անհանգստացեք:
Աչքի ցնցումը տարածված է և սովորաբար լուրջ վիճակ չէ: «Բարենպաստ էական բլեֆարոսպազմի» դեպքերի մեծ մասն անհետանում է ՝ առանց որևէ բուժման կամ ախտորոշման: Քանի որ սթրեսը աչքերի ցնցումների պատճառներից մեկն է, դրա մասին անհանգստանալը միայն հակաարդյունավետ կլինի:
Քայլ 2. Իմացեք պատճառները:
Unfortunatelyավոք, աչքերի շեղումը դադարեցնելու ուղղակի միջոց չկա: Դուք պետք է ախտորոշեք ձեր ցնցումների պատճառը, այնուհետև վերացնեք, որպեսզի հանգստացնեք ձեր գերակտիվ կոպերը:
Աչքի ցնցումների ամենատարածված պատճառներն են սթրեսը, հոգնածությունը, աչքերի լարվածությունը, կոֆեինը, ալկոհոլը, աչքերի չորությունը, սննդային թերությունները և ալերգիան:
Քայլ 3. Իմացեք, թե երբ զանգահարել բժշկին:
Երբեմն աչքի ցնցումը կարող է առաջանալ լուրջ բժշկական վիճակի պատճառով: Դուք, ընդհանուր առմամբ, կարիք չեք ունենա այցելել բժշկի ՝ աչքի ցնցման համար: Բայց կարևոր է դիմել բժշկի, եթե սկսում եք զգալ հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը:
- Նցում, որը չի անհետանում մի քանի շաբաթ անց: Հազվադեպ չէ, որ ցնցումը տևում է երկու շաբաթ; դրանից ավելի երկար բան, և պետք է մտածել բժշկի այցելելու մասին:
- Twնցում, որը ստիպում է ձեզ ամբողջովին փակել ձեր աչքը կամ առաջացնում է նաև ձեր դեմքի այլ մասերի ցնցումներ:
- Աչքի ցանկացած այլ աննորմալություն: Դուք պետք է դիմեք բժշկի, օրինակ, եթե ձեր աչքը կարմրում է, ուռչում է, արտանետում է արտահոսում կամ ձեր կոպերը սկսում են ընկնել:
