Հեպատիտ A- ն լյարդի բորբոքում է, որը առաջանում է հեպատիտ A վիրուսից: Այն հիմնականում փոխանցվում է վարակված անձի կղանքով աղտոտված սնունդ կամ ջուր ընդունելով: Փոխանցման մեթոդը կոչվում է ֆեկալ-բերանային ուղի: Unfortunatelyավոք, ինքնին հիվանդության բուժում չկա, բայց ախտանշանները կարող են կառավարվել համարժեք հանգիստով, լավ սննդակարգով և բժշկական հսկողությամբ: Հիվանդությունը հազվադեպ է սպառնում կյանքին, և վարակվածների մեծ մասը լիովին ապաքինվում է մի քանի ամսվա ընթացքում:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Հեպատիտ A- ի ճանաչում և ախտորոշում
Քայլ 1. Իմացեք ախտանիշները:
Հեպատիտ A- ն ունի մի շարք ախտանիշներ, որոնք սովորաբար ի հայտ են գալիս մերկացման օրվանից երկուից վեց շաբաթվա ընթացքում: Այս ախտանիշներից մի քանիսը ընդհանուր են, ինչպես ջերմությունը, իսկ մյուսները, ինչպես դեղնախտը, հեպատիտի նշաններ են: Հիշեք, որ հեպատիտ A- ով ոչ բոլոր վարակվածներն են ախտանիշներ ցույց տալիս: Ասիմպտոմատ հեպատիտ A- ն ավելի հաճախ հանդիպում է երեխաների մոտ, քան մեծահասակները: Երբ հեպատիտ A- ն իրոք ախտանիշներ է ցույց տալիս, այն հայտնվում է հետևյալ նշաններով.
- Ruptերմաստիճանի կտրուկ սկիզբ
- Ախորժակի կորուստ
- Հոգնածություն կամ էներգիայի պակաս
- Սրտխառնոց կամ փսխում:
- Որովայնային ցավ. Քանի որ հեպատիտը հարձակվում է լյարդի վրա, որովայնի ցավը հաճախ կենտրոնանում է ձեր մարմնի աջ կողմում ՝ կողերի տակ, որտեղ գտնվում է լյարդը:
- Մուգ մեզի
- Թեթև կամ կավե աթոռներ
- Հոդացավեր
- Դեղնախտ: Սա մաշկի և աչքերի դեղինացում է: Սովորաբար այն համարվում է հեպատիտի ազդանշանային ախտանիշ, չնայած այն բոլոր դեպքերում չի երևում:
Քայլ 2. Որոշեք, արդյոք դուք հեպատիտ Ա -ի վտանգի տակ եք:
Հիվանդությունների մեծ մասի պես, հեպատիտ A- ն կարող է վարակել բոլորին: Կան մարդիկ, սակայն, որոնք վիճակագրորեն ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում, քան մյուսները ՝ հիվանդանալու այս հիվանդությամբ: Հետևյալ գործողությունները համարվում են հեպատիտ Ա -ի ռիսկի գործոններ:
- Միջազգային ճանապարհորդություն. Բացի ԱՄՆ -ից, Կանադայից, Արևմտյան Եվրոպայից, Japanապոնիայից, Ավստրալիայից և Նոր alandելանդիայից, հեպատիտ A- ն բավականին տարածված է աշխարհի շատ երկրներում: Արտասահման մեկնելը, հատկապես զարգացող երկրներ, որոնք կարող են սանիտարական ենթակառուցվածք չունեն, ձեզ դնում է հեպատիտով հիվանդանալու մեծ ռիսկի տակ:
- Սեռական կապ վարակված անձի հետ: Սեքսի ժամանակ դուք կարող եք շփվել հեպատիտ A վիրուսի մասնիկների հետ: Վարակված սեռական զուգընկեր ունենալը կարող է մեծացնել հիվանդությամբ վարակվելու հավանականությունը:
- Տղամարդիկ, ովքեր սեռական կապ ունեն այլ տղամարդկանց հետ: Քանի որ հեպատիտ A- ն տարածվում է ֆեկալ-բերանային ճանապարհով, տղամարդու և տղամարդու սեռական շփումը մասնակիցներին վտանգում է վիրուսով վարակվելու վտանգով:
- Թմրանյութերի օգտագործում. Թմրամիջոցների IV և ոչ IV օգտագործումը ձեզ հեպատիտ A- ի ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկում, հատկապես, եթե օգտագործողները կիսում են հնարքներ:
- Ապրել վարակված մեկի հետ: Տնային տնտեսության հետ շփումը կարող է տարածել վիրուսը: Եթե վարակված անձինք չեն պահպանում պատշաճ հիգիենա, ինչպես ձեռքերը լվանում են լոգարանից հետո, նրանք վտանգում են վարակել տան մյուս անդամներին:
Քայլ 3. Այցելեք բժշկի և անցեք թեստեր:
Եթե դուք զգում եք վերը նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, գնացեք բժշկի գնահատման: Բժիշկը ֆիզիկապես կքննի ձեր ախտանիշները: Եթե նա կասկածում է հեպատիտ A- ին, ապա արյան ստուգում կանցկացնի `հաստատելու համար: Եթե արյան այս անալիզը դրական դուրս գա, դուք վարակվել եք վիրուսով: Եթե դա այդպես է, ապա խուճապի մի մատնվեք: Թեև որոշ ժամանակ ձեզ շատ հիվանդ կզգաք, բայց հեպատիտ A- ն հազվադեպ է մահացու, և ախտանիշները սովորաբար անհետանում են երկու ամսվա ընթացքում: Դրանից հետո դուք ցմահ անձեռնմխելի կլինեք վիրուսից: Միևնույն ժամանակ, դուք ստիպված կլինեք ճիշտ բուժել հիվանդությունը:
Մաս 2 -ից 3 -ից ՝ Հեպատիտ A- ի բուժում
Քայլ 1. Շատ հանգստացեք:
Հեպատիտ A- ն կթուլացնի ձեր էներգիան ջերմության, փսխման և լուծի միջոցով: Սրան հակազդելու համար դուք պետք է խնայիք ձեր էներգիան, որպեսզի բավականաչափ ուժեղ լինեք վիրուսի դեմ պայքարելու համար:
- Խուսափեք ծանրաբեռնված գործունեությունից, ինչպիսիք են եռանդուն վարժությունները: Քայլելու նման թեթև գործողությունները կարող են հնարավոր լինել, եթե բավականաչափ ուժեղ եք զգում, չնայած որ դա փորձելուց առաջ միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Հնարավորության դեպքում արձակուրդ վերցրեք դպրոցից կամ աշխատանքից: Սա կարևոր է ինչպես ձեր էներգիայի մակարդակի, այնպես էլ հիվանդությունը ուրիշներին տարածելուց խուսափելու համար:
Քայլ 2. Վերցրեք ibuprofen- ը:
Իբուպրոֆենը հակաբորբոքային է, որը կարող է օգնել բուժել հեպատիտ Ա-ի հետ կապված մարմնի ցավերն ու այտուցները: Ֆիրմային անվանումները ներառում են Մոտրին և Ադվիլ: Իբուպրոֆենը հեպատիտի դեպքում նախընտրելի ցավազրկողն է, քանի որ այն հեշտությամբ գործում է լյարդի վրա: Ընդհակառակը, դուք պետք է խուսափեք ացետամինոֆենից և ասպիրինից, քանի որ դրանք ավելի ուժեղ են լյարդի վրա և կարող են հետագա վնաս պատճառել:
Քայլ 3. goodբաղվեք հիգիենայի կանոններով:
Դուք ձեզ շատ հիվանդ կզգաք, բայց դեռ պետք է ամեն ինչ անեք ՝ հիգիենա կիրառելու համար: Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը, հատկապես լոգարանից օգտվելուց հետո, մի խմեք բաժակներից և մի կերեք այն պարագաներով, որոնք այլ մարդիկ կօգտագործեն: Սա կօգնի ձեզ կանխել վիրուսի տարածումը ձեր ընտանիքին, ընկերներին, սենյակակիցներին կամ ձեզ հարևանությամբ ապրող ցանկացած այլ անձի:
Քայլ 4. Խմեք շատ հեղուկ:
Ձեր մարմինը պետք է փոխարինի փսխման և լուծի պատճառով կորցրած հեղուկը: Սովորաբար ջուրը լավագույն ընտրությունն է, բայց եթե խնդիրներ ունեք ուտելու կամ սնունդը պահելու հետ կապված, գուցե անհրաժեշտ լինի ընտրել ավելի շատ սննդանյութերով հեղուկ, որպեսզի չսնուցվեք: Լավ ընտրությունը ներառում է Gatorade, կաթ, մրգային հյութեր և սննդային հավելումների ըմպելիքներ, ինչպիսիք են Ensure- ը:
Վերականգնվելուց ամբողջությամբ հրաժարվեք ալկոհոլից: Ալկոհոլը ծանրաբեռնում է լյարդը, ինչը կարող է լուրջ կամ մշտական վնաս հասցնել հիվանդությունից ապաքինվելիս:
Քայլ 5. Օրական չորսից վեց փոքր սնունդ կերեք:
Երեք մեծ սնունդ կարող են սրտխառնոց կամ անհարմարություն առաջացնել, այնպես որ ձեր սննդակարգը բաժանեք ավելի փոքր սննդի: Սա կկանխի սրտխառնոցը և կօգնի ձեր մարմնին ավելի արդյունավետ մշակել սնունդը:
Քայլ 6. Ձեր սննդի մեջ ներառեք շատ սպիտակուցներ:
Սպիտակուցը օգնում է մարմնին վերականգնել վնասը, որն անհրաժեշտ է ձեր լյարդի բուժման համար: Նպատակ ունեցեք օրական 60 -ից 120 գրամ սպիտակուց: Փորձեք նաև սպիտակուցներ ստանալ բուսական աղբյուրներից ՝ լոբի, սիսեռ, տոֆու, քինուա, ընկույզ և սոյայի արտադրանք: Ձեր բուժիչ մարմինը հավանաբար ավելի լավ կհանդուրժի այս մթերքները, քան միսը:
Քայլ 7. Ընտրեք բարձր կալորիականությամբ սնունդ:
Քանի որ դուք կարող եք տառապել փսխումից, լուծից և ախորժակի բացակայությունից, կարևոր է ուտել այնպիսի սնունդ, որը կպահպանի ձեր էներգիայի մակարդակը: Դուք կարող եք բարձրացնել ձեր կալորիականության մակարդակը ՝ օրվա ընթացքում ուտեստներին ավելացնելով որոշ բաղադրիչներ կամ խորտիկ տալով մյուսներին:
- Խմեք ամբողջական կաթ ՝ նվազեցված ճարպային սորտերի փոխարեն
- Շաքարերի համար օշարակի մեջ պահածոյացված միրգ կերեք
- Յուղերի և յուղերի համար սննդամթերքին ավելացնել կարագ
- Խորտիկ աղցանների մեջ ընկղմված բանջարեղենի, ընկույզների և կաթնամթերքի մեջ: Այս բոլորը հարուստ են ճարպերով և կալորիաներով:
- Կերեք հաց, պարկեր, մակարոնեղեն և ածխաջրերով հարուստ այլ մթերքներ
- Խուսափեք դիետայից կամ ճարպոտ սնունդից: Դրանք կլինեն ավելի ցածր կալորիականությամբ և չեն օգնի ձեզ պահել ձեր էներգիան:
Քայլ 8. Կշռեք ինքներդ ձեզ առնվազն շաբաթը մեկ անգամ:
Քանի որ դուք կկորցնեք սննդանյութերը փսխման և լուծի պատճառով, դուք պետք է համոզվեք, որ բավականաչափ ուտում եք ձեր քաշը պահպանելու համար: Եթե ձեր քաշը մնում է հետևողական, ձեր դիետայի ծրագիրը գործում է: Եթե սկսում եք նիհարել, ապա պետք է բարձրացնեք ձեր կալորիականության ընդունումը: Եթե դա չկատարեք, կարող եք հայտնվել հիվանդանոցում ՝ ձեր հիվանդության բարդություններով:
Նաև լավ գաղափար կլիներ, եթե ձեր քաշը կորցրած տեղեկացնեիք ձեր բժշկին: Նա կարող է ձեզ զննել ՝ համոզվելու համար, որ ձեր վերականգնման հետ կապված այլ խնդիրներ չկան:
Քայլ 9. Փնտրեք բարդությունների նշաններ:
Չնայած հազվադեպ, դուք կարող եք զգալ ծանր բարդություններ հեպատիտ Ա-ից: Դրանք կարող են ձեզ տեղափոխել հիվանդանոց և պոտենցիալ կյանքին սպառնացող են: Հետևեք ձեր վիճակին և անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին, եթե նկատեք հետևյալ պայմանների ախտանիշները:
- Խոլեստազ: Սա մի վիճակ է, երբ լեղը կուտակվում է լյարդի ներսում: Սովորաբար դա բժշկական շտապ դեպք չէ, բայց ձեր բժիշկը դեռ պետք է տեղեկացված լինի, որպեսզի նա որոշի գործողությունների լավագույն ընթացքը: Ախտանիշները ներառում են մշտական ջերմություն, դեղնախտ, լուծ և քաշի կորուստ:
- Լյարդի անբավարարություն: Այս հազվագյուտ, բայց շատ լուրջ բարդությունը դադարեցնում է լյարդի աշխատանքը: Չբուժված, այն կարող է մահացու լինել: Բացի հեպատիտի սովորական ախտանիշներից, լյարդի անբավարարության նշանները ներառում են քթի արյունահոսություն, հեշտ կապտուկներ, մազաթափություն, բարձր ջերմություն, դող, այտուցվածություն (ոտքերում, կոճերում և ոտքերում հեղուկի կուտակում), ասցիտներ (որովայնում հեղուկի կուտակում, ինչը նկատելի է դառնում) ուռուցք) և քնկոտություն/շփոթություն: Այս ախտանիշների առաջացման դեպքում անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
Քայլ 10. Վերականգնման ողջ ընթացքում կապվեք ձեր բժշկի հետ:
Ամենայն հավանականությամբ, ձեր բժիշկը կցանկանա պարբերաբար տեսնել ձեզ, մինչ դուք ապաքինվում եք ՝ ձեր վիճակը վերահսկելու և ձեր լյարդի գործառույթը ստուգելու համար: Համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ նշանակումներ եք կատարում և նրան թարմացնում ձեր վիճակի մասին `առողջ վերականգնում ապահովելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հեպատիտ A- ի կանխարգելում
Քայլ 1. Պատվաստվեք:
Բարեբախտաբար, կա հեպատիտ A- ի դեմ պատվաստանյութ, որը 99-100% արդյունավետ է կանխարգելում հիվանդությունը: Այն խորհուրդ է տրվում բոլոր երեխաների համար: Եթե դուք երբեք չեք պատվաստվել, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ պատվաստանյութ ստանալու համար: Նաև խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե դուք մտնեք 1 -ին մասում քննարկված ռիսկային խմբերից մեկի մեջ, քանի որ նա կարող է խորհուրդ տալ ձեր պատվաստանյութի խթանիչին:
Քայլ 2. Լվացեք ձեռքերը պարբերաբար:
Ձեռքերի կանոնավոր լվացումը համարվում է հիվանդություններից և վարակվելուց խուսափելու լավագույն միջոցներից մեկը: Հեպատիտ A- ն բացառություն չէ: Քանի որ հեպատիտ A- ն տարածվում է կղանքի աղտոտման միջոցով, զուգարանից օգտվելուց միշտ ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք: Ձեռքերի լվացման ճիշտ տեխնիկայի համար հետևեք այս քայլերին:
- Ձեռքերը թրջեք մաքուր, հոսող ջրով:
- Քսեք օճառ և ձեռքերը փրփրացրեք ՝ դրանք շփելով միմյանց հետ: Համոզվեք, որ ձեր բոլոր մասերը, ներառյալ մեջքը, ծածկեք մատների և եղունգների միջև:
- Քսեք ձեր ձեռքերը 20 վայրկյան: Popularամանակաչափի հանրաճանաչ հնարքներ են «Happyնունդդ շնորհավոր» երգը երկու անգամ գանգրացնելը, կամ ABC- ի երգերը երգելը:
- Լվացեք ձեր ձեռքերը մաքուր, հոսող ջրի տակ: Համոզվեք, որ ջուրը անջատելիս ձեռքերով ծորակին դիպչելուց խուսափեք: Փոխարենը օգտագործեք ձեր նախաբազուկը կամ արմունկը:
- Ձեռքերը չորացրեք մաքուր, չոր սրբիչով կամ թույլ տվեք, որ դրանք չորանան օդում:
- Եթե օճառը և ջուրը անհասանելի են, օգտագործեք ձեռքի ախտահանիչ միջոց, որը պարունակում է առնվազն 60% ալկոհոլ: Կիրառեք պիտակի առաջարկած գումարը ձեր ձեռքերին և շփեք դրանք մինչև չորանալը:
Քայլ 3. Մանրակրկիտ մաքրեք բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը:
Սնունդը, որը նախատեսում եք հում օգտագործել, պետք է մանրակրկիտ լվանալ: Եթե դրանք վարվել են հեպատիտ ունեցող կամ մարդկային թափոնների ենթարկված անձի կողմից, ապա դրանք ուտելով կարող եք վարակել վիրուսը: Դա կանխելու համար համոզվեք, որ ուտելուց առաջ ամբողջ սնունդը մաքուր է:
- Մրգերն ու բանջարեղենը լվանալ հոսող ջրի տակ: Մի օգտագործեք որևէ օճառ:
- Եթե սնունդը հաստ կամ կոպիտ մաշկ ունի, ինչպես ձմերուկը, մաքրեք այն մաքուր խոզանակով:
- Չորացրեք սնունդը թղթե սրբիչով կամ մաքուր կտորով:
- Էնդեմիկ տարածքներում խուսափեք սնունդ կամ ջուր խմելուց կամ հատուկ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք ՝ համոզվելու համար, որ դուք չեք ընդունում աղտոտված որևէ բան:
Քայլ 4. Պատրաստեք ամբողջ սնունդը ճիշտ ջերմաստիճանում:
Ինչպես արտադրանքը, այնպես էլ միսը կարող է վարակվել հեպատիտ A- ով, եթե վարակվում է վարակված անձի կողմից: Դա կանխելու համար հետևեք միսը ճիշտ պատրաստելու դաշնային ուղեցույցներին: Սովորաբար միսը պետք է տաքացվի առնվազն 145 - 160 ° F (62.7 - 711 ° C) աստիճանով ՝ ցանկացած պաթոգեն միկրոօրգանիզմը ոչնչացնելու համար: Հղում կատարեք այս աղյուսակին ՝ տարբեր միս պատրաստելու ճիշտ ջերմաստիճանը տեսնելու համար:
