Բնական ընտանեկան պլանավորումը (NFP) օգնում է ձեզ որոշել դաշտանային ցիկլի որ փուլերն են պտղաբեր և անպտղություն ՝ օգտագործելով բազմաթիվ դիտարկումներ, և կարող եք օգտագործել NFP հղիությունը պլանավորելու, հղիությունը կանխելու համար (առանց հորմոնների, պահպանակների կամ ներարգանդային օգտագործման անհրաժեշտության): սարքեր), կամ պարզապես հասկացեք, թե ինչ է կատարվում ձեր ամսական ցիկլի հետ: Հակառակ տարածված կարծիքի, NFP- ն կարող է աշխատել ինչպես հորմոնալ, այնպես էլ խոչընդոտող հակաբեղմնավորիչների հետ, որոշ մոդելներ մինչև 99% արդյունավետ են օգնում ձեզ խուսափել հղիությունից, երբ կատարյալ հետևում եք: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ կան NFP- ի տարբեր մոդելներ, և ոչ բոլորն են ստեղծված հավասար, ոմանք ավելի արդյունավետ են, քան մյուսները: Դուք նաև պետք է հնարավորինս հետևողականորեն կիրառեք ցանկացած մոդել, որն ընտրում եք ՝ դրա արդյունավետությունը բարձրացնելու համար: Մենք ձեզ կներկայացնենք որոշ լավագույն տարբերակներից և կօգնենք ձեզ սկսել հիմնական դիտարկումները:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. NFP մոդելի ընտրություն
Քայլ 1. Պարզեցրեք դիտարկումները մեկ ցուցիչի մեթոդով:
Եթե կարծում եք, որ միայն կկարողանաք պարտավորվել հետևել ձեր պտղաբերության մեկ նշանին, մեկ ցուցանիշը կարող է լինել ձեզ համար լավագույն տարբերակը: Արդյունավետ մեկ ցուցանիշի մեթոդները հիմնված են արգանդի վզիկի լորձի հետևողական, ճշգրիտ դիտարկումների վրա: Որոշ լավ տարբերակներ ներառում են.
- Billings Ovulation Method: Սա այստեղ նշված երեք մեկ ցուցանիշով ամենահին մեթոդներից է և դասավանդվում է ամբողջ աշխարհում: Դուք հիմնականում հետևելու եք, թե ինչպես է արգանդի վզիկի լորձի սենսացիան փոխվում ձեր ամբողջ ցիկլի ընթացքում, ինչը համեմատաբար հեշտ է դարձնում սովորելը և կիրառելը: Մինչ փորձարկումները շարունակվում են, Չինաստանում, Ինդոնեզիայում և Հնդկաստանում կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մեթոդի արդյունավետության մակարդակը հասնում է 99% -ի ՝ ճիշտ հետևելու դեպքում: Տիպիկ օգտագործման արդյունավետությունը կարող է ցածր լինել 92%-ից:
- Creighton Model: Սա բժշկական ստանդարտացված մեկ ցուցանիշով մոդել է: Դուք կսովորեք գնահատման համակարգ `արգանդի վզիկի հեղուկների արտաքին տեսքին և հյուսվածքին հետևելու համար` այս մեթոդը ավելի ներգրավված, բայց նաև ավելի ճշգրիտ դարձնելով: Այս մեթոդը հաճախ ուսուցանվում է վերապատրաստված բժիշկների կողմից, և եթե ունեք որևէ հիմքում վերարտադրողական խանգարումներ, գուցե կարողանաք աշխատել ձեր բժշկի հետ ՝ դրանք ախտորոշելու համար ՝ օգտագործելով այս մեթոդով հավաքված տվյալները: Մեթոդի արդյունավետությունը կարող է լինել 98,7 -ից 99,8 տոկոս `ճիշտ հետևելու դեպքում, իսկ տիպիկ օգտագործման արդյունավետությունը` մոտ 96,4%:
- Երկօրյա մեթոդ. Դուք առնվազն օրական երկու անգամ կստուգեք ձեր արգանդի վզիկի սեկրեցները, և եթե նկատեք արգանդի վզիկի լորձ «այսօր» կամ «երեկ», ապա ձեզ պետք է բեղմնավոր համարել: Սա շատ պարզ մեթոդ է կիրառման համար, բայց չի կարող լինել ամենաարդյունավետ մեկանգամյա օգտագործման մոդելը: Այն մոտ 96% արդյունավետ է, երբ կատարյալ հետևում է, բայց միայն 86% -ն է արդյունավետ տիպիկ օգտագործմամբ:
Քայլ 2. Հստակեցրեք ձեր ըմբռնումը սիմպտոմատիկ եղանակով:
Բացի արգանդի վզիկի լորձի դիտումներից, սիմպտոմատիկ մեթոդները պահանջում են նաև հետևել ձեր մարմնի բազալ ջերմաստիճանին (BBT): Որոշ մոդելներ օգնում են ձեզ հետևել պտղաբերությանը նաև արգանդի վզիկի դիրքի դիտումներով: Ավելի շատ դիտարկումներ ավելացնելը կարող է ավելի լավ պատկերացնել ձեր պտղաբերության մասին և որոշ դեպքերում բարձրացնել օգտագործման արդյունավետության տիպերը: Ընտրանքները ներառում են.
- Pleույգ-զույգ լիգա (CCL). Ինչպես անունն է հուշում, այս մեթոդը սովորաբար սովորեցնում են զույգերին այլ զույգերի կողմից, ովքեր այն լայնորեն կիրառել են և ուսուցանվել են դասախոսներ դառնալու համար: Դուք կսովորեք հետևել արգանդի վզիկի լորձին, BBT- ին և արգանդի վզիկի փոփոխություններին, և բոլոր երեք ցուցանիշներին հետևելու փորձ ձեռք բերելուց և ձեր մարմնի գործելաոճը հասկանալուց հետո, ցանկության դեպքում, կարող եք հարմարեցնել մեթոդը `հետևելու միայն մեկ -երկուսին: Correctlyիշտ կիրառման դեպքում այս մեթոդը կարող է 99,4% արդյունավետ լինել հղիությունից խուսափելու համար: Այն տիպիկ օգտագործման դեպքում արդյունավետ է 98-99% -ով:
- SymptoPro. Այս մեթոդը գործնականում գրեթե նույնական է CCL- ի հետ, սակայն արգանդի վզիկի դիտարկումները դիտարկում է որպես լորձի նախշի մաս, այլ ոչ թե այն վերաբերվում որպես առանձին ցուցիչ: Այն 99,4% արդյունավետ է հղիությունից կատարյալ օգտագործման դեպքում և 98-99% արդյունավետ տիպիկ օգտագործման դեպքում:
- Սերենա. Այս արձանագրությունն ի սկզբանե մշակվել է Կանադայում, ինչպես նաև հետևում է արգանդի վզիկի լորձին, արգանդի վզիկի փոփոխություններին և BBT- ին: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տալիս արդյունավետության մակարդակը մոտ 99.5% կատարյալ օգտագործմամբ, բայց տիպիկ օգտագործումը կարող է մոտ լինել 98-99% արդյունավետ:
- Սենսիպլան. Սա փորձաքննության մեթոդ է, որն ի սկզբանե մշակվել է Գերմանիայում `Հայդելբերգի համալսարանի գինեկոլոգիական էնդոկրինոլոգիայի ամբիոնի աջակցությամբ: Մեթոդի արդյունավետությունը գերազանցում է 99% -ը, իսկ տիպիկ օգտագործումը կարող է մոտ լինել 98-99% արդյունավետության:
Քայլ 3. Փորձեք սիմպտոմա-հորմոնալ մեթոդ, եթե ցանկանում եք օբյեկտիվ տվյալներ:
Շատ բաներ կարող են փոխել ձեր ջերմաստիճանը, բացի ձեր պտղաբերությունից, և արգանդի վզիկի լորձի որակի մասին դատելը կարող է վախեցնել: Ախտանշանային-հորմոնալ մեթոդները կարող են ձեզ հորմոնների վերաբերյալ օբյեկտիվ տվյալներ տրամադրել մեզի թեստերի միջոցով: Այս մեթոդները պահանջում են փորձարկման պարագաների ձեռքբերում, ուստի ծախսերն ավելի բարձր են, քան մեկ ցուցիչով և սիմպտոմատիկ մեթոդներով, բայց դրանք կարող են հիանալի տարբերակ լինել, եթե դեմ չեք լրացուցիչ ծախսերին և նախընտրում եք հոգեկան հանգստությունը: օբյեկտիվ տվյալներ: Հաշվի առեք այս ընտրանքները.
- Մարկետ մեթոդ. Դուք կսովորեք այս մեթոդով հետևել արգանդի վզիկի լորձին, բայց նաև կսովորեք, թե ինչպես օգտագործել ClearBlue Easy Fertility Monitor- ը `էստրոգենի և LH- ի փոփոխությունները ստուգելու համար: Բացի այդ, անհրաժեշտության դեպքում կարող եք օգտագործել BBT և առանձին մեզի հորմոնների թեստեր `LH և պրոեկտերոն հայտնաբերելու համար: Marquette- ի բոլոր հրահանգիչներն առողջապահության մատակարարներ են `բուժքույրական գիտությունների բակալավրով կամ բարձրագույն աստիճանով: Correctlyիշտ կիրառման դեպքում այս մեթոդը 98-99% արդյունավետ է: Տիպիկ օգտագործումը մոտ է 86%-93%-ին:
- FEMM: Այս մեթոդը որոշ չափով եզակի է նրանով, որ ունի իր սեփական ծրագիրը: Դուք կարող եք օգտագործել FEMM ծրագիրը ՝ արգանդի վզիկի հեղուկը, LH և BBT, ինչպես նաև ձեր ցիկլի ընթացքում ֆիզիկական և հուզական այլ փոփոխությունները հետևելու համար: Ի տարբերություն Մարկետի, դուք ձեր մեզի թեստը կանցկացնեք միայն LH- ի համար, ինչը կարող եք անել ՝ օգտագործելով ոչ թանկարժեք թեստային շերտեր ՝ էլեկտրոնային մոնիտորի փոխարեն: Քանի որ սա բավականին նոր մեթոդ է, այնուամենայնիվ, շատ տվյալներ չկան, թե որքանով է այն արդյունավետ, բայց մեթոդը հիմնված է գիտության վրա և հիմնված է բիոմարկերների վրա, որոնք ապացուցված են որպես հուսալի NFP այլ մոդելներում:
3 -րդ մաս 3 -ից. Դիտարկումների հետևում և գծագրում
Քայլ 1. Ստուգեք արգանդի վզիկի լորձը:
Ձեր արգանդի վզիկը ստեղծում է լորձ, որը փոխվում է ՝ արտացոլելով ձեր պտղաբերությունը: Ձեր դաշտանից հետո դուք կնկատեք մի քանի չոր օր, որտեղ քիչ կամ գրեթե լորձ չի արտադրվում: Սա անպտուղ ժամանակ է: Լորձը աստիճանաբար դառնում է կպչուն և պղտոր, այնուհետև ավելի թաց, առաձգական և ավելի սայթաքուն (արտաքին տեսքով նման է ձվի սպիտակուցի) մի քանի օրվա ընթացքում: Կպչուն լորձը ցույց է տալիս ցածր կամ հնարավոր պտղաբերություն, և «ձվի սպիտակ» լորձը ազդարարում է բարձր պտղաբեր փուլ, որը սովորաբար տևում է մոտ չորս օր:
Ստուգեք ձեր արգանդի վզիկի լորձը ամեն օր, օրական մի քանի անգամ: Դուք իդեալականորեն պետք է ստուգեք ամեն անգամ, երբ զուգարան եք գնում: Theուգարանից օգտվելուց առաջ վերցրեք մաքուր անձեռոցիկ և սրբեք ձեր հեշտոցը: Եթե հյուսվածքի վրա (կամ ներքնազգեստի մեջ) լորձ կա, ուշադրություն դարձրեք գույնի և հետևողականության վրա: NFP- ի որոշ մոդելներ կարող են նաև հանձնարարել ձեզ ստուգել ձեր մատների միջոցով հետևողականությունն ու գույնը:
Քայլ 2. Հետևեք ձեր բազալ ջերմաստիճանին (BBT):
Չափեք ձեր ջերմաստիճանը բանավոր: Դուք պետք է դա անեք ամեն առավոտ ՝ քնելուց, ուտելուց, խմելուց կամ զուգարանից օգտվելուց առաջ, և պետք է փորձեք ամեն առավոտ նույն ժամին չափել ձեր ջերմաստիճանը: Thermանկացած ջերմաչափ կաշխատի, սակայն BBT ջերմաչափի օգտագործումը կարող է ձեզ ավելի ճշգրիտ արդյունքներ տալ:
- Ձեր դաշտանային ցիկլի ընթացքում ձեր մարմնի ջերմաստիճանը նուրբ փոխվում է: Դուք պետք է կարողանաք տեսնել, թե ինչպես են օվուլյացիայից հետո ջերմաստիճանը բարձրանում մոտ մեկ աստիճանով: Մինչև դաշտանի սկսվելը ձեր BBT- ն մի փոքր ավելի բարձր կմնա:
- Քանի որ շատ բաներ կարող են ազդել ձեր ջերմաստիճանի վրա, օրինակ ՝ հիվանդությունը, BBT- ն լավագույնս օգտագործվում է օվուլյացիան հաստատելու համար ՝ պտղաբերության այլ նշանների հետ միասին:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք ձեր արգանդի վզիկի դիրքին: Դուք կարող եք հաստատել օվուլյացիան `ստուգելով ձեր արգանդի վզիկը:
Օվուլյացիայից անմիջապես առաջ և ընթացքում այն կլինի նույնքան փափուկ, որքան ձեր շուրթերը: Օվուլյացիայից հետո այն կզգա նույնքան դժվար, որքան քթի ծայրը: Տեղյակ եղեք, սակայն, որ կարող է որոշակի փորձ պահանջվել, նախքան դուք կարողանաք որոշել արգանդի վզիկի դիրքի տարբերությունները:
- Ընդհանրապես, այս նշիչը անհրաժեշտ չի լինի օվուլյացիան հաստատելու համար, եթե հետևում եք արգանդի վզիկի լորձին, BBT- ին կամ պտղաբերության այլ նշաններին: Այնուամենայնիվ, այն կարող է ձեզ տրամադրել ևս մեկ տվյալների կետ, եթե ձեր ցիկլերն անկանոն են կամ եթե այս մյուս նշաններից մեկն անհամապատասխան է:
- Սկսեք ստուգել, երբ արգանդի վզիկի լորձը փոխում է հետևողականությունը և շարունակեք ստուգումը ձեր BBT- ի աճից մի քանի օր անց: Տեղադրեք ձեր միջին մատը ձեր հեշտոցի մեջ, նույնքան խորը, որքան միջին բռունցքը:
Քայլ 4. Օգտագործեք մեզի հորմոնների թեստեր:
Կարող եք ընտրել պտղաբերության թվային մոնիտոր, ինչպես ClearBlue մոնիտորը, կամ կարող եք օգտագործել օվուլյացիայի կանխատեսման ավելի քիչ թանկարժեք հավաքածուներ (OPK): Առաջինը հետևում է ձեր էստրոգենին և LH- ին, իսկ երկրորդը `միայն ձեր LH- ին: Եթե ցանկանում եք հաստատել օվուլյացիան, կարող եք նաև ստուգել ձեր պրոեկտերոնը ՝ օգտագործելով առանձին հավաքածու:
- Եթե դուք փորձարկում եք թվային մոնիտորով, մոնիտորը ձեզ կասի, թե երբ է ձեր պտղաբերությունը ցածր, բարձր և գագաթնակետին: Ձեր ակտիվ պտղաբերության շրջանը սկսվում է բարձր ընթերցումից և շարունակվում է ձեր 2-օրյա գագաթնակետից 3 օր հետո: Հղիությունից խուսափելու համար պտղաբերության այս պատուհանի ընթացքում դուք պետք է ձեռնպահ մնաք սեռական հարաբերություններից:
- Առանձին OPK- ները կարող են օգնել ձեզ հաստատել, թե երբ եք սկսել պտղաբերության գագաթնակետը, իսկ պրոգեստերոնի թեստերը կօգնեն ձեզ հաստատել, որ դուք ունեք ձվազատում: Դուք սովորաբար կցանկանաք օգտագործել այս մարկերները պտղաբերության այլ ցուցանիշների կողքին, ինչպիսիք են BBT և արգանդի վզիկի լորձը:
Քայլ 5. Պահպանեք ճշգրիտ գծապատկերներ:
Անկախ նրանից, թե որ դիտարկումներն եք ընտրում հետևել, կարևոր է ամեն ցիկլ պահել ճշգրիտ գծապատկերներ, որպեսզի իմանաք, թե որքան պտղաբեր եք ցանկացած օր: Դուք կարող եք օգտագործել օրացույց, դատարկ NFP գծապատկեր, ծրագիր կամ երեքի համադրություն:
- Օրինակ, դուք կարող եք տեսնել, որ դաշտանից հետո հինգ չոր օր եք ունեցել, որին հաջորդել է երկու օր կպչուն լորձ, այնուհետև լոսյոն և սայթաքուն օր (նշելով օվուլյացիան և պտղաբերության գագաթնակետը):
- Եթե ձեր BBT- ն եք ընդունում, ձեր գծապատկերում կամ գծապատկերում կազմեք ծածկագիր: Դուք պետք է փնտրեք այնպիսի ջերմաստիճան, որը առնվազն 0.2 աստիճանով բարձր է Ֆարենհեյթով, քան նախորդ վեց օրերը: Այդ վեց օրից փնտրեք ամենաբարձր ջերմաստիճանը: Քաշեք հորիզոնական գիծ, որը 0,1 աստիճան Ֆարենհեյթով բարձր է այդ ջերմաստիճանից `ձեր ծածկը կազմելու համար: Այնուհետև կարող եք հայացք նետել ձեր գծապատկերին և տեսնել, թե արդյոք ձվազատվել եք:
- Շարունակելով գծագրել ձեր ցիկլերը, կարող եք նաև սկսել նկատել ձեր ցիկլին հատուկ միտումներ: Սա կարող է հատկապես նշանակալից լինել, եթե ունեք անկանոն ցիկլեր, քանի որ ձեր հորմոնները չեն կարող վարվել այնպես, ինչպես սովորական ցիկլեր ունեցող կանանց դեպքում:
Մաս 3 -ից 3 -ը `Հասկանալով, թե ինչպես է աշխատում ընտանեկան բնական պլանավորումը (NFP)
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչպես է ձեր դաշտանային ցիկլը ազդում պտղաբերության վրա:
Միջին դաշտանային ցիկլը տևում է 28 օր և սկսվում է դաշտանի կամ արյունահոսության առաջին օրը: Menstruation- ի ավարտից հետո ձեր մարմինը պատրաստվում է օվուլյացիայի, կամ ձու ազատել պոտենցիալ բեղմնավորման և հղիության համար: Ovulation, պտղաբերության գագաթնակետը ձեր ցիկլում, սովորաբար տեղի է ունենում ցիկլի 14 -րդ օրվա մոտ: Դրա պատճառով, օվուլյացիայից երեքից չորս օր առաջ աճող պտղաբերություն կա, բայց պտղաբերությունը նվազում է օվուլյացիայից հետո:
Եթե օվուլյացիայից հետո ոչ մի ձու չի բեղմնավորվում սերմնահեղուկով, ձեր մարմինը կմտնի անպտղության փուլ, որին հաջորդում է դաշտանը, և ցիկլը կրկնվում է:
Քայլ 2. Պատրաստվեք դիտելու պտղաբերության նշանները:
Մինչ դուք կարող եք օրացույցով հետևել ձեր դաշտանային ցիկլի հիմունքներին (երբ դաշտանը սկսվում և ավարտվում է), դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք պտղաբերության ֆիզիկական ախտանիշներին: Արգանդի վզիկի լորձը ձեր պտղաբերության լավագույն ցուցանիշներից մեկն է: Քանի որ ձեր պտղաբերությունը օրեցօր տարբերվում է, ամեն օր արգանդի վզիկի լորձի մոնիտորինգը ձեզ կտա պտղաբերության ավելի ճշգրիտ ցուցանիշ, քան եթե օրացույցի ամսաթվերին հետևեիք միայն: Ձեզ անհրաժեշտ կլինի նաև բազալ մարմնի ջերմաչափ ՝ ամեն առավոտ ձեր ջերմաստիճանը չափելու համար, ինչպես նաև ցանկացած այլ սարքավորում, որը հատուկ է այն մեթոդին, որը դուք որոշում եք օգտագործել:
Հիմնական մարմնի ջերմաչափը տալիս է ավելի մանրամասն ջերմաստիճանի ցուցմունք ՝ սովորաբար աստիճանի 1/100 -րդ աստիճանի:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք NFP հրահանգիչների և բժիշկների հետ:
Կատարյալ օգտագործման և օգտագործման արդյունավետության տիպերը կարող են տարբեր լինել ամենուր ՝ մեկից երկնիշ տոկոսներով: Ձեր ընտրած մեթոդի կատարյալ օգտագործումն ապահովելու համար դուք կցանկանաք խորհրդակցել վերապատրաստված NFP հրահանգչի հետ `ավելին իմանալու համար, թե ինչպես ճշգրիտ հետևել ձեր պտղաբերությանը: Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք ունեք անկանոն ցիկլեր կամ ծննդաբերությունից հետո, քանի որ հրահանգիչը կարող է օգնել ձեզ որոշելու, թե ինչպես են ձեր պտղաբերության նշանները կարող տարբերվել սովորականից սպասվածից:
- Վերցրեք NFP դաս: Կախված ձեր բնակության վայրից, հնարավոր է, որ կարողանաք գտնել անհատական դասարաններ, բայց կարող եք գտնել նաև դեմ առ դեմ և ինքնուրույն դասընթացներ առցանց: Սկսեք առցանց որոնել ձեզ հետաքրքրող NFP մեթոդ (ներ) ը, օրինակ ՝ «ախտանշանային-ջերմային NFP դաս» կամ «Marquette NFP դասեր»: Կախված ծրագրից, դուք կարող եք ունենալ լրացուցիչ լրացուցիչ դասերի տարբերակ, որոնք դուք պլանավորում եք գծանշման սովորություն ձեռք բերելուց հետո:
- Գտեք NFP- ի համար բժիշկ: Ոչ բոլոր OB/GYN- երը բարենպաստ տեսակետ ունեն NFP- ի վերաբերյալ: Որոշ մեթոդներ, ինչպես Creighton Model- ը, ավելի անմիջական կապ ունեն բժշկական մասնագետների հետ, և գուցե ձեզ համար ավելի հեշտ լինի գտնել այդ մեթոդներով պատրաստված բժշկի: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե դուք չեք գտնում բժիշկ, ով խստորեն պաշտպանում է NFP- ը, մի անհանգստացեք: Oանկացած OB/GYN ծանոթ կլինի պտղաբերության նշաններին: Պարզապես պետք է գտնել մեկին, ով ընդունում է NFP- ով զբաղվելու ձեր ցանկությունը:
Քայլ 4. Որոշեք, արդյոք NFP- ն ճիշտ է ձեզ համար:
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու են կանայք նախընտրում օգտագործել NFP ՝ կրոնական համոզմունքներից մինչև հակաբեղմնավորիչների վերաբերյալ առողջական մտահոգությունները: Անկախ ձեր պատճառներից, դուք պետք է բավականաչափ կարգապահ լինեք, որպեսզի ամեն օր վերցնեք և գծագրեք ձեր դիտարկումները ՝ փորձելով խուսափել հղիությունից: Դուք նաև պետք է հետևեք պտղաբեր ժամանակաշրջաններում սեռական ձեռնպահության վերաբերյալ կանոններին: Եթե փորձում եք հղիանալ, NFP- ն կարող է հիանալի միջոց լինել հասկանալու, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր դաշտանային ցիկլում, ինչը հեշտացնում է սեռական հարաբերությունները ժամանակավոր պտղաբեր ժամանակաշրջանում:
- NFP- ն ամենադյուրինն է կանոնավոր և հեշտությամբ հետևվող ցիկլեր ունեցող կանանց համար: Եթե դուք ունեք անկանոն ցիկլ, քննարկեք ձեր OB/GYN կամ լիցենզավորված NFP հրահանգչի հետ պտղաբերության մասին իրազեկման լրացուցիչ աջակցության համար:
- Նաև լավագույնը NFP- ով զբաղվելն է միապաղաղ հարաբերությունների մեջ: NFP- ն ձեզ չի պաշտպանի սեռավարակներից: Ավելին, ամենադյուրինն է հետևողական լինել ձեր դիտարկումներին, երբ ունեք սիրող գործընկեր, որը կարող է աջակցել ձեզ և հիշեցնել ձեզ դրանք գծագրել:
- Քանի որ NFP- ի դիտարկումների մեծ մասը հետևելու համար քիչ գումար է պահանջվում (բացառությամբ մեզի հորմոնալ թեստերի), այն կարող է լինել նաև ավելի էժան, քան հակաբեղմնավորիչ միջոցները, քանի դեռ այն հետևողականորեն և արդյունավետ եք կիրառում:
- Կրոնական մտահոգությունները լուծելու համար կարող եք նաև օգտագործել NFP ծրագիրը: Հավատքի որոշ ավանդույթներ բացասաբար են վերաբերվում հակաբեղմնավորման բազմաթիվ կամ բոլոր ձևերին, սակայն շատ դեպքերում այդ հավատքները բաց են NFP պրակտիկայի համար, քանի որ այն թույլ է տալիս հարգել և աշխատել ձեր պտղաբերության հետ ՝ ձեր ընտանիքը պլանավորելիս:
