Ձվարանների կիստաները ձվարանների հեղուկով լցված աճեր են, որոնք հաճախ բարորակ են, սակայն որոշ դեպքերում կարող են պատռվել և ներքին օրգանների վնաս պատճառել: Սովորաբար ձվարանների կիստաները ազդում են պտղաբեր տարիքի կանանց վրա, և կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի ձվարանների կիստաներ, ներառյալ ձվարանների ֆունկցիոնալ կիստաները, դերմոիդային կիստաները և այլն: Թեև ձվարանների կիստաները չեն կարող ազդել ձեր առողջության վրա, դրանք կարող են ունենալ այլ վնասակար հետևանքներ, օրինակ ՝ անկանոն դաշտանային ցիկլը, սրտխառնոցը և սեռական հարաբերության կամ վարժությունների ժամանակ ցավի առկայությունը: Ձվարանների կիստայի ցավը բնականաբար բուժելու համար կարող եք դիմել գիտականորեն հաստատված հաստատված միջոցներին կամ չստուգված տնային և ժողովրդական միջոցներին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Ստուգված միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Հորմոնալ հավասարակշռությունը վերականգնելու համար նվազեցրեք էստրոգենի ընդունումը:
Էստրոգենի ավելցուկը հաճախ պատասխանատու է հորմոնալ անհավասարակշռության համար, որը կարող է առաջացնել օվուլյացիայի խանգարումներ և հանգեցնել ձվարանների կիստաների:
- Էստրոգենի մակարդակի բարձրացումը կարող է հանգեցնել ձվարանների ավելի շատ կիստաների զարգացման և ցավ առաջացնել ձեր ձվարանների մեջ:
- Եթե դուք ընդունում եք էստրոգենի հորմոնալ հավելումներ, դադարեցրեք դրանք, որպեսզի ձեր մարմինը վերադառնա հորմոնալ հավասարակշռության:
- Այս փոփոխությունները կատարելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 2. Խուսափեք էստրոգեն պարունակող սննդամթերքների և դեղաբույսերի օգտագործումից:
Խոտաբույսերը, որոնցից պետք է խուսափել, ներառում են սև կոհոշ և կապույտ կոհոշ, նարդոս, քաղցրեղեն, դոնգ քայ, գայլուկ, ռոդիոլա վարդի արմատ, կարմիր երեքնուկի ծաղկում, սալաքարի հատապտուղ, մայրենիի տերև և թեյի ծառի յուղ:
Բացի այդ, տեղյակ եղեք էստրոգենի այլ սովորական աղբյուրների մասին, ինչպիսիք են կտավատի սերմերը, տոֆուն, սոյան, քնջութի սերմերը, ընկույզը, բազմահատիկ հացը, ելակը, դեղձը և չրերը (ծիրան, արմավ, սալորաչիր):
Քայլ 3. Բարձրացրեք պրոգեստերոնի ընդունումը `ձեր հորմոնները հավասարակշռելու համար:
Պրոգեստերոնը բնական հորմոն է, որն օգնում է հավասարակշռել էստրոգենի մակարդակը ձեր մարմնում և կարգավորում է մարմնի վերարտադրողական գործառույթները: Դուք կարող եք բարձրացնել ձեր պրոեկտերոնը ՝ հավելումներ ընդունելով, նվազեցնելով սթրեսը, պահպանելով առողջ քաշը և բավականաչափ քուն ունենալով ամեն գիշեր:
- Մարմնի էստրոգենի մակարդակի բարձրացումը սովորաբար հուշում է պրոեկտերոնի դեֆիցիտի մասին:
- Էստրոգենի և պրոգեստերոնի մակարդակները բնական միջոցներով հավասարակշռելը կարող է օգնել նվազեցնել ձվարանների կիստաները և նվազեցնել կրկնության հավանականությունը:
Քայլ 4. Պրոգեստերոնի մակարդակը բարձրացնելու համար ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ վիտամին B6:
Վիտամին B6- ը էական նշանակություն ունի ձեր մարմնում պրոգեստերոնի համապատասխան մակարդակի պահպանման համար:
- B6- ը գործում է `քայքայելով լյարդի էստրոգենի ավելցուկը` ստեղծելով հորմոնալ հավասարակշռություն:
- Ամբողջական ձավարեղենը, ընկույզը, նիհար կարմիր միսը, ծովամթերքը, բանանը, կարտոֆիլը, լոբին, սպանախը և հարուստ հացահատիկները բոլորը վիտամին B6- ով հարուստ սննդի օրինակներ են:
- Մեծահասակների համար վիտամին B6- ի առաջարկվող դոզան օրական 1.3-1.7 մգ է:
Քայլ 5. Բարձրացրեք վիտամին C- ի ընդունումը:
Վիտամին C- ն բարելավում է հորմոնների մակարդակը, օրինակ ՝ պրոեկտերոնը, և բարձրացնում է պտղաբերությունը:
- Դա պայմանավորված է նրանով, որ վիտամին C- ն ուժեղացնում է լյուտալ փուլը կամ կանանց մոտ օվուլյացիայի սկիզբը, որի ընթացքում պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացում է տեղի ունենում:
- Վեց ամսվա ընթացքում օրական 750 մգ վիտամին C ընդունեք ՝ ձեր մարմնում պրոգեստերոնի արտադրությունը մեծացնելու համար:
Քայլ 6. Վերցրեք ցինկ ՝ ձեր գեղձի գեղձը խթանելու համար:
Zինկը հանքանյութ է, որը ազդանշան է տալիս հիպոֆիզի գեղձին ՝ թողարկելու ֆոլիկուլը խթանող հորմոններ, որոնք նպաստում են օվուլյացիային և պրոգեստերոնի համապատասխան մակարդակի արտադրությանը:
- Zincինկով հարուստ սննդամթերքները ներառում են ոստրե, ծովախեցգետին, տապակած տավարի միս, նախաճաշի հարստացված հացահատիկ, օմար, յոգուրտ, խոզի կոտլետներ, լոբի, հավ, հնդկացորեն, կաթ, սիսեռ և նուշ:
- Մեծահասակների համար ցինկի առաջարկվող օրական ընդունումը 11 մգ է:
Քայլ 7. Կերեք մագնեզիումով հարուստ սնունդ:
Ձեր մարմնում մագնեզիումի բավարար մակարդակի պահպանումը կարող է բարձրացնել ձեր պրոգեստերոնի մակարդակը:
- Մագնեզիումի լավ աղբյուրներն են սպանախը, ամբողջական ցորենի արտադրանքը, քինոան, ընկույզը (հնդկական ընկույզ, գետնանուշ, նուշ), սև շոկոլադը, էդամամը, սև լոբին և ավոկադոն:
- Կանանց համար մագնեզիումի առաջարկվող օրական ընդունումը կազմում է օրական 310-360 մգ:
Քայլ 8. Կիրառեք սառույցի փաթեթներ:
Խոնավ սրբիչով փաթաթված սառույցը քսեք այն վայրին, որտեղ օրական երկու կամ երեք անգամ ցավ եք զգում, մոտ 15-20 րոպե:
Theուրտ ջերմաստիճանը կարող է ցավից ազատվել ՝ թմրելով նյարդերի վերջավորությունները:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Չստուգված մեթոդների օգտագործումը
Քայլ 1. Կիրառեք տաք կոմպրես `լարված մկանները հանգստացնելու և ցավը նվազեցնելու համար:
Hotավոտ կոմպրեսի կիրառումը ցավոտ տարածքի վրա օգտագործում է ջերմություն ՝ մկանները հանգստացնելու և ցավը թեթևացնող արյան հոսքը խթանելու համար:
- Բացի տաք կոմպրեսից, տաք ցնցուղը կամ տաք լոգանքը կարող են թեթևացնել ամբողջ մարմնի ցավը:
- Տեղայնացված ցավի դեպքում տաք սրբիչ տեղադրեք վնասված հոդի կամ տարածքի վրա:
- Համոզվեք, որ տաք կոմպրեսը գտնվում է անվտանգ ջերմաստիճանում, որը չի այրի ձեզ կամ չի վնասի ձեր մաշկը:
Քայլ 2. Eավը նվազեցնելու համար կերեք սնունդ, որը հարուստ է բրոմելայնով:
Բրոմելայնը արքայախնձորի ցողուններում հայտնաբերված ֆերմենտ է, որը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր մարմնում պրոստագլանդինների մակարդակը, որոնք պատասխանատու են բորբոքման և ցավի համար:
- Արքայախնձորը բրոմելանի ամենահարուստ աղբյուրն է:
- Կարող եք փորձել արքայախնձոր որպես աղանդեր ուտել յուրաքանչյուր հիմնական սնունդից հետո:
Քայլ 3. Ավելացրեք կոճապղպեղ ձեր բաղադրատոմսերին:
Կոճապղպեղը կարող է հանգստացնել որոշ ցավեր, որոնք կարող են պայմանավորված լինել գլխուղեղի ցավերի ընկալիչների խթանման համար պատասխանատու պրոստագլանդինների մակարդակի իջեցմամբ:
Դուք կարող եք վերցնել հում կոճապղպեղ կամ ավելացնել կոճապղպեղը ձեր ճաշատեսակին, որպեսզի ստանաք դրա առավելությունները:
Քայլ 4. painավն ու սպազմը նվազեցնելու համար խմեք երիցուկի թեյ:
Երիցուկը խոտ է, որը կարող է ծառայել որպես մեղմ հանգստացնող միջոց ՝ հեռացնելով մարմնի ցավն ու լարվածությունը:
- Այն նաև հակասպազմոդիկ միջոց է, որը թեթևացնում է սպազմերն ու մկանների լարվածությունը:
- Հայտնի է նաև, որ երիցուկը պարունակում է ապիգենին `մի նյութ, որն ընդլայնում է հարթ մկանները և թեթևացնում ցավը:
- Խմեք մի բաժակ երիցուկի թեյ `ցավի դրվագների ժամանակ:
Քայլ 5. Պատրաստեք անանուխի թեյ ՝ ցավը հետ մղելու համար:
Անանուխն օգտագործվել է որպես ավանդական միջոց ՝ ցավը թեթևացնելու համար:
- Անանուխը պարունակում է ցավազրկող հատկություն, որը նրան տալիս է ցավազրկող ունակություններ:
- Անանուխն ունի նաև հակաբորբոքային հատկություն, որն օգնում է նվազեցնել ցավը:
- Painավի դրվագների ժամանակ խմեք մի բաժակ անանուխի թեյ:
Քայլ 6. Սպառեք ազնվամորու թեյ:
Ազնվամորու թեյը կարող է օգտակար լինել կանանց վերարտադրողական օրգանների համար: Այն տարբեր առավելություններ ունի հղիությունից առաջ, հղիության ընթացքում և հղիությունից հետո, և, ինչպես ասում են, այն օգնում է բուժել անպտղությունը:
- Ազնվամորու թեյը կարող է ամրացնել արգանդի պատերը և հանգստացնել հարթ մկանները:
- Այն կարող է նաև օգնել հավասարակշռել հորմոնները և նվազեցնել ձվարանների կիստաների առաջացման հավանականությունը:
- Ազնվամորու թեյ պատրաստելու համար օգտագործեք մեկ ճաշի գդալ սորուն թեյ մեկ բաժակ տաք ջրի համար:
- Cupավի ժամանակ խմեք մեկ բաժակ ազնվամորու թեյ:
Քայլ 7. Ձվարանների կիստայի ցավը նվազեցնելու համար վերցրեք վայրի յամի արմատը:
Վայրի յամի արմատը սրտանոթ տերևներով բազմամյա երակ է, որը պարունակում է ցավազրկող և հակասպազմոդիկ հատկություններ, որոնք թեթևացնում են ձվարանների կիստայից առաջացած մկանային լարվածությունը:
- Այս խոտաբույսերը աճում են վայրի բնության մեջ, սովորաբար խոնավ և անտառապատ տարածքներում:
- Wild yam- ը կարող է ընդունվել պարկուճի կամ թուրմի տեսքով:
- Պարկուճի տեսքով առաջարկվող դոզան օրական 2 -ից 4 պարկուճ է, իսկ թուրմի համար `1/8 -ից ½ թեյի գդալ, օրական երեքից հինգ անգամ:
- Wild yam- ը խորհուրդ չի տրվում հղիներին և պեպտիկ խոցով տառապողներին:
Քայլ 8. Խուսափեք ձեր միզապարկը պահելուց:
Եթե զգում եք միզելու ցանկություն, մի փորձեք այն պահել, քանի որ դա կարող է ձգել ձեր միզապարկը և ճնշում գործադրել ձվարանների կիստայի վրա:
- Ձվարանների կիստայի վրա ճնշման բարձրացումը կարող է հանգեցնել ցավերի:
- Դրանից խուսափելու համար պարբերաբար զուգարան գնացեք:
Քայլ 9. Խմեք շատ ջուր, որպեսզի խուսափեք փորկապությունից:
Փորկապությունը վերաբերում է հազվադեպ աղիքային շարժումներին և բնութագրվում է շաբաթական երեքից պակաս աղիք ունենալով:
- Եթե դուք տառապում եք ձվարանների կիստաներով, կարևոր է խուսափել փորկապությունից, քանի որ ճնշումը կարող է առաջացնել ձվարանների լրացուցիչ ցավ:
- Կանխել փորկապությունը `օրական առնվազն ութ բաժակ ջուր խմելով` ավելի մեղմ աթոռ ստեղծելու համար:
- Բացի այդ, կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են հատիկները, վարսակը, տարեկանը, գարին, հատապտուղները, սալորը, բրոկոլին և գազարը: Յուրաքանչյուր սննդի մեջ բարձր մանրաթելային սնունդ ներառելը կարող է կանխել փորկապությունը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իմանալ, թե երբ է պետք դիմել բժշկական ուշադրությանը
Քայլ 1. Բժշկական օգնության դիմեք, եթե զգում եք կոնքի ուժեղ կամ անտանելի ցավ:
Կոնքի ուժեղ ցավը նշան է այն բանի, որ աճող ձվարանների կիստաները արդեն վնաս են հասցրել շրջակա կառույցներին `սեղմման ավելացման պատճառով:
- Տարածքի ցավի ընկալիչները ցավերի ազդակներ են ուղարկում ուղեղ, և դուք կարող եք անտանելի ցավ զգալ:
- Այս ցավը, ամենայն հավանականությամբ, լավագույնս կբնութագրվի որպես սուր կամ տանջալից:
Քայլ 2. Գնացեք բժշկի, եթե նկատում եք որովայնի շրջանի ավելացում:
Որովայնի չափի մեծացումը նշան է, որ ձվարանների կիստան մեծացել է:
- Օգտագործեք ժապավեն ՝ ձեր որովայնի չափերին հետևելու և ամեն օր գրանցելու համար: Ձեր որովայնը չափելու համար հետևեք հետևյալ ուղեցույցներին.
- Մեկնարկային կետը պետք է լինի որովայնի կոճակը: Տեղադրեք ժապավենի չափման մի ծայրը որովայնի կոճակի վրա:
- Փաթաթեք որովայնը հորիզոնական, մինչև նորից հասնեք որովայնի կոճակին:
- Կարդացեք չափումը և գրանցեք այն փոքրիկ նոթատետրում:
Քայլ 3. Աչք պահեք աննորմալ առատ դաշտանի համար:
Եթե ձեր դաշտանային հոսքը գերազանցում է 80 մլ կամ ավելի, կամ ամեն ժամ թրջվում եք բարձիկով կամ թամպոնով, սա նշան է, որ ձվարանների աճող կիստան սեղմման ուժի պատճառով վնասել է շրջակա կառույցները:
- Մարմինը ավելորդ արյունից ազատվում է հեշտոցային արյունահոսության միջոցով:
- Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե կասկածում եք, որ դա այդպես է:
Քայլ 4. Չափեք ձեր ջերմաստիճանը `նկատելու համառ ջերմություն:
Մշտական բարձր ջերմությունը կարող է ցույց տալ վարակի առկայությունը ՝ ձվարանների կիստայի հետևանքով առաջացած պատռվածքի պատճառով:
