Դիսլեքսիան ուսման խանգարում է, որը բնութագրվում է կարդալու և գրելու կազմի հետ կապված դժվարություններով, ինչպես նաև ստեղծագործական բարձր մակարդակով և «մեծ պատկեր» մտածողությամբ: Դիսլեքսիային հաղթահարելը կարող է դժվար լինել, բայց դա հնարավոր է: Attitudeիշտ վերաբերմունքով, ռազմավարություններով, գործիքներով և աջակցությամբ դուք կարող եք ոչ միայն հաղթահարել դիսլեքսիան, այլև ունենալ հաջողակ և արդյունավետ կյանք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Կազմակերպվելը
Քայլ 1. Օգտագործեք օրացույց:
Դիսլեքսիա ունեցող մարդկանց կազմակերպվելու լավագույն միջոցներից մեկը պարզապես օրացույց օգտագործելն է: Անկախ նրանից, թե դա պատի մեծ օրացույց է, գրպանի օրագիր կամ ծրագիր, օրացույցի օգտագործումը օգնում է ձեզ հիշել կարևոր ժամկետներն ու ամսաթվերը, ինչպես նաև արդյունավետ օգտագործել ձեր ժամանակը: Նշեք ոչ միայն ինչ-որ բան ավարտելու ամսաթիվը, այլև նշեք այն ամսաթիվը, որն անհրաժեշտ է սկսել, ինչպես նաև միջանկյալ անցակետեր:
Քայլ 2. Պլանավորեք ձեր օրը:
Օրացույցի օգտագործման հետ կապված ՝ ձեր օրվա պլանավորումը կարող է օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ օգտագործել ձեր ժամանակը, ինչը երբեմն կարող է մարտահրավեր լինել դիսլեքսիա ունեցող մարդկանց համար: Մտածեք ամենաարագ և ամենատրամաբանական եղանակի մասին: Սա թույլ է տալիս ավելի շատ ժամանակ հատկացնել այն գործերին, որոնք ձեզ մի փոքր ավելի երկար են տևելու:
- Գերադասեք ձեր խնդիրները, որպեսզի կարողանաք լավագույնս օգտագործել ձեր ժամանակը: Մտածեք, թե որ առաջադրանքներն են հրատապ, կարևոր կամ անխուսափելի, ինչպես նաև որ առաջադրանքները ձեզ համար ժամանակատար կլինեն:
- Կազմեք ժամանակացույց, որը կօգնի ձեզ առաջնորդել ձեր օրը: Փորձեք պլանավորել այնպիսի բաներ, որոնք մեծ ուշադրություն են պահանջում օրվա ձեր ավելի արդյունավետ ժամերին:
- Հիշեք, որ ամենօրյա պլանում ներառեք կարճատև ընդմիջումներ, որոնք թույլ կտան ձեր մտքին լիցքավորվել և կրկին կենտրոնանալ:
Քայլ 3. Կազմեք ցուցակներ:
Դիսլեքսիա ունեցող մարդիկ հաճախ պայքարում են բաները հիշելու հետ: Listsուցակներ կազմելն օգնում է ձեզ լինել ավելի կազմակերպված և նվազեցնում է այն բաների թիվը, որոնք դուք պետք է հիշեք, ինչը կարող է ազատել ձեր միտքը `կենտրոնանալ ավելի կենտրոնացված ուշադրություն պահանջող խնդիրների վրա:
- Կազմեք այն բաների ցուցակները, որոնք դուք պետք է անեք, հիշեք, պահեք ձեզ հետ, վերցրեք և այլն:
- Հիշեք, որ օրվա ընթացքում հղում կատարեք ձեր ցուցակներին, եթե դրանք չանեք, դրանք ձեզ լավ չեն օգնի:
- Անհրաժեշտության դեպքում կազմեք ձեր մյուս ցուցակների գլխավոր ցուցակը և հաճախակի անդրադարձեք դրան:
Մեթոդ 2 4 -ից. Օգտագործելով ձեր աջակցության համակարգը
Քայլ 1. Հավատացեք ինքներդ ձեզ:
Դուք ձեր առաջին և լավագույն աջակցության աղբյուրն եք դիսլեքսիային հաղթահարելիս: Գիտակցեք, որ դուք հիմար, դանդաղ կամ ոչ խելացի չեք: Դուք շնորհալի եք, ստեղծագործող և մտածում եք վանդակում: Պարզեք, թե որոնք են ձեր ուժեղ կողմերը և օգտագործեք դրանք: Անկախ նրանից, թե դա հումորի զգացում է, լավատեսություն, թե գեղարվեստական միտք, օգտագործեք այս բաները, երբ դժվար առաջադրանքների առջև եք կանգնած կամ հիասթափված եք զգում:
Քայլ 2. Օգտագործեք տեխնոլոգիա:
Կան մի շարք տարբեր օժանդակ սարքեր և տեխնոլոգիա, որոնք հատուկ նախագծված են դիսլեքսիա ունեցող մարդկանց կյանքը հեշտացնելու համար: Դրանց օգտագործումը թույլ է տալիս լինել ավելի անկախ:
- Սմարթֆոններն ու պլանշետները հիանալի են իրենց օրացույցի գործառույթների, հիշեցումների, ահազանգերի և այլնի համար:
- Գրելու ժամանակ օգտագործեք ուղղագրության առցանց ստուգիչներ:
- Դիսլեքսիա ունեցող որոշ մարդիկ թելադրող սարքերն ու գործիքները օգտակար են համարում գրելիս:
- Փորձեք աուդիոգրքեր, տեքստից խոսքի ծրագրեր և ծրագրեր կամ սկաներներ, որոնք բարձրաձայն կարդում են տեքստը տպագիր նյութերից:
Քայլ 3. Ապավինեք ընկերներին և ընտանիքին:
Մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին, կարող են խրախուսել ձեզ, ինչպես նաև օգնել ձեզ դժվար գործերում: Դիմեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին, երբ ձեզ սպասվում է հատկապես դժվարին հանձնարարություն և խնդրեք նրանց բարձրաձայն կարդալ ձեզ համար կամ վերանայել ձեր գրածը: Կիսվեք նրանց հետ ձեր մարտահրավերներով և հաջողություններով:
Քայլ 4. Դիմեք մասնագետին:
Լոգոպեդները, կարդալու մասնագետները և կրթության և խոսքի այլ մասնագետներ ունեն դիսլեքսիայի բուժման հատուկ հմտություններ և ուսուցում: Կան նաև մի շարք առցանց ֆորումներ, աջակցության խմբեր և ծրագրեր, որոնք կօգնեն մարդկանց, ովքեր հաղթահարում են դիսլեքսիան: Մի ամաչեք օգտագործել այս արժեքավոր ռեսուրսները:
- Պրոֆեսիոնալները կարող են օգնել ձեզ ձեռք բերել հարմարություններ և փոփոխություններ, որոնք կօգնեն ձեզ աջակցել:
- Այս ոլորտում այլոց հետ խորհրդակցելը կարող է նաև ձեզ ծանոթացնել դիսլեքսիային դիմակայելու ավելի արդյունավետ ռազմավարությունների հետ:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ Առաջադրանքների ուսումնասիրություն և լրացում
Քայլ 1. Ինքներդ ձեզ բավական ժամանակ տվեք:
Դիսլեքսիա ունեցող մարդկանց համար կարդալ կամ գրել կարդալը կարող է մի փոքր ավելի երկար տևել: Կարևոր է համոզվել, որ ձեզ բավարար ժամանակ եք տրամադրում ձեր աշխատանքը ավարտելու համար: Մտածեք, թե որքան ժամանակ կպահանջվի յուրաքանչյուր առաջադրանք և համապատասխանաբար պլանավորեք:
- Օրինակ, եթե գիտեք, որ տեքստի մեկ ամբողջական էջը կարդալու համար ձեզանից պահանջվում է մոտ հինգ րոպե, և կարդալու համար ունեք 10 էջ, ապա պետք է առնվազն մեկ ժամ հատկացնեք այս առաջադրանքը կատարելու համար:
- Անհրաժեշտության դեպքում հարցրեք ձեր ուսուցչին, թե որքան ժամանակ է նա ակնկալում, որ մյուս աշակերտները կծախսեն հանձնարարության վրա: Մտածեք ձեր ժամանակը կրկնապատկելու կամ գոնե ավելացնելու մասին:
- Մի սպասեք ձեր առաջադրանքները սկսելուն: Որքան շուտ սկսեք, այնքան ավելի շատ ժամանակ կունենաք դրանց վրա աշխատելու համար: Եթե սպասեք, կարող եք պարզել, որ բավարար ժամանակ չունեք դրանք ավարտելու համար: Կամ դուք կարող եք վատ աշխատանք կատարել, քանի որ շտապում էիք:
Քայլ 2. Հեռացրեք շեղումները:
Oneանկացած անձ, ոչ միայն դիսլեքսիա ունեցող մարդիկ, կարող են հեշտությամբ շեղվել, երբ ինչ -որ բան տեղի է ունենում, որն ավելի հետաքրքիր է, քան այն, ինչ դուք այժմ անում եք: Ձեզ շեղող բաները հեռացնելը թույլ է տալիս ձեր ամբողջ ուշադրությունը դարձնել մեծ մտավոր էներգիա պահանջող խնդիրներին:
- Էլեկտրոնային սարքերը միացրեք լուռ և անջատեք երաժշտությունը կամ հեռուստացույցը:
- Փորձեք համոզվել, որ ձեր ընկերները, գործընկերները և ընտանիքը գիտեն, որ սա «ուսումնասիրության ժամն է», որպեսզի նրանք խուսափեն ձեզ ընդհատելուց:
- Պահեք միայն այն իրերը, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են ձեր շուրջը կատարված առաջադրանքը կատարելու համար: Մի կողմ թողեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր չէ:
Քայլ 3. Կտրեք առաջադրանքներն ու առաջադրանքները:
Փոխանակ մի բանի հետ միանգամից զբաղվելու, աշխատեք դրա վրա ավելի փոքր կտորներով: Այն քանդելը թույլ է տալիս ավելի սերտորեն կենտրոնանալ կոնկրետ առաջադրանքի վրա և առաջադրանքը դարձնում է ավելի քիչ ճնշող:
- Օրինակ, եթե ունեք 20 էջանոց ընթերցանության առաջադրանք, պլանավորեք կարդալ միանգամից հինգ էջ կարճ ընդմիջումներով ՝ ձեր կարդացածը մարսելու համար:
- Եթե դուք պետք է զեկույց գրեք, բաժանեք այն այնպես, որ մի օր գրեք ուրվագիծը, մյուս օրը ավարտեք ներածությունը, հաջորդ օրը մարմնի մի հատվածը և այլն:
Քայլ 4. Հաճախակի ընդմիջումներ արեք:
Աշխատանքի յուրաքանչյուր հատվածի միջև կարճ դադար վերցրեք: Սա օգնում է ձեզ կլանել ձեր ձեռք բերած տեղեկատվությունը: Այն նաև հնարավորություն է տալիս ապակոմպրեսիվ անել նոր ավարտած աշխատանքից: Դա ձեր մտքին տալիս է նոր սկիզբ ձեր հաջորդ աշխատանքի համար:
- Աշխատանքի մի մասն ավարտելուց հետո կարճ մտածեք այն մասին, ինչ սովորել կամ վերանայել եք: Այս կերպ Դուք կարող եք համոզվել, որ այն մինչ այժմ հասկանում եք կամ գիտեք, թե արդյոք դա ավելի շատ վերանայելու կարիք ունեք:
- Մեկ կամ երկու րոպե տրամադրեք ձեր մտքերը մաքրելու համար, նախքան արձակուրդից վերադառնալը:
- Ձեր ընդմիջումները պահեք դրանից ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում, և գուցե ձեր ժամանակը խելամիտ չօգտագործեք:
Քայլ 5. Սովորեք գիշերը:
Դուք կարող եք գտնել, որ կարող եք ավելի լավ կենտրոնանալ քնելուց առաջ, երբ ձեր միտքն ու մարմինը փոքր -ինչ ավելի կայուն են, և ձեր շուրջը ավելի քիչ բան է կատարվում: Փորձեք ուսումնասիրել ամենակարևոր նյութը, որը դուք պետք է նայեք գիշերը:
Քայլ 6. Մի արեք ավելին, քան անհրաժեշտ է:
Ստանձնելով ավելին, քան անհրաժեշտ է ՝ ավելացնելու համար անհրաժեշտ աշխատանքի քանակը, ինչը մեծացնում է առաջադրանքը կատարելու ժամանակը: Այն նաև ավելին է ներկայացնում, որ ձեր ուղեղը պետք է կենտրոնանա կազմակերպման վրա:
- Սա չի նշանակում լինել թերակատարող, բայց դա նշանակում է, որ դուք կարիք չունեք առաջադրանքը բարդացնել կամ բարդացնել, քան պահանջվում է:
- Օրինակ, եթե դուք պետք է զեկույց գրեք Պլատոնի մասին, մի վերածեք այն ամբողջ հունահռոմեական հնության ուսումնասիրության:
Քայլ 7. Ուսումնասիրեք ձեր մյուս ուժեղ կողմերն օգտագործելու տարբերակները:
Հնարավորության դեպքում ներառեք ձեր մյուս տաղանդները ձեր աշխատանքում: Սա կարող է նվազեցնել կարդալու և գրելու ծավալը, որը դուք պետք է անեք: Օգտագործեք ձեր գեղարվեստական տաղանդները, հանրային խոսքի հմտությունները, երաժշտական ունակությունները և այլն `առաջադրանքը ձեզ համար մի փոքր ավելի հեշտ դարձնելու համար:
- Եթե դուք ուսանող եք, խոսեք ձեր ուսուցչի հետ ձեր առաջադրանքը փոփոխելու մասին, որպեսզի կարողանաք օգտվել կարդալուց և գրելուց բացի այլ ուժեղ կողմերից: Օրինակ ՝ կարո՞ղ եք պաստառ, կոմիքս, դիորամա, տեսանյութ կամ մոդել պատրաստել:
- Եթե դա աշխատանքային առաջադրանք է, փորձեք դրա մեջ ներառել ավելի շատ տեսողական տարրեր: Օրինակ, ներառեք գծապատկերներ, գծապատկերներ, նկարազարդումներ և (կամ) մոդելներ: Կամ փորձեք այն դարձնել բանավոր զեկույց, որը պարտադիր չէ կարդալ:
- Ներառեք ձեր ուժեղ կողմերը ձեր ուսման մեջ, որպեսզի այն ավելի հետաքրքիր և հեշտ լինի ձեզ հետ ներգրավվելը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Բարելավելով ձեր ընթերցանությունը և գրելը
Քայլ 1. ractբաղվեք բառերի վերծանմամբ:
Դիսլեքսիա ունեցող մարդիկ հաճախ դժվարանում են բառեր վերծանել և հաճախ այնքան են կենտրոնանում վերծանման վրա, որ չեն հիշում կարդացածը: Բառերի վերծանումը կարող է բարելավել ձեր ընթերցանության սահունությունը, ինչը կօգնի բարելավել ձեր ընթերցանության ընկալումը:
- Պարբերաբար օգտագործեք ֆլեշ քարտեր `հաճախակի օգտագործվող բառերի և տառերի համակցություններին ծանոթանալու համար:
- Կարդացեք «հեշտ» տեքստը միայն վերծանման պրակտիկայի համար: Տեսեք, արդյոք կարող եք կրճատել տեքստը կարդալու համար պահանջվող ժամանակը:
- Հաճախ բարձրաձայն կարդացեք: Բառերի վերծանման դժվարությունների պատճառով բարձրաձայն կարդալը կարող է դժվար և երբեմն ամոթալի փորձ լինել դիսլեքսիա ունեցող մարդկանց համար:
Քայլ 2. Անտեսել, ապա ուղղել ուղղագրությունը:
Հաճախ երբ դիսլեքսիա ունեցող մարդիկ գրում են, նրանք այնքան են կենտրոնանում բառերի ճիշտ ուղղագրության վրա, որ կորցնում են իրենց մտքի գիծը: Փորձեք անտեսել ուղղագրությունը, երբ նախագիծ եք գրում: Կենտրոնացեք միայն ձեր գաղափարները հանելու վրա: Հետո, հետ գնացեք և վերանայեք փաստաթուղթը ուղղագրական սխալների համար:
Քայլ 3. Գրելու ժամանակ օգտագործեք մոդելներ:
Քանի որ դիսլեքսիայով տառապող մարդիկ կարող են դժվարությամբ հիշել տառերի և թվերի ճիշտ ձևավորումը, դա օգնում է պահպանել նկարը կամ ինչ -որ մեկին գրել այնպիսի կերպարների հիանալի օրինակ, որոնք ձեզ անհրաժեշտության դեպքում անդրադառնալու ամենադժվարությունն են տալիս:
- Մեծատառ և փոքրատառ տառերով ինդեքսային քարտը, ինչպես նաև դրա վրա ձեռքով գրված թվերը, կերպարների մոդելներ ունենալն աննկատելի է:
- Ֆլեշ քարտերը կարող են նաև ծառայել երկակի նպատակի ՝ տառերի հնչյունները վերանայելու և դրանց արտաքին տեսքը ցուցադրելու համար:
Քայլ 4. Պլանավորեք և վերանայեք ձեր գրածը:
Մտածելը, թե ինչ ես ուզում գրել գրելուց առաջ, կարող է օգնել կենտրոնացնել քո գրածը: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ կառավարել ձեր ժամանակը: Ձեր գրածը վերանայելը հնարավորություն է տալիս բռնել ուղղագրական, քերականական կամ այլ սխալներ:
- Մտածեք, թե որն է ձեր հիմնական գաղափարը, ինչ մանրամասներ են այն աջակցում և ինչպես եք ցանկանում եզրակացնել:
- Կարդացեք ձեր գրածը բարձրաձայն: Այսպես երբեմն ավելի հեշտ է սխալները նկատելը:
- Մեկ ուրիշին խնդրեք կարդալ ձեր գրածը, որպեսզի կարողանաք լսել, թե ինչպես են ձեր գաղափարները հոսում միասին:
