Երբ դուք սթրեսի մեջ եք `աշխատանքի պահանջների կամ անձնական կյանքում ինչ -որ բանի պատճառով, դա կարող է մեծ ազդեցություն թողնել ձեր աշխատանքի վրա: Unfortunatelyավոք, կարող է նաև դժվար լինել արձակուրդ ստանալը, երբ դա իսկապես անհրաժեշտ է: Եթե ձեր գործատուն տրամադրում է հիվանդության կամ անձնական արձակուրդ, ապա դուք կարող եք օգտագործել այն «հոգեկան առողջության օր» վերցնելու համար: Դուք կարող եք նաև իրավասու լինել պետական կամ դաշնային օրենքով նախատեսված արձակուրդի, եթե ձեր սթրեսը լուրջ առողջական վիճակի պատճառ է դարձել: Որոշ նահանգներում դուք նույնիսկ կարող եք իրավասու լինել աշխատողի փոխհատուցման համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը `3-ից. Գործատուի տրամադրած արձակուրդի օգտագործումը
Քայլ 1. Վերանայեք ձեր առավելությունների ձեռնարկը:
Նախքան անձնական կամ հիվանդության արձակուրդ պահանջելը, համոզվեք, որ հասկանում եք ձեր գործատուի քաղաքականությունը և արձակուրդի վարման կարգը: Եթե նախկինում երբեք արձակուրդ չեք պահանջել, խոսեք ձեր գործընկերներից մեկի հետ `պարզելու, թե ինչ պետք է անեք:
Դուք նաև պետք է հասկանաք ձեր գործատուի ակնկալիքները, որոնք գուցե ուղղակիորեն նշված չեն ձեռնարկում: Կարող եք նաև զրուցել գործընկերների հետ `ժամանակավոր արձակուրդի խնդրանքների վերաբերյալ ձեր ղեկավարի վերաբերմունքը հասկանալու համար:
Քայլ 2. Իմացեք, թե քանի ժամ ունեք:
Դուք կարող եք ունենալ ձեր գործատուի կողմից տրամադրված արձակուրդի 3 տեսակ (արձակուրդ, հիվանդ կամ անձնական ժամանակ) ՝ յուրաքանչյուրի համար տարբեր պահանջներով և քաղաքականությամբ: Սովորաբար, դուք կաշխատեք ժամեր աշխատելիս, բայց նույն տիպի ժամերի քանակը, որոնք կուտակում եք նույն ժամանակահատվածում, նույնպես կարող է տարբեր լինել:
- Ձեր գործատուն կարող է նաև սահմանափակել արձակուրդի կամ անձնական օրերի քանակը, որոնք կարող եք միաժամանակ վերցնել:
- Եթե դուք ժամանակ եք տրամադրում, գուցե ստիպված լինեք տրամադրել բժշկի գրառում կամ ձեր վիճակի այլ փաստաթղթեր:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք արհմիության ներկայացուցչի հետ:
Եթե դուք աշխատում եք արհմիութենական աշխատավայրում, ձեր արհմիությունը կարող է ունենալ ռեսուրսներ լարված աշխատողների համար, ներառյալ արձակուրդի տարբերակները: Ձեր արհմիության ներկայացուցիչը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե որն է լավագույնը կարող օգնել ձեր իրավիճակում:
Ձեր արհմիությունը կարող է ունենալ նաև արձակուրդների բանկ, որտեղ աշխատակիցները նվիրաբերում են չօգտագործված արձակուրդի ժամեր: Եթե սթրեսի հետ կապված պատճառներով ձեզ անհրաժեշտ է արձակուրդ վերցնել, գուցե կարողանաք օգտվել այդ ժամերից, եթե չունեք բավարար ժամանակ, որը կուտակված է ձեզ անհրաժեշտ ժամանակ տրամադրելու համար:
Քայլ 4. Ներկայացրեք արձակուրդի ձեր խնդրանքը:
Գրեք ձեր խնդրանքը գրավոր և արտահայտեք այն որպես խնդրանք, այլ ոչ թե պահանջ: Գուցե դուք վաստակել եք ժամերը, բայց դա սովորաբար չի նշանակում, որ դուք իրավունք ունեք դրանք վերցնել, երբ ցանկանաք:
Փորձեք ընտրել ճիշտ ժամանակը `ձեր ղեկավարին ձեր խնդրանքը տալու համար: Եթե ձեր գերատեսչությանը մոտենում է հիմնական վերջնաժամկետը, կամ եթե ձեր մենեջերը աշխատում է կարևոր ներկայացման վրա, գուցե դա լավագույն ժամանակը չէ արձակուրդի համար դիմում ներկայացնելու համար:
Քայլ 5. Քննարկեք լրացուցիչ տարբերակներ ձեր գործատուի հետ:
Անկախ նրանից, թե դա աշխատանք է, թե տնային կյանք, որը ձեզ ճնշում է, ձեր գործատուն կարող է կարողանալ այնպիսի հարմարություններ ապահովել, որոնք աշխատանքի համար վերադառնալուց հետո ամեն ինչ ավելի կառավարելի կդարձնեն ձեզ համար:
- Եթե ձեր սթրեսը կապված է աշխատանքի հետ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք միակ աշխատողը չեք, ով խնդիրներ ունի: Խոսեք ձեր գործատուի հետ աշխատավայրը բարելավելու եղանակների մասին `այն ավելի քիչ սթրեսային դարձնելու համար:
- Կարող եք նաև լրացուցիչ ռեսուրսներ առաջարկել, որոնք կօգնեն աշխատակիցներին հաղթահարել սթրեսը: Օրինակ, հնարավոր է, որ մերսման թերապևտը կամ յոգայի հրահանգիչը գա աշխատավայր աշխատելու սթրեսի ենթարկված աշխատակիցների հետ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կանոնավոր արձակուրդ վերցնելը
Քայլ 1. Կապվեք ձեր նահանգի աշխատանքի բաժնի հետ:
Մի քանի նահանգներ, ներառյալ Կալիֆոռնիան, Կոնեկտիկուտը և Նյու Jերսին, ունեն ընտանեկան և բժշկական արձակուրդների պետական օրենքներ, որոնք կարող են ավելի ընդարձակ լինել, քան դաշնային ընտանեկան և բժշկական արձակուրդների մասին օրենքը (FMLA):
- Ձեր նահանգի օրենքը կարող է հատուկ նշել սթրեսը, մասնավորապես ՝ աշխատանքի հետ կապված սթրեսը, որպես արձակուրդ վերցնելու պատճառ: FMLA- ն թույլ չի տալիս մեկնել հատուկ սթրեսի համար: Այս պատճառով, որոշ նահանգներ կարող են ավելի հեշտ լինել պետական արձակուրդ վերցնելը, քան դաշնային արձակուրդը:
- Համեմատեք պետական և դաշնային արձակուրդի տարբերակները և տեսեք, թե որն է ավելի լավ ձեզ համար: Աշխատանքի հարցերով փաստաբանը կարող է օգնել ձեզ: Նրանք սովորաբար տալիս են անվճար նախնական խորհրդատվություն, այնպես որ գուցե կարողանաք այս մասին որոշակի խորհրդատվություն ստանալ ՝ առանց փաստաբան վարձելու:
Քայլ 2. Հաստատեք, որ ձեր գործատուն ընդգրկված է FMLA- ի ներքո:
Առնվազն 50 աշխատող ունեցող բոլոր գործատուները ծածկված են դաշնային օրենքով: Աշխատողները կարող են սույն օրենքի համաձայն չվճարվող, աշխատանքով պաշտպանված արձակուրդ վերցնել, եթե նրանք ունեն առողջական լուրջ վիճակ, կամ կարիք ունեն խնամելու ընտանիքի մտերիմ անդամի, ով ունի լուրջ առողջական վիճակ:
Առողջական լուրջ պայմանները, ընդհանուր առմամբ, ներառում են այն հիվանդությունները, որոնք պահանջում են գիշերակաց հիվանդանոցում, սակայն հիվանդանոցում մնալն անպայման պարտադիր չէ: Այնուամենայնիվ, ձեր սթրեսը, հավանաբար, առաջացրել է ախտորոշված առողջական վիճակ, որը խանգարում է ձեզ աշխատել:
Քայլ 3. Հավաքեք ձեր վիճակի փաստաթղթերը:
Միայն սթրեսը ձեզ չի համապատասխանում FMLA արձակուրդի համար: Սթրեսը պետք է առողջության լուրջ վիճակի պատճառ դառնա, որը պետք է փաստաթղթավորվի առողջապահության մասնագետի կողմից:
Հնարավոր է դժվար լինի ապացուցել, որ դուք ունեք լուրջ առողջական վիճակ, որը բավարար է FMLA արձակուրդի որակավորման համար, երբ ունեք հոգեբուժական կամ սթրեսի հետ կապված վիճակ: Գուցե ցանկանաք զրուցել աշխատանքի իրավաբանի հետ, որը մասնագիտացած է FMLA օրենքում:
Քայլ 4. Նախապես տեղեկացրեք ձեր խնդրանքի մասին:
Արտակարգ իրավիճակների բացակայության դեպքում, ինչպես նահանգային, այնպես էլ դաշնային օրենքը պահանջում է, որ ձեր գործատուին նախօրոք տեղեկացնեք, որ նախատեսում եք օրինական արձակուրդ վերցնել: Եթե ձեր գործատուն ծածկված է պետական և դաշնային օրենքներով, օգտագործեք երկու ժամկետներից ավելի վաղ:
- Օրինակ, եթե ձեր նահանգը պահանջում է ընդամենը 15 օր նախազգուշացում, սակայն FMLA- ն պահանջում է 30 օր նախազգուշացում, տվեք 30 օր նախազգուշացում (հնարավորության դեպքում), որպեսզի որևէ մեկի համար իրավունք ունենաք:
- Ձեր նահանգի աշխատանքի դեպարտամենտը կարող է ունենալ որոշակի ձև, որը կարող եք օգտագործել ՝ տեղեկացնելու համար, որ պատրաստվում եք պահանջել FMLA արձակուրդ: Հակառակ դեպքում, պարզապես կարող եք գրավոր ծանուցում տրամադրել: Նշեք ՝ պլանավորու՞մ եք արձակուրդ պահանջել FMLA- ի կամ նմանատիպ պետական կանոնադրության համաձայն:
Քայլ 5. Պահանջեք արձակուրդ ձեր գործատուից:
Ձեր առաջին արձակուրդի հայցում պետք է հստակ նշվեն այն ամսաթվերը, երբ աշխատանքից ազատում եք, պատճառը, և որ դուք պահանջում եք այս արձակուրդը կամ FMLA- ի կամ նմանատիպ պետական կանոնադրության համաձայն:
Ձեր խնդրանքից 5 օրվա ընթացքում ձեր գործատուն ձեզ կտեղեկացնի, թե արդյոք Դուք իրավասու եք FMLA (կամ պետական) արձակուրդի համար: Եթե համաձայն չեք ձեր գործատուի որոշման հետ, կարող եք բողոք ներկայացնել ԱՄՆ աշխատանքի դեպարտամենտ կամ ձեր նահանգի աշխատանքի բաժին:
Քայլ 6. Խնդրեք ձեր բժշկին հաստատել ձեր առողջական վիճակը:
Սթրեսի հետ կապված պայմանների դեպքում ձեր գործատուն, ամենայն հավանականությամբ, կպահանջի բժշկական վկայական: Դուք ունեք 15 օր այն տրամադրելու համար, կամ ձեր արձակուրդի հայցը կարող է մերժվել: Կապվեք ձեր բուժաշխատողի հետ և խնդրեք նրանց տրամադրել սերտիֆիկատ:
Ամբողջական սերտիֆիկացումը թվարկում է ձեր ախտորոշումը, երբ վիճակը սկսվել է, որքան կտևի այն, և ինչու չեք կարող աշխատել աշխատանքից ձեր պահանջած ժամանակահատվածում: Այն կարող է ներառել նաև հիմնական բժշկական փաստեր ձեր վիճակի մասին, և այն բոլոր հարմարությունները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն արձակուրդից վերադառնալիս:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Աշխատողի փոխհատուցման պահանջի ներկայացում
Քայլ 1. Խորհրդակցեք աշխատողի փոխհատուցման փաստաբանի հետ:
Աշխատողի փոխհատուցման պահանջները կարգավորվում են պետական օրենքով: Աշխատողի փոխհատուցման հայց ներկայացնելու համար դուք պետք է կարողանաք ապացուցել, որ ձեր սթրեսը կապված է աշխատանքի հետ: Նույնիսկ այդ դեպքում ոչ բոլոր նահանգներն են թույլ տալիս պահանջներ աշխատանքի հետ կապված սթրեսի համար:
- Աշխատողների փոխհատուցման մասին օրենքները մեծապես տարբերվում են նահանգների միջև, և ընթացակարգը և պահանջները կարող են բարդ լինել: Ձեր կողքին փաստաբան ունենալը կարող է օգնել ապահովել ձեր արժանի փոխհատուցումը:
- Աշխատողների փոխհատուցման փաստաբաններից շատերն աշխատում են արտակարգ իրավիճակների վճարով, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք չէ նրանց նախապես գումար վճարել: Ավելի շուտ, նրանք վերցնում են ձեր ստացած ցանկացած վերականգնման մի փոքր տոկոս:
Քայլ 2. Լրացրեք հայցի ձևը:
Յուրաքանչյուր նահանգ ունի որոշակի ձև, որը դուք կօգտագործեք աշխատողի փոխհատուցման պահանջը բացելու համար: Այս ձևը պետք է ներկայացվի ձեր նահանգի աշխատողների փոխհատուցման խորհրդին: Սովորաբար դուք պետք է նաև պատճենը ուղարկեք ձեր գործատուին:
- Որոշ նահանգներ պահանջում են նաև, որ ձեր պահանջի պատճենը ուղարկեք ձեր գործատուի աշխատողի փոխհատուցման ապահովագրական կրիչին: Աշխատողի փոխհատուցման խորհուրդը կարող է ձեզ տեղյակ պահել, թե որտեղ է այն ուղարկելու, կամ գուցե ստիպված լինեք այդ տեղեկատվությունը խնդրել ձեր գործատուից:
- Պահանջի ձևը պահանջում է ձեզ տրամադրել հիմնական տեղեկություններ ձեր, ձեր գործատուի և ձեր աշխատանքի հետ կապված պայմանների բնույթի մասին:
Քայլ 3. Փնտրեք բուժում ձեր վիճակի համար:
Միայն սթրեսը ձեզ չի որակավորի աշխատողի փոխհատուցման համար: Դուք պետք է բժշկական օգնություն ցուցաբերեք որոշակի վիճակի համար: Սթրեսն ինքնին տեխնիկապես չի որակվում որպես պայման:
Ընդհանրապես, սա նշանակում է, որ բժիշկը պետք է ախտորոշի ձեզ սթրեսի հետ կապված վիճակը: Սրանք հաճախ հոգեբուժական ախտորոշումներ են, ինչպիսիք են հետվնասվածքային սթրեսի խանգարումը, անհանգստությունը կամ դեպրեսիան:
Քայլ 4. Հավաքեք ձեր վիճակի փաստաթղթերը:
Աշխատողների փոխհատուցման դեպքերի մեծ մասը գրեթե բացառապես վերաբերում են ձեր բուժաշխատողի վկայությանը: Այնուամենայնիվ, ուրիշների տեղեկությունները և դիտարկումները կարող են նաև օգնել ձեր գործը ամրապնդել:
- Օրինակ, գործընկերների վկայությունը կարող է օգնել ձեզ ապացուցել, որ սթրեսը, որը դուք կրում էիք, կապված էր աշխատանքի հետ:
- Աշխատակիցների գնահատումները կարող են նաև ապացույցներ ներկայացնել: Օրինակ, եթե անցյալ տարվա ընթացքում դուք ստացել եք կատարողականի լավ ակնարկներ, երբ դուք սկսել եք ստանալ վատ կատարողական ակնարկներ, դա կարող է ցույց տալ, թե ինչպես է ձեր վիճակը ազդում ձեր աշխատանքի վրա:
Քայլ 5. Պահպանեք բաց հաղորդակցություն ձեր գործատուի հետ:
Աշխատողի փոխհատուցման հայցը կարող է տևել մի քանի ամիս: Այդ ընթացքում, վստահ եղեք, որ ձեր գործատուն գործի մեջ է և տեղեկացրեք, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ և երբ կվերադառնաք աշխատանքի:
