Երբ ծնողը գամված է անկողնուն, դա կարող է քեզ ուժեղ հարվածել: Անկախ նրանից, թե դուք տրամադրում եք խնամք, կամ պարզապես գտնում եք ինչ -որ մեկին, ով կօգնի դրան, դա կարող է հուզական վնաս հասցնել ձեզ: Եթե դուք տրամադրում եք խնամք, դուք պետք է իմանաք հիմունքները, բայց նաև պետք է իմանաք, թե երբ օգնություն խնդրել արտաքին աղբյուրներից, ինչպիսիք են ընկերները, ընտանիքի անդամները և մասնագիտական կազմակերպությունները: Անկախ նրանից, թե դուք պարզապես վերահսկում եք կամ ինքներդ եք հոգ տանում, դուք նաև պետք է համոզվեք, որ առողջ եք, ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ էմոցիոնալ առումով:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Խնամքի ապահովում և խնդիրների կանխարգելում
Քայլ 1. Օգնեք տարրական հիգիենայի հարցում:
Անկողնային հիվանդ անձը կարող է կամ չկարողանալ պահպանել սեփական հիգիենայի խնդիրները: Եթե նրանք չեն կարող, դուք կամ մեկ այլ խնամող պետք է օգնեք նրանց: Նույնիսկ եթե նրանք կարող են, գուցե անհրաժեշտ լինի նրանց տրամադրել հիշեցումներ և գործիքներ ՝ իրենց հիգիենան հոգալու համար: Լոգանք, ատամնաբուժական խնամք, եղունգների խնամք, մազերի խնամք և հագուստի փոփոխություն այն բոլոր խնդիրներն են, որոնց ձեր ծնողը կարող է օգնության կարիք ունենալ:
- Լողանալու համար գուցե կարողանաք օգնել ձեր ծնողին ցնցուղի աթոռ նստել (օգտագործելով սայլակ), որտեղ նրանք հիմնականում կարող են լողանալ որոշակի վերահսկողությամբ: Մյուս կողմից, նրանք կարող են սպունգով լոգանքի կարիք ունենալ:
- Եթե ձեր ծնողը ամբողջությամբ անկողնային վիճակում է, ապա ձեզ հարկավոր է իրեր բերել: Օրինակ, մահճակալին կարող եք բերել ատամի խոզանակ, մաքուր ջուրով բաժակ և թքող բաժակ: Թույլ տվեք անձին լվանալ ատամները կամ խնդրեք նրան բացել բերանը, որպեսզի դուք կարողանաք լվանալ նրա ատամները:
- Համոզվեք, որ օգնում եք նրանց կանոնավոր կերպով կտրել եղունգները: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ոտքի եղունգների հարցում օգնության կարիք կունենան, նույնիսկ եթե օգնության կարիք չունենան եղունգների հետ կապված: Դուք նաև պետք է օգնեք մարդուն սափրվել: Էլեկտրական սափրիչն ամենալավն է աշխատում այս գործընթացի համար, հատկապես, եթե ուրիշներին երբևէ չեք սափրել:
Քայլ 2. Դիտեք մահճակալի վերքերը:
Անկողնու հետ կապված լինելը պարունակում է որոշակի առողջական ռիսկեր, որոնց դուք պետք է օգնեք զգույշ լինել, եթե ձեր ծնողին խնամք եք տրամադրում: Օրինակ, մահճակալի վերքերը տարածված խնդիր են: Դրանք ընդհանուր առմամբ հայտնվում են այնտեղ, որտեղ անձի մարմինը դիպչում է ներքնակին, օրինակ ՝ ոտքերի ստորին հատվածը, ուսերը, հետույքը և գլխի հետևը:
- Pressureնշման վերքերի դեմ պայքարելու համար փորձեք փոխել ձեր ծնողի դիրքը յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ, և խրախուսեք նրանց, որ հնարավորինս իրենց մարմինը տեղափոխեն անկողնում: Կարող եք գտնել նաև հատուկ ներքնակներ և բարձեր, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել ճնշման կետերը:
- Ուշադրություն դարձրեք թերթերին: Նրանք պետք է լինեն բամբակյա կամ մետաքսյա, և դուք պետք է դրանք հարթեք նախքան ձեր ծնողին դրանք դնելը, քանի որ կնճռոտված սավանները կարող են մեծացնել մահճակալի վերքերի հավանականությունը:
- Համոզվեք, որ ձեր ծնողի մաշկը պարբերաբար խոնավանում է: Բացի այդ, խուսափեք բուրավետ օճառների և տալկի փոշու օգտագործումից, քանի որ դրանք կարող են չորացնել մաշկը: Չոր մաշկը ձեր ծնողին ավելի ենթակա է դարձնում մահճակալի վերքերի: Այն կարող է նաև օգնել համոզվել, որ ձեր ծնողը խմում է օրական առնվազն 2 լիտր հեղուկ:
- Մուգ մաշկ ունեցող մարդկանց վրա կարող եք տեսնել կապույտ կամ մանուշակագույն բծեր, մինչդեռ բծերը կարմիր կամ սպիտակ կլինեն ավելի բաց մաշկ ունեցող մարդկանց համար: Bedեղքերը, կնճիռները, այտուցվածությունը, փայլուն հատվածները, բշտիկները և չոր հատվածները նույնպես մահճակալի վերքերի ցուցանիշ են: Խոսեք բուժքրոջ հետ, եթե սկսեք նկատել այս նշանները:
Քայլ 3. Փնտրեք կրծքավանդակի խնդիրների նշաններ:
Երբ կանոնավոր կերպով պառկում եք, թոքերում հեղուկներ կարող են կուտակվել ՝ հանգեցնելով գերբնակվածության և նույնիսկ թոքաբորբի: Այս խնդրի դեմ պայքարի լավագույն միջոցը համոզվելն է, որ ձեր ծնողը պարբերաբար փոխվում է նոր դիրքի, ցանկալի է 2 ժամը մեկ:
Քայլ 4. Տրամադրել էմոցիոնալ աջակցություն:
Հիվանդության հուզական կողմը կարող է նույնքան կործանարար լինել, որքան ֆիզիկականը: Երբ ձեր ծնողը գամված է անկողնուն, նրանք չեն կարող անել այն, ինչ նախկինում այցելում էին կամ այցելում այն մարդկանց հետ, ում հաճելի էր պարբերաբար տեսնել:
- Խրախուսեք մարդկանց գալ և այցելել ձեր ծնողների հետ, որպեսզի նրանք կանոնավոր շփվեն:
- Բացի այդ, փորձեք խրախուսել ձեր ծնողին, որ դեռևս հնարավորինս մասնակցի այն գործողություններին, որոնցից նրանք հաճույք են ստանում: Օրինակ, եթե ձեր ծնողը վայելում է արվեստով զբաղվելը, նրանց ձեռք բերեք մի փոքր հավաքածու, որը նրանք կարող են օգտագործել սեղանի հետ անկողնում:
- Կարևոր է նաև ապահովել ապահով վայր, որտեղ ձեր ծնողը կարող է խոսել այն մասին, թե ինչ է կատարվում: Նրանց անհրաժեշտ է ձայնային տախտակ, ինչպես դու: Դուք երբեմն կարող եք լինել այս մարդը, բայց համոզվեք, որ ձեր ծնողը հարմարավետ է զգում նաև այլ մարդկանց հետ զրուցելիս: Եթե դուք նրանց աջակցության միակ աղբյուրն եք, ապա դա կարող է ձեզ վրա մեծ ճնշում գործադրել, երբ արդեն այդքան շատ բան կա:
3 -րդ մաս 2: Օգնություն ստանալը
Քայլ 1. Հարցրեք սոցիալական աշխատողի մասին:
Հաճախ անկողնային հիվանդ անձը կբավարարվի սոցիալական կարիքներով աշխատող ունենալու համար: Սոցիալական աշխատողը կարող է ձեզ նույնպես օգուտ տալ, քանի որ նրանք կարող են օգնել ձեզ գտնել ձեր ծնողի համար անհրաժեշտ խնամքը, ինչպես նաև այլ ռեսուրսներ:
Հիվանդանոցներից շատերն ունեն սոցիալական ծառայություններ տեղում, չնայած կարող եք նաև այցելել Medicare/Medicaid գրասենյակ ձեր տեղական համայնքում կամ այցելել ապահովագրական ընկերության գրասենյակներ, որոնց միջով անցնում է ձեր ծնողը:
Քայլ 2. Օգնություն խնդրեք ընկերներից և ընտանիքից:
Երբ ձեր ծնողը հիվանդ է, դուք կարող եք զգալ, որ մենակ եք այդ իրավիճակում: Այնուամենայնիվ, ավելի հաճախ, քան ընկերները և ընտանիքը կցանկանային օգնել ձեզ, բայց նրանք չգիտեն, թե ինչպես: Takeամանակ գտեք ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ մեկ առ մեկ օգնություն խնդրելու համար:
- Ընկերներից և ընտանիքից օգնություն խնդրելիս կարևոր է ինքնավստահ լինել: Փորձեք ասել. «Ես շաբաթական գրաֆիկ եմ ստեղծում մայրիկի խնամքի համար: Խնդրում եմ ինձ տեղյակ պահեք, թե որ երկու օրն եք ցանկանում այս շաբաթ»:
- Առաջարկեք կոնկրետ առաջադրանք, եթե նրանք կարծես չգիտեն, թե ինչպես օգնել:
- Եթե դուք երեխաներ ունեք, ապա կարող եք նաև խնդրել ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին շաբաթական մեկ երեկո դիտել դրանք ձեզ համար, մինչ դուք հոգ եք տանում ձեր ծնողի մասին: Համոզվեք, որ ձեր երեխաներին տեղյակ պահեք, թե ինչու է ձեզ հարկավոր, որ ինչ -որ մեկը հետեւի նրանց այս ժամանակներում:
Քայլ 3. Թող մասնագետները օգնեն:
Եթե ձեր ծնողը գամված է անկողնուն, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ անհրաժեշտ կլինի մասնագետների օգնությունը: Եթե դուք հոգ եք տանում անձի մասին տանը, կարող եք օգնություն ստանալ այն մարդկանցից, ովքեր գալիս են տուն: Եթե անձը երկարաժամկետ խնամքի կարիք կունենա, գուցե հարկ լինի հաշվի առնել նրան այնպիսի հաստատությունում, որը կարող է խնամք ապահովել: Եթե ձեր ծնողը մահացու հիվանդություն ունի, ապա հոսփիսի խնամքը կարող է որոշակի թեթևացում ապահովել:
- Ինչպես տնային խնամքի, այնպես էլ խնամքի հաստատությունները կարող են թանկ լինել: Ապահովագրությունը և բուժումը կարող են ծածկել որոշ տնային խնամք (որը երբեմն ներառում է ավագ բուժհաստատություններում տնային խնամքը):
- Խոսեք ձեր ծնողի հետ ինչ -որ օգնություն ստանալու մասին: Գուցե նրանց այդ գաղափարը շատ դուր չգա, քանի որ որոշ մարդիկ դժկամությամբ են դրսից օգնություն ստանում: Եթե օգնության կարիք ունեք նրանց համոզելու համար, փորձեք օգնել մեկին, ով նման իրավիճակում է հայտնվել: Ձեր ծնողի համար նույնպես դժվար կլինի դա լսել ձեզանից: Կարող եք մտածել ձեր ծնողի հետ այլ հարաբերություններ ունեցող մեկից խնդրելու փոխարեն խոսել նրանց հետ, օրինակ ՝ մտերիմ ընկերոջ, զարմիկի կամ հոգևոր առաջնորդի:
- Դուք կարող եք վարձել խնամքի ցանկացած մակարդակ: Օրինակ, որոշ ոչ բժշկական օգնություն կարող է օգնել այնպիսի հիմնական հարցերի շուրջ, ինչպիսիք են լոգարանում օգնությունը և սնունդը: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ծնողը բժշկական խնամքի կարիք ունի, ապա ձեզ հարկավոր կլինի վարձել բուժքույրեր կամ բուժքույրերի օգնականներ, չնայած որ այդպիսի խնամքը հիմնականում բժշկի կողմից է նախատեսված:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Ընդունեք ձեր զգացմունքները:
Երբ ծնողդ գամված է անկողնու վրա, դու, ամենայն հավանականությամբ, զգացմունքների ավելցուկ կունենաս, ինչը միանգամայն նորմալ է: Դուք կարող եք գտնել, որ զգում եք զայրույթ կամ դժգոհություն: Դուք կարող եք մեղավոր զգալ, որ չեք կարող ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ, կամ որ նրանք անկողնային հիվանդ են, իսկ դուք ՝ ոչ: Դուք նույնպես կարող եք անհանգստություն զգալ ստեղծված իրավիճակի համար: Վիշտը նույնպես սովորական է, քանի որ դուք կորցրել եք այն, ինչ ձեր ծնողն էր:
- Թող ինքդ քեզ զգա այդ զգացմունքները: Ընդունեք դրանք և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ դրանք: Բացի այդ, համոզվեք, որ գտել եք մեկին, ում հետ կարող եք զրուցել: Ով կարեկցող ականջ ունի, կանի: Ձեր զգացմունքները գրելը նաև լավ միջոց է դրանք դուրս բերելու և դրանք ավելի լավ հասկանալու համար: Փորձեք նաև օրագիր պահել:
- Կարող եք նաև զրուցել մյուսների հետ, ովքեր բախվում են նույն խնդրին: Կարող եք միանալ տեղական աջակցության խմբին կամ գտնել այն առցանց: Իրականում, եթե ձեր ծնողը հոսպիս է, ապա շատ կազմակերպություններ ունեն վշտի աջակցության խմբեր, որոնք մատչելի են ձեր իրավիճակում գտնվող մարդկանց համար: Միայն իմանալը, որ մենակ չեք, կարող է օգնել:
- Մասնագիտական խորհրդատվությունը կարող է նաև օգտակար լինել: Եթե ձեր ծնողը գամված է անկողնուն, մասնավորապես, եթե նրանք մահացու հիվանդություն ունեն, դժվար է համակերպվել դրա հետ, հատկապես եթե ձեր ծնողի հետ բարդ հարաբերություններ ունեք: Մասնագետը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այդ զգացմունքները և համակերպվել կատարվածի հետ:
Քայլ 2. Հարցեր տվեք:
Երբ խոսքը վերաբերում է ծնողների անբավարար առողջությանը, կարող եք նկատել, որ կոնկրետ պատասխաններ ունենալը կարող է ինչ -որ կերպ ախտորոշումն ավելի կառավարելի դարձնել: Երբ ծնողի առողջության վերաբերյալ հարցեր ունեք, հարցրեք բժիշկներին և բուժքույրերին: Եթե դուք չեք հասկանում նրանց պատասխանը, խնդրեք նրանց բացատրել այն մարդկանց լեզվով: Դուք արժանի եք իմանալու, թե ինչ է կատարվում (իհարկե, ձեր ծնողի համաձայնությամբ):
Բժիշկների և բուժքույրերի հետ զրույցների ընթացքում գրառումներ կատարելը կամ մեկ այլ անձ ունենալը, որը կօգնի ձեզ հիշել ամեն ինչ, նույնպես կարող է օգտակար լինել: Emգացմունքները կարող են բարձր լինել, ինչը կարող է դժվարացնել ձեզ ամեն ինչ հիշելը:
Քայլ 3. Հոգացեք ձեր հոգևոր կարիքների մասին:
Takeամանակ հատկացրեք այնպիսի բաներ կատարելու համար, որոնք սովորաբար անում եք ձեր հոգևոր անձի համար, օրինակ ՝ աղոթելը կամ խորհրդածելը: Այս գործողությունները կարող են հանգստացնող ազդեցություն ունենալ սթրեսային իրավիճակում: Իհարկե, ոչ բոլորն են իրենց համարում հոգևոր անձնավորություն, և դա կարող է լինել ձեր դեպքում: Այդուհանդերձ, դա դեռ կարող է օգնել ամեն օր մի քանի րոպե տևել պարզապես լուռ նստելու կամ նստելու համար:
Քայլ 4. Վայելեք այն, ինչ կարող եք:
Երբ դուք հոգ եք տանում ձեր ծնողի մասին, դժվար կլինի ձեզ համար ժամանակ գտնել այն գործերը, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է ամեն օր ժամանակ հատկացնել հանգստանալու, եթե կարող եք: Դա կարող է թվալ մի աննշան թվացող բան, օրինակ ՝ մի փոքր նկարել կամ դիտել դրսի թռչուններին: Ինչ էլ որ լինի, ամեն օր մի քիչ ժամանակ հատկացրեք ՝ ձեզ հաճելի գործով զբաղվելու համար:
- Նմանապես, կարևոր է պահպանել հարաբերությունները ձեր կյանքում: Փորձեք հեռանալ, որպեսզի ժամանակ անցկացնեք ձեր մտահոգ մարդկանց հետ, այնպես որ կարող եք պարզապես որոշ ժամանակ լինել ձեր տեղը: Առնվազն, օրական որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ զանգեր կատարելու, տեքստային հաղորդագրություններին պատասխանելու կամ ձեր մյուս սիրելիների հետ գրանցվելու համար:
- Հոգ տանել ձեր մասին ՝ առաջնահերթություն տալով այնպիսի գործերին, ինչպիսիք են վարժությունը, առողջ սնվելը, բավականաչափ քնելը, մեդիտացիան, յոգան, ամսագրերը գրելը կամ ճանապարհորդելը: Ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնելը եսասիրություն չէ. Երբ ինքդ քեզ հետ բարի ես, քեզ ավելի լավ կզգաս, ինչը նշանակում է, որ դու կկարողանաս ավելի լավ խնամք ցուցաբերել քո ծնողին:
- Բացի այդ, ժամանակ գտեք փախչելու համար: Այսինքն, երբեմն, գրքի, ֆիլմի կամ հեռուստաշոուի ֆանտաստիկ աշխարհ փախչելը կարող է ձեզ անհրաժեշտ մտավոր դադար տալ: Դուք նույնիսկ կարող եք վայելել դրանք ձեր ծնողի հետ: Ձեր նախընտրած երաժշտությունը լսելը կարող է նաև օգնել ձեզ ընդմիջման: Անպայման պլանավորեք այս ժամանակը: Մի սպասեք, մինչև չզգաք, որ ձեզ ընդմիջման կարիք կա:
Քայլ 5. Որոշեք ձեր սահմանափակումները:
Երբ դուք տրամադրում եք խնամք, դուք պետք է համոզվեք, որ գիտեք, թե որոնք են ձեր սահմանները: Որոշեք, թե որքան ժամանակ կարող եք իրականում տրամադրել, ինչպես նաև որքան ֆիզիկական խնամք կարող եք տալ: Վճռական եղեք այդ սահմանափակումների դեպքում և անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք:
Օրինակ, կարևոր է պահպանել ձեր հարաբերությունները ձեր ամուսնու/գործընկերոջ և երեխաների հետ (եթե դրանք ունեք): Սա կարող է նշանակել, որ օրվա որոշ ժամեր կտրվեն ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելու համար, օրինակ ՝ ընթրիքի ժամանակը:
Քայլ 6. Պահպանեք ձեր առողջությունը:
Երբ դուք հոգ եք տանում որևէ մեկի մասին, կարող է հեշտ լինել անտեսել ձեր ֆիզիկական առողջությունը, բայց կարևոր է նաև դա առաջնահերթություն դարձնել: Համոզվեք, որ բավականաչափ եք ուտում և առողջ սնունդ եք օգտագործում ՝ նիհար սպիտակուցներով, ամբողջական ձավարեղենով, մրգերով և բանջարեղենով: Փորձեք հնարավորինս զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով, քանի որ դա կնվազեցնի ձեր սթրեսի մակարդակը և կպահի ձեզ առողջ:
- Բացի այդ, առաջնահերթություն դարձրեք բավարար քնելը: Նույնիսկ եթե կարողանաք միանգամից բավականաչափ քնել, աշխատեք աշխատել օրական 7 -ից 9 ժամում, որպեսզի համոզվեք, որ կկարողանաք գործել:
- Ի վերջո, համոզվեք, որ հետևում եք ձեր կանոնավոր բժշկի նշանակումներին և ատամնաբուժական խնամքին, որպեսզի առողջ մնաք:
