Հեմոռոյները ուղիղ աղիքի վարիկոզ երակներ են: Հղիության ընթացքում կանայք հաճախ ունենում են հեմոռոյ ՝ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով, որոնք դանդաղեցնում են մարսողությունը ՝ առաջացնելով փորկապություն և մարմնի ներքևի երակների վրա լրացուցիչ ճնշում ՝ աճող արգանդի կողմից և մարմնի քաշի ավելացում: Դուք կարող եք կանխել հղիության ընթացքում թութքի կանխարգելումը ՝ ճշգրտելով ձեր սննդակարգն ու առօրյան ՝ նվազեցնելով փորկապությունն ու ճնշումը հետանցքի երակների վրա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 2 -ից. Հղիության ընթացքում թութքի կանխարգելում
Քայլ 1. Կանխել փորկապությունը:
Փորկապությունից ազատվելը կարող է օգնել կանխել հեմոռոյ հղիության ընթացքում և այլ կերպ: Երբ փորկապություն ունեք, դժվարությամբ եք անցնում աղիների շարժումը, ինչն իր հերթին մեծացնում է կոնքի հատվածի արյան անոթների վրա ճնշումը և առաջացնում հեմոռոյ:
- Հղիության ընթացքում հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով կարող է առաջանալ փորկապություն:
- Նվազեցրեք կամ կանխեք փորկապությունը ՝ մեծացնելով սննդային մանրաթելերի ընդունումը: Մանրաթելերով հարուստ մթերքները ներառում են մրգեր, բանջարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն:
- Սալորաչիրի հյութը կամ չորացրած սալորաչիրը նույնպես բարձր մանրաթել են և կարող են աջակցել աղիների առողջ աշխատանքին:
- Առավոտները սկսեք կտավատի սերմերով ցանված վարսակի ալյուրով: Վարսակի ալյուրը հարուստ է մանրաթելերով, իսկ կտավատի սերմերում ավելացված մանրաթելերն ու ճարպաթթուները կարող են նպաստել աղիների շարժմանը:
- Խմեք թեփի կամ թեփի թեյ: Թեյի փաթեթները եռացրեք ջրի մեջ մոտ 5-10 րոպե, որպեսզի պատրաստեք թեյը: Ամեն օր խմեք դանդելիոն կամ փետուր ՝ փորկապությունը թեթևացնելու համար:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք դուք պետք է psyllium ընդունեք: Psyllium- ն օգնում է կուտակել և մեղմացնել ձեր աթոռը, ինչպես նաև նպաստում է աղիների առողջ շարժմանը:
- Երբեք հղիության ընթացքում երբեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ չընդունել առանց բժշկի հարցնելու:
Քայլ 2. Խմեք օրական 8 -ից 10 բաժակ ջուր:
Բացի փորկապությունից ազատվելուց, պատշաճ խոնավացումն էական նշանակություն ունի առողջ հղիության համար: Համոզվեք, որ ամեն օր շատ ջուր եք խմում:
- Դուք պետք է խմեք 1 -ից 2 ունցիա ջուր մեկ կգ մարմնի քաշի համար: Օրինակ, եթե դուք կշռում եք 154 ֆունտ կամ 70 կիլոգրամ, ապա ձեզ հարկավոր է խմել օրական 70-140 ունցիա ջուր:
- Եթե դուք բավականաչափ ջուր եք խմում, ուրեմն ձեր միզը մաքուր կլինի: Եթե դուք բավականաչափ չեք խմում, ապա դա կլինի մուգ դեղին գույն:
- Հղիության ընթացքում ջրի ճիշտ քանակի օգտագործումը օգնում է կանխել փորկապությունը և նպաստում է փափուկ աթոռի ձևավորմանը, այդպիսով նվազեցնելով թութքի վտանգը:
Քայլ 3. Խուսափեք երկար ժամանակ կանգնելուց կամ նստելուց:
Երկուսն էլ ճնշում են ձեր մարմնի ստորին հատվածի վրա և դանդաղեցնում արյան հոսքը դեպի հետանցքի երակներ, ինչը մեծացնում է հեմոռոյ վտանգը:
- Հաճախակի ընդմիջումներ արեք և շրջեք, հատկապես, եթե ձեր աշխատանքը ներառում է գրասեղանի մոտ նստելը:
- Ձգվեք և ժամանակ հատկացրեք ժամանակ առ ժամանակ նստելուն, եթե ժամանակի մեծ մասը ոտքի վրա եք:
Քայլ 4. Հանգստացեք աղիների շարժումների ժամանակ:
Աղիքի շարժման ընթացքում չափազանց ուժգին սեղմելը ավելի մեծ ճնշում է գործադրում հետանցքի երակների վրա, ինչը կարող է առաջացնել կամ վատթարացնել հեմոռոյը:
- Աղիքների շարժումների ժամանակ ոտքերը դրեք աթոռի վրա: Սա կարող է օգնել թեթևացնել ճնշումը հետանցքի հատվածի վրա և թույլ տալ ձեզ ավելի հեշտությամբ անցնել աթոռը:
- Անմիջապես օգտվեք լոգարանից, եթե գնալու ցանկություն զգաք, դա կարող է նվազեցնել թութքի վտանգը: Սպասելու դեպքում աթոռը անցնելը կարող է ավելի դժվարանալ:
Քայլ 5. ercորավարժություններ կատարեք օրական 30 րոպե:
Սա օգնում է կանոնավոր պահել ձեր աղիքների շարժումները և ազատում է ուղիղ աղիքի երակների ճնշումը: Արթնանալը և շարժվելը կարևոր է, եթե դուք հակված եք երկար ժամանակ նստելուն:
- Փորձեք այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, լողը, ցածր աերոբիկան, պարը, յոգան և ձգումները: Դրանք օգնում են բարելավել սրտանոթային և մկանային առողջությունը, բացի այդ նպաստում են աղիների առողջ շարժմանը:
- Exerciseորավարժությունների նոր ծրագիր սկսելուց առաջ միշտ հարցրեք ձեր բժշկին: Կարևոր է միայն վարժություններ կատարել, որոնք անվտանգ են ձեզ և ձեր երեխայի համար:
Քայլ 6. Կեգելի վարժություններ կատարեք ամեն օր:
Կեգելներն ամրացնում են կոնքի հատակը և մեծացնում շրջանառությունը դեպի ուղիղ աղի և պերինա, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել թութքի առաջացման հավանականությունը:
- Նախքան Կեգելս անելը, դատարկեք ձեր միզապարկը: Այնուհետև պառկեք մահճակալի վրա: Ըստ ցանկության, դուք կարող եք Կեգելս անել նստած կամ կանգնած վիճակում:
- Սեղմեք և սեղմեք կոնքի մկանները ՝ առանց ձեր ստամոքսը քաշելու, ձեր ոտքերը սեղմելու, հետույքը սեղմելու կամ ձեր շունչը պահելու:
- Թողնելուց առաջ յուրաքանչյուր սեղմում պահեք մի քանի վայրկյան:
- Դուք կարող եք ձեր ձեռքը պահել ձեր ստամոքսի վրա `ապահովելու համար, որ այն հանգիստ լինի:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Հղիության ընթացքում թութքի բուժում
Քայլ 1. Ներծծեք ձեր հատակը տաք ջրի մեջ:
Bathերմ լոգանք ընդունելը կարող է օգնել թեթևացնել հեմոռոյ առաջացրած ցավն ու անհանգստությունը, ինչպես նաև նպաստել աղիների շարժմանը:
- Ամբողջովին ընկղմեք ձեր հատակը ՝ լոգարանում նստելով օրական երկու -երեք անգամ 10 -ից 15 րոպե:
- Կարող եք նաև խմորի սոդա լոգանք փորձել: Սա կարող է հանգստացնել գրգռված մաշկը, ազատել քորը և նվազեցնել այրումը: Լոգարանը լցրեք տաք ջրով և ավելացրեք չորս -հինգ ճաշի գդալ խմորի սոդա: Ներծծում եք օրական երկու անգամ առնվազն 10 -ից 20 րոպե կամ երբ ցավ եք զգում:
- Կարող եք նաև հաշվի առնել խմորի սոդայի մածուկը տուժած տարածքի վրա `ցավը թեթևացնելու համար:
Քայլ 2. Կիրառեք սառույցի փաթեթը տարածքի վրա:
Տուժած տարածքի սառեցումը կնվազեցնի հեմոռոյ առաջացրած այտուցվածությունն ու անհանգստությունը:
Սառույցի փաթեթը կամ սառույցի կտորները փաթեթավորեք սրբիչով և օրական երեքից չորս անգամ քսեք 10 րոպե վնասված տարածքի վրա:
Քայլ 3. Ամեն օր մաքրեք և խոնավեցրեք տուժած տարածքը:
Գրգռման և վարակի վտանգը նվազեցնելու համար կարևոր է մաքուր պահել տարածքը: Աղիքների յուրաքանչյուր շարժումից հետո օգտագործեք զուգարանի սպիտակ անուշահոտ թուղթ կամ թաց անձեռոցիկներ կամ արագ ցնցուղ ընդունեք:
- Լավ չորացրեք տարածքը և մաշկը առողջ պահելու համար կիրառեք խոնավեցնող կրեմ: Օրինակ, մաշկը խոնավացնելու համար փորձեք ալոե վերայի լոսյոն կամ կոկոսի յուղ:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք դուք պետք է օգտագործեք դեղորայքային խոնավեցնող միջոցներ կամ հակաբիոտիկային քսուքներ:
Քայլ 4. Փորձեք արդիական կախարդ պնդուկ:
Վհուկի պնդուկը պարունակում է տանիններ և համարվում է հեմոռոյ հնագույն բուժում: Կախարդի պնդուկի կիրառումը տուժած տարածքի վրա կարող է օգնել թեթևացնել գրգռումը, այրումը և այտուցը և կանխել վարակը:
- Ներծծեք բարձիկ կամ բամբակյա գնդակ կախարդ պնդուկով և քսեք այն տարածքին աղիների շարժումից հետո կամ օրական մինչև վեց անգամ:
- Չնայած նրան, որ վայրի կախարդը համարվում է անվտանգ մեծահասակների համար, հղի լինելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Բացի այդ, կախարդ պնդուկը հասանելի է տեղական և բանավոր տեսքով, բայց հղիության ընթացքում չպետք է օգտագործեք բանավոր ձևը:
Քայլ 5. Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր:
Հեմոռոյ ախտանիշները բուժելու և թեթևացնելու համար մատչելի են որոշ տեղական քսուքներ (պատրաստում H), դեղամիջոցներով անձեռոցիկներ և սփրեյներ: Սրանցից որևէ մեկը օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Տեղական քսուքները, օրինակ ՝ Preparation H- ը, պետք է օգտագործվեն միայն արտաքին օգտագործման համար և երբեք չպետք է ուղղակիորեն մտցվեն ուղիղ աղիք:
- Հարցրեք ձեր բուժաշխատողին կամ դեղագործին առաջարկություն հղիության ընթացքում օգտագործվող ապրանքների և օգտագործման հաճախականության վերաբերյալ:
Քայլ 6. Վերցրեք աթոռի փափկեցնող միջոցներ:
Եթե դուք տառապում եք փորկապությունից կամ աթոռի կարծրացումից, աթոռի փափկեցնող միջոցների օգտագործումը հեշտացնում է աթոռի անցումը և օգնում է ազատվել հեմոռոյից:
- Հղիության ընթացքում աթոռի փափկեցնողներն ընդհանուր առմամբ համարվում են անվտանգ, սակայն դեռևս պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ առանց դեղատոմսի դեղեր ընդունելու:
- Աթոռի փափկեցնող միջոցները հասանելի են ինչպես բանավոր, այնպես էլ մոմերի տեսքով:
- Միշտ օգտագործեք արտադրանքը ձեր բժշկի ցուցումներին համապատասխան և մի օգտագործեք դրանք երկար ժամանակ: Դուք պետք է բուժեք և կանխեք երկարատև փորկապությունը ՝ ապրելակերպի փոփոխությամբ ՝ դեղամիջոցների փոխարեն:
Քայլ 7. Հարցրեք ձեր բժշկին բուժման այլ տարբերակների մասին:
Եթե հղիության ընթացքում զբաղվում եք հեմոռոյով, և թվում է, թե ոչինչ չի օգնում, ապա ձեր բժշկի հետ խոսեք ձեր ընտրանքների մասին: Կան դեղատոմսով բուժումներ, որոնք կարող են օգնել:
Խորհուրդներ
- Օգտագործեք խմորի սոդայի և ջրի մածուկ `տուժած տարածքում քորը նվազեցնելու համար, եթե տառապում եք հեմոռոյից: Կախարդի պնդուկի կամ թութքի բուժման համար նախատեսված անձեռոցիկների կիրառումը կարող է նաև թեթևացնել հեմոռոյի հետ կապված ցավն ու քորը:
- Բարձրացրեք ձեր մանրաթելերի ընդունումը ՝ հեմոռոյը նվազեցնելու համար:
- Հղիության ընթացքում մնացեք ջրազուրկ և օրական խմեք 8 -ից 10 բաժակ ջուր:
- Խուսափեք երկար ժամանակ կանգնելուց կամ նստելուց և օրական առնվազն 30 րոպե թեթև վարժություններ կատարեք (օրինակ ՝ քայլելը):
- Միշտ մաքուր պահեք վարակված տարածքը:
