Փորձագետներն ասում են, որ հղիության ընթացքում պետք է ջեռուցման բարձիկը դնել ամենացածր ջերմաստիճանի վրա, որպեսզի կանխեք գերտաքացումից: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հղիության ընթացքում գերտաքացումը կարող է վնասակար լինել: Դուք կարող եք օգտագործել ջեռուցման պահոց ՝ հղիությունից առաջացած փոքր ցավերն ու ցավերը թեթևացնելու համար, ինչը, հուսով եմ, ձեզ թեթևացում կապահովի: Եթե ձեզ անհանգստացնում է ջերմության կիրառումը, փոխարենը կարող եք փորձել սառը բուժում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Հղիության ընթացքում ջեռուցման բարձիկի օգտագործումը
Քայլ 1. Հագեք պահոցը կարճ ժամանակահատվածում:
Ամենակարևորը, որ պետք է հիշել հղիության ընթացքում, այն է, որ ձեր մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը պետք է պահել 102.2 աստիճանից ցածր: Դրա պատճառով դուք պետք է համոզվեք, որ երկար ժամանակ չեք օգտագործում ջեռուցման պահոցը:
Normalեռուցման պահոցի նորմալ անջատումը 20 րոպե է: Սա պետք է լինի ճիշտ ժամանակ ՝ այն մեկ նստաշրջանի համար օգտագործելու համար: Համոզվեք, որ ձեզ ընդմիջում եք տալիս օգտագործման միջև, որպեսզի ձեր մարմինը ժամանակ ունենա զովանալու:
Քայլ 2. Օգտագործեք ցածր ջերմաստիճանի կարգավորումները:
Չափից ավելի օգտագործման դեպքում կամ բարձր պարամետրերի դեպքում ջեռուցման բարձիկները կարող են մաշկի այրվածքներ առաջացնել կամ չափազանց բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը: Մի՛ արա քնել ջեռուցման բարձիկ օգտագործելիս և պահել պահոցը ամենացածր դիրքում, որը քեզ թեթևացնում է:
Ընդհանրապես, դուք պետք է սկսեք ամենացածր պարամետրով և շարժվեք դեպի վեր: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է երբեք հղիության ընթացքում օգտագործեք ամենաբարձր պարամետրերը:
Քայլ 3. Օգտագործեք տեղայնացված տարածքում:
Heatingեռուցման բարձիկը չպետք է օգտագործվի ձեր մարմնի մեծ տարածքները տաքացնելու համար: Սա լավ չէ ձեր մաշկի կամ ձեր մարմնի ջերմաստիճանի համար: Որքան ավելի շատ ձեր մարմինը ենթարկվի ջեռուցման բարձիկին, այնքան ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կբարձրանա:
Փոխարենը, պարզապես օգտագործեք պահոցը մեջքի, ծնկի կամ ուսի վրա ՝ միաժամանակ մեկ տեղ:
Քայլ 4. Օգտագործեք ջեռուցման պահոցը արթուն վիճակում:
Համոզվեք, որ միայն արթուն ժամանակ եք օգտագործում ջեռուցման պահոցը: Եթե այն օգտագործում եք քնած ժամանակ, դա կարող է լուրջ խնդիրների պատճառ դառնալ: Դուք կարող եք պատահաբար թողնել այն և այրել ձեր մաշկը կամ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը շատ բարձր տաքացնել:
Համոզվեք, որ այն անջատել եք քնելուց առաջ և ընդհանրապես մի օգտագործեք այն անկողնում: Դուք չեք ցանկանում պատահաբար քնել դրա հետ:
Քայլ 5. Որովայնի ցավի դեպքում դիմեք բժշկի:
Եթե որովայնի շրջանում ցավեր ունեք, անհապաղ պետք է դիմեք բժշկի: Ձեր երեխայի հետ կարող է ավելի լուրջ բան լինել: Որովայնի մոտ գտնվող ցանկացած ցավերի դեպքում չպետք է օգտագործեք ջեռուցման բարձիկը: Չնայած որևէ ուղղակի ապացույց չկա, որ ջեռուցման բարձիկների սնուցման հետ կապված էլեկտրամագնիսական ուժերը կարող են վնաս պատճառել ձեր երեխային, հնարավոր է, որ 393 C- ից բարձր 103 ° F (39 ° C) ջերմաստիճանի պահպանումը կարող է առաջացնել զարգացման խնդիրներ:
- Այս հնարավորության պատճառով երբեք մի տեղադրեք ջեռուցման պահոց անմիջապես ձեր որովայնի վրա:
- Մտածեք տաք պահեստային ծածկոցը փոխարինելու ջեռուցման պահոցի և համոզվեք, որ այն հանում եք, երբ մաշկը դիպչելիս բավականին տաք է:
Քայլ 6. Մահճակալը տաքացնելու համար օգտագործեք ջեռուցման պահոց:
Եթե դուք նյարդայնանում եք հղիության ընթացքում ձեր մարմնին տաքացնող բարձիկներ կիրառելու պատճառով ՝ մաշկի խնամքի կամ դրանց արտանետվող էլեկտրական հոսանքների փոքր ծավալի պատճառով, գուցե ցանկանաք դիտել ջեռուցման բարձիկի որոշ առավելություններ ՝ առանց անմիջական շփման: Միացրեք էլեկտրական վերմակը կամ ջեռուցման պահոցը և դրեք այն ձեր վերմակի տակ կամ ձեր սավանների միջև ՝ անկողինը տաքացնելու համար: Հեռացրեք այն կամ անջատեք այն, երբ պատրաստ լինեք քնելու կամ պառկելու:
Սա թույլ կտա ձեզ վայելել այն ջերմությունը, որը տաքացնող պահոցը կապահովեր առանց բարձիկի հետ անմիջական շփման կամ էլեկտրական հոսանքների հոսքի:
Քայլ 7. heatingեռուցման բարձիկը փաթեթավորեք սրբիչով կամ վերմակով:
Heatingեռուցման բարձիկի ազդեցությունը զսպելու համար կարող եք այն ծածկել մեկ այլ կտորով, օրինակ `սրբիչով կամ վերմակով: Հագուստի մեկ այլ շերտով տաքացնելով բարձը, օրինակ ՝ վերնաշապիկը, որն այլևս չի տեղավորվում, ավելի ապահով է դարձնում մկանների վրա տաքացնող բարձ օգտագործելը:
Եթե ձեր մեջքը ցավում է, փորձեք ջեռուցման բարձիկը դնել թեթև բարձի տակ, որը դուք տեղադրում եք ձեր մեջքին, մինչդեռ բազմոցին կամ մահճակալին պառկած եք: Պարզապես հիշեք, որ պահոցը միացված է, և որ այն պետք է անջատել քնելուց առաջ ՝ հրդեհի կամ այրման վտանգը կանխելու համար:
Մեթոդ 2 2 -ից. Փոխարենը օգտագործեք սառը մեթոդներ
Քայլ 1. Օգտագործեք նախապես պատրաստված սառը կոմպրես:
Որոշ կանայք գտնում են, որ սառը բուժումը բարելավում է ցավազրկումը կամ բորբոքումը, եթե առաջին անգամ օգտագործվի: Եթե դուք զգացել եք մեջքի որոշակի կամ փոքր վնասվածք, ապա առաջին մի քանի օրվա ընթացքում ցավը բուժելու համար օգտագործեք սառը կոմպրեսներ: Սկսեք նախապես պատրաստված սառույցի փաթեթով կամ սառը կոմպրեսով `տարածքը սառեցնելու համար: Մինչև կոմպրեսը հանելը փաթեթը թողեք 20 րոպեից ոչ ավելի:
Քայլ 2. Կատարեք ձեր սեփական սառը կոմպրեսը:
Նախապես պատրաստված մկանային սառույցի փաթեթի փոխարեն, կարող եք պատրաստել ձեր սեփական սառը կոմպրեսը ՝ Ziploc տոպրակը սառույցով լցնելով, ջրի շիշը սառը ջրով լցնելով, լվացքը սառը ջրով թրջելով կամ սառեցված բանջարեղենի տոպրակը բռնելով և փաթեթավորելով այն: սրբիչի մեջ: Դրանք կարող են կիրառվել մաշկի վրա `ջեռուցման բարձիկով բուժման փոխարեն:
Նույն ժամկետը վերաբերում է նաև այս մեթոդներին: Մաշկի վրա, որը երկար ժամանակ ենթարկվում է սառը պայմանների, կարող է զարգանալ ցրտահարություն:
Քայլ 3. Փորձեք փոխարինել սառը և տաք բուժումներով:
Warmերմ և սառը բուժման միջև այս ու այն / u200b / u200b անցումը կարող է ավելի արագ թեթևացնել մկանները կամ մեջքի ցավերը, և երկու բուժումներին փոխարինելը կարող է կանխել ձեր մաշկի գերտաքացումը:
Skinեռուցման պահոցը կիրառելուց առաջ ձեր մաշկը և մկանները սառեցնելը կարող է օգնել, որ բարձիկն ավելի տաք տեսք ունենա ավելի ցածր դիրքում:
Խորհուրդներ
- Ըստ Mayo Clinic- ի, Մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի ամերիկյան քոլեջի և Հղիության ամերիկյան ասոցիացիայի `ջեռուցման բարձիկները հղի կանանց համար անվտանգ են համարվում: Պարզապես հիշեք, որ խուսափեք բարձր պարամետրեր օգտագործելուց կամ երկարատև ազդեցությունից:
- Չնայած մեջքի որոշ ցավեր և ցավեր նորմալ են հղիության ընթացքում, անհապաղ դիմեք շտապ բուժանձնակազմի, եթե զգում եք մեջքի ուժեղ, համառ կամ զգալիորեն վատթարացող ցավեր, կամ եթե ցավերը ռիթմիկ են, քանի որ դրանք կարող են վկայել հղիության հետ կապված բարդությունների մասին:
