Եթե դուք նոր եք դաշտանային ցիկլ ունենում և որոշակի չեք զգում, թե ինչ եք անում, կամ անհանգստանում եք, որ ձեր բոլոր ձեռքերով արյուն է գալիս, մի անհանգստացեք. Դա բարդ գործընթաց չէ: Թեև ամեն նորը կարող է սարսափելի թվալ, սանիտարական բարձիկ փոխելը (հաճախ պարզապես անվանվում է «բարձիկներ») արագ, պարզ խնդիր է, որը չի պահանջում սթրես կամ անհանգստություն: Դուք կսովորեք, թե ինչպես դա անել բավական արագ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը. Օգտագործված բարձիկի հեռացում
Քայլ 1. Լոգարան բերեք թարմ պահոց:
Լոգարանը կապահովի շատ գաղտնիություն, գումարած ձեռքի լվացարան և զուգարանի թուղթ, եթե դրա կարիքը ունեք: Դուք կարող եք փոխվել մեկ այլ մասնավոր վայրում (ինչպես ձեր ննջասենյակը), բայց լոգարանը ամենահարմարն է:
- Լվացեք ձեր ձեռքերը նախքան պահոցը փոխելը: Դուք ցանկանում եք, որ ձեր ձեռքերը մաքուր լինեն, երբ նոր բարձիկով եք զբաղվում:
- Դուք պետք է ձեր բարձիկը փոխեք յուրաքանչյուր երեքից չորս ժամը մեկ, եթե դաշտանը ծանր չէ: Այդ դեպքում դուք պետք է ավելի հաճախ փոխեք ձեր բարձիկը:
- Ձեր պահոցը կարող է հոտ զգալ, եթե այն անհապաղ չփոխեք: Չափազանց հագեցած պահոցը, որը չափազանց երկար է մաշված, կարող է նաև առաջացնել ցան կամ ցան, իսկ բակտերիաների կուտակումը կարող է վարակի պատճառ դառնալ:
Քայլ 2. Քաշեք ձեր շալվարը կամ կիսաշրջազգեստը և ներքնազգեստը և նստեք կամ կծկվեք զուգարանի վրայով:
Մինչև դաշտանը փոխելը, դաշտանային հեղուկը կարող է շարունակել դուրս գալ ձեր մարմնից, իսկ զուգարան ընկնելը թույլ կտա ձեզ և ձեր հագուստը մաքուր պահել:
Համոզվեք, որ ներքնազգեստը և շալվարը չեն դիպչում զուգարանի արտաքին կողմին, երբ դրանք ներքև եք քաշում ձեր ոտքերի շուրջը:
Քայլ 3. Հեռացրեք պահոցը ՝ ձեր մատների միջև բռնելով մաքուր եզրը և մաքրելով այն ներքնազգեստից:
Եթե ձեր բարձիկն ունի թևեր, ապա առաջին հերթին կցանկանաք դրանք հանել: Ամենահեշտն է բռնել բարձիկի առջևի կամ հետևի ծայրը և պարզապես քաշել այն. Այն պետք է հեշտությամբ առանձնանա ձեր ներքնազգեստից:
Քայլ 4. Պտտեք բարձիկը այնպես, որ սոսնձող կողմը դրսից լինի, իսկ կեղտոտը ՝ ներսից:
Սոսինձը պետք է պատճառ դարձնի, որ բարձիկը կպչի իրեն, որպեսզի այն մնա փաթաթված: Գլորեք այն այնպես, ինչպես կարող եք գլորել քնապարկը, բայց ոչ ամուր: Դուք չեք ցանկանում արյուն քամել:
Քայլ 5. Քանդեք նոր պահոցը և փաթեթավորեք ձեր հին բարձիկը պահելու համար:
Սա նվազեցնում է թափոնները և հիանալի միջոց է ձեր հին բարձիկը փաթաթելու համար: Կարող եք նաև ձեր հին բարձիկը փաթաթել զուգարանի թղթի մեջ: Սա պետք է պահի այն պտտվելուց, և դա նաև քաղաքավարություն է նրանց համար, ովքեր աղբը դատարկում են կամ լոգարան մտնում ձեզանից հետո:
Քայլ 6. Դեն նետիր աղբը աղբարկղի մեջ. Երբեք, այն երբեք մի՛ նետիր զուգարանից:
Pուգարանի թղթի պես բարձիկները չեն քայքայվում, և դրանք չափազանց հաստ ու ներծծող են զուգարանից լվանալու համար: Եթե դուք լվանում եք բարձիկը, ապա հավանականությունը շատ մեծ է, որ դուք կփակեք ձեր սանտեխնիկան և ձեր ձեռքերում մեծ, թանկարժեք և ամոթալի խառնաշփոթ կլինի:
- Եթե լոգարանի տաղավարում աղբաման չկա (սովորաբար հատակին մի փոքր աղբաման կա կամ պատի կողքին է տեղադրված, պարզապես հետդ հանիր բարձիկը և հնարավորինս շուտ դեն նետիր: Հավանաբար աղբարկղ կա) կարող է լոգարանում լվացարանի մոտ:
- Եթե տանը ունեք ընտանի կենդանիներ, համոզվեք, որ ձեր բարձիկը միշտ գցում եք կափարիչով աղբարկղի մեջ: Կենդանիները կարող են գրավել հոտը և կարող են ձեր բարձիկը հանել բաց աղբամանից: Նրանք կարող են պատռել այն և խառնաշփոթ առաջացնել, կամ նրանք կարող են սպառել բարձիկի մասերը, ինչը կարող է վտանգել նրանց կյանքը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Փոփոխություն թարմ պահոցի
Քայլ 1. Համոզվեք, որ օգտագործում եք ճիշտ պահոցը:
Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի բարձիկներ, որոնք մատչելի են կանանց համար: Ձեր կեղտոտ պահոցի արյան քանակը պետք է ձեզ ցույց տա ձեր հոսքի մասին. Դա ծանր է, կանոնավոր, թե թեթև: Նաև հաշվի առեք, թե ինչ եք պատրաստվում անել: Արդյո՞ք պատրաստվում եք քնել: Դասարանում նստելո՞ւ եք, թե՞ բասկետբոլ եք խաղալու: Որոշ բարձիկներ տեղավորում են այս ամենը:
- Եթե պատրաստվում եք քնել, օգտագործեք գիշերային պահոց: Նրանք ունեն առավելագույն ներծծող հատկություն և հաճախ ավելի երկար են ՝ թիկունքին քնելու դեպքում արտահոսքը կանխելու համար:
- Թևերով բարձիկները ձեզ ավելի շատ անվտանգություն կտան. Դրանք կպահպանեն ձեր բարձիկը տեղում և հատկապես հիանալի են, եթե մտադիր եք ինչ-որ ակտիվ բան անել:
- Եթե դաշտանի ավարտին մոտ եք և շատ թեթև հոսք ունեք, հաշվի առեք պարկուճները, որոնք շատ բարակ են և ձեր ներքնազգեստը պաշտպանում են բծերից:
Քայլ 2. Հեռացրեք թղթի շերտը պահոցի հետևի մասում:
Սա կբացահայտի բարձիկի կպչուն կողմը, որը կպչունանա ձեր ներքնազգեստին: Եթե ձեր բարձիկն ունի թևեր, սպասեք, որ թուղթը հանեք մինչև ներքնազգեստի մեջ դնելը:
Քայլ 3. Սեղմեք բարձիկը ներքնազգեստի մեջտեղում ՝ համոզվելով, որ այն կենտրոնացած է, և սոսինձը ամուր կպչված է գործվածքին:
Ընդհանրապես, դուք չեք ցանկանում, որ ձեր բարձիկը շատ ներսից կամ հետ լինի ներքնազգեստով: Պահոցի կենտրոնը պետք է համապատասխանի ձեր հեշտոցի բացմանը: Ներդիրի ձևը պետք է ձեզ պատկերացում կազմի, թե ինչպես այն պետք է տեղավորվի ձեր անդրավարտիքի վրա:
- Եթե ձեր բարձիկն ունի թևեր, հանեք թուղթը ՝ կպչուն սոսինձը մերկացնելու համար և դրանք փաթաթեք ձեր ներքնազգեստի գործվածքով:
- Եթե նստած եք կամ պառկած եք մեջքի վրա, գուցե ցանկանաք բարձիկը թեթևակի հետ սահել դեպի հետույքը:
- Սկզբում դուք կարող եք ունենալ մի քանի արտահոսք, բայց քանի որ ավելի եք ընտելանում բարձիկներ կրելուն և դաշտանին, ավելի լավ պատկերացում կունենաք լավագույն տեղադրման մասին:
Քայլ 4. Կանգնեք, քաշեք շալվարը և ստուգեք համապատասխանությունը:
Համոզվեք, որ դուք ձեզ հարմարավետ եք զգում, և որ պահոցը շատ առաջ կամ հետ չէ: Եթե ձեզ անհարմար է զգում, գուցե ցանկանաք նորից ամրացնել պահոցը կամ նորից փորձեք նորով:
Նախքան շալվարը վեր քաշելը, հավանաբար ցանկանում եք սրբել զուգարանի թղթի կամ մանկական անձեռոցիկի միջոցով, որպեսզի զգաք թարմ և մաքուր:
Քայլ 5. Լվանալ ձեռքերը զուգարանից դուրս գալուց առաջ:
Հնարավոր է, որ բակտերիաների հետ շփման մեջ եք ընկել ձեր պահոցը փոխելիս կամ սրբելիս, ուստի համոզվեք, որ հետո ձեռքերը լվացեք օճառով և տաք ջրով:
