Քրոնիկ ցավը կարող է թուլացնել, և մտահոգիչ է դառնում, եթե ձեր ցավը կառավարելու համար անընդհատ անհրաժեշտ է օգտագործել OTC դեղամիջոցներ: Եթե մտահոգված եք, որ կարող եք չափազանց շատ օգտագործել OTC դեղամիջոցները, կարող եք փորձել ապրելակերպի միջոցներ (օրինակ ՝ քաշի կորուստ, դիետիկ ռազմավարություններ և վարժություններ) ՝ ձեր ցավը նվազեցնելու համար: Կարող եք նաև մտածել տարբեր բժշկական ռազմավարություններ փորձելու մասին, ինչպիսիք են տեղական ցավազրկողները, դեղատոմսով ցավազրկող դեղերը կամ ձեր վիճակին հատուկ դեղամիջոցները: Ի վերջո, դուք կարող եք ընտրել այնպիսի ընթացակարգային միջամտություն, ինչպիսին է փոփոխված տնային միջավայրը կամ նույնիսկ վիրահատությունը, որպես ձեր ցավը նվազեցնելու և ձեր ամենօրյա գործառույթներին օգնելու միջոց ՝ այդպիսով նվազեցնելով ձեր կախվածությունը OTC դեղերից:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 4 -ը. Որոշում, եթե դուք չափից շատ եք օգտագործում OTC դեղամիջոցներ
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք OTC ցավազրկող դեղերի ընդունելի չափաբաժինների մասին:
OTC ցավազրկման ամենատարածված դասերը ներառում են Acetaminophen (Tylenol) և «NSAIDs» կոչվող դեղերի դաս: NSAID- ները նշանակում են «ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր» և ներառում են այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Ibuprofen (Advil, Motrin) և Naproxen sodium (Aleve): Ասպիրինը նաև տեխնիկապես NSAID է, չնայած այն ավելի հաճախ օգտագործվում է սրտի կաթվածների և ինսուլտների կանխարգելման համար, քան քրոնիկ ցավը թեթևացնելու համար:
- OTC ցավազրկող դեղամիջոցներն, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ են կարճաժամկետ ընդունման համար (նշանակում է միաժամանակ 10 օրից պակաս), քանի դեռ դուք հետևում եք շշի վրա դրված դեղաչափի ցուցումներին և դրանք չեք գերազանցում:
- Ընդհանրապես նորմալ է, եթե անհրաժեշտության դեպքում յուրաքանչյուր չորսից վեց ժամը մեկ 500-1000 մգ ացետամինոֆեն (թիլենոլ) ունենալ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք օգտագործում եք չափավոր և ծանր ալկոհոլ, ձեր օգտագործումը պետք է լինի ավելի քիչ, կամ դուք պետք է կամ ժամանակավորապես նվազեցնեք ալկոհոլի օգտագործումը, կամ ձեր բժշկի հետ խոսեք ձեզ համար անվտանգ դեղաչափի մասին:
- Ընդհանրապես նորմալ է 400-800 մգ Ibuprofen (օրինակ ՝ Advil) յուրաքանչյուր չորսից վեց ժամը, ըստ անհրաժեշտության:
- Ուշադրություն դարձրեք, որ OTC դեղամիջոցների դեղաչափը երեխաների համար ավելի փոքր է, և կոնկրետ ցուցումներ կլինեն շշի վրա:
- Եթե ձեր ցավը կառավարելու համար ձեզ անհրաժեշտ է OTC դեղամիջոցներ օգտագործել ավելի քան 10 օր, միշտ ցանկալի է, որ ձեր բժշկի հետ հանդիպում նշանակեք ՝ դրա ռիսկերն ու օգուտները քննարկելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է նաև այս պահին ախտորոշել ցանկացած հիմքում ընկած պայման (ձեր ցավի հիմնական պատճառը) և, հնարավոր է, խորհուրդ տալ բուժման տարբեր տարբերակներ, որոնք կարող են ավելի օգտակար լինել ձեզ համար (իհարկե, կախված նրանից, թե կոնկրետ ինչն է առաջացնում ձեր ցավը):
Քայլ 2. Հասկացեք OTC դեղամիջոցների չարաշահման ռիսկերը:
Ացետամինոֆենի (Տիլենոլ) ավելորդ օգտագործման հետ կապված ամենամեծ ռիսկը լյարդի թունավորության հնարավորությունն է: NSAID- ները, ինչպիսիք են Advil- ը, չպետք է ընդունվեն առանց բժշկի հետ նախնական խորհրդատվության, եթե դուք ունեք ստամոքսի խոցի հետ կապված խնդիրներ կամ արյան դեղամիջոցներ եք օգտագործում, ինչպիսիք են Warfarin- ը կամ Coumadin- ը (քանի որ NSAID- ները կարող են մեծացնել ձեր արյունահոսության ռիսկը):
- OTC դեղամիջոցների չարաշահման մեկ այլ ռիսկ է այն, երբ մարդիկ անզգուշաբար չափից մեծ դոզա են ընդունում ՝ շարունակելով Acetaminophen- ի կամ NSAID- ների առավելագույն դեղաչափը ՝ միաժամանակ ընդունելով OTC «մրսածության կամ գրիպի» դեղամիջոց, որը պարունակում է նույն բաղադրիչները:
- Եթե դուք ընդունում եք մրսածության կամ գրիպի դեղամիջոց, որն արդեն պարունակում է Acetaminophen կամ NSAIDs, կարող եք ակամայից գերազանցել առավելագույն առաջարկվող դոզան և ձեզ վտանգել պոտենցիալ լուրջ կողմնակի ազդեցությունների վտանգի տակ:
- Տիլենոլը կարող է գրգռել ստամոքսը և առաջացնել խոցեր և գաստրիտներ: Սա կարող է հանգեցնել ստամոքս -աղիքային արյունահոսության եւ անեմիայի: Հատուկ զգուշություն պետք է ցուցաբերվի նրանց նկատմամբ, ովքեր ալկոհոլ են օգտագործում:
- Միշտ ուշադիր կարդացեք մրսածության և գրիպի դեմ դեղերի պիտակը `տեսնելու, թե ինչ բաղադրիչներ կան խառնուրդում:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե չեք կարողանում կառավարել ձեր ցավը ՝ առանց գերազանցելու OTC դեղամիջոցների օրական դեղաչափը:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ավելի քան 10 օր OTC դեղամիջոցներ, նշանակեք ձեր բժշկի նշանակումը `ձեր ցավի ավելի մանրամասն գնահատման և բուժման այլընտրանքային եղանակների որոնման համար, որոնք կարող են ավելի արդյունավետ (և նաև ավելի անվտանգ) առաջ շարժվել ձեզ համար:
Նաև խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք այլ առողջական մտահոգություններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, երիկամների հիվանդությունը կամ լյարդի հիվանդությունը, նախքան ձեր ցավի համար OTC դեղամիջոցներ օգտագործելը:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ `ցավը նվազեցնելու համար
Քայլ 1. Նիհարեք ՝ ձեր քրոնիկ ցավը նվազեցնելու համար:
Եթե դուք տառապում եք օստեոարթրիտի, մեջքի կամ այլ մկանային կամ կմախքային խնդիրների հետ կապված քրոնիկ ցավից, ավելորդ քաշը պարզապես ավելացնում է ձեր մարմնի սթրեսը և լարվածությունը: Հայտնի է, որ ավելորդ քաշը վատթարանում է ինչպես արթրիտի, այնպես էլ մեջքի ցավի ախտանիշները. հետևաբար, եթե դուք գերազանցում եք ձեր իդեալական մարմնի քաշը, այժմ կարող է ժամանակն է նայել քաշի կորստի ռազմավարություններ, որոնք ոչ միայն կբարելավեն ձեր ընդհանուր առողջությունը, այլև կարող են զգալի փոփոխություններ կատարել ձեր ցավը նվազեցնելու մեջ:
- Քաշը կորցնելու միջոցներից մեկը ճարպերն այրող վարժությունների ավելացումն է: Աերոբիկ վարժությունները, ինչպիսիք են վազքը, արագ քայլելը, հեծանիվ վարելը կամ լողը հիանալի են որպես ճարպ այրելու և նիհարելու ռազմավարություն:
- Նաև ձեր սննդակարգի փոփոխումը `ներառելով ավելի առողջ ընտրություն և փոքր մասեր, կարող է մեծ տարբերություն ունենալ քաշ կորցնելու հարցում:
- Հետաքրքիր է, որ վերջերս ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ավելորդ քաշը ոչ միայն սթրես և լարվածություն է հաղորդում ձեր մարմնին (հնարավոր է ՝ քրոնիկ ցավն այդ կերպ մեծացնելով), այլ նաև կարող է վատթարացնել քրոնիկ ցավը քիմիական մեթոդներով: Սա նշանակում է, որ ճարպի մասնիկները, որոնք պահվում են ձեր մարմնում, իրականում մեծացնում են բորբոքումն ու վատթարացնում ցավը քիմիական և մոլեկուլային ուղիներով, բացի ավելորդ քաշը տեղափոխելու ցավից:
Քայլ 2. Increավը նվազեցնելու համար ավելացրեք վարժությունը:
Եթե դուք ունեք վնասվածք, որը դժվարացնում է որոշակի գործողություններ կատարելը (ինչպես, օրինակ, վնասվածքը ինքն է ձեր ցավի աղբյուրը), դուք, անշուշտ, կցանկանաք խուսափել այնպիսի վարժություններից, որոնք կվատացնեն ձեր ցավը. Այնուամենայնիվ, կան վարժությունների բազմաթիվ ձևեր, որոնք կարող եք փորձել, որոնք շատ քիչ բեռ են դնում ձեր մարմնի վրա, օրինակ ՝ ստացիոնար հեծանիվ վարելը, լողը կամ լողավազանում վազելը: Կախված ձեր ցավի պատճառներից, կարող եք նաև պարզել, որ այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են արագ քայլելը, վազքը կամ սպորտով զբաղվելը այն է, ինչ ձեր մարմինը կարող է հանդուրժել:
- Exerciseորավարժությունների առավելությունները բազմաթիվ են, ներառյալ այն փաստը, որ այն կարող է շատ դրական ազդեցություն ունենալ քրոնիկ ցավը նվազեցնելու վրա:
- Որավարժությունները ուղեղում արտազատում են էնդորֆին կոչվող բնական ցավազրկողներ, որոնք նվազեցնում են ցավը:
- Բացի այդ, վարժությունները կարող են ընդհանուր առմամբ ամրապնդել ձեր մարմինը ՝ հանգեցնելով նվազող սթրեսի և լարվածության արթրիտ հոդերի, մեջքի ցավերի և այլն:
- Exորավարժությունները նաև բարձրացնում են ձեր երկարաժամկետ շարժունակությունը և ապացուցված է, որ բարելավում են ձեր ամենօրյա աշխատանքը:
Քայլ 3. Բարելավեք ձեր սննդակարգը `բորբոքումները նվազեցնելու համար:
Քրոնիկ ցավը հաճախ կապված է բորբոքման հետ, և ձեր սննդակարգը կարող է հսկայական դեր խաղալ ձեր մարմնի բորբոքման մակարդակի վատթարացման կամ բարելավման մեջ: Բորբոքումը նվազեցնելու դիետիկ ռազմավարությունների օգտագործումը, իր հերթին, կարող է զգալիորեն նվազեցնել ձեր քրոնիկ ցավը և նվազեցնել ցավը վերահսկելու OTC դեղամիջոցների կարիքը: Փորձելու դիետիկ ռազմավարությունները ներառում են.
- Քրքումը, որպես համեմունք, ավելացրեք ձեր պատրաստած սննդին: Քրքումը հայտնի հակաբորբոքային է, և օրական առնվազն մեկ անգամ դրա մի փոքր քանակի ավելացումը ձեր ճաշերին կարող է զգալի փոփոխություններ կատարել ձեր բորբոքման մակարդակը նվազեցնելու մեջ:
- Խուսափեք շատ շաքար կամ վերամշակված սնունդ օգտագործելուց: Շաքարավազը և վերամշակված սնունդը մեծացնում են բորբոքումը, հետևաբար դրանք կարող են փոխկապակցված լինել ձեր ցավի վատթարացման հետ:
- Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր, որոնք երկուսն էլ նվազեցնում են բորբոքումը:
- Նկատի ունեցեք, որ սննդակարգի փոփոխությունները ձեր ցավի անհապաղ շտկում չեն լինի. ավելի շուտ, նրանք կդարձնեն այնպիսի փոփոխություն, որն աստիճանաբար ավելի նկատելի է դառնում, որքան երկար շարունակես դա:
- Aբաղվեք նվիրվածությամբ ավելի առողջ և հակաբորբոքային դիետայի մի քանի ամիս, և դուք ինքներդ ձեզ կզարմացնեք արդյունքների արդյունավետությամբ:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Հաշվի առնելով ցավազրկման այլ տարբերակներ
Քայլ 1. Մտածեք տեղական ցավազրկողի մասին:
Բերանի դեղատոմսով ցավազրկողներ ընդունելը ավելի մտահոգիչ է, երբ խոսքը վերաբերում է երկարաժամկետ հեռանկարում պոտենցիալ կողմնակի ազդեցություններին, քան դրանց արդիական դեղամիջոցները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բանավոր դեղամիջոցները (ընդունվում են հաբերի տեսքով) կարող են ազդեցություն ունենալ ամբողջ մարմնի վրա, մինչդեռ տեղական դեղամիջոցները (մաշկի վրա կիրառված) հակված են գործել միայն վնասվածքի կամ քրոնիկ ցավի տեղում: հետևաբար, եթե դեռ չեք փորձել ցավազրկման արդիական դեղամիջոցներ, սա, անշուշտ, արժե ուսումնասիրել:
- Դուք կարող եք փորձել այնպիսի հակաբորբոքային միջոց, ինչպիսին է Diclofenac (Voltaren), որը կիրառվում է վնասվածքի տեղում:
- Կարող եք նաև փորձել այլընտրանքային տարբերակներ, ինչպիսիք են կապսաիցինի կրեմը:
- Լրացուցիչ տեղեկությունների համար խոսեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ, եթե արդիական ցավազրկողները ձեզ հետաքրքրում են:
- Ընդհանուր առմամբ, դրանք կարելի է ձեռք բերել նաև առանց դեղատոմսի ՝ շշի վրա դոզավորման ցուցումներով:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի հետ `առանց դեղատոմսով դուրս գրվող դեղերի դեղատոմսով նշանակվող ուժեղ դեղամիջոցների մասին:
Թեև OTC ցավազրկողներն առաջին հայացքից կարող են ավելի քիչ վնասակար թվալ, քան դեղատոմսով նշանակվող ցավազրկող դեղերը, սակայն դա միշտ չէ, որ ճիշտ է: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել անընդմեջ առօրյա OTC դեղամիջոցներից շատ բան խմել, որ դրա կողմնակի ազդեցությունները կարող են ավելի մտահոգիչ դառնալ, քան պարզապես ընդհանրապես ավելի ուժեղ դեղամիջոց ընտրելուն:
- Կախված ձեր ցավի պատճառներից, ինչպես նաև դրա ծանրությունից (և ցանկացած այլ հիմքում ընկած բժշկական պայմաններից), ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ որոշելու, թե որն է իդեալական դեղատոմսով նախատեսված ցավազրկող դեղը:
- Առաջին գծի տարբերակը հաճախ Tylenol #3-ն է, որը պարունակում է Acetaminophen (Tylenol) կոդեինի համադրություն: Սա լավ այլընտրանք է, եթե կարճ ժամանակով ինչ -որ բանի կարիք ունեք ցավը վերացնելու համար:
- Տրամադոլն այլ տարբերակ է, ինչպես նաև օփիոիդային թմրամիջոցները, որոնք չեն կարող բուժվել այլ միջոցներով (օփիոիդները հակված են օգտագործել որպես վերջին միջոց ցավի համար, որը հնարավոր չէ վերահսկել այլ ռազմավարություններով): Տրամադոլը լավ է վերականգնվող կամ կախվածությունից տառապող մարդկանց համար, քանի որ սովորություն չի ձևավորում:
- Շատ զգույշ եղեք, երբ խոսքը վերաբերում է ցավը օփիոիդներով բուժելուն, քանի որ դրանք խիստ կախվածություն են առաջացնում: Մտածեք ձեր բժշկի հետ ցավազրկման պայմանագիր կնքելու մասին և հարցրեք ցավի մասնագետի այցելության մասին:
Քայլ 3. Դեղամիջոցի ձեր ընտրությունը հարմարեցրեք հիմքում ընկած հիվանդությանը `խուսափելու OTC դեղամիջոցներից կախվածությունից:
Միշտ կարևոր է հաշվի առնել ձեր ցավի իրական աղբյուրը (այսինքն ՝ պատճառը) և համապատասխանաբար հարմարեցնել ձեր ընտրած դեղամիջոցները: Օրինակ, նյարդերի հետ կապված ցավը (որը կոչվում է «նյարդաբանական ցավ») բուժվում է այլ կերպ, քան մկանային-կմախքային վնասվածքի ցավը, որն այլ կերպ է բուժվում, քան մկանային սպազմերից առաջացած ցավը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որ դեղամիջոցն է լավագույնս թիրախավորում ձեր ցավի իրական աղբյուրը, որպեսզի նվազեցնեք այն աստիճանը, որով դուք ապավինում եք ոչ հատուկ դեղատոմսով ցավազրկող դեղամիջոցներին, որոնք չեն կարող արդյունավետորեն թիրախավորել ձեր ցավի հիմնական պատճառը:
- Նեյրոպաթիկ (նյարդերի հետ կապված) ցավերի դեպքում տրիկիկլիկ հակադեպրեսանտները լավ տարբերակ են: Գաբապենտինը լավ ընտրություն է նյարդաբանական ցավերի դեպքում: Դոզան պետք է լինի բանավոր 300–3600 մգ/օր ՝ կախված բուժման արձագանքից և ախտանիշների ծանրությունից:
- Գրգռված աղիքի համախտանիշի քրոնիկ ցավերի դեպքում հակասպազմոդիկ դեղամիջոցները կարող են օգտակար լինել, եթե սննդակարգի փոփոխությունները չօգնեն: Միջին և ծանր IBS- ի դեպքում ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ռիֆաքսիմին ընդունել 550 մգ օրական երեք անգամ ՝ 14 -ի համար:
- Մեջքի շարունակական ցավի դեպքում մկանաթուլացնող միջոցը կարող է թեթևացնել ախտանիշները:
- Կան անհամար ցավերի բուժում, և կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, որի մասին առավել օգտակար կլինի ձեր հատուկ բժշկական վիճակի համար:
Քայլ 4. Օգտագործեք ջերմային/սառը թերապիա և/կամ մերսում մկանների վնասվածքների, ցավերի և ցավերի դեպքում:
Սառույց (սառը թերապիա) կիրառելը հիմնականում խորհուրդ է տրվում վնասվածքից անմիջապես հետո առաջին մի քանի օրերին: Սառույցը օգնում է նվազեցնել բորբոքումը վնասվածքից անմիջապես հետո, և որպես այդպիսին նվազեցնել ցավը տարածքում: Atերմությունը խորհուրդ է տրվում ավելի քրոնիկ վնասվածքների եւ/կամ ընդհանրացված ցավոտ մկանների դեպքում: Դուք կարող եք օգտագործել ջեռուցման պահոց կամ պարզապես ընտրել տաք լոգանք:
- Մերսումը կարող է նաև թեթևացնել մկանների ցավերն ու արագացնել վնասվածքների ապաքինման արագությունը:
- Եթե երկարաձգել եք ձեր առողջության ապահովագրությունը ձեր աշխատանքի կամ ապահովագրության այլ ձևի միջոցով, կարող եք մասնակի կամ ամբողջական ծածկույթ ստանալ մերսման թերապիայի համար:
Քայլ 5. Փորձեք բուսական դեղամիջոցներ:
Painավի վերահսկման տարբերակներից մեկն այն է, որ մաշկի մակերեսին կապսաիցինը կիրառվի ցավոտ տարածքներում: Այլ ընտրանքներ ներառում են կոճապղպեղի օգտագործումը (որն օգնում է նվազեցնել բորբոքումը), տենդագին և (կամ) քրքում ավելացնելը `որպես համեմունք տնային ճաշերին:
Կտտացրեք այստեղ լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես կարելի է բնականաբար թեթևացնել քրոնիկ ցավը:
Քայլ 6. Այցելեք այլընտրանքային բժիշկ `ցավազրկման հետագա ռազմավարությունների համար:
Եթե ձեզ հետաքրքրում են ցավերի վերահսկման տարբերակները, որոնք դուրս են ավանդական բժշկական մոդելից, գուցե ցանկանաք նշանակել ասեղնաբույժի, նատուրոպաթի կամ հիպնոսիստի մոտ ՝ բուժման այլընտրանքային տարբերակները քննարկելու համար: Ձեր աշխատանքային օգուտները կարող են նույնիսկ ձեզ ապահովել այլընտրանքային բուժումների համար, ինչպիսիք են ասեղնաբույժը կամ բնապաշտպանը, ուստի, անշուշտ, արժե ուսումնասիրել:
Մաս 4 -ից 4 -ից. Ընտրելով ընթացակարգային միջամտություն
Քայլ 1. Խուսափեք գործունեությունից կամ աշխատանքային պարտականություններից, որոնք ուժեղացնում են ձեր ցավը:
Չնայած դա գրեթե առանց որևէ խոսքի գնում է, դուք պետք է խուսափեք ցանկացած ֆիզիկական գործունեությունից կամ պարտականություններից, որոնք կվատթարանան (կամ ձեր աղբյուրն են) ձեր քրոնիկ ցավը: Եթե գտնում եք, որ աշխատանքը ուժեղացնում է ձեր ցավը, խոսեք ձեր ղեկավարին այլընտրանքային պարտականությունների մասին, որոնք կարող եք ստանձնել, կամ դիտեք հաշմանդամության ցանկացած ապահովագրություն, որի համար կարող եք իրավասու լինել, եթե վերականգնման համար ժամանակ տրամադրեք (կամ եթե այլևս չեք կարող է շարունակել որոշակի աշխատանք)
- Օրինակ, եթե մեջքի վնասվածք ունեք, դուք պետք է խուսափեք ծանրաբեռնվածություն ունեցող գործողություններից (ինչպես նաև մեջքի ցավ պատճառող դիրքերից խուսափելը, ինչպես օրինակ ՝ երկար նստելը կամ կանգնելը):
- Եթե դուք ունեք վնասվածք, ինչպիսին է կարպալ թունելի սինդրոմը, ապա պետք է խուսափեք այնպիսի գործողություններից, ինչպիսիք են մուտքագրումը և համակարգչի շարունակական օգտագործումը, որը հնարավորության դեպքում կարող է վատթարացնել ձեր ախտանիշները:
Քայլ 2. Խորհրդակցեք մասնագիտական թերապևտի հետ `ձեր տան միջավայրը փոփոխելու և դրանով իսկ նվազեցնելու ձեր ցավի պատճառները:
Եթե քրոնիկ ցավի պատճառով դժվարանում եք շրջել ձեր տանը (օրինակ ՝ աստիճաններով բարձրանալ, ցնցուղ ընդունել կամ զուգարանից օգտվել), կարող եք օգուտ քաղել ձեր տանը կատարված փոփոխություններից, որոնք կարող են հեշտացնել այս առօրյա խնդիրները: ձեր ցավի հետ կապված հաշմանդամության լույսը: Աշխատանքային թերապևտները (ՕՏ) հատուկ պատրաստված են `ձեր տան միջավայրում փոփոխություններ կատարելու համար` օպտիմալացնելու այն հեշտությունը, որով կարող եք կատարել ամենօրյա խնդիրները:
- Ձեր ընտանեկան բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել մասնագիտական թերապևտ տեսնելու համար: Ֆորմալ ուղեգիր ունենալը կարող է թույլ տալ Ձեզ ստանալ ապահովագրական ծածկույթ OT ծառայությունների համար:
- Դուք կարող եք նաև փնտրել մասնագիտական թերապևտներ ձեր տարածքում և պայմանավորվել այցելել մասնավոր մեկին: Այնուամենայնիվ, մասնավոր մեկին (առանց բժշկի ուղեգրերի) այցելելը դժվար թե ապահովագրվի ձեզ համար:
Քայլ 3. Մտածեք վիրահատության մասին `հիմնարար խնդիրը լուծելու համար:
Կախված քրոնիկ ցավի հիմնական պատճառներից, վիրահատությունը կարող է շատ օգտակար լինել ձեր ցավը մեղմելու կամ նվազեցնելու համար: Դա կարող է նվազեցնել ձեր կախվածությունը ցավազրկող դեղամիջոցներից ՝ ինչպես OTC, այնպես էլ դեղատոմսով, և դա կարող է օգնել ձեզ վերականգնել այն գործառույթը, որը նախկինում չէիք: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `տեսնելու, թե արդյոք վիրահատությունը ձեզ համար տարբերակ է:
- Եթե ձեր ցավի աղբյուրը ձեր մարմնի որոշակի հատվածն է, օրինակ ՝ ծնկի ցավը կամ ուսի ցավը, դուք կարող եք իրավասու լինել հոդերի արտրոսկոպիկ վիրահատության ՝ հոդերը քայքայելու (մաքրելու) և հուսով եմ նվազեցնելու առաջացած աննորմալությունը: ցավ
- Եթե ունեք ավելի ընդհանրացված քրոնիկ ցավ, քրոնիկ ցավի վիրահատություն անցկացնելու փորձ ունեցող նյարդավիրաբույժը կամ օրթոպեդ վիրաբույժը կարող է օգնել ձեզ:
