Ձեր խոլեստերինի ստուգումը արագ, հեշտ և կարևոր միջոց է `գնահատելու սրտի հիվանդության, շաքարախտի կամ ինսուլտի զարգացման այնպիսի ռիսկերը: Մինչ ձեր բժշկի գրասենյակում փորձարկվելը ամենահուսալի տարբերակն է, կարող եք նաև օգտագործել տնային թեստեր, որոնք պահանջում են արյան միայն մի փոքր նմուշ և մի քանի րոպե սպասում: Անկախ նրանից, թե ընտրում եք գունավոր կոդավորված հավաքածու կամ թվային ընթերցման հավաքածու, օգտագործեք ձեր գտածոները որպես ելակետ և աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեր խոլեստերինի մակարդակի և ընդհանուր առողջության բարելավման համար անհրաժեշտ ցանկացած փոփոխություն կատարելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը ՝ 3-ից. Օգտագործելով գունավոր ծածկագրված ժապավենի փորձարկման հավաքածու
Քայլ 1. Ընտրեք գունավոր կոդավորված շերտերի հավաքածու `բյուջետային, հիմնական տարբերակի համար:
Հաճախ դեղատներում անցկացվում են մի քանի տեսակի թեստեր, որոնք օգտագործում են գույնը փոխող շերտ ՝ ձեր խոլեստերինը գնահատելու համար: Նրանք ավելի էժան են, քան բազմակի օգտագործման թվային փորձարկիչները, որոնք սովորաբար արժեն $ 20-50 ԱՄՆ դոլար և ճիշտ օգտագործման դեպքում ողջամիտ ճշգրիտ են: Այնուամենայնիվ, դրանք հիմնականում չեն խախտում ձեր խոլեստերինի ընթերցման տարբեր ասպեկտները:
- Չնայած հաճախ կոչվում են «մեկանգամյա օգտագործման» շերտերի հավաքածուներ, մի շփոթվեք. Շատ փաթեթներ պարունակում են բազմաթիվ փորձարկման շերտեր, բայց յուրաքանչյուր շերտ կարող է օգտագործվել միայն մեկ անգամ: Դուք կարող եք, օրինակ, գտնել մի հավաքածու, որը պարունակում է բավականաչափ մեկանգամյա շերտեր խոլեստերինի 4 անհատական թեստերի համար:
- Եթե դուք առցանց փաթեթ եք գնում, ընտրեք մեկը, որը հաստատված է FDA- ի (ԱՄՆ -ում) կամ նմանատիպ պետական գործակալության կողմից, որտեղ դուք ապրում եք:
- Եթե դուք պարզապես ցանկանում եք ստուգել ձեր խոլեստերինը հետաքրքրությունից դրդված կամ միայն երբեմն, ապա դա կարող է ձեզ համար ճիշտ տարբերակը լինել: Եթե դուք պլանավորում եք ավելի հաճախ ստուգել ձեր խոլեստերինը, օրինակ ՝ ձեր բժշկի առաջարկությամբ, ապա ավելի լավ ընտրություն կարող է լինել թվային ընթերցման փորձարկիչը:
Քայլ 2. Օգտագործեք մաքուր ձեռքեր `ալկոհոլային շվաբր, փորձնական ժապավեն և կողիկ բացելու համար:
Լվացեք ձեր ձեռքերը օճառով և ջրով և չորացրեք դրանք մաքուր սրբիչով: Բացեք ձեր փաթեթավորման մեջ կնքված, ստերիլ փաթեթներից մեկը, որը պարունակում է փորձարկման շերտ: Նույնը արեք մեկ ալկոհոլային շվաբրով և մեկ փաթեթով, որը պահում է լանցետը, որը կօգտագործեք ձեր մատը ծակելու համար: Ըստ էության, բոլոր փորձարկման հավաքածուներն այժմ օգտագործում են լանցետներ, որոնք նախապես բեռնված են առանձին «լանցետե գրիչների» մեջ: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է գլխարկը հանեք գրիչից, այնպես որ, եթե առաջնորդության կարիք ունեք, ստուգեք հանդերձանքի ցուցումները:
- Carefullyգուշորեն կարդացեք արտադրանքի հրահանգները, հատկապես լանցետ գրիչն օգտագործելու համար: Լրացուցիչ օգնության կարիք ունենալու դեպքում խոսեք ձեր դեղագործի հետ:
- Լանջերն ինքնին մի փոքր նման են կարի մեծ ասեղների, բայց քչերը, եթե փորձարկման որևէ երեխա, օգտագործում են դարակաշարեր, որոնք նախապես բեռնված չեն առանձին գրիչների մեջ: Lancet գրիչները շատ ավելի հեշտ են օգտագործել, քան չամրացված կողպեքները, այնպես որ միշտ ընտրեք մի հավաքածու, որը պարունակում է նախապես բեռնված գրիչներ:
Քայլ 3. Արյուն քաշելու համար ծակեցրեք ձեր ստերիլիզացված մատը lancet գրիչով:
Եթե ձեր արտադրանքի հատուկ հրահանգները ձեզ այլ բան չեն ասում, արեք հետևյալը. Սրբեցեք ալկոհոլային շվաբրը ձեր մատներից մեկի բարձի վրա և թողեք չորանա մի քանի վայրկյան: Սեղմեք գրիչի բաշխիչ ծայրը (այն հաճախ կարմիր կոճակ ունի վերջում) ձեր մատի բարձի դեմ: Սա հանգեցնում է այն բանի, որ լանջը դուրս է գալիս, խայթում ձեր մատը և շատ արագ հետ քաշվում: Քաշեք գրիչը և մի կողմ դրեք, որ վերջացնեք աղբը:
- Մի կրկնեք lancet գրիչները: Գրիչը դեն նետեք մեկ անգամ օգտագործելուց հետո:
- Դուք մի փոքր ցավ կզգաք, երբ լանցետը խփում է ձեր մատը, բայց այն կտևի ընդամենը մի քանի վայրկյան:
Քայլ 4. Սրբեք 1-2 կաթիլ արյուն փորձարկման շերտի վրա:
Հենց որ ձեր մատների բարձիկից լավ տեսնեք արյան 1-2 կաթիլ, արյունը քսեք փորձարկման շերտի հստակ նշված հատվածով: Անհրաժեշտության դեպքում փաթեթավորեք մաքուր անձեռոցիկ ձեր մատների բարձիկի շուրջը ՝ արյունահոսությունը դադարեցնելու համար, բայց փորձարկման շերտը մի դրեք գործընթացում:
- Մատը սեղմելը (կամ մատը «կթելը») արյունը դուրս մղելու համար կարող է խաթարել ձեր թեստի արդյունքները: Եթե արյան հոսք չեք ստանում, նորից փորձեք ՝ այլ մատով նոր լանցետով: Եթե դա դեռ չի աշխատում, խնդրեք բժշկական մասնագետին անցկացնել ձեր թեստը:
- Համոզվեք, որ ապահով կերպով հեռացրեք հյուսվածքները կամ այլ նյութեր, որոնք ձեր արյունը կպչում են դրանց վրա: Մտածեք դրանք կրկնակի փաթեթավորման մեջ `լրացուցիչ անվտանգության համար:
Քայլ 5. Սպասեք նշանակված ժամանակահատվածին, մինչև փորձարկման շերտի գույնը փոխվի:
Գունավոր կոդավորված շերտերի հավաքածուները սովորաբար մի քանի րոպե են պահանջում արդյունքի հասնելու համար: Փորձարկման շերտի այն տեղը, որտեղ դուք մաքրեցիք ձեր արյան նմուշը, կամաց -կամաց կփոխի գույնը: Համոզվեք, որ սպասեք ժամանակ, որը նախատեսված է հավաքածուի ցուցումներով, հակառակ դեպքում ձեր արդյունքները կարող են ճշգրիտ չլինել:
Հիշեք համբերատար լինել: Գունավոր կոդավորված փորձարկման շերտի վաղ կամ ուշ գնահատումը կարող է ձեզ սխալ արդյունք տալ:
Քայլ 6. Համեմատեք ձեր փորձարկման շերտի գույնը տրամադրված տրամադրված գունային կոդով գծապատկերին:
Քաշեք պիտակավորված գունային գծապատկերը, որն ուղեկցվում է ձեր գունային կոդով շերտերի փորձարկման հավաքածուով: Փորձարկման գոտին պահեք գծապատկերին և գտեք գույնի ամենամոտ համընկնումը: Այդ գույնը կհամապատասխանի աղյուսակում հստակ նշված խոլեստերինի տիրույթին: Ձեր ընդհանուր արյան խոլեստերինը ընկնում է այս սահմաններում:
- Օրինակ, մուգ կարմիր գույնը կարող է համապատասխանել 180-200 մգ/դլ խոլեստերինի տիրույթին: Ենթադրելով, որ թեստը ճշգրիտ է և դուք դա արել եք ճիշտ, ձեր ընդհանուր խոլեստերինը գտնվում է այս սահմաններում:
- Գունավոր կոդավորված շերտերի հավաքածուները ձեզ չեն տալիս խոլեստերինի հատուկ համար:
Քայլ 7. Համեմատեք ձեր արդյունքը առաջարկվող ընդհանուր խոլեստերինի տիրույթի հետ:
Քանի որ գունավոր կոդավորված շերտի թեստերի հավաքածուները ստուգում են միայն ընդհանուր խոլեստերինի առկայությունը, ձեր համեմատության միակ կետը, հավանաբար, կլինի խոլեստերինի առաջարկվող ընդհանուր տիրույթը: Միջին առողջ չափահաս մարդու համար իդեալական միջակայքը 125 -ից 200 մգ/դլ -ի միջև է: Այնուամենայնիվ, ձեր իդեալական տեսականին կարող է տարբեր լինել ՝ ելնելով ձեր հատուկ հանգամանքներից:
- Անկախ ձեր արդյունքից, ձեր լավագույն տարբերակն է տեղեկությունները կիսել ձեր բժշկի հետ:
- «Մգ/դլ» նշանակում է արյան մեկ դեցիլիտր խոլեստերինի միլիգրամ: Որքան բարձր է ձեր մգ/դլ -ն, այնքան ավելի ենթակա եք զարկերակների խցանումների զարգացմանը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Թեստավորում թվային հաշվիչի հավաքածուի միջոցով
Քայլ 1. Ներդրումներ կատարեք թվային փորձարկիչի մեջ, եթե անհրաժեշտ է պարբերաբար ստուգել ձեր խոլեստերինը:
Չնայած դրանք արժեն առնվազն երկու անգամ ավելի թանկ, քան գունավոր ծածկագրման փորձարկման հավաքածուները `սովորաբար $ 100 ԱՄՆ դոլար-թվային փորձարկիչներն ավելի հեշտ են օգտագործել, տալիս են ավելի մանրամասն արդյունքներ և ավելի հարմար են կանոնավոր փորձարկումների համար: Եթե դուք հետաքրքրված եք ձեր խոլեստերինը ժամանակի ընթացքում հետևելու համար և ցանկանում եք տարբեր տեսակի խոլեստերինի վերաբերյալ հատուկ ցուցանիշներ, ընտրեք դա ձեր ընտրությամբ:
- Թվային փորձարկիչը լավ ընտրություն է, եթե, օրինակ, դուք պետք է հետևեք ձեր ընթերցումներին, քանի որ ունեք բարձր խոլեստերինի պատմություն:
- Թվային ընթերցման փորձարկիչները հասանելի են դեղատներում և առցանց մանրածախ առևտրի կետերում: Միշտ ընտրեք մի սարք, որը հաստատված է FDA- ի (ԱՄՆ -ում) կամ նմանատիպ պետական գործակալության կողմից, որտեղ դուք ապրում եք:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր ձեռքերը և բացեք ալկոհոլային շվաբր, փորձարկման ժապավեն և լանցետ փաթեթ:
Ձեռքերը լվանալու համար օգտագործեք օճառ և ջուր, իսկ չորացնելու համար `մաքուր սրբիչ: Բացեք ձեր փաթեթավորման մեջ կնքված, ստերիլ փաթեթներից մեկը, որը պարունակում է թեստային շերտ, ինչպես նաև ալկոհոլային շվաբր պարունակող մեկ փաթեթ: Բացեք նաև մեկ lancet փաթեթ: Գրեթե բոլոր հավաքածուներն օգտագործում են լանցետներ, որոնք նախապես բեռնված են առանձին «լանցետե գրիչների» մեջ: Անհրաժեշտության դեպքում բացեք գլխարկը գլխարկից, ինչպես նշված է հավաքածուի ցուցումներում:
- Լավ նայեք ինչպես գրիչը, այնպես էլ արտադրանքի հրահանգները, որպեսզի վստահ լինեք, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել կողպեքը: Եթե լրացուցիչ առաջնորդության կարիք ունեք, խոսեք ձեր դեղագործի հետ:
- Չափազանց քիչ հավանական է, որ դուք կգտնեք մի հանդերձանք, որն օգտագործում է կողպեքներ, որոնք նախապես տեղադրված չեն գրիչների մեջ (եթե այո, ապա դրանք մի փոքր նման կլինեն կարի ասեղների): Եթե դուք ունեք նման հավաքածու, անպայման հրահանգներ ստացեք այն մասին, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել այն ձեր դեղագործից կամ բժշկից, կամ գնեք այլ հավաքածու:
Քայլ 3. Արյուն քաշելու համար մատդ ծակող մատիտով ծակիր:
Հետևեք արտադրանքի հատուկ հրահանգներին, բայց ակնկալեք անել հետևյալը. Ձեր մատի բարձիկը սրբեք ալկոհոլային շվաբրով, այնուհետև թողեք չորանա 5 վայրկյան: Գրիչի ծայրը կարմիր կոճակով (կամ նմանատիպ) սեղմեք ձեր մատներից մեկի բարձի վրա: Լանցետը դուրս կգա, կխփի ձեր մատը, այնուհետև այն ետ քաշելով գրիչի մեջ, երբ այն քաշեք: Գրիչը մի կողմ դրեք ՝ փորձարկումներն ավարտելուց հետո աղբամանը նետելու համար:
- Երբեք մի՛ օգտագործեք լանցետ գրիչ: Նետեք այն և օգտագործեք նոր գրիչ հաջորդ անգամ, երբ դուք (կամ մեկ ուրիշը) ցանկանաք խոլեստերինի թեստ անել:
- Ձեր մատի ծայրը զգայուն տարածք է, այնպես որ նրբաթիթեղով այն խայթելը մի փոքր կվնասի, բայց միայն մի քանի վայրկյան:
Քայլ 4. Քսեք 1-2 կաթիլ արյուն փորձարկման շերտի վրա:
Մատը պահեք կողքի վրա և սպասեք, որ 1-2 կաթիլ արյուն դուրս գա լանցետի խայթոցից: Մաքրեք շերտի հստակ նշված հատվածը արյան վրա `այն ժապավեն տեղափոխելու համար: Առանց թեստի շերտը վայր դնելու, օգտագործեք մաքուր հյուսվածք `թեստը շարունակելու ընթացքում լրացուցիչ արյունահոսություն դադարեցնելու համար:
- Մի «կթեք» ձեր մատը ՝ սեղմելով այն, որպեսզի դուրս մղեք արյունը, որը չի ցանկանում հոսել փորձարկման գոտու վրա: Սա անելը կարող է գցել ձեր արդյունքները: Փորձեք այլ մատով և, եթե դա չի աշխատում, թեստը կատարեք բժշկական մասնագետի կողմից:
- Ձեր մատի ծայրը, ամենայն հավանականությամբ, վայրկյանների ընթացքում կդադարեցնի արյունահոսությունն ինքնուրույն:
- Թեստը կատարելիս օգտագործեք արյան հետ վարվելու անվտանգ ընթացակարգեր: Ամենակարևորը ՝ համոզվեք, որ արյունը գնում է միայն փորձարկման գոտի, և որ արյունով արատավորված իրերն անմիջապես թափվում են աղբարկղ:
Քայլ 5. Տեղադրեք ձեր փորձարկման ժապավենը թվային հաշվիչի նշված անցքի մեջ:
Համոզվեք, որ հաշվիչը միացված է, այնուհետև սահեցրեք փորձարկման ժապավենը սարքի մեջ, ինչպես նշված է հավաքածուի ցուցումներում: Հաշվիչը կարող է ինքնաբերաբար վերլուծել ձեր նմուշը, կամ կարող է անհրաժեշտ լինել կոճակ սեղմել `գործընթացը սկսելու համար: Կրկին հետևեք արտադրանքի հրահանգներին և օգնության կարիք ունենալու դեպքում խոսեք ձեր դեղագործի հետ:
Ձեր նմուշը վերլուծելու համար հաշվիչը պետք է ընդամենը մի քանի վայրկյան տևի:
Քայլ 6. Գնահատեք ձեր թեստի արդյունքները `հիմնվելով խոլեստերինի հուսալի աղյուսակի վրա:
Ձեր փորձարկման հավաքածուն, ամենայն հավանականությամբ, ուղեկցվել է գծապատկերով, որը թույլ է տալիս իմանալ, թե արդյոք ձեր թվերը բարձր են, ցածր կամ լավ տիրույթում: Այլապես, ստուգեք առցանց ՝ առողջության վստահելի կայքից արդի գծապատկեր ստանալու համար:
-
Ընդհանուր առմամբ, միջին չափահասի համար «առողջ» միջակայքը հետևյալն է.
- Ընդհանուր խոլեստերին `125 -ից 200 մգ/դլ (արյան միլիլիտր մեկ դեցիլիտր):
- Ոչ HDL ՝ 130 մգ/դլ-ից պակաս:
- LDL ՝ 100 մգ/դլ -ից պակաս: LDL խոլեստերինը «վատ» է, քանի որ այն հակված է ավարտվել կուտակվել ձեր զարկերակներում և կարող է առաջացնել արգելափակումներ:
- HDL ՝ 40 մգ/դլ կամ ավելի բարձր (տղամարդիկ); 50 մգ/դլ կամ ավելի բարձր (կանայք): HDL խոլեստերինը «լավ» է, քանի որ այն օգնում է մաքրել LDL- ն ձեր մարմնից:
- Ձեր առողջ տեսականին կարող է տարբեր լինել ՝ հիմնվելով բազմաթիվ գործոնների վրա: Միշտ ավելի լավ է ձեր արդյունքները և ցանկացած մտահոգություն քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական խորհրդատվություն և խնամք փնտրելը
Քայլ 1. Տանը ձեր արդյունքները կիսեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես եթե դրանք բարձր են:
Տնային թեստերը կարող են օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք ձեր խոլեստերինի մակարդակը բարձր է, բայց դրանք չեն կարող ձեզ անհատականացված բժշկական խորհուրդներ տալ, ինչպես ձեր բժիշկը: Եթե ձեր թեստի արդյունքները առողջ սահմաններից դուրս են, անպայման զանգահարեք ձեր բժշկին: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանան, որ դուք գաք գրասենյակ ՝ խոլեստերինի հերթական թեստ անելու համար:
Նույնիսկ եթե ձեր թեստի արդյունքները գտնվում են առողջ միջակայքում, մտածեք զանգահարել ձեր բժշկի գրասենյակ և կիսվել ձեր արդյունքներով: Երբեք վատ գաղափար չէ, որ թույլ տաք, որ մասնագետը մեկնաբանի ձեր արդյունքները:
Քայլ 2. Հետևեք թեստ ձեր բժշկի գրասենյակում, եթե նա դա խորհուրդ տա:
Գրասենյակային թեստը կարող է ներառել ձեր տան թեստի նման մատի խայթոց, բայց ավելի հավանական է, որ արյան նմուշը ձեր թևից հավաքվի ասեղով: Լաբորատորիան ավելի մանրամասն կփորձարկի այս նմուշը, քան ձեր տնային թեստը և ձեր բժշկին կտա ավելի ճշգրիտ և ընդլայնված պատկերացում ձեր արյան խոլեստերինի մակարդակի վերաբերյալ:
Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի ծոմ պահել (ձեռնպահ մնալ սնունդ ընդունելուց) մինչև 12 ժամ `գրասենյակային քննությունից առաջ: Նախապես հաստատեք դա գրասենյակի հետ: Եթե դա այդպես է, պլանավորեք ձեր թեստը առավոտյան, որպեսզի կարողանաք կատարել ձեր ծոմապահության ժամանակի մեծ մասը քնած ժամանակ:
Քայլ 3. Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `անհրաժեշտության դեպքում նվազեցնելու ձեր խոլեստերինը:
Եթե ձեր խոլեստերինի թեստերը ցույց են տալիս, որ ձեր մակարդակը չափազանց բարձր է, կարևոր է անմիջապես սկսել դրանք իջեցնելը: Դա կարելի է անել տարբեր եղանակներով, ներառյալ սննդակարգի փոփոխությունները, ապրելակերպի փոփոխությունները և դեղորայքը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչ կարող եք անել ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ ՝ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու համար: Ընդհանուր առաջարկությունները ներառում են.
- Ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, նիհար սպիտակուցներ և առողջ ճարպեր ուտել և ավելի քիչ շաքար և անառողջ ճարպեր պարունակող ավելի քիչ սնունդ:
- Շաբաթական 150+ րոպե միջին ինտենսիվության աերոբիկ վարժություններ կատարելը, ինչպես նաև շաբաթական 2+ ուժային վարժություններ:
- Թողնել ծխելը և նվազեցնել ալկոհոլի ընդունումը:
- Ստատինների կամ այլ դեղամիջոցների ընդունում, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր առողջական որոշակի պայմանների վտանգի մասին:
Բարձր խոլեստերինի առկայությունը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդության, 2 -րդ տիպի շաքարախտի և ինսուլտի զարգացման ռիսկը: Առողջության այլ պայմաններ և ռիսկի գործոններ, ինչպիսիք են ընտանեկան պատմությունը, կարող են հետագայում բարձրացնել այս պայմաններից մեկից կամ մի քանիսի առաջացման ռիսկը: Վախենալու փոխարեն, ստանձնեք պատասխանատվությունը և աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեր առողջությունը պաշտպանելու և ձեր ռիսկը նվազեցնելու լավագույն ռազմավարությունը մշակելու համար:
Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կվերահսկի ձեր խոլեստերինի մակարդակը կանոնավոր գրասենյակային թեստերով `պարզելու համար, թե արդյոք դրանք բարելավվում են:
Խորհուրդներ
Եթե դժվարանում եք ընտրել ձեր դեղատան առկա հավաքածուների միջև, զրուցեք ձեր դեղագործի հետ, թե որն է ձեզ համար առավել հարմար: Նրանք գուցե կարողանան պատասխանել ձեր բոլոր հարցերին և, ամենայն հավանականությամբ, պատկերացում կունենան, թե որ հավաքածուն է ամենահայտնին:
Գուշացումներ
- Քանի որ տնային խոլեստերինի հավաքածուն փոքր -ինչ տարբերվում է, կարևոր է թեստը սկսելուց առաջ կարդալ բոլոր ուղղությունները: Սա կապահովի, որ դուք ստանաք հնարավորինս ճշգրիտ ընթերցում:
- Տանը թեստերի հավաքածուի սխալ օգտագործումը կարող է ձեզ սխալ արդյունքներ տալ: Բժշկի գրասենյակում խոլեստերինի թեստ հանձնելը, հավանաբար, ձեզ ավելի հուսալի արդյունք կտա:
