Ոտքի մատները կարող են ծուռ դառնալ, երբ ենթարկվում են քրոնիկ ճնշման և սթրեսի, ինչը սովորական արդյունքն է ՝ նեղ մատներով բարձրակրունկ կոշիկներ կրելու: Հոդերը շրջապատող կապանները և ջիլերը խեղաթյուրվում են ՝ պատճառելով մատների մատների անհարթությունն ու բորբոքումը: Մեծ մատը առավել զգայուն է նման վնասվածքի, որը սովորաբար կոչվում է բունիոն: Ոտքի մատները կարող են նաև ծռվել կոտրվածքներից և տեղաշարժերից, եթե նրանք բավականաչափ լուրջ վնասվածքներ են ունենում: Տարբեր այլ արատներ կարող են նաև ազդել ձեր մատների հարթության վրա: Եթե բավականաչափ շուտ բռնեն (կախված պատճառից), գուցե կարողանաք ուղղել ծուռ մատները տարբեր ոչ վիրաբուժական բուժումներով. բայց եթե խնդիրը երկար շարունակվի, հնարավոր է շտկող վիրահատության կարիք ունենաք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Ախտորոշում ձեր վիճակը
Քայլ 1. Պայմանավորվեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ:
Եթե նկատել եք, որ ձեր մատների մեկ կամ մի քանիսը ծուռ են, հատկապես, եթե ցավ կամ բորբոքում է տեղի ունենում, ապա նշանակեք ձեր բժշկին տեսակցելու համար: Ձեր ընտանեկան բժիշկը լավ պատրաստված է, որպեսզի կարողանա բացառել որևէ լուրջ բան (օրինակ ՝ կոտրվածք կամ վարակ), սակայն հիշեք, որ ձեր ընտանեկան բժիշկը հոդերի կամ ոտնաթաթի մասնագետ չէ, ուստի գուցե անհրաժեշտ լինի դիմել ավելի մասնագիտացված բուժաշխատողի ճիշտ ախտորոշում:
- Ձեր բժիշկը կարող է որոշել ձեր ոտքի ռենտգեն հետազոտությունը կատարել խնդրի մասին ավելի լավ պատկերացում կազմելու համար:
- Ձեր բժիշկը կարող է ձեզանից արյուն վերցնել և ստուգել ձեր գլյուկոզայի մակարդակը, քանի որ ոտքերի հետ կապված խնդիրները սովորական են շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար:
Քայլ 2. Ստացեք ուղեգիր օրթոպեդ մասնագետի մոտ:
Օրթոպոդները համատեղ մասնագետներ են, որոնք շտկում են հոդերի խնդիրները բրեկետների, սպլինտերի, վիրահատության կամ այլ ինվազիվ մեթոդների միջոցով: Հավանաբար, ձեր ծուռ մատի վիրահատություն չի պահանջվի, բայց ձեր օրթոպոդը կարող է ճիշտ ախտորոշել հոդերի խնդիրները, գնահատել արթրիտի գործոնը և անհրաժեշտության դեպքում նշանակել հակաբորբոքային կամ ցավազրկողներ (ցավազրկողներ):
Ձեր օրթոպեդը կարող է նաև ցանկանալ ռենտգեն, ոսկրային սկան, ՄՌՏ կամ ախտորոշիչ ուլտրաձայնային հետազոտություն կատարել `ձեր ոտքի վիճակը որոշելու և ճիշտ ախտորոշելու համար:
Քայլ 3. Գնացեք մանկաբույժի մոտ:
Ոտքերի հետ կապված խնդիրների մեջ մասնագիտացած բժիշկը կոչվում է պոդիատոլոգ: Պոդիոլոգները կարող են ոտնաթաթի աննշան վիրահատություններ կատարել, սակայն նրանք սովորաբար ավելի շատ կենտրոնանում են ձեր կոշիկների ոտքի/կամարների հենարանների վրա (օրթոտիկ կոչվող), բրեկետների և հատուկ պատրաստված կոշիկների վրա:
- Ատամնաբույժը տեղեկատվության հիանալի աղբյուր է ձեր ոտքերի համար ամենահարմար կոշիկների վերաբերյալ:
- Ֆիզիկական թերապևտները, քիրոպրակտորները և բնապաշտպանները կարող են նաև լինել լավ աղբյուրներ ոտնաթաթի և մատների վիճակի վերաբերյալ և առաջարկել բնական, ոչ ինվազիվ բուժումներ:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Հոգ տանել ցավի մասին:
Bunion- ը քրոնիկ ձգված և բորբոքված հոդ է, որը ձևավորվում է, երբ մեծ մատը մշտապես մղվում է դեպի փոքր մատները, սովորաբար հագնելով անհարմար կոշիկներ կամ չափազանց նեղ կոշիկներ (օրինակ ՝ բարձրակրունկներ): Հարթ ոտնաթաթերը նույնպես նպաստում են գոմերի ձևավորմանը, որը կարող է նմանակել ռևմատոիդ կամ օստեոարթրիտին ՝ բորբոքումների, կարմրության և ձանձրալի ցավերի պատճառով: Bunions- ի առաջընթացով, մեծ մատը դառնում է ավելի ծուռ և առաջացնում է ավելի շատ ցավ, ինչը կարող է հանգեցնել կաղացման և կոճերի կամ ծնկի հոդերի այլ խնդիրների:
- Առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային դեղամիջոցները (օրինակ ՝ իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը) կամ ցավազրկողները (օրինակ ՝ ացետամինոֆենը) կարող են պայքարել կոճապղպեղների պատճառով առաջացած այտուցների և ցավերի դեմ:
- Եթե ցավն ուժեղ է, ձեր ընտանեկան բժշկի կամ օրթոպոդի կողմից կարող են նշանակվել ավելի ուժեղ դեղամիջոցներ (օրինակ ՝ COX-2 ինհիբիտորներ կամ մորֆինի վրա հիմնված դեղեր):
- Անմիջապես հոդի մեջ ստերոիդ ներարկումները կարող են արդյունավետ լինել ցավի և բորբոքման դեմ պայքարում:
Քայլ 2. Փոխեք ձեր կոշիկները:
Բունի ճնշող մեծամասնությունը տեղի է ունենում այն կանանց մոտ, ովքեր կրում են չափազանց նեղ կոշիկներ: Փոխելը կոշիկներին, որոնք ունեն մատների ավելի լայն արկղ և ավելի լավ կամարի հենարան, անշուշտ, կարող են կանգնեցնել ոսկորների առաջընթացն ու ցավը, բայց հավանաբար դա չի ուղղի մեծ մատը իր բնականոն դիրքին: Բարձր նորաձև կոշիկներից հրաժարվելուց հետո, եթե բունիոնը դեռ ցավոտ է և սահմանափակում է գործունեությունը, ապա պետք է հաշվի առնել վիրահատությունը:
- Մինչև կոշիկները հագած, դուք պետք է կարողանաք մատները թափահարել:
- Ոտքի կանգնելիս ձեր մեծ մատների ծայրերի և կոշիկների ծայրերի միջև պետք է լինի առնվազն 1/2 դյույմ (1,25 սմ) տարածք:
- Ատլետիկ կոշիկները և քայլող սանդալները, ընդհանուր առմամբ, լավ ընտրություն են:
Քայլ 3. Ստացեք կցորդ:
Պլաստիկ, փայտե կամ մետաղյա սփռոցը վնասված մատի շուրջը կարող է օգնել նվազեցնել ցավը և վերադասավորել հոդը ՝ կախված այն բանից, թե որքան երկար եք ունեցել բունիոնը: Սիլիկոնե կամ զգացմունքային բարձիկներ, որոնք մաշված են ոտքերի վրա կամ որպես կոշիկի ներդիրներ, կարող են նաև թեթևացնել կրծքավանդակի ցավը, սակայն դա կախված է հոդերի վնասվածքի աստիճանից: Օրթոպոդները, պոդիատոլոգները, ֆիզիոթերապևտները և քիրոպրակտորները բոլորը կարող են օգնել բծերի կամ կոշիկի օրթոտիկայի դեպքում:
- Arch- ն աջակցում և ուղղում է ձեր ոտքի ձևը ՝ ուղղելով հավասարակշռությունը և քաշի բաշխումը ձեր ոտքերի և մատների մկանների վրա:
- Մերսումները, թեթև ձգվող և սառցե լոգանքները կարող են նաև օգնել նվազեցնել ցնցումների ցավն ու դիսֆունկցիան:
Քայլ 4. Մտածեք ոսկորների վիրահատության մասին:
Bunion վիրահատությունը հաճախ ներառում է սափրվել ոսկրը և (կամ) ռազմավարականորեն կոտրել այն, որպեսզի այն ուղղվի: Բուժման ընթացքում մատի ոսկորները տեղում պահելու համար հաճախ անհրաժեշտ են վիրահատական քորոցներ և լարեր: Խիստ վնասված հոդերի դեպքում հոդը կարող է միաձուլվել միասին կամ նույնիսկ ամբողջությամբ հեռացվել և փոխարինվել արհեստական հոդով: Վիրահատության նպատակը ցավազրկումն է և շարժունակության բարձրացումը, այլ ոչ թե «ավելի գեղեցիկ» ոտք ստեղծելը կամ հնարավոր դարձնել բարձրակրունկ կոշիկներ կրելը: Եթե վիրահատությունից հետո հագնում են ամուր, բծավոր կոշիկներ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, բունիոնը հետ կգա:
- Bunion ուղղումը ամբուլատոր վիրահատություն է: Վիրահատությունից հետո ոտքը ծածկված է զանգվածային, սեղմիչ վիրակապով:
- Ոսկորը սովորաբար տևում է վեց շաբաթ բուժում, ուստի վիրահատությունից հետո առնվազն վեց շաբաթ պաշտպանիչ կոշիկ կրելը սովորական բան է: Այս ընթացքում խուսափեք ավելորդ կամ ավելորդ քայլելուց:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Ձեր ոտքի մատը վերադասավորեք:
Ոտքի մատների տեղաշարժը ոտքի տրավմայի համեմատաբար տարածված հետևանք է ՝ պատահական (օրինակ ՝ ոտքի մատը խայթելը), թե դիտավորյալ (օրինակ ՝ ֆուտբոլի գնդակ խփելը): Տեղաշարժված ոտնաթաթը, անշուշտ, ցավոտ է և անհամապատասխան տեսք ունի, բայց դա սովորաբար չի ենթադրում կոտրվածք: Տեղահանված ոտքի մատը որոշակի ձեռքով կամ հարմարեցմամբ (որը կիրառում են բժիշկները, բժիշկ -բժիշկները և քիրոպրակտորները), ամենահարմար բուժումն է: Հաճախ ցավազրկումը հետևում է բուժումից անմիջապես հետո:
- Տեղաշարժերը հաճախ ինքնաբերաբար չեն վերադասավորվում ՝ առանց առողջության մասնագետի միջամտության:
- Որքան երկար է հոդի տեղաշարժը, այնքան մեծ է կապանների և (կամ) ջիլների մշտական վնասման հավանականությունը, ուստի վնասվածքից անմիջապես հետո բուժումը կարևոր է:
Քայլ 2. Աջակցեք ձեր մատին մինչև այն բուժվի:
Երբ ոտքի մատը նորից ուղղվում է, կարևոր է այն ամրացնել սպլենտով կամ ուժեղ բժշկական ժապավենով, քանի որ հոդերը ուղիղ պահող կապանները և ջլերը կարող են ժամանակավորապես ձգվել կամ թուլանալ: Արդյունքում, նոր ուղղած մատը կարող է որոշ չափով անկայուն լինել մի քանի օր, մինչև կապի հյուսվածքները ամրապնդվեն:
Մտածեք ձեր սեփական գավազանի պատրաստման մասին ՝ ձողիկներով և մարզիչի ժապավենով:
Քայլ 3. toորավարժություններով ամրացրեք ձեր մատը:
Ձեր ոտքի մատի տեղաշարժվելուց և կայունացումից կարճ ժամանակ անց դուք պետք է ամրապնդեք այն հատուկ վարժություններով: Սրբիչի գանգուրները (օգտագործելով ձեր մատները ՝ հատակից ճզմելու կամ սրբիչը վերցնելու համար) և մարմարից վերցնելը (մատներով հատակից մարմար վերցնելը) լավ են աշխատում ձեր մատների և ոտքի ջիլերն ու մկանները ամրացնելու համար:
- Նախքան մատների վարժությունների ռեժիմ սկսելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք այլ բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են արթրիտը կամ շաքարախտը:
- Եթե այս վարժությունները լավ չեն աշխատում կամ ցավոտ են լինում, դիմեք ֆիզիոթերապևտի կամ պոդիատորի ՝ ավելի անհատականացված օգնության համար:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ այլ արատների դեմ պայքար
Քայլ 1. Ստուգեք ձեր մուրճը:
Hammertoe- ն, որը հայտնի է նաև որպես սեղմված մատ, երկրորդ, երրորդ կամ չորրորդ մատի դեֆորմացիա է, որն առաջանում է ամենամոտ հոդի կծկման հետևանքով, ինչը հանգեցնում է մուրճի տեսքի: Մուրճերը սովորաբար ճկուն են սկզբնական փուլերում, բայց կարող են դառնալ կոշտ, եթե համապատասխան վերաբերմունքի չեն արժանանում: Համմերտոներն առաջանում են չափազանց փոքր կամ չափազանց նեղ կոշիկներ կրելու կամ բարձրակրունկ կոշիկներ կրելու պատճառով, որոնք չափազանց ճնշում են գործադրում մատի մկանային խմբերի վրա:
- Hammertoe- ն կարող է ամրագրվել վիրահատության միջոցով (սեղմված ջիլը կտրելը և ձգելը, այնուհետև հոդի կողքին մետաղական քորոց/մետաղալար տեղադրելը) կամ ագրեսիվ ձգվող ռեժիմներ ամեն օր: Կապերը և հենարանները կարող են նաև արդյունավետ լինել մուրճը թեթևացնելու համար:
- Օգտագործեք ձեր մատները մերսման մատի շուրջը, այնուհետև ձեռքով քաշեք (ձգեք) մուրճը ՝ յուրաքանչյուր ձգում պահելով մի քանի վայրկյան: Շարունակեք այս ռեժիմը օրական մի քանի անգամ շաբաթներով կամ մինչև էական բարելավում տեսնելը:
Քայլ 2. Ստուգեք ձեր ճանկի մատը:
Wանկի մատը նշանակում է, որ ոտքի մատը արտաքին տեսքով կեռանում է ՝ մոտիկ և հեռավոր հոդերի կծկման (ճկման) պատճառով, ինչը ստիպում է մատի ծայրին փորել կոշիկի ներբանը: Theավոտ կոշտուկներ կամ եգիպտացորեններ զարգանում են վնասված մատի ծայրին: Մատների մատները առաջանում են չափազանց փոքր կոշիկներ կրելու, ինչպես նաև որոշ հիվանդությունների (օրինակ ՝ շաքարային դիաբետի) կամ պայմանների (ջիլային կծկումների) պատճառով:
- Wանկի մատները կարող են ամրացվել նաև մուրճի համար կիրառվող վիրաբուժական նույն մեթոդներով, որը ներառում է սեղմված ջիլերի կտրում և ձգում:
- Փորձեք քայլել ձեր մատների ծայրերով, ինչը կհանգեցնի սեղմված ջիլերի/հոդերի երկարացման (և ձգման):
Քայլ 3. Ամրագրեք ձեր մուրճի մատը:
Մուրճի մատը նման է ճանկի մատին, սակայն ենթադրում է աննորմալ դիրքավորում միայն ամենահեռավոր հոդում (մատի վերջում): Մուրճի մատը սովորաբար առաջանում է ոտքերի տուփի մեջ չափազանց սեղմված կամ բարձրակրունկ կոշիկների պատճառով: Այն ուժերը, որոնք այս կոշիկները դնում են ձեր ոտքերի վրա, առաջացնում են մատների անբնական ճկում:
- Մուրճի մատները կարող են ամրացվել նաև նմանատիպ վիրաբուժական մեթոդներով, որոնք օգտագործվում են մուրճերի և ճանկերի մատների համար `սեղմված ջիլերը կտրելով և ձգելով:
- Ամեն ջանք պետք է գործադրել ՝ ոտաբոբիկ մատները տարածելու համար: Մատների միջև տարածություն ունեցող միջոց կարելի է կրել, որը կօգնի ձեր մատների մատները մոտեցնել անատոմիական ճիշտ դիրքին:
Խորհուրդներ
- Croուռ մատների հետ կապված ամենատարածված ախտանշանները ներառում են ՝ մատների ցավ (հաճախ ցավ և/կամ այրվող սենսացիա), այտուց և կարմրություն, կալուսի ձևավորում, ջիլային կոնտրակտուրա, մատի կարճացում և կաղացում:
- Ոտքի մատների հոդերի հետագա բորբոքումը նվազեցնելու համար մատների արանքում տեղադրեք խալերի մաշկի բարձիկներ կամ նմանատիպ ապրանքներ, որպեսզի դրանք չփչանան:
- Եթե կոշտուկ է ձևավորվում ձեր կոճապղպեղի վրա, թաթախեք ձեր ոտքը տաք ոտքի լոգանքի մեջ Epsom աղերով 15 րոպե (փափկեցնելու համար), մինչև թեթև շերտազատեք այն պեմզա քարով: Մի քանի շաբաթվա ընթացքում կարող է տևել երեքից հինգ բուժում `կարծրացած կալուսն ամբողջությամբ հեռացնելու համար:
