Երկբևեռ խանգարումը, որը նախկինում կոչվում էր մանիակալ դեպրեսիվ խանգարում, առաջացնում է տրամադրության, էներգիայի մակարդակի և վարքի կտրուկ փոփոխություններ: Մարդիկ, ովքեր տառապում են այս վիճակից, զգում են ինտենսիվ բարձունքներ և անկումներ: Թեև մանիակալ դեպրեսիվ խանգարման նշանները կարող են շատ տարբեր լինել, դուք կարող եք փորձել բացահայտել ախտանիշները ՝ ստուգելով մոլուցքի, դեպրեսիայի կամ երկուսի համակցման նշանները (այսինքն ՝ խառը դրվագ): Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ միայն լիցենզավորված հոգեբանը կամ հոգեբույժը կարող են համարժեք ախտորոշել այս վիճակը: Եթե ձեր սիրած մեկը նշաններ է ցույց տալիս, սովորեք, թե ինչպես ստանալ նրանց անհրաժեշտ օգնությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Մոլագարության նշանների բացահայտում
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ է երկբևեռ խանգարումը:
Մանիակալ դեպրեսիան (երկբևեռ խանգարում) նույնը չէ, ինչ կլինիկական դեպրեսիան, չնայած կլինիկական դեպրեսիան ախտանիշներից մեկն է: Երկբևեռ խանգարում ունեցողներից որևէ մեկը կարող է զգալ մոլագար «բարձունքներ» ՝ վստահության բարձրացմամբ կամ ծայրահեղ դյուրագրգռությամբ: Նրանք կարող են ունենալ նաև կլինիկական դեպրեսիայի ժամանակաշրջաններ: Ոմանք կարող են մոլագարությունից արագ անցնել դեպրեսիայի, իսկ մյուսների միջև ՝ «նորմալ» շրջան: Գոյություն ունի երկբևեռ խանգարման երեք հիմնական տեսակ ՝ երկբևեռ I, երկբևեռ II և ցիկլոտիմիա: Երկբեւեռ խանգարում ճիշտ ախտորոշելու համար դուք պետք է դիմեք հոգեբանի, հոգեբույժի կամ կլինիկորեն լիցենզավորված թերապեւտի կամ խորհրդատուի: Բացի այդ, ախտորոշումը կպահանջի երեք կամ ավելի ախտանիշների առկայություն, ներառյալ.
- Ուռճացված էգո և ինքնագնահատական, և վեհության մոլորություններ
- Նպատակասլաց գործունեության ավելացում կամ նոր գաղափարների ու ձեռնարկությունների չափազանց պլանավորում ՝ առանց ռիսկերը հաշվի առնելու
- Մրցարշավային մտքեր կամ գաղափարների թռիչք (մտքերի կամ գաղափարների արագ հոսք)
- Քնի կարիքի նվազում
- Uredնշված, արագ խոսք
- Անխոհեմ և անառակ վարքագիծ
- Շեղվածության բարձրացում
Քայլ 2. Բացահայտեք, թե ովքեր են տուժած և վտանգված:
ԱՄՆ -ի բնակչության գրեթե 3% -ը տառապում է երկբևեռ խանգարումով: Տղամարդիկ և կանայք հավասարապես վտանգված են և սովորաբար ախտորոշվում են 18-25 տարեկան հասակում: Երկբևեռ խանգարման ախտորոշմամբ ընտանիքի մեկ կամ մի քանի անդամ ունենալը կբարձրացնի ռիսկը: Անհատի գենետիկան և այն միջավայրը, որտեղ նրանք ապրում են, նույնպես կարող են ազդել նրանց ռիսկի վրա:
- Developedարգացած, բարձր եկամուտ ունեցող երկրներում երկբևեռ ախտորոշման ավելի բարձր ցուցանիշ կա:
- Տարբեր բնապահպանական և անհատական սթրեսային գործոններ կարող են առաջացնել երկբևեռ խանգարման սկիզբ:
Քայլ 3. Դիտեք քնի նվազեցված քանակի համար:
Մարդիկ, ովքեր տառապում են մոլուցքով, իրենց զգում են շատ եռանդուն, չնայած այն բանին, որ նրանք բավականաչափ չեն քնում: Ձեր սիրելին կարող է քնել ամեն օր ընդամենը մի քանի ժամ, կամ կարող է օրեր ընդհանրապես քնել:
- Իրականում, եթե դուք ունեք քնի քրոնիկ խանգարում ունեցող ավելի երիտասարդ սիրելի, սա կարող է երկբևեռության վաղ ցուցանիշ լինել:
- Որպեսզի այս ախտանիշները բավարարեն մոլուցքի չափանիշներին, դրանք պետք է ի հայտ գան առնվազն մեկ շաբաթվա ընթացքում:
Քայլ 4. Լսեք անձի խոսքի արագությանը և հետևողականությանը:
Մոլագար դրվագի ժամանակ մարդիկ շատ արագ են խոսում: Նրանք նաև այնքան հաճախ են փոխում թեմաները, որ մյուսները չեն կարողանում հետևել խոսակցությանը: Եթե ձեր սիրելին ցուցադրում է խոսքի այնպիսի ձևեր, որոնք զգալիորեն տարբերվում են իրենց սովորական ելույթից, դրանք կարող են լինել մոլագար դրվագի մեջ:
- Այս ախտանիշը, որը հայտնի է որպես ճնշված խոսք, տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մարդն ունի մրցարշավային մտքեր և ավելորդ էներգիա: Ինչ -որ իմաստով, նրանց խոսքի ձևերը նշան են, թե ինչ է կատարվում նրանց գլխում:
- Հիշեք, որ դուք ստուգում եք մարդու խոսքի կտրուկ փոփոխությունները: Ոմանք բնականաբար խոսում են արագ, ճնշված կերպով, ուստի տեղյակ եղեք նկատելի փոփոխությունների մասին:
Քայլ 5. Փնտրեք ուռճացված ինքնագնահատական:
Մոլուցքով տառապող մարդկանց մոտ առաջանում են վեհության մոլորություններ և հուզիչ, թեև անհեռատես գաղափարներ: Մարդկության մոլուցքի մեջ գտնվող մարդիկ կարող են իրենց համարել գրեթե ամեն ինչի ընդունակ, և նրանք չեն ենթարկվի ուրիշների պատճառաբանությանը:
Նրանք էյֆորիկ են և էներգիայով լի: Անձը կարող է ամբողջ գիշեր արթուն մնալ նախագծերի կամ նպատակների մասին: Նրանք կարող են իրենց համարել հատկապես Աստծո կողմից մեծության նախանշված:
Քայլ 6. Ստուգեք վատ դատողություն և որոշումներ կայացնելու համար:
Մոլուցքը նաև հայտնվում է մարդու ընտրության մեջ: Երբեմն դա երևում է թույլ դատողության, անխոհեմության կամ իմպուլսիվ վարքի միջոցով: Եթե մարդը մոլագար է, նա պարզապես չի հաշվի առնի իր գործողությունների հետևանքները:
Նրանք կարող են զբաղվել ռիսկային գործողություններով, ինչպիսիք են անպաշտպան սեռը, թմրանյութերի և ալկոհոլի օգտագործումը, խաղամոլությունը կամ ավելորդ ծախսերը:
Քայլ 7. aryգուշացեք հոգեմետ ախտանիշներից:
Թեև պսիխոզը հիմնականում հանդիպում է շիզոֆրենիա և նմանատիպ պայմաններ ունեցող մարդկանց մոտ, երկբևեռ խանգարումով մարդիկ կարող են իրականությունից կտրվել ծայրահեղ մոլագար դրվագների ժամանակ: Հոգեբուժական ախտանիշները, որոնք ցուցադրվում են երկբևեռ վիճակում, ներառում են հալյուցինացիաների կամ մոլորությունների փորձ:
- Հալյուցինացիաները զգայական փորձառություններ են, ինչպիսիք են ՝ լսել, զգալ կամ տեսնել մի բան, որը ոչ ոք չի անում:
- Delառանցանքները համառ, բայց կեղծ համոզմունքներ են, ինչպիսին է հավատալ, որ հեռուստատեսային կերպարները ձեզ հատուկ հաղորդագրություններ են ուղարկում:
- Ավելի հաճախ, քան ոչ, պսիխոզով հիվանդը պետք է հոսպիտալացվի: Սա թույլ չի տա անձին վնասել իրեն կամ ուրիշներին: Հիվանդանոցը կարող է տրամադրել նաև տրամադրության և քնի կայունացում և դեղամիջոցներ դրանց ախտանիշների համար:
Քայլ 8. Հաշվի առեք հիպոմանիայի հավանականությունը:
Երկբևեռ խանգարումն այն պայմանն է, որը ներառում է մոլուցքի ավելի մեղմ ձև ՝ դեպրեսիայի մի դրվագի հետ միասին: Մոլագարության այս ոչ այնքան ծանր ձևը կոչվում է հիպոմանիա: Հիպոմանիայի դրվագներն ավելի կարճ տևողություն ունեն, սովորաբար տևում են մոտ չորս օր կամ ավելի: Այն ներառում է մոլուցքի ընդհանուր ախտանիշներն ավելի նուրբ տեսքով: Քանի որ ախտանիշները, ինչպիսիք են էներգիայի ավելացումը և գաղափարների թռիչքը, չեն կարող լինել այնքան ծայրահեղ, որքան լիարժեք մոլուցքի դեպքում, հիպոմանիայի ախտանիշները հաճախ անտեսվում են:
- Հիպոմանիկ դրվագների ժամանակ փսիխոզը ներկա չէ:
- Հիպոմանիան կարող է լինել երկբևեռ բոլոր ենթատեսակների մեջ արտահայտված բնութագիր, բայց մոլագար դրվագները տեղի են ունենում միայն երկբևեռ I- ում:
Մեթոդ 2 3 -ից. Դեպրեսիայի նշանների բացահայտում
Քայլ 1. Հայտնաբերեք դեպրեսիվ փուլի նշաններն ու ախտանիշները:
Դեպրեսիվ փուլում երկբևեռ կլինիկական ախտորոշման համար անհատը պետք է զգա դեպրեսիվ դրվագը առնվազն երկու շաբաթ: Նրանք պետք է ունենան հետևյալ հինգ նշաններից և ախտանիշներից.
- Տխուր տրամադրություն նրանց օրվա մեծ մասի համար
- Անեդոնիա կամ նրանց բնականոն գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության և հաճույքի նվազում
- Ախորժակի և քաշի տատանումներ
- Անքնություն (քնելու անկարողություն) կամ գերզգայնություն (ավելորդ քնկոտություն)
- Հոգնածություն և/կամ էներգիայի կորուստ
- Անհանգստություն կամ շարժիչային գործունեության ավելացում, կամ նրանց բնականոն շարժման դանդաղում
- Հիշողության նվազում, որոշումներ կայացնելու անկարողություն և կենտրոնանալու դժվարություն
- Անարժեք, անհույս, անօգնական կամ մեղավոր զգալ
- Ինքնասպանության նկատառում կամ պատկերացում
Քայլ 2. Դիտեք քնի ռեժիմի փոփոխությունները:
Դեպրեսիվ դրվագի ժամանակ մարդը կարող է սովորականից շատ կամ ավելի քիչ քնել: Ավելին, քունը կարող է կոտրվել և խախտվել, և նրանք արթնանում են ավելի շուտ, քան կցանկանային: Ձեր սիրելին կարող է ամբողջ օրը մնալ իր անկողնում կամ խնդիրներ ունենալ իր օրը սկսելու համար:
Որպեսզի այս ախտանիշները բավարարեն դեպրեսիվ դրվագի չափանիշներին, դրանք պետք է միջամտեն անձի գործունեությանը առնվազն երկու շաբաթվա ընթացքում:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք, եթե անձի ախորժակը և քաշը փոխվել են:
Դեպրեսիվ դրվագի հետ կապված բացասական զգացմունքները կարող են հանգեցնել նրան, որ տառապողը սովորականից ավելի ուտի: Կարճ ժամանակամիջոցում մարդը կարող է զգալիորեն գիրանալ, հատկապես, եթե նա զբաղվում է նաև նստակյաց գործունեությամբ, ինչպիսին է ամբողջ օրը քնելը:
Մյուս կողմից, դեպրեսիվ դրվագը կարող է նաև թարգմանվել որպես սովորականից շատ ավելի քիչ ուտել և կարճ ժամանակահատվածում բավականին քիչ քաշ կորցնել ախորժակի բացակայության պատճառով:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք հուսահատության, տխրության կամ դատարկության զգացումներին:
Դեպրեսիայի ժամանակաշրջանում երկբևեռ խանգարումով տառապող մարդը կարող է դժվարություն զգալ հաճույք ստանալու համար, նույնիսկ այն գործունեության ընթացքում, երբ նրանք նախկինում հոգ էին տանում սեքսի մասին: Հիասթափության այս զգացումը դեպրեսիայի ամենադասական դասական նշաններից մեկն է:
Քայլ 5. Փնտրեք հոգնածության և ընդհանուր դանդաղկոտության նշաններ:
Հոգեոմոտորային դանդաղություն հասկացությունը նկարագրում է երկբևեռ դեպրեսիա ունեցող անձին: Ի տարբերություն մոլագար դրվագի, ընկճված մարդը կարող է շարժվել և խոսել բավականին դանդաղ: Նրանք կարող են էներգիայի պակաս ունենալ առօրյա կյանքի հիմնական խնդիրները կատարելու համար:
Հոգնածությունը կարող է լինել այնպիսի հիվանդության նշան, ինչպիսին է հիպոթիրեոզը կամ նույնիսկ միաբևեռ դեպրեսիան (այսինքն ՝ դեպրեսիան առանց մոլուցքի): Համոզվեք, որ ուսումնասիրեք այլ ախտանիշներ, նախքան ձեր սիրելիի մոլագար դեպրեսիան ենթադրելը:
Քայլ 6. icգուշացեք ինքնասպանության ախտանիշներից:
Մարդիկ, ովքեր դեպրեսիա են ապրում, կարող են ավելի մեծ ինքնասպանության ռիսկի ենթարկվել: Կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ճանաչել ինքնասպանության վարքը, քանի որ կարողանալը կարող է օգնել ձեզ փրկել ձեր սիրելիի կյանքը: Ավելին, եթե տուժողն ունի անմիջական ընտանիքի անդամ, ով ինքնասպան է եղել կամ նրանք օգտագործում են ալկոհոլ կամ թմրանյութեր, ապա նրանց ռիսկն ավելի մեծ է: Ինքնասպանության վարքագծի նշանները կարող են ներառել.
- Մահվան կամ կորստի նկատմամբ տարվածություն
- Հանձնելով իրերը, նույնիսկ թանկարժեք ունեցվածքը
- Ընկերներին և ընտանիքին «հրաժեշտ» ասելով
- Ինքնասպանության հետազոտություն
- Գործողություն կատարել, օրինակ ՝ տեղ փնտրել և նյութեր հավաքել (օրինակ ՝ դեղահատեր կամ պարան)
Քայլ 7. Հասկացեք խառը դրվագները:
Որոշ անհատների մոտ մոլուցքի և դեպրեսիայի մի դրվագ կարող է առաջանալ միաժամանակ: Անդրադառնալով որպես խառը դրվագ (կամ, վերջերս, «խառը հատկություններ»), սա կարող է բնութագրվել միաժամանակյա հուսահատության զգացումով ՝ զուգորդված էներգիայի ավելացման հետ:
- Ուշադրություն դարձրեք, եթե դեպրեսիան ուղեկցվում է գրգռվածությամբ, անհանգստությամբ, դյուրագրգռությամբ կամ անհանգստությամբ: Փնտրեք բարձր էներգիայի և ցածր տրամադրության համակցություններ խառը դրվագների ժամանակ:
- Քանի որ խառը դրվագներում գտնվող մարդիկ ապրում են երկու բևեռային ցիկլ ՝ ինչպես բարձր, այնպես էլ ցածր մակարդակի, նրանք կարող են նաև ինքնասպանության բարձր ռիսկի ենթարկվել: Եթե ծանոթ մարդու մոտ տեսնում եք և՛ մոլուցքի, և՛ դեպրեսիայի նշաններ, անմիջապես նրանց օգնություն խնդրեք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Անձի օգնություն ստանալը
Քայլ 1. Մտածեք թեման լուծելու համապատասխան միջոց:
Եթե ձեր սիրելին համապատասխանում է վերը նշված ախտանիշներից շատերի չափանիշներին, նրանք պետք է հնարավորինս շուտ դիմեն մասնագետի օգնությանը: Սա կարող է մարտահրավեր լինել, քանի որ հոգեկան հիվանդություն ունեցող շատ մարդիկ մերժում են իրենց ախտանիշները: Նախքան հարցը քննարկելը, երկար մտածեք, թե ինչպես կվերաբերվեք թեմային:
- Կարող եք որոշ ժամանակ դիտել դրանք և երկբևեռ խանգարման վերաբերյալ հետազոտություններ կատարել ՝ ձեր դիտարկումները հաստատելու համար:
- Կարող եք նաև զրուցել այլ ընկերների կամ հարազատների հետ ՝ պարզելու, թե արդյոք նրանք նկատել են նույն խնդիրները:
Քայլ 2. Showույց տվեք ձեր մտահոգությունը:
Եղեք մեղմ և համբերատար, երբ թեման բարձրացնեք ձեր սիրելիին: Դուք ցանկանում եք ուղարկել այն մտահոգությունը, որ կարծում եք, որ օգնություն ստանալը միակ միջոցն է, որով նրանք կարող են ավելի լավը դառնալ: Խուսափեք որևէ դատողություն անելուց կամ հեռանալուց, կարծես անձին վերջնագիր եք ներկայացնում: Եղեք կոոպերատիվ խնդիրներ լուծող:
Ասա նման մի բան. «Janeեյն, ես նկատել եմ, որ դու վերջերս շատ չես քնում: Սա անակնկալ է, քանի որ մի քանի շաբաթ առաջ ամբողջ օրը պառկած էիք: Ես նաև կասկածելի գանձումներ նկատեցի ձեր վարկային քարտի վրա: Ես անհանգստանում եմ քեզ համար, սիրելիս: Ի՞նչ կասեք, որ այցելեք բժշկի ՝ ստուգման »:
Քայլ 3. Առաջարկեք ինչ -որ կերպ օգնել:
Պարզապես մի բարձրացրեք թեման և սպասեք, որ անձը ինքնուրույն կհետևի դրան: Դուք կարող եք կիսվել ձեր հետազոտության մի մասով կամ նույնիսկ առաջարկել ձեր տարածքում հոգեբույժի: Առաջարկեք նրանց միանալ բարոյական աջակցության նշանակմանը:
Օրինակ, դուք կարող եք հարցնել. «Ի՞նչ կարող եմ անել ձեզ օգնելու համար: Եթե ցանկանում եք, ես կարող եմ օգնել ձեզ գտնել բժիշկ կամ գնալ ձեզ հետ հանդիպման: Ես պարզապես ուզում եմ տեսնել, որ դու ավելի լավ ես անում »:
Քայլ 4. Իմացեք, թե ինչ տեսակի հոգեթերապիա կա:
Երկբևեռ խանգարումը կարող է կառավարվել համապատասխան հոգեթերապիայի, դեղորայքի, առողջ հաղթահարման հմտությունների և ուժեղ աջակցության համակարգերի միջոցով: Լավ հոգեթերապևտը կկարողանա հիվանդին և ընտանիքին սովորեցնել, թե ինչպես ճանաչել նրանց դրդապատճառները, որոնք կօգնեն խուսափել ռեցիդիվից: Հոգեթերապևտները կարող են հիվանդին և ընտանիքին սովորեցնել առողջ հաղթահարման հմտություններ, ինչը կարող է նվազեցնել ռիսկային և վտանգավոր վարքագծի միտումները:
- Հաղթահարելու հմտությունները կարող են ներառել օրագրում գրել, բարելավել քնի սովորությունները, սթրեսը կառավարել հանգստանալու տեխնիկայի միջոցով և պահպանել ամենօրյա ռեժիմը:
- Երկու պաշտոնական և ոչ պաշտոնական աջակցության համակարգերը, ինչպիսիք են ընտանիքը, ընկերները և երկբևեռ աջակցության խմբերը, կարևոր են անհատին օգնելու խուսափել ախտանիշների առաջացումից: Հոգեթերապևտը կօգնի ձեզ բացահայտել և կապվել տարբեր աջակցության համակարգերի հետ:
- Չնայած իմացական վարքային թերապիայի օգտագործումը կօգնի նվազեցնել ռեցիդիվը, կարևոր է, որ հիվանդը և ընտանիքը աշխատեն թերապևտի հետ `շտապ օգնության ծրագիր մշակելու համար, եթե կրկնություն լինի:
Քայլ 5. Իմացեք, թե երբ հետ կանգնել:
Որքան էլ վրդովեցուցիչ լինի, այս մարդը կարող է չցանկանալ ձեր օգնությունը: Կամ, նրանք կարող են խնդիրներ ունենալ իրենց հիվանդության հետ համակերպվելու հարցում: Եթե նրանց ոչ մի անմիջական վտանգ չի սպառնում (այսինքն ՝ ցույց են տալիս ինքնասպանության նշաններ), գուցե անհրաժեշտ լինի նրանց որոշակի տարածք տրամադրել: Բայց ամբողջովին մի՛ թողեք հարցը. Պարզապես մի քիչ սպասեք, մինչև այն նորից բարձրաձայնելը:
- Ասա. «Կարծես թե ես քեզ նեղացրել եմ, և դա իմ մտադրությունը չէր: Ես ձեզ տեղ կտամ դրա մասին մտածելու համար: Եկեք մեկ այլ անգամ նորից խոսենք »:
- Եթե մարդուն սպառնում է ինքնասպանություն գործել, մի՛ նահանջեք: Օգնության համար զանգահարեք ձեր արտակարգ իրավիճակների ծառայության բաժին կամ ինքնասպանության թեժ գիծ:
- Եթե դուք ԱՄՆ-ում եք, զանգահարեք «Ինքնասպանությունների կանխարգելման ազգային կյանք» 1-800-273-8255 հեռախոսահամարով: Եթե Միացյալ Թագավորությունում եք, զանգահարեք սամարացիներին 116 123 հեռախոսահամարով:
Խորհուրդներ
- Երկբևեռ խանգարում ունեցողները պետք է վերացնեն սթրեսը, հավասարակշռված սնունդ ընդունեն, կանոնավոր վարժություններ կատարեն և հանգստանան, պահեն տրամադրության օրագիր և միանան աջակցության խմբին:
- Որոշ մանիակալ դեպրեսիվ խանգարումներով տառապող մարդիկ կարող են ունենալ սեզոնային տրամադրության փոփոխություններ, ինչպես և այլ սեզոնային աֆեկտիվ խանգարումներ (SAD):
