Կոկորդի ցավը սարսափելի զգացում է, բայց, բարեբախտաբար, այն չպետք է տևի: Հաշվի առնելով, որ դուք արդեն անցել եք կանխարգելման ռեժիմը, կարող եք արագ ազատվել կոկորդի ցավից ՝ տնային միջոցներով և որոշակի սննդամթերքներով: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր կոկորդի ցավը տևում է ավելի քան 3 օր, դիմեք բժշկի, քանի որ դուք կարող եք ունենալ ավելի լուրջ հիմքում ընկած բժշկական վիճակ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 4 -ը. Տնային միջոցների օգտագործումը `կոկորդի ցավը թեթևացնելու համար
Քայլ 1. Լվացեք ողողումներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել այտուցը և ազատել անհանգստությունը:
Խառնել 1 թեյի գդալ աղ 8 ունցիա տաք ջրի մեջ: Վերցրեք հեղուկը ձեր կոկորդի հետևի մասում, գլուխը մի փոքր վեր բարձրացրեք և թքեք ջուրը: Կատարեք ողողում ամեն ժամ մեկ կամ մի քանի անգամ: Դրանից հետո դուք պետք է լվացեք ձեր բերանը, որպեսզի ձեր բերանը շատ վատ համ չունենա:
Ըստ ցանկությանPutրի մեջ լցրեք մեկ թեյի գդալ կիտրոնի հյութ կամ քացախ և սովորական լվացեք: Մի՛ արա կուլ!
Քայլ 2. Օգնելու համար օգտագործեք ոչ դեղատոմսային կոկորդի մածուկներ:
Շատ բուսական մածուկներ, որոնք կարող եք գնել վաճառասեղանից, պարունակում են ցավազրկողներ, ինչպիսիք են կիտրոնը կամ մեղրը:
- Որոշ կոկորդի մածուկներ, ինչպիսիք են Sucrets Maximum Strength- ը կամ Spec-T- ն, անվտանգ և արդյունավետ են և պարունակում են դեղամիջոց (տեղային անզգայացում), որը կոկորդը թմրում է ցավը հանգստացնելու համար:
- Փորձեք չօգտագործել ցավազրկող մածուկներ ավելի քան երեք օր, քանի որ անզգայացուցիչները կարող են քողարկել լուրջ բակտերիալ վարակ, ինչպիսին է Streptococcus- ը (strep կոկորդը), որը բժշկական միջամտության կարիք ունի:
Քայլ 3. Ազատվելու համար օգտագործեք կոկորդի լակի:
Ինչպես դեղամիջոցները, այնպես էլ կոկորդի սփրեյները, ինչպիսին է Cepacol- ը, օգնում են թեթևացնել ցավը ՝ թմրելով կոկորդի լորձաթաղանթը: Հետևեք պատշաճ դեղաչափի պիտակավորման ցուցումներին և խորհրդակցեք բժշկի կամ դեղագործի հետ ՝ այլ դեղամիջոցների և (կամ) միջոցների օգտագործման վերաբերյալ տեղեկատվության համար:
Քայլ 4. Հանգստացրեք կոկորդի ցավը տաք կոմպրեսով:
Դուք կարող եք ցավը մեղմել կոկորդի ներսում ՝ տաք թեյով, մածուկով և կոկորդի սփրեյներով, բայց ինչպե՞ս անել դրսից ցավի հարձակման մասին: Փաթեթավորեք տաք կոմպրես ձեր կոկորդի արտաքին մասում: Սա կարող է լինել տաքացնող բարձ, տաք ջրի շիշ կամ տաք, խոնավ շոր:
Քայլ 5. Երիցուկից կոմպրես պատրաստեք:
Պատրաստեք երիցուկի թեյի խմբաքանակ (կամ 1 ճաշի գդալ երիցուկի չորացրած ծաղիկները թրջեք մեկից երկու բաժակ եռացող ջրի մեջ և թողեք թրմվի): Երբ թեյն այնքան տաքանա, որ դիպչի, մաքուր սրբիչը թաթախեք թեյի մեջ, սեղմեք այն և քսեք պարանոցի հատվածին: Թողեք այնտեղ 30-45 րոպե և անհրաժեշտության դեպքում կրկնեք օրական մի քանի անգամ: Այլապես, կարող եք գնել երիցուկի ծաղիկներ և դնել այն թեյնիկի մեջ և թողնել այն հինգ րոպե տաք ջրի մեջ:
Քայլ 6. seaովի աղով և ջրով սվաղ պատրաստեք:
2 բաժակ ծովի աղը խառնել 5 -ից 6 ճաշի գդալ գոլ ջրի հետ `խոնավ, բայց ոչ թաց խառնուրդ ստեղծելու համար: Աղը դրեք մաքուր ափսեի կենտրոնում: Գլորեք սրբիչը նրա ավելի երկար կողմի երկայնքով և սրբիչը փաթաթեք ձեր պարանոցին: Sterածկեք գիպսը մեկ այլ չոր սրբիչով: Թողեք այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք:
Քայլ 7. Օգնության համար օգտագործեք խոնավացուցիչներ կամ գոլորշու բուժում:
Խոնավացուցիչով շարժվող տաք կամ սառը մառախուղը կարող է հանգստացնել ձեր կոկորդը, չնայած զգույշ եղեք, որ ձեր սենյակն անհարմար ցուրտ կամ խոնավ չդարձնի:
Օգտագործեք գոլորշու բուժում տաք ջրով և լվացքի սրբիչով: 2-3 բաժակ ջուր բերեք մեղմ եռման եւ հեռացրեք կրակից: (Լրացուցիչ ՝ կտրուկ երիցուկ, կոճապղպեղ կամ կիտրոնի թեյ ջրում): Թող հանգստանա մոտ 5 րոպե: Ձեռքդ դրեք ջրից դուրս եկող գոլորշու վրա `ստուգելու, թե արդյոք այն շատ տաք է: Լցնել ջուրը մի մեծ ամանի մեջ, մի գլխարկով մաքուր սրբիչ քսել և ծածկված գլուխը գցել գավաթից դուրս եկող գոլորշու վրա: Շնչեք խորը բերանով և քթով 5-10 րոպե: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել:
Քայլ 8. Վերցրեք ացետամինոֆեն կամ իբուպրոֆեն:
Painավից ազատվելու համար նորմալ է ացետամինոֆեն և իբուպրոֆեն ընդունել: Խուսափեք 20 տարեկանից փոքր երեխաներին ցանկացած ասպիրին տալուց: Այս համադրությունը կապված է լուրջ հիվանդության հետ, որը կոչվում է Ռեյի սինդրոմ: Followշգրիտ հետևեք պիտակի վրա նշված դեղաչափի ցուցումներին:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Ազատվեք ձեր կոկորդի ցավից `ընդհանուր առողջության պրակտիկայով
Քայլ 1. Շատ հանգստացեք:
Փորձեք քնել ցերեկը, եթե հնարավոր է, և պահպանեք գիշերվա քնի ձեր կանոնավոր գրաֆիկը: Կրակեք քնել ձեր սովորական օրական հատկացումից ավելի, մոտ 11-13 ժամ, մինչ ախտանիշների տևողությունը:
Քայլ 2. Հաճախ լվացեք կամ ախտահանեք ձեր ձեռքերը:
Գաղտնիք չէ, որ մեր ձեռքերը բակտերիաների վեկտորներ են. Մենք դիպչում ենք մեր դեմքին և այլ առարկաներին ՝ մեծացնելով բակտերիաների տարածման հավանականությունը: Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը, եթե դուք ունեք մրսածություն կամ կոկորդ, որպեսզի կանխեք այդքան մանրէների փոխանցումը:
Քայլ 3. Խմեք շատ հեղուկ, հատկապես ջուր:
Waterուրը կարող է օգնել կոկորդի բարակ սեկրեցներին, իսկ ավելի տաք հեղուկը `մեղմացնել կոկորդի գրգռումը: Ձեր մարմնի խոնավեցումը կօգնի նրան պայքարել վարակների դեմ և արագ մաքրել կոկորդը:
- Խմեք տաք երիցուկի կամ կոճապղպեղի թեյ `ձեր կոկորդը հանգստացնելու համար:
- Խառնել Մանուկայի մեղր, կիտրոն և տաք ջուր: Եթե չեք գտնում Մանուկայի մեղրը, գնացեք սովորականով:
- Էլեկտրոլիտներով հարուստ սպորտային ըմպելիքներ խմելը, ինչպիսին է Gatorade- ը, կօգնի ձեր մարմնին համալրել աղերը, շաքարները և այլ անհրաժեշտ հանքանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են կոկորդի ցավերի դեմ պայքարելու համար:
Հուշում
Տղամարդկանց համար օրական երեք լիտր (13 բաժակ) ջուր խմեք, իսկ կանանց համար ՝ օրական 2.2 լիտր (9 բաժակ) ջուր:
Քայլ 4. Ամեն առավոտ և ամեն երեկո ցնցուղ ընդունեք:
Հաճախակի գոլորշու ցնցուղ ընդունեք: Լոգանքը կօգնի մաքրել ձեր մարմինը, թարմություն հաղորդել և գոլորշուն հնարավորություն տալ հանգստացնել ձեր կոկորդը:
Քայլ 5. Վերցրեք վիտամին C:
Վիտամին C- ն հանդես է գալիս որպես հակաօքսիդանտ ՝ պաշտպանելով բջիջները ազատ ռադիկալների հասցրած վնասներից: Ազատ ռադիկալները միացություններ են, որոնք ձևավորվում են այն ժամանակ, երբ մեր մարմինները մեր կերած սնունդը վերածում են էներգիայի: Գիտական ապացույցները, թե արդյոք վիտամին C- ն հատուկ օգնում է կոկորդի ցավին, վիճելի է, բայց դա, անշուշտ, չի վնասի ձեր կոկորդին: Դուք կարող եք նաև վերցնել այն:
Հակաօքսիդանտներով հարուստ այլ մթերքներ ներառում են ՝ կանաչ թեյ, հապալաս և լոռամրգի, լոբի (պինտո, լոբի և սև լոբի), արտիճուկ, սալորաչիր, խնձոր և պեկան, ի թիվս այլոց:
Քայլ 6. Պատրաստել սխտորով թեյ:
Սա կարող է լավ աշխատել, քանի որ սխտորը բնական հակաբիոտիկ է:
- Կտրեք մի քանի թարմ սխտոր փոքր կտորների (միջին շերտ):
- Սխտորի կտորները դրեք գավաթի/բաժակի մեջ: Լրացրեք ջրով:
- Տեղադրեք բաժակը միկրոալիքային վառարանի ներսում: Եռացրեք երկու րոպե:
- Հեռացրեք բաժակը: Դեռ տաք վիճակում, հանեք սխտորի կտորները:
- Ավելացրեք ձեր նախընտրած թեյի տոպրակը (նախընտրելի է անուշաբույրը ՝ սխտորի հոտը վերացնելու համար), օրինակ ՝ վանիլի համը:
- Ավելացրեք մեղր կամ այլ քաղցրացուցիչ (բավական է խմելը համեղ դարձնելու համար):
- Խմեք (այն իսկապես լավ համ կունենա թեյի տոպրակի և քաղցրացուցիչի շնորհիվ): Դուք կարող եք ունենալ այնքան բաժակ, որքան ցանկանում եք:
Մաս 3 -ը 4 -ից. Որոշ ախտանիշներից խուսափելը մինչ ախտանիշները դեռ պահպանվում են
Քայլ 1. Խուսափեք կաթնամթերքից, եթե դրանք ձեզ ավելի վատ են զգում:
Ուսումնասիրությունները ապացուցել են, որ իրական կապ չկա ձեր օգտագործած կաթնամթերքի և ձեր լորձի քանակի միջև: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ ավելի շատ են շնչում կաթնամթերք ուտելուց հետո, երբ նրանք կոկորդում կամ մրսում են: Փորձեք կաթնամթերք, օրինակ ՝ մի բաժակ մածուն, մի քիչ պանիր կամ մի բաժակ կաթ: Եթե դրանից հետո ձեզ լավ եք զգում, կարող եք շարունակել կաթնամթերք ուտել: Եթե ձեր կոկորդը ավելի շատ է ցավում կամ ավելի շատ եք շնչում, մտածեք, որ դրանից քիչ ուտեք, քանի դեռ հիվանդ եք:
Քայլ 2. Խուսափեք չափազանց շաքար պարունակող մթերքներից, օրինակ ՝ թխվածքաբլիթներից կամ տորթերից:
Aryածր սննդային արժեքով շաքարավազ, վերամշակված սնունդ ուտելը չի տա ձեզ ավելի լավ զգալու համար անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը: Չոր շաքարավազը, ինչպես տորթը և թխվածքաբլիթները, նույնիսկ ավելի վատն են, քանի որ դրանք քերծվածքներ կունենան կոկորդի վրա և դժվար կուլ տան:
Կրեմի վրա հիմնված ապուրը կամ տաք արգանակը նույնպես կօգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ:
Հուշում
Եթե քաղցր բան եք ուզում, ընտրեք մրգերի կամ բանջարեղենի սմուզիներ: Նախաճաշի համար փորձեք տաք վարսակի ալյուր:
Քայլ 3. Խուսափեք սառը ուտելիքներից և խմիչքներից:
Թույլ մի տվեք, որ ըմպելիքների և պաղպաղակի սառեցման սենսացիան ձեզ խաբի. Դուք ցանկանում եք պահպանել ձեր մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը բարձր: Drinksերմ խմիչքները, ինչպես թեյը, ամենալավն են խմել: Եթե դուք պարզապես ջուր եք ուզում, փորձեք այն խմել տաք կամ գոնե գոլ:
Քայլ 4. Փորձեք չուտել ցիտրուսային մրգեր:
Մրգերը, ինչպիսիք են նարինջը, կիտրոնը, կրաքարը և լոլիկը, կարող են ավելի վնասել ձեր կոկորդը: Փոխարենը ընտրեք խաղողի կամ խնձորի հյութ, որոնք մրգային են և թարմացնող, բայց ոչ թթվային:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Բժշկական ուշադրություն պահանջելը
Քայլ 1. Դիմեք բժշկի, եթե կոկորդի ցավը տևում է ավելի քան երեք օր:
Ավելի լավ է ապահով լինել, քան ներել: Ձեր բժիշկը կարող է նայել ձեր կոկորդին, քննարկել ձեր ախտանիշները և կատարել թեստեր, որոնք, հուսով եմ, ձեզ կվերադառնան արագ վերականգնման ճանապարհին:
Քայլ 2. Ստուգեք strep կոկորդի նշանները:
Ձեր կոկորդի ցավը, հավանաբար, հենց դա է ՝ ցավոտ: Բայց հավանականություն կա, որ, ձեր կարծիքով, կոկորդի ցավն էր, ըստ էության, strep կոկորդը կամ այլ պոտենցիալ վտանգավոր վարակ: Beգուշացեք այս նշանների մասին, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք ունեք կոկորդ
- Կոկորդի ուժեղ և հանկարծակի ցավ առանց սովորական մրսածության սովորական նշանների (հազ, փռշտոց, քթի հոսք և այլն):
- 101 ° F- ից բարձր (38.3 ° C) բարձր ջերմություն: Ստորին ջերմությունը վկայում է վիրուսային վարակի հավանականության բարձրացման մասին, այլ ոչ թե ստրեպտիկ:
- Պարանոցի այտուցված ավշային հանգույցները:
- Սպիտակ կամ դեղին բծեր կամ ծածկույթ կոկորդի և տոնզիլների վրա:
- Պայծառ կարմիր կոկորդ կամ մուգ կարմիր բծեր ՝ բերանի տանիքին ՝ հետույքում ՝ կոկորդի մոտ:
- Կարմիր բծերը պարանոցի տարածքում կամ մարմնի այլ մասերում:
Քայլ 3. Ստուգեք մոնոնուկլեոզի նշաններ, կամ մոնո:
Mono- ն առաջանում է Epstein-Barr վիրուսից և սովորաբար կապված է դեռահասների և երիտասարդների հետ, քանի որ մեծահասակների մեծամասնությունը իմունիտետ ունեն վիրուսի նկատմամբ: Մոնո ախտանիշները ներառում են.
- Բարձր ջերմություն, 101 ° - 104 ° F (38.3 ° - 40 ° C) - ից, ուղեկցող դողերով:
- Կոկորդի ցավ, նշագեղձերի վրա սպիտակ բծեր:
- Ամբողջ մարմնի այտուցված տոնզիլներ և այտուցված ավշային հանգույցներ:
- Գլխացավ, հոգնածություն և էներգիայի պակաս:
- Painավ որովայնի վերին ձախ մասում, ձեր փայծաղի մոտ: Եթե ձեր փայծաղը ցավում է, անհապաղ դիմեք բժշկի, քանի որ դա կարող է նշանակել, որ ձեր փայծաղը պայթել է:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Քնելիս բարձրացրեք ձեր գլուխը և մի քիչ Vaporub դրեք կրծքավանդակի վրա, քթի տակ և մի քիչ ձեր ճակատին: Vaporub- ը կարող է օգնել ձեզ ավելի հեշտ շնչել ՝ մեծացնելով թթվածնի հոսքը:
- Հազի կաթիլները կարող են նաև մի փոքր թուլացնել ցավը:
- Չափեք ձեր ջերմաստիճանը ամեն 24 ժամվա ընթացքում, երբ կոկորդը ցավում է: Եթե այն երբևէ հասնում է 101 ° F- ի (38 ° C) աստիճանի, գնացեք բժշկի, քանի որ դա կարող է լինել վիրուսային կամ բակտերիալ վարակի նշաններ, օրինակ ՝ մոնո:
- Խմեք մեծ ծաղիկներով թեյ: Հիանալի է կոկորդի/բրոնխների/թոքերի բոլոր հիվանդությունների դեմ: Դա կօգնի ավելի արագ լավանալ:
- Փորձեք օգտագործել անանուխ կամ անանուխի մաստակ:
- Someրի մեջ մի քիչ նարդոս եփեք: Այնուհետև դրան մի քիչ մեղր ավելացրեք: Այն իսկապես հաճելի հոտ է գալիս և կարող է հանգստացնել ձեր կոկորդը:
- Մեղրն ու կիտրոնը նույնպես կաշխատեն:
- Լավ քնել.
- Փորձեք այդքան շատ չխոսել: Դա կօգնի ձեզ հանգստացնել ձեր կոկորդը: Խոսելը կարող է լրացուցիչ սթրես հաղորդել նաև ձեր ձայնին:
- Վերցրեք ibuprofen- ը կամ ցանկացած այլ համարժեք ժամանակավոր օգնության համար: Մի տվեք երեխաներին այդ դեղամիջոցները, մասնավորապես ասպիրինը, առանց բժշկի և (կամ) բժշկական մասնագետի նախնական համաձայնության: Երեխաների կողմից ասպիրինի օգտագործումը կապված է Ռեյի համախտանիշի հետ:
- Խուսափեք ավելորդ ալկոհոլ օգտագործելուց, ինչը կարող է թուլացնել ձեր իմունային համակարգը:
- Կոճապղպեղի թարմ կտորներ ծամելը կարող է օգնել:
Գուշացումներ
- Խուսափեք ծխախոտ կամ սիգար ծխելուց:
- Խուսափեք սոդայից և այլ շատ շաքար պարունակող մթերքներից և խմիչքներից: Ginger ale- ը բացառություն է, քանի որ կոճապղպեղն ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել հանգստացնել ձեր կոկորդը և այտուցված տոնզիլները:
