Մարսողության խանգարումը կամ դիսպեպսիան ստամոքսի անհանգստության ընդհանուր պատճառն է, որն առավել հաճախ առաջանում է շատ արագ ուտելուց կամ շատ յուղոտ/ճարպոտ սնունդ ընդունելուց: Այնուամենայնիվ, մարսողության խանգարումը կարող է կապված լինել նաև ավելի լուրջ խնդիրների հետ, ինչպիսիք են գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդությունը (ԳԵՐԴ), H. pylori բակտերիալ վարակը, քրոնիկ սթրես/անհանգստություն, գիրություն կամ ստամոքսի խոցեր: Ախտանիշները սովորաբար ներառում են որովայնի ցավ, լիություն, սրտխառնոց, այրոց և փքվածություն: Մարսողության խանգարման ախտանիշները բուժելու մի շարք եղանակներ կան, և մի փոքր կանխարգելիչ պլանավորմամբ կարող եք նվազեցնել ապագայում մարսողության խանգարման ախտանիշների հավանականությունը: Նոր դեղեր ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես եթե հղի եք, այլ բժշկական խնդիրներ ունեք կամ այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Փորձեք հակաթթու ընդունել:
Հակաթթուները ամենատարածված դեղամիջոցն են, որոնք առանց դեղատոմսի վաճառվում են մարսողության խանգարման ախտանիշները բուժելու համար: Հակաթթուները պարունակում են նատրիումի բիկարբոնատ (խմորի սոդա), և երբ դրանք լուծվում են ստամոքսում, դրանք օգնում են չեզոքացնել այնտեղ հավաքված թթվի մի մասը:
- Մի ընդունեք հակաթթուներ այլ դեղամիջոցներ օգտագործելուց մեկ -երկու ժամվա ընթացքում, քանի որ նատրիումի բիկարբոնատը կարող է միջամտել ձեր մյուս դեղամիջոցներին:
- Sodiumածր նատրիումի դիետա ունեցող ցանկացած անձ պետք է խորհրդակցի բժշկի հետ նախքան հակաթթուներ ընդունելը, քանի որ դրանք պարունակում են զգալի քանակությամբ նատրիում:
- Հակաթթուներ ընդունելիս խուսափեք մեծ քանակությամբ կաթից և կաթնամթերքից, քանի որ դրանք կարող են հետագա անհանգստություն և բարդություններ առաջացնել:
- Մի ընդունեք հակաթթուներ, եթե ունեք ապենդիցիտի որևէ ախտանիշ:
- Antacids- ը խորհուրդ չի տրվում երկարաժամկետ օգտագործման համար: Ավելի լավ է դադարեցնել հակաթթվի օգտագործումը առավելագույնը երկու շաբաթ անց: Եթե դուք ունեք քրոնիկ մարսողություն, խոսեք ձեր բժշկի հետ և մտածեք ապրելակերպի այլ փոփոխություններ կատարելու մասին ՝ նվազեցնելու մարսողության խանգարումները:
Քայլ 2. Վերցրեք H-2 ընկալիչների արգելափակիչը:
Առանց դեղատոմսի H-2 ընկալիչների արգելափակիչները, ինչպիսիք են ցիմետիդինը, ֆամոտիդինը, նիզատիդինը և ռանիտիդինը, կարող են օգնել նվազեցնել ստամոքսի թթվի արտադրությունը մինչև 12 ժամ: Կախված ախտանիշների ծանրությունից, ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ H-2 ընկալիչների արգելափակիչի ավելի ուժեղ և նշանակված տարբերակ:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե 2 շաբաթից ավելի ընդունում եք H-2 ընկալիչների արգելափակումներ:
Քայլ 3. Վերցրեք պրոտոնային պոմպի արգելակիչ:
Պրոտոնային պոմպի առանց դեղատոմսի արգելիչները, ինչպիսիք են լանսոպրազոլը կամ օմեպրազոլը, կարող են օգնել արգելափակել ստամոքսի թթվի արտադրությունը և թույլ տալ, որ կերակրափողը բուժվի, եթե այն վնասվել է ստամոքսի թթվից: Այս դեղամիջոցները մատչելի են առանց դեղատոմսի, բայց կախված ձեր ախտանիշների ծանրությունից, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ վերցնել պրոտոնային պոմպի արգելակիչի դեղատոմսով պատրաստված տարբերակ, օրինակ ՝ էզոմեպրազոլ կամ պանտոպրազոլ:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե պրոտոնային պոմպի ինհիբիտոր եք ընդունում ավելի քան երկու շաբաթ: Կարճաժամկետ օգտագործման համար դուք պետք է ընդունեք միայն OTC PPI- ներ: Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր մարսողության խանգարումը մշտական է:
Քայլ 4. Վերցրեք հակաբիոտիկները:
Եթե ձեր քրոնիկ մարսողությունը պայմանավորված է H. pylori բակտերիալ վարակով, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, հակաբիոտիկների դասընթաց կնշանակի `մանրէները ոչնչացնելու և ապագա խոցերը կանխելու համար: Շատ բժիշկներ միանգամից երկու տարբեր տեսակի հակաբիոտիկներ են նշանակում `կանխելու H. pylori բակտերիաների դիմադրողականությունը հակաբիոտիկների մեկ հատուկ տիպի նկատմամբ:
Հակաբիոտիկներ ընդունելիս կարևոր է խստորեն հետևել պիտակի վրա նշված դեղաչափի առաջարկություններին և ընդունել ձեզ տրված բոլոր հակաբիոտիկները, նույնիսկ եթե ավելի լավ եք զգում: Հակաբիոտիկների ամբողջական կուրսը չավարտելը կարող է հանգեցնել բակտերիալ վարակի բռնկման ՝ հետագայում հակաբիոտիկների նկատմամբ ձեր դիմադրողականության դիմադրությամբ:
Քայլ 5. Խուսափեք մարսողության խանգարում առաջացնող դեղամիջոցներից:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն դեղերի մասին, որոնք դուք ընդունում եք, որոնք կարող են նպաստել ձեր մարսողության խանգարմանը: Պեպտիկ խոցերի հետ կապված մարսողության խանգարման ընդհանուր պատճառը ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերի (ասպիրին կամ իբուպրոֆեն) չափից ավելի ու երկարատև օգտագործումն է: Ապագա մարսողության հետ կապված խնդիրների հավանականությունը նվազեցնելու համար `խուսափել NSAID- ներից, ինչպիսիք են ասպիրինը և իբուպրոֆենը, եթե դուք հակված եք պեպտիկ խոցերի: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ դուք այլընտրանքային դեղամիջոց ընդունեք, որը չի առաջացնի ստամոքսի խոց, ինչպիսիք են պարացետամոլը, ացետամինոֆենը կամ COX-2 ինհիբիտորը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոխել, թե ինչպես եք ուտում
Քայլ 1. Խուսափեք մարսողության խանգարում առաջացնող սննդից և խմիչքից:
Որոշ սննդամթերքներ և խմիչքներ ավելի հավանական է, որ մարսողություն առաջացնեն, քան մյուսները: Եթե դուք հաճախ ունենում եք մարսողության խանգարում, գուցե փորձեք խուսափել.
- ճարպոտ, յուղոտ սնունդ
- կծու սնունդ
- թթու սնունդ, ինչպիսին է տոմատի սոուսը
- սխտոր
- սոխ
- շոկոլադ
- գազավորված ըմպելիքներ, ներառյալ սոդա և սելցեր
- կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ
- ալկոհոլ
Քայլ 2. Փոխեք ձեր սննդակարգը:
Եթե դուք հակված եք բաց թողնել սնունդը և հետո ավելի մեծ մասեր ուտել օրվա ընթացքում, դա կարող է առաջացնել ձեր մարսողության խանգարում: Փորձեք ավելի հաճախակի ուտել ավելի փոքր սնունդ և ավելի դանդաղ ուտել ՝ ավելի շատ ժամանակ տրամադրելով ինքներդ ձեզ ՝ ձեր սնունդը մանրակրկիտ ծամելու համար:
Քայլ 3. Ուտելուց հետո մի պառկեք:
Ավելի լավ է ուտելուց հետո առնվազն երեք ժամ սպասել, նախքան պառկելը, քանի որ դա կարող է առաջացնել ավելի շատ թթվի վերադարձ ձեր կերակրափողի մեջ: Երբ դուք իսկապես պառկում եք, ձեր գլուխը բարձրացրեք մոտ վեցից ինն սանտիմետրով, ինչը կօգնի կանխել թթվի ներթափանցումը կերակրափողիկ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մարսողության խանգարման բուժում ՝ ապրելակերպի փոփոխությունների և այլընտրանքային բժշկության միջոցով
Քայլ 1. Կառավարեք ձեր սթրեսը:
Որոշ մարդկանց համար սթրեսը կարող է նպաստել մարսողության խանգարմանը և ստամոքսի ցավին: Սթրեսը կառավարելու կամ սթրեսից ազատվելու եղանակներ գտնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ և կարող է նվազեցնել ձեր մարսողական խնդիրները: Փորձեք սթրեսից ազատելու տեխնիկա, ինչպիսիք են վարժությունը, մեդիտացիան, խորը շնչառությունը և յոգան, որպեսզի ավելի լավ զգաք, հատկապես ուտելուց առաջ:
Քայլ 2. Խմեք բուսական թեյ:
Տաք թեյը կարող է լուծել ստամոքսը, հատկապես, եթե թեյը պարունակում է անանուխ: Խուսափեք կոֆեին պարունակող թեյերից, քանի որ կոֆեինը կարող է ավելի խորացնել մարսողության խանգարման ախտանիշները:
Քայլ 3. Փորձեք վերցնել արտիճուկի տերևի քաղվածք:
Ենթադրվում է, որ արտիճուկի տերևի քաղվածքը օգնում է խթանել լեղու հեռացումը լյարդից, ինչը կարող է օգնել բարելավել մարսողությունը: Սա կարող է առաջացնել գազեր ՝ հետագայում ազատելով մարսողության խանգարման ախտանիշներից: Արտիճուկի տերևի քաղվածքը հասանելի է որպես հավելում բազմաթիվ դեղատներում և ամբողջական բուժման կենտրոններում:
Տեղյակ եղեք, որ հայտնի է, որ որոշ անհատներ տառապում են արտիճուկի տերևի քաղվածքի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիաներից: Եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք ենթակա լինել այս ալերգիայի, ոչ մի դեպքում մի՛ վերցրեք այս քաղվածքը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե արդյոք դուք ալերգիկ եք այս և այլ հավելումների նկատմամբ:
Քայլ 4. Փորձեք պահպանել առողջ քաշը:
Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ ավելորդ քաշը կարող է լրացուցիչ ճնշում գործադրել որովայնի վրա, ինչը կարող է նպաստել թթվի հոսքին դեպի կերակրափող: Առողջ սնունդ ուտելը և կանոնավոր վարժություններ կատարելը ոչ միայն կօգնեն ձեզ նիհարել, այլև կարող եք ավելի քիչ սթրես զգալ, ինչը կարող է հետագայում նվազեցնել որոշ մարդկանց մոտ մարսողության խանգարման ախտանիշները:
Քայլ 5. Նվազեցրեք ալկոհոլի և կոֆեինի ընդունումը:
Հայտնի է, որ և՛ ալկոհոլը, և՛ կոֆեինը սրում են մարսողության խանգարման ախտանիշները: Փորձեք սահմանափակել ձեր երկու խմիչքների օգտագործումը, քանի որ դրանք կարող են նպաստել ձեր մարսողական խնդիրներին:
Քայլ 6. Խուսափեք ծխելուց:
Cխախոտը մարսողության խանգարման ընդհանուր պատճառ է, քանի որ ծուխը կարող է ազդել ձեր կերակրափողի ստամոքսի թթվի հոսքը փակելու ունակության վրա: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ծխելը թողնելուն օգնելու ծրագրի մշակման մասին:
Քայլ 7. Մտածեք հոգեբանական բուժման տարբերակների մասին:
Շատերը սթրեսի կամ ապրելակերպի ազդեցության հետեւանքով մարսողության խանգարում են ապրում: Եթե կարծում եք, որ սթրեսի պատճառով կարող եք մարսողություն ապրել, հաշվի առեք թուլացման տեխնիկան, ինչպիսին է մեդիտացիան կամ բուժման տարբերակները, ինչպիսիք են ճանաչողական վարքային թերապիան:
