Էկզեման, որը այլ կերպ կոչվում է դերմատիտ, վերաբերում է մաշկի հիվանդությունների ընտանիքին, որոնք առաջացնում են մաշկի այտուցվածություն, գրգռում և քոր: Էկզեման առաջացնում է մաշկի կարմրություն և չորություն, և շատ մարդիկ նպաստում են իրենց մաշկի գրգռմանը ՝ շփելով կամ քերծելով քոր առաջացած, գրգռված բծերը ՝ դրանով իսկ ավելի շատ բորբոքային նյութեր արձակելով մաշկի մեջ: Էկզեման շատ տարածված է և հաճախ ազդում է երեխաների վրա: Չնայած էկզեմայի հայտնի բուժում չկա, այս վիճակը կարելի է կառավարել ՝ խուսափելով հրահրող գործոններից և ախտահարված մաշկը ճիշտ բուժելով:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ից. Խթանումներից խուսափելը
Քայլ 1. Խուսափեք անձնական խնամքի միջոցներից, որոնց նկատմամբ դուք ալերգիկ եք:
Էկզեմայի բռնկումները կարող են սկսվել, երբ մաշկը շփվում է ալերգենների հետ, ուստի կարևոր է իմանալ, թե ինչի համար եք ալերգիկ և խուսափել ձեր մաշկը գրգռող բաղադրիչներով ապրանքներից: Դրանք կարող են ներառել.
- Օճառ/պղպջակների բաղնիք, հատկապես արհեստականորեն օծանելիք և բուրմունք
- Օծանելիք
- Կոսմետիկա
- Լվացքի լվացող միջոցներ (ձեր մեքենայի ողողման ցիկլին ժամանակ ավելացնելը կարող է օգնել դրան)
- Որոշ լոսյոններ
Քայլ 2. Մաշկի գրգռիչների հետ աշխատելիս հագեք ձեռնոցներ:
Շատ սովորական կենցաղային իրեր (և նույնիսկ սննդամթերք) պարունակում են նյութեր, որոնք կարող են չորացնող, վնասակար ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա: Խուսափեք այս տեսակի ապրանքների հետ շփումից: Եթե դա հնարավոր չէ, մաշեք ռետինե ձեռնոցներ `ձեր մաշկը պաշտպանելու համար (հատկապես, եթե ձեռքերի էկզեմա ունեք): Որոշ բաներ, որոնցից պետք է խուսափել.
- Կենցաղային մաքրող միջոցներ
- Մատների ներկեր
- Բենզին
- Տորպենտին
- Բուրդ
- Կենդանիների բուրդ
- Հյութեր մսից և մրգերից
- Բույսերը, զարդերը և նույնիսկ լոսյոնները կարող են գրգռել զգայուն մաշկը:
Քայլ 3. Կարճ լոգանք կամ ցնցուղ ընդունեք:
Դուք կարող եք կանխել մաշկի չորության վատթարացումը ՝ սահմանափակելով ձեր լողանալու գործողությունները 10 կամ 15 րոպեի ընթացքում: Exposureրի ազդեցությունը չորացնում է մաշկը: Հնարավորության դեպքում շաբաթական մեկ օր բաց թողեք ցնցուղը `ձեր մաշկին հանգստանալու համար: Պետք է օգտագործել նաև գոլ (ոչ տաք) ջուր:
- Մտածեք ձեր տանը ջրի մեղմացուցիչ տեղադրելու մասին (հատկապես եթե դուք ունեք կոշտ ջուր) `ձեր ցնցուղների կամ լոգարանների չորացման ազդեցությունը հետագայում նվազեցնելու համար:
- Լվանալուց հետո մաշկը չորացրեք փափուկ, մաքուր սրբիչով: Մի չորացրեք ձեր մաշկը, քանի որ դա միայն գրգռման պատճառ կդառնա:
Քայլ 4. Օգտագործեք նուրբ օճառներ:
Որոշ օճառներ, նույնիսկ եթե դրանք պատրաստված են մաշկի վրա օգտագործելու համար, կարող են ունենալ կոշտ, չորացնող ազդեցություն: Օգտագործեք օճառ, որը հատուկ նախատեսված է խոնավեցնելու համար և օգտագործեք այն խնայողաբար: Խուսափեք օծանելիքներով կամ արհեստական երանգներով օճառներից, քանի որ դրանք կարող են մեծացնել ձեր մաշկի վատ արձագանքելու հավանականությունը:
- Հոտազերծիչ և/կամ հակաբակտերիալ միջոցներով օճառներն ավելի մեծ չորացնող ազդեցություն ունեն մաշկի վրա, ուստի հնարավորության դեպքում խուսափեք դրանցից:
- Օճառ օգտագործեք միայն դեմքի, թևերի, սեռական օրգանների, ձեռքերի և ոտքերի վրա; մարմնի բոլոր այլ մասերի համար օգտագործեք միայն ջուր:
Քայլ 5. Հագեք չամրացված, բամբակյա հագուստ:
Սինթետիկ գործվածքները (ինչպես պոլիեսթերը), հատկապես նրանք, ովքեր դիպչում են կոպիտ, կարող են գրգռել մաշկը և առաջացնել էկզեմայի բռնկումներ: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե ձեր հագուստը ամուր է և/կամ դուք շատ եք շրջում դրանց մեջ: Դուք կարող եք կանխել հագուստի մաշկի գրգռումը `խուսափելով զգեստապահարանի նման ընտրությունից:
- Որոշ հագուստի ներկեր կարող են նաև գրգռել ձեր մաշկը: Եթե գտնում եք, որ ինչ-որ վերնաշապիկ կարծես ձեր էկզեմայի բռնկումներ է առաջացնում, դադարեք կրել այն և ստուգեք պիտակը դրա մեջ օգտագործվող գործվածքների ներկերի մասին տեղեկատվության համար. դրանք ավելացրեք այն բաների ցանկին, որոնցից պետք է խուսափել:
- Կտրեք վերնաշապիկների, կրծկալների և ներքնազգեստի պիտակները, որպեսզի դրանք չփչացնեն ձեր մաշկը և գրգռվածություն չառաջացնեն:
Քայլ 6. Վերահսկեք փոշու տիզերը:
Փոշու տզերը էկզեմայի բռնկման հիմնական մեղավորն են: Բացի մաքուր տուն պահելուց, կարող եք նվազեցնել հավանականությունը, որ փոշու տզերը կարող են մաշկի լրացուցիչ գրգռվածություն առաջացնել ՝ կատարելով հետևյալը.
- Հեռացրեք գորգերը, գորգերը և վարագույրները ձեր տնից:
- Օգտագործեք ներքնակի պլաստիկ ծածկոցներ:
- Առնվազն շաբաթը մեկ անգամ մանրակրկիտ մաքրեք ձեր տունը; հատկապես կարեւոր է փոշուց ազատվելը:
- Լվացեք բոլոր անկողնային պարագաները առնվազն շաբաթը մեկ անգամ:
- Թույլ տվեք օդի բավարար հոսք ձեր տան միջով ՝ բացելով բազմաթիվ պատուհաններ, հատկապես մաքրման ժամանակ (եղանակային թույլտվության դեպքում):
Քայլ 7. Պահպանեք տան խոնավության մակարդակը 45-55%-ով:
Ձեր տան օդի չորությունը մեծ ազդեցություն ունի ձեր մաշկի չորության վրա: Օգտագործեք խոնավացուցիչ (հատկապես, եթե դուք ապրում եք չոր, ցուրտ և/կամ բարձրադիր վայրերում) `անհրաժեշտության դեպքում ձեր տան ներսում օդի խոնավության բարձրացման համար:
- Օգտագործեք hygrometer- ը, սարքը, որը չափում է խոնավությունը, որոշելու, թե արդյոք ձեր տան օդը չափազանց չոր է: Այլապես, որոշ ժամանակակից խոնավացուցիչներ ներսում ներկառուցված են հիգրոմետրեր և կարող են կարգավորվել համապատասխան խոնավության պայմաններում:
- Ձեր խոնավացուցիչը պարբերաբար պետք է լցվի ջրով:
- Մթնոլորտային խոնավության կտրուկ անկումը կարող է արագ չորացնել ձեր մաշկը, ինչը բռնկման բաղադրատոմս է:
Քայլ 8. Խուսափեք սննդամթերքի հարուցիչներից:
«Չնայած այս կապի ապացույցները որոշ չափով սակավ են, ոմանք ենթադրում են, որ որոշ սննդամթերքներ կարող են առաջացնել էկզեմայի բռնկումներ, հատկապես փոքր երեխաների մոտ (այսինքն ՝ մինչև մեկ տարեկան): Հիմնականում, թվում է, թե հրահրող սնունդն այն է, որոնց նկատմամբ երեխաներն արդեն ալերգիկ են կամ անհանդուրժող: Սննդի բռնկման մեջ կասկածվող սննդամթերքները ներառում են.
- Կաթնամթերք
- Ձու
- Ընկույզ և սերմեր
- Սոյայի արտադրանք
- Ցորեն/սնձան
- Եթե վստահ չեք, որ ալերգիա ունեք սննդամթերքի նկատմամբ, ապա այն երկու շաբաթվա ընթացքում հանեք ձեր սննդակարգից: Երկու շաբաթ առանց դրանից հետո նորից մտցրեք այն ձեր սննդակարգում և տեսեք, թե արդյոք ախտանշանները կվերադառնան: Եթե նրանք դա անում են, դուք պետք է խուսափեք այդ սնունդից: Եթե դրանք նորից չեն հայտնվում, ապա կարող եք շարունակել ուտել սնունդը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ախտանիշների բուժում
Քայլ 1. Խոնավացրեք ձեր մաշկը:
Հաճախակի խոնավեցումը օգնում է արգելափակել մաշկի բնական խոնավությունը և կանխում է չորությունն ու ճաքը: Սա ծառայում է երկակի նպատակի ՝ կանխելու վիճակը վատթարանալը ՝ միաժամանակ ապահովելով ախտանիշներից ազատվելը: Կան բազմաթիվ տարբերակներ մաշկի համար առանց դեղատոմսի խոնավեցնող միջոցների, որոնցից շատերը հեշտությամբ կարելի է գտնել ցանկացած դեղատուն կամ մթերային խանութում:
- Ընտրեք հաստ քսուքներ կամ քսուք, քանի որ դրանք լավագույնս աշխատում են չափազանց չոր մաշկի համար:
- Էկզեմա ունեցող երեխաների համար օգտագործեք օծանելիք չունեցող ապրանքներ; նավթային ժելե (օրինակ ՝ վազելին) դրա համար լավ տարբերակ է:
- Կիրառեք խոնավեցնող միջոց օրական առնվազն երկու անգամ: Չափազանց չոր մաշկը համեմատաբար արագ է ներծծում խոնավությունը, ուստի ձեզ հարկավոր կլինի ավելի հաճախ նորից դիմել, քան էկզեմա չունեցող մարդը:
- Եթե պլանավորում եք երկար ժամանակ դրսում լինել, օգտագործեք արևապաշտպան միջոց SPF- ի բարձր մակարդակով (SPF 50 կամ ավելի բարձր) `կանխելու մաշկի լրացուցիչ չորացումը արևի ազդեցությունից:
- Մնացեք լավ խոնավեցված խմելու ջրով:
Քայլ 2. Օգտագործեք հիդրոկորտիզոնային քսուք բորբոքված տարածքներում:
Հիդրոկորտիզոնը և այլ կորտիկոստերոիդները կարող են նվազեցնել բորբոքումը և էկզեմայի բռնկման որոշ հարակից ախտանիշներ: Այս քսուքները նախատեսված են տեղական օգտագործման համար և շատ դեղատներում կարելի է գտնել ցածր խտությամբ առանց դեղատոմսի: Ավելի քան 1% կոնցենտրացիայով քսուքների համար ձեզ հարկավոր կլինի բժշկի դեղատոմս:
- Հետևեք կրեմի փաթեթավորման ցուցումներին և մի գերազանցեք առաջարկվող օրական դեղաչափը:
- Կորտիկոստերոիդների չարաշահումը կարող է բացասական հետևանքներ ունենալ: Կորտիկոստերոիդները նախատեսված են միայն սուր բռնկումների համար, և դրանք այլ կերպ պետք է խուսափել: Այնուամենայնիվ, եթե դա գագաթնակետային սեզոն է (ինչպես չոր ձմեռը), կարող եք շատ ցածր դոզան խառնել խոնավեցնող կրեմի հետ և կիրառել այն այդ երկարատև ժամանակահատվածի համար:
- Խուսափեք հիդրոկորտիզոնի քսուքների ընդունումից; դրանք նախատեսված են միայն տեղական կիրառման համար:
Քայլ 3. Վերցրեք հակահիստամիններ `քորը նվազեցնելու համար:
Առանց դեղատոմսի հակահիստամինային դեղամիջոցները (օրինակ ՝ Բենադրիլը) կարելի է գտնել ցանկացած դեղատանը եւ սովորաբար բանավոր են ընդունվում: Դրանք պետք է օգտագործվեն միայն բռնկումների ժամանակ և երբ ուժեղ քոր է գալիս:
- Տեղյակ եղեք հակահիստամինների հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին, որոնցից ամենատարածվածը քնկոտությունն է: Ձեզանից կախված կլինի, թե արդյոք քորից ազատվելն արժե դիմանալ ձեր հակահիստամինային դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություններին: Պարզապես համոզվեք, որ հետևեք դեղերի փաթեթավորման վերաբերյալ ցանկացած նախազգուշացմանը:
- Դաժան քորը չի կարող ազատվել առանց դեղատոմսի վաճառվող հակահիստամինների միջոցով: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ այլընտրանքային տարբերակները քննարկելու համար, եթե դա ձեզ չի օգնում:
Քայլ 4. Վերցրեք վարակները բուժելու համար բանավոր հակաբիոտիկներ:
Դրանք անհրաժեշտ են մաշկում մանրէների ներթափանցման հետևանքով առաջացած վարակները մաքրելու համար, սակայն դրանք կարող են նշանակվել միայն բժշկի կողմից: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե կասկածում եք, որ վարակված վերք ունեք:
- Միշտ լրացրեք հակաբիոտիկների նշանակված դասընթացը, նույնիսկ եթե ձեր վարակը մաքրվի նախքան դեղատոմսը ավարտելը: Հակառակ դեպքում դա կարող է հանգեցնել ձեր վարակի վերադարձին հակաբիոտիկների նկատմամբ դիմադրողականությամբ: Դուք սա չեք ուզում!
- Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը բացատրում է հակաբիոտիկ դեղամիջոցների հետ կապված բոլոր կողմնակի ազդեցությունները: Եթե այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում, ասեք ձեր բժշկին դրանց մասին, որպեսզի խուսափեք բարդությունների առաջացման հնարավորությունից:
Քայլ 5. Վերցրեք սպիտակեցնող լոգանքներ:
Չնայած սա կարող է հակազդեցիկ թվալ, քանի որ սպիտակեցնող նյութը չորացնում է մաշկը, սպիտակեցնող լոգանքները օգնում են ոչնչացնել մաշկի վրա վարակիչ բակտերիաները և նվազեցնել վարակի զարգացման հավանականությունը: Մինչև դա անելը խոսեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ ձեր վիճակը կարող է ավելի վատթարանալ որոշ դեպքերում:
- Կես բաժակ սպիտակեցնող միջոց օգտագործեք լիարժեք գոլ ջրով լոգարանի համար: Ավելի քիչ օգտագործեք, եթե ձեր լոգարանը լցված չէ:
- Թրմեք մոտ 10 րոպե, ապա լվացեք մաքուր ջրով:
- Կրկնեք շաբաթը երկու -երեք անգամ:
Քայլ 6. Մտածեք տեղափոխվելու մասին:
Եթե դուք ապրում եք չոր կլիմայական պայմաններում և ունեք ծանր էկզեմա, գուցե արժե մտածել ավելի խոնավ վայր տեղափոխվելու մասին: Չափավոր բարձր խոնավությամբ աշխարհագրական վայրերը, ամենայն հավանականությամբ, ավելի քիչ կոշտ կլինեն ձեր մաշկի վրա, քանի որ դուք այդքան հեշտ չեք «չորանա»: Ինքներդ ձեզ և ձեր ընտանիքին արմատախիլ անելու ընտրությունը լուրջ որոշում է և պետք է լինի վերջին միջոցը ձեր էկզեմայով զբաղվելու համար (եթե այլ պատճառներով արդեն չեք մտածում տեղափոխվելու մասին):
- Չափազանց բարձր խոնավությունը երբեմն կարող է պրոբլեմատիկ լինել նաև էկզեմայով տառապողների համար. Ձեզ համար ամենալավն այն է, որ դուք ապրում եք չափավոր բարձր խոնավությամբ (օրինակ ՝ հյուսիս-կենտրոնական միջին արևմուտք), այլ ոչ թե մի վայրում, որտեղ խոնավությունը շատ մեծ է տարվա մեծ մասում (օրինակ ՝ հարավային հարավը):
- Համոզվեք, որ հաշվի առեք խոնավության սեզոնային տատանումները: Որոշ վայրեր կարող են խոնավ լինել ամռանը, բայց բավականին չոր ձմռանը; մյուսները համեմատաբար տաք և խոնավ են ամբողջ տարի:
- Տեղափոխվել որոշելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ավելի խոնավ կլիմա տեղափոխվելու դեպքում էկզեմայի որոշ ձևերին գուցե չօգնեն:
Խորհուրդներ
- Ձեր եղունգները կարճ կտրեք, որպեսզի մաշկը չկոտրվի, եթե քոր առաջացնող հատվածները քերծեք:
- Եթե ձեր նորածինը կամ փոքրիկը էկզեմա ունի, խնդրեք ձեր բժշկին բուժման վերաբերյալ խորհրդատվություն, քանի որ մեծահասակների համար նախատեսված որոշ դեղամիջոցներ կարող են խորհուրդ չտալ շատ փոքր երեխաների համար:
- Նորածինների էկզեմայի շատ դեպքեր պարզվում են մոտ երկու տարեկանում և խնդրահարույց չեն դրանից հետո:
