Էկզեման, որը նաև կոչվում է ատոպիկ դերմատիտ, քրոնիկ հիվանդություն է, որը բնութագրվում է մաշկի չոր, կարմիր և քոր առաջացմամբ: Էկզեմայի ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, բայց ենթադրվում է, որ այն ժառանգական է և հակված է բռնկվել այն բանից հետո, երբ ենթարկվում եք որոշակի գործոնների: էկզեմա հաճախ հանդիպում է ասթմայի կամ ալերգիայի ընտանեկան պատմություն ունեցողների մոտ: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք խուսափել հրահրող գործոններից և օգտագործել որոշակի բուժում ՝ հիվանդությունը վերահսկելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Բուժում ձեր էկզեմայի մասին
Քայլ 1. Օգտագործեք ստերոիդ քսուքներ:
Տեղական բուժումը, օրինակ ՝ քսուքները, առաջին բանը, որ պետք է փորձեք, երբ խոսքը վերաբերում է էկզեմայի բուժմանը: Կորտիկոստերոիդային քսուքները կարող են օգնել նվազեցնել էկզեմայից առաջացած քորը: Կլինիկական հետազոտության ընթացքում հարցվածների 80% -ը նշել է, որ իրենց էկզեմա կամ դերմատիտը լավ է արձագանքում հիդրոկորտիզոնին: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք դուք պետք է օգտագործեք կորտիկոստերոիդ կրեմ կամ քսուք `էկզեմա բուժելու համար:
- Ձեր բժիշկը կարող է կորտիկոստերոիդ կրեմ նշանակել, կամ կարող եք փորձել առանց դեղատոմսի արտադրանք, օրինակ `1% հիդրոկորտիզոնի քսուք:
- Եթե դուք օգտագործում եք հիդրոկորտիզոն առանց դեղատոմսի քսուք, ապա այն օգտագործեք օրական երկու-երեք անգամ յոթ օրվա ընթացքում: Եթե յոթ օրում չեք տեսնում քոր առաջացման կամ բարելավման բարելավում, դադարեցրեք օգտագործումը և զանգահարեք ձեր բժշկին:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք ձեզ հարկավոր են դեղատոմսով ստերոիդներ: Նրանք շատ ավելի ուժեղ եւ արդյունավետ են, քան 1% հիդրոկորտիզոնը:
- Եթե դուք չեք բարելավում դեղատոմսով ստերոիդների նշանակումը, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ համակարգային կորտիկոստերոիդներ
- Չնայած այն բանին, որ ստերոիդների դեղաքանակը դեղատոմսով վաճառվող դեղամիջոցներում փոքր է, օգտագործեք արտադրանքը միայն ըստ փաթեթավորման կամ ձեր բժշկի ցուցումների: Կորտիկոստերոիդների չարաշահումը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ներառյալ, բայց չսահմանափակվելով մաշկի բարակությամբ, կարմրությամբ, մաշկի լուսավորությամբ և պզուկներով:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին հակաբիոտիկների մասին:
Քանի որ էկզեման առաջացնում է քոր, դուք մաշկի բակտերիալ վարակի վտանգի տակ եք, եթե մաշկը քորում և վնասում եք: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ հակաբիոտիկներ ընդունել վարակը բուժելու համար:
Միշտ ընդունեք հակաբիոտիկներ `ձեր բժշկի ցուցումով և ավարտեք բուժման ռեժիմը, նույնիսկ եթե վարակները կարծես թե թուլացել են:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե դուք պետք է օգտագործեք կալցինեուրինի ինհիբիտորներ:
Այս քսուքները օգնում են վերահսկել քորը և նվազեցնել էկզեմայի բռնկումները: սակայն, միայն դեղատոմսով նախատեսված այս քսուքները պետք է օգտագործվեն միայն այն դեպքում, երբ այլ դեղամիջոցներ ձախողվել են կողմնակի ազդեցությունների պատճառով:
Կալցինուրինի ինհիբիտորները ներառում են tacrolimus (Protopic) և pimecrolimus (Elidel)
Քայլ 4. Փորձեք լուսային թերապիա:
Ֆոտոթերապիան օգտագործում է արևի բնական ճառագայթը կամ արհեստական ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը `ճնշելու գերակտիվ իմունային համակարգը և նվազեցնելու մաշկի բորբոքումները: Արդյունքում, այն օգնում է թեթևացնել ցանը և քորը: Էկզեմայի համար օգտագործվող ֆոտոթերապիայի ամենատարածված տեսակը կոչվում է նեղ գոտի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում և ընդհանուր առմամբ շատ անվտանգ և արդյունավետ բուժում է:
- Քանի որ երկարատև ֆոտոթերապիան վնասակար հետևանքներ ունի (ներառյալ մաշկի ծերացումը և քաղցկեղի առաջացման վտանգը), լուսային թերապիա օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Ֆոտոթերապիան նույնը չէ, ինչ սոլյարի այցելելը. Այն կարող է իրականացվել միայն բժշկի գրասենյակում:
- Եթե ձեր երեխան ունի ատոպիկ դերմատիտ, նեղ գոտի UVB- ն համարվում է անվտանգ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս բուժման մասին:
Քայլ 5. Վերցրեք սպիտակեցնող լոգանք:
Սպիտակեցնող ջրի մեջ լողանալն օգնում է նվազեցնել ձեր մաշկի բակտերիալ վարակները: Փորձեք սպիտակեցնող լոգանքներ շաբաթական երկու -երեք անգամ մի քանի շաբաթվա ընթացքում ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է թեթևացնել ձեր ախտանիշները:
- Լոգարանի լցված ջրի մեջ ավելացրեք 1/2 բաժակ սպիտակեցում (օգտագործեք կենցաղային սպիտակեցում և ոչ կենտրոնացված սպիտակեցում): Ներծծեք միայն վնասված մաշկը (ոչ դեմքին) 10 րոպե: Լվանալ տաք ջրով և խոնավացնել:
- Մեկ այլ տարբերակ `վարսակի ալյուրով լոգանք փորձելն է: Վարսակի բաղադրիչն ունի հակաբորբոքային և քոր առաջացնող հատկություններ, որոնք կարող են շատ հանգստացնող լինել ձեր մաշկի համար:
Քայլ 6. Օգտագործեք սառը կոմպրես:
Սառույցի տուփը պահեք էկզեմայով հակված տարածքներում, որոնք կօգնեն ազատվել քորից: Կարող եք նաև օգտագործել սառը ջրում թրջված մաքուր, թաց անձեռոցիկ:
Սառը կոմպրեսը նաև օգնում է պաշտպանել մաշկը և կարող է կանխել քոր առաջացած մաշկը քերծելը:
Քայլ 7. Խուսափեք քերծվածքներից:
Դուք կարող եք գայթակղություն զգալ քոր առաջացած մաշկը քերծելու համար, բայց փորձեք հնարավորինս խուսափել դրանից: Քերծվածքները կարող են վնասել մաշկը և առաջացնել բակտերիալ վարակ:
- Ձեր մատների եղունգները կարճ պահեք, որպեսզի ձեր մաշկը նվազագույնի հասցվի:
- Կարող եք նաև ցանկանալ ձեռնոցներ կրել գիշերվա ընթացքում ՝ քնելիս քերծվածքներից խուսափելու համար:
- Կարող եք նաև ցանկանալ փաթաթել ձեր մաշկը ՝ ձեր քերծվածքներից խուսափելու համար: Քնած ժամանակ ծածկեք մաշկի էկզեմայով հակված հատվածները վիրակապով կամ շղարշով:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Zանաչելով էկզեմայի հրահրող գործոնները
Քայլ 1. Recանաչեք ձեր ապրելակերպի հրահրող գործոնները:
Էկզեմայի բռնկումները կարող են առաջանալ տարբեր բաների պատճառով, որոնք բոլորի համար նույնը չեն: Այսպիսով, կարևոր է սովորել ճանաչել այն գործոնները (ինչպիսիք են հագուստի նյութերը, քիմիական նյութերը կամ սննդամթերքը), որոնք առաջացնում են ձեր էկզեման:
- Օրագիր պահեք և գրեք ձեր օգտագործած արտադրանքները և ուտելիքները: Երբ բռնկում եք զգում, ավելի հեշտ է հետևել հնարավոր պատճառներին:
- Փորձեք միանգամից վերացնել մեկ արտադրանք ՝ տեսնելու, թե ինչը կարող է առաջացնել ձեր էկզեմա:
Քայլ 2. Խուսափեք գրգռիչ նյութերից պատրաստված հագուստից:
Որոշ նյութեր կարող են գրգռել ձեր մաշկը և վատթարացնել կամ առաջացնել էկզեմա: Հետևեք ձեր ախտանիշներին և եթե ճանաչում եք ձեր էկզեմա առաջացնող նյութը, դադարեցրեք այն օգտագործել:
- Խուսափեք քերծվածքներից, օրինակ ՝ բուրդից և սեղմ հագուստից, որոնք կարող են գրգռել ձեր մաշկը և առաջացնել դրվագ: Ընտրեք թեթև և շնչող նյութեր, ինչպիսիք են բամբակը, մետաքսը և բամբուկը:
- Համոզվեք, որ առաջին հագուստը լվանալուց առաջ լվացեք, որպեսզի կտորը փափկի և հնարավոր գրգռիչները լվացեք:
- Այնուամենայնիվ, որոշ լվացող միջոցներ կարող են նաև դրվագ առաջացնել ՝ թողնելով ձեր հագուստի վրա մի փոքր մնացորդ: Նախքան ձեր նախընտրած հանդերձանքը դեն նետելը, փորձեք օգտագործել բնական լվացքի փոշի կամ այլ լվացող միջոց և տեսեք, թե արդյոք դա ինչ -որ բան փոխում է:
Քայլ 3. Ստուգեք ձեր կոսմետիկ և անձնական հիգիենայի միջոցները:
Որոշ կոսմետիկ և անձնական հիգիենայի միջոցներ պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք կարող են առաջացնել էկզեմա: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի ընտրել ոչ գրգռող լոսյոններ, քսուքներ, օճառներ և դիմահարդարում, որոնք հիպոալերգեն են և (կամ) առանց հավելյալ օծանելիքի:
- Օգտագործեք արտադրանքը մի քանի շաբաթ `տեսնելու, թե արդյոք դա առաջացնում է ձեր էկզեմա: Եթե դա այդպես է, փոխեք ապրանքը:
- Խուսափեք նատրիումի լաուրիլ սուլֆատ և պարաբեն պարունակող ապրանքներից: Սրանք սովորական գրգռիչներ են, որոնք կարող են չորացնել մաշկը և բռնկում առաջացնել:
Քայլ 4. Վերլուծեք ձեր սննդակարգը:
Որոշ սննդամթերքներ կամ սննդամթերքի մեջ ավելացված բաղադրիչներ կարող են նաև առաջացնել ձեր էկզեմա, չնայած դա շատ հազվադեպ է: Բացի այդ, գուցե ցանկանաք սննդի օրագիր պահել, որը կօգնի ձեզ բացահայտել ձեր վիճակը առաջացնող սննդամթերքները:
- Եթե վստահ չեք, որ սննդամթերքը խթանում է ձեր դրվագը, կերեք այն մի քանի օր ՝ տեսնելու, թե արդյոք բռնկում եք զգում: Այնուհետեւ վերացրեք արտադրանքը ձեր դիետայից եւ տեսեք, թե արդյոք ձեր էկզեման մաքրվում է: Նույնը արեք այն բոլոր մթերքների համար, որոնք, ձեր կարծիքով, կարող են առաջացնել պայմաններ:
- Փորձեք վերացնել կաթն ու սնձանը, որոնք էկզեմայի սովորական դիետիկ գործոններն են:
3-րդ մաս 3-ից. Ապագա բռնկումների կանխարգելում
Քայլ 1. Պարբերաբար խոնավացրեք:
Ձեր մաշկը խոնավ պահելու և էկզեմայի և չորության բռնկումները կանխելու համար օրական առնվազն երկու անգամ օգտագործեք խոնավեցնող միջոց: Քսուքներն ու քսուքները օգնում են պահպանել մաշկի բնական խոնավությունը և նվազեցնել էկզեմայից առաջացած չորությունն ու քորը:
- Օգտագործեք քսուքներ և քսուքներ լոսյոնների վրա. Լոսյոնները պարունակում են շատ ջուր, մինչդեռ քսուքներն ու քսուքներն ունեն ավելի բարձր յուղայնություն և ավելի լավ են վերականգնում մաշկի պատնեշը և պահպանում խոնավությունը:
- Լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելուց հետո քսեք խոնավեցնող միջոցներ, որպեսզի ձեր մաշկը խոնավանա:
- Ընտրեք անուշահոտ, խոնավեցնող օճառ:
- Գրգռումից խուսափելու համար մաշկը չորացրեք, այլ ոչ թե շփեք:
- Մտածեք պատնեշների վերականգնող խոնավեցնող միջոցների օգտագործման մասին (օրինակ ՝ նավթային ժելե, Aquaphor, Aveeno Healing Oint, Crisco կամ Coconut Oil), որոնք օգնում են ջուրը կողպել մաշկի մեջ և կանխել չորությունը:
Քայլ 2. Խուսափեք էկզեմա առաջացնող շրջակա միջավայրի գործոններից:
Եթե և երբ բացահայտում եք ձեր էկզեմա առաջացնող գործոնները (տե՛ս նախորդ բաժինը), խուսափեք դրանցից և/կամ փոխեք արտադրանքը այն մարդկանց, որոնք չեն նյարդայնացնում:
- Խուսափեք քիմիական նյութերից, կոսմետիկ միջոցներից և անձնական հիգիենայի միջոցներից, որոնք առաջացնում են ձեր էկզեմա: Հիշեք, որ դա սովորաբար որոշակի բաղադրիչ է ապրանքի մեջ, որը նյարդայնացնում է. Այսպիսով, գուցե անհրաժեշտ լինի խուսափել այդ բաղադրությունը պարունակող ապրանքների խմբից:
- Օգտագործեք նուրբ օճառներ, որոնք հիպոալերգեն են կամ պատրաստված են «զգայուն մաշկի համար»:
- Օգտագործեք պաշտպանիչ հագուստ և ձեռնոցներ, եթե անհրաժեշտ է օգտագործել արտադրանք, որը առաջացնում է ձեր էկզեմա:
Քայլ 3. Փոխեք ցնցուղ ընդունելու սովորությունները:
Լվացեք ոչ թե տաք, այլ տաք ջրով և սահմանափակեք ձեր ցնցուղները մինչև 10 րոպե: Տաք ջուրը մաշկը ավելի շատ է չորացնում, քան տաք ջուրը, ինչպես ջրի հետ երկարատև շփումը:
- Եթե սիրում եք լոգանքներ ընդունել, սահմանափակեք դրանք նաև 10 րոպեով և ջրի մեջ օգտագործեք լոգանքի յուղ:
- Խոնավացրեք լոգանքից անմիջապես հետո, երբ ձեր մաշկը դեռ մի փոքր խոնավ է:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է եղանակն ազդում ձեր վրա:
Քրտնարտադրությունը և գերտաքացումը կարող են մեծացնել էկզեմայի բռնկումների հավանականությունը և վատթարացնել էկզեմա ունեցող որոշ մարդկանց ախտանիշները: Մյուս կողմից, էկզեմա ունեցողներից շատերն ամռանը լավ են զգում, բայց ձմռանը տառապում են սառը օդի և չորության պատճառով: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է եղանակը ազդում ձեր էկզեմայի վրա, որպեսզի իմանաք, թե երբ պետք է մնաք տանը և գուցե ավելորդ գիտակցեք խոնավեցման մասին:
Քայլ 5. Ձմռանը օգտագործեք խոնավացուցիչ կամ չոր կլիմայի պայմաններում:
Այնտեղ, որտեղ տաք և խոնավ եղանակը առաջացնում է քրտնարտադրություն, որը կարող է առաջացնել էկզեմա, չոր օդը կարող է նաև սրել վիճակը:
- Գիշերը ձեր ննջասենյակում օգտագործեք օդի խոնավացուցիչ `օդին և ձեր մաշկին խոնավություն հաղորդելու համար:
- Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ պարբերաբար լվացեք խոնավացուցիչը, որպեսզի կանխեք ջրի մեջ վնասակար մանրէների աճը:
Քայլ 6. Սահմանափակեք սթրեսը ձեր կյանքում:
Սթրեսը կարող է առաջացնել էկզեմայի բռնկումներ (չհաշված առողջության այլ բարդությունների ռիսկի ավելացումը); Այսպիսով, կարևոր է նվազեցնել ձեր սթրեսի բեռը: Քայլեր ձեռնարկեք ձեր կյանքը կազմակերպելու, սթրեսը նվազեցնելու և անհանգստությունը հաղթահարելու համար:
- Փորձեք հանգստանալու տեխնիկա, վերահսկվող շնչառություն և յոգա `սթրեսը նվազեցնելու համար:
- Կանոնավոր վարժությունները կարող են նաև օգնել սթրեսի դեմ պայքարում:
Խորհուրդներ
- Փորձեք բուժման բազմաթիվ տարբերակներ ՝ ձեր և ձեր մաշկի համար լավագույնը գտնելու համար: Դեմքի էկզեմայի համար տե՛ս Ինչպես բուժել դեմքի էկզեմա:
- Էկզեմայի բուժման այլ բնական միջոցների համար կարդացեք Ինչպես բուժել էկզեման բնական ճանապարհով:
- Հիշեք, որ էկզեման այն չէ, ինչ անհետանում է մեկ գիշերվա ընթացքում. այնուամենայնիվ, տարիքով էկզեման սովորաբար լավանում է:
- Խուսափեք երկարատև արևի ազդեցությունից:
Գուշացումներ
- Մի օգտագործեք ստերոիդներ (ինչպես տեղական, այնպես էլ բանավոր), եթե դրանք ձեզ հարկավոր չեն. Ուժեղ ստերոիդների երկարատև օգտագործումը կարող է վնասակար հետևանքներ առաջացնել, օրինակ ՝ մաշկի նոսրացումը:
- Մի փորձեք ձեր էկզեման ծածկել դիմահարդարմամբ, եթե այն շատ լավ չի վերահսկվում: Նույնիսկ այդ դեպքում օգտագործեք անուշաբույր բնական դիմահարդարում, որը չի շիկացնի ձեր մաշկը:
- Եթե տեղական քսուքը այրվում կամ խայթվում է, դադարեցրեք այն օգտագործել և խորհրդակցեք ձեր մաշկաբանի հետ:
