Ատամնաբուժական սարքերը, ինչպիսիք են ավանդական բրեկետները, ամրակները, թափանցիկ ամրակները և քնի ապնոէ սարքերը հաճախ կարող են դժվար լինել կարգավորել: Նրանք ոչ միայն կարող են ֆիզիկական անհանգստություն պատճառել, այլև պահանջում են լավ խնամք և մաքրում `բակտերիաների կուտակումից կամ անցանկալի հոտից խուսափելու համար: Ձեր ատամնաբուժական սարքերի մասին հոգալը, ատամնաբուժական հիգիենայի լավ ռեժիմ ունենալը և օրթոդոնտիստին և ատամնաբույժին պարբերաբար այցելելը կօգնի ավելի հեշտացնել ատամնաբուժական սարքեր կրելու գործընթացը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 6 -ը. Պարանների հետ գործ ունենալը
Քայլ 1. Հոգ տանել ձեր ատամների մասին:
Սննդամթերքի համար հեշտ է հայտնվել ձեր ամրակների միջև, ինչը առաջացնում է ափսեի կուտակում և ընդհանուր ատամների վատ առողջություն: Համոզվեք, որ հաստատեք ատամնաբուժական հիգիենայի լավ ռեժիմ, որը ներառում է ամեն օր խոզանակ, ատամնաթել և բերանի ողողումներով ողողում:
- Խոզանակեք օրական առնվազն երկու անգամ ՝ առավոտյան և քնելուց առաջ: Ավելի լավ է սնվել նաև սնվելուց հետո, որպեսզի խուսափեք սննդամթերքի փակագծերում նստելուց:
- Ամրակներով թելը կարող է բարդ լինել: Օգտագործեք 18 դյույմ (մոտ 46 սանտիմետր) մոմե թել: Carefullyգուշորեն ամրացրեք այն ամրացումների հիմնական լարի տակ, այնուհետև անցեք երկու ատամի միջև: Աշխատեք թելը ատամների միջև ՝ առանց կամարի մետաղալարերը քաշելու:
- Վերցրեք ճանապարհորդական ատամի խոզանակ ՝ համոզվելու համար, որ ի վիճակի եք ձեր ատամները լվանալ յուրաքանչյուր ուտելուց հետո:
- Օգտագործեք բանավոր ոռոգիչ: Այս սարքը ջրի հոսքով մաքրում է ատամների, ամրակների և լնդերի միջև մնացած բակտերիաները կամ բեկորները: Նրանք կարող են նաև բարձրացնել լնդերի արյան հոսքը, ինչը հանգեցնում է բնական հակամարմինների հակաբակտերիալ պաշտպանության ավելացման:
- Փորձեք միջատամնային խոզանակ: Այս խոզանակները նախատեսված են ձեր ատամների միջև մաքրելու համար, այնպես որ դրանք կարող են օգնել բրեկետներ ունենալիս: Միջատամնային խոզանակով նրբորեն խոզանակելը կարող է օգնել ձեր բրեկետներից սնունդը հեռացնել:
Քայլ 2. Սկզբում հավատարիմ մնացեք փափուկ սնունդին:
Ձեր ամրակները, ցավոք, առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում կվնասեն: Կերեք այնպիսի մթերքներ, որոնք կարող եք հեշտությամբ կուլ տալ ՝ առանց ծամելու, ինչպես մակարոնն ու պանիրը, խնձորի սոուսը, պաղպաղակը, թխվածքաբլիթները և ցնցումները, որոնք բոլորը ձեզ կհեշտացնեն բրեկետների մեջ:
- Ձեր բանջարեղենի մեջ մտնելու համար փորձեք դրանք գոլորշիացնել այնքան ժամանակ, մինչև նրանք բավականաչափ փափուկ լինեն ՝ հեշտությամբ ծամելու համար:
- Փափուկ եփած բրինձը, արիշտաը և ծովամթերքը, ինչպիսիք են թունոսը և սաղմոնը, հեշտությամբ ծամում են և կարևոր:
- Ուտեք ապուրներ, եթե ընդհանրապես դժվարանում եք որևէ բան ծամել:
Քայլ 3. Խուսափեք կոշտ կամ ծամող կոնֆետներից:
Դրանք կարող են վնասել կամ կոտրել ձեր ամրակները, ինչպես նաև ընդհանուր առմամբ ատամների վատ առողջության պատճառ դառնալ: Մի կերեք այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են կարամելը, կպչուն կամ թանձր գետնանուշի կարագը, կոշտ կոնֆետները, ընկույզները, ծամվող կոնֆետները, թաֆֆին, գոմի արջերը, ադիբուդի կամ մաստակը:
Քայլ 4. Հագեք ձեր ռետինե ժապավենները անընդհատ:
Եթե ձեր օրթոդոնտը որոշի, որ պետք է ռետինե ժապավեններ կրել, ապա պետք է ջանասիրաբար դրանք անընդհատ կրել, որպեսզի ձեր ատամները ճիշտ շարժվեն: Բացի այդ, ձեր ռետինե ժապավենները ներս պահելը թույլ չի տա, որ կեռիկները բռնեն ձեր այտերին:
- Եթե ձեր ատամնաբուժական աշխատանքը ծավալուն է, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել գլխարկ: Գլխարկը ինչ -որ բան է ապահովում ձեր ամրակները ամրացնելու համար ՝ անհրաժեշտ ճնշում գործադրելով ատամների վրա, ինչը օգնում է նրանց տեղափոխվել համապատասխան տեղ: Գլխարկը կարող է պտտվել ձեր գլխի հետևի մասում կամ ամրացնել ձեր ճակատը կամ կզակը:
- Դուք պետք է կրեք հանդերձանքը սահմանված ժամանակով: Սովորաբար, այն պետք է հագնել օրական մոտ 12 ժամ, չնայած շատ դեպքերում այն պետք չէ կրել այն ամբողջ ժամանակ, երբ ատամների վրա ամրացումներ կան:
Քայլ 5. Հոգ տանել չամրացված լարերի և փակագծերի մասին:
Կոտրված ամրակները, չամրացված ժապավենները և դուրս ցցված լարերը բոլորը սովորական խնդիրներ են, որոնք պատուհասում են բրեկետ կրողներին: Այս խնդիրները կարող են ցավոտ լինել և հանգեցնել բերանում երկարատև անհանգստության, ուստի կարևոր է զանգահարել ձեր օրթոդոնտին: Մինչև դուք չեք կարող նշանակվել, կարող եք փորձել մի քանի տնային միջոցներ ՝ ցավը մեղմելու համար:
- Չամրացված փակագծի համար օգտագործեք օրթոդոնտիկ մոմ ՝ փակագծերը ժամանակավորապես նորից ամրացնելու համար: Այս մարտավարությունը ապահովում է բարձ լնդերի և փակագծերի միջև: Եթե դուք մոմ չունեք, կարող եք նաև օգտագործել մի քիչ շաքար առանց մաստակ ՝ որպես շտապ օգնության տարբերակ, մինչև ձեր նշանակմանը հասնելը:
- Եթե դուրս ցցված կամ կոտրված մետաղալարեր ունենաք, օգտագործեք մատիտի ջնջիչ ծայրը `այն ավելի լավ դիրքի տեղափոխելու համար, մինչև որ բժիշկ տեսնեք: Կարող եք նաև օրթոդոնտիկ մոմ քսել, որպեսզի մետաղալարերը չկտրեն ձեր լնդերը կամ այտերը:
- Մի փորձեք կտրել մետաղալարերը, քանի որ կարող եք պատահաբար կուլ տալ կամ ներշնչել այն:
- Չամրացված շերտերի համար դիմեք բժշկի, քանի որ դրանք պետք է նորից ամրացվեն տեղում կամ փոխարինվեն: Պահպանեք խումբը, եթե կարող եք ձեր նշանակման համար:
Մեթոդ 2 6 -ից. Պահպանողների խնամք
Քայլ 1. Հագեք ձեր ամրակը առաջարկվող ժամանակով:
Պահիչի նպատակը ամրացումների աշխատանքը պահպանելն է, և եթե այն չեք կրում, ապա վտանգում եք, որ ձեր ատամները վերադառնան իրենց սկզբնական դիրքին: Հագեք ձեր պահապանը առաջարկվող ժամանակահատվածում, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ սնվում եք, մաքրում եք այն կամ մասնակցում եք գնդակով սպորտաձևերի, որոնք կարող են հանգեցնել բերանի վնասվածքի: Հիշեք, թե ինչպիսին էր ամրացումների միջով անցնելը. դու չես ուզում նորից դա անել:
Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ երեք ամիս անընդհատ կրել շարժական պահարան, այնուհետև այն կրել միայն գիշերը:
Քայլ 2. Միշտ պահեք ձեր պահարանի պատյանը:
Ուտեստների ընթացքում դուք պետք է հեռացնեք պահողը, իսկ պատյանը ձեռքին ունենալը թույլ է տալիս պահել պահողը, երբ այն ձեր բերանում չէ: Թեև գայթակղիչ է պարզապես ձեր պահիչը ձեր կողքին դրած սեղանին դնելը, սա ավելի քիչ հիգիենիկ է, քան պատյանը և նաև ձեր ամրակին կոտրելու վտանգի տակ է դնում: Ձեռք բերեք ձեր գրպանը, ուսապարկը կամ քսակը, որպեսզի միշտ հասանելի լինեք:
- Ձեր պահիչը անձեռոցիկներով փաթեթավորելու փոխարեն, եթե այն դնում եք պատյանում, հաճախ հանգեցնում է նրան, որ պահիչը պատահաբար թափվում է աղբարկղը:
- Պահպանողները թանկ են փոխարինվում ՝ արժեն մինչև 250 դոլար: Գործը ձեզ մոտ պահելը կնվազեցնի ձեր ամրությունը կորցնելու հավանականությունը:
Քայլ 3. Մաքուր պահեք պահողը:
Մաքրման լավ ռեժիմ ունենալը կանխում է բակտերիաների կուտակումը և ձեր պահողին պահում է տհաճ հոտի առաջացումից: Համոզվեք, որ ձեր պահողը օրական մեկ անգամ լվանում եք տաք ջրով: Միշտ խորհրդակցեք ձեր ատամնաբույժի հետ, թե որ տեսակի մաքրող միջոցներ կարող եք օգտագործել, քանի որ ատամի մածուկը չեք կարող օգտագործել որոշ պահարաններով:
- Ներդրեք ձեր պահողը ախտահանող նյութի մեջ առնվազն շաբաթը մեկ, բայց գերադասելի է օրական մեկ անգամ: Ընտրեք պրոթեզ մաքրող լուծույթ և մաքրող միջոցը խառնեք մեկ բաժակ տաք ջրի հետ: Կամ դուք կարող եք ընտրել լուծարող դեղահատեր, որոնք ունեն նման ազդեցություն և հեռացնել բակտերիաները պահիչի վրա: Կարող եք նաև օգտագործել բերանի լվացման միջոց:
- Առևտրային մաքրող միջոցների փոխարեն կարող եք փորձել մի քանի տնային միջոցներ, եթե չեք ցանկանում օգտագործել ատամնաշարի մաքրող միջոց կամ բերանի լվացում: Դուք կարող եք ձեր պահողը հավասար մասերում ջրի և քացախի մեջ թրջել տասնհինգից երեսուն րոպե կամ 3% ջրածնի պերօքսիդի մեջ `երեսուն րոպե:
Քայլ 4. Պահեք այն ջերմության աղբյուրներից հեռու:
Atերմության աղբյուրները կարող են հանգույցի պլաստիկի կոտրվել կամ թեքվել: Համոզվեք, որ տաք ջուր չեք օգտագործում այն մաքրելու համար, այլ պարզապես տաք ջուր: Բացի այդ, համոզվեք, որ այն չթողնեք տաք մակերևույթների վրա, ինչպես ռադիատորը:
Մեթոդ 3 -ից 6 -ը. Մաքրել և պահել մաքուր ամրացումներ
Քայլ 1. Հագեք սկուտեղների յուրաքանչյուր փաթեթ օրական 20-22 ժամ:
Եթե ցանկանում եք արդյունքներ տեսնել ձեր թափանցիկ ամրակներից, ապա պետք է պարտավորվեք ձեր օրիգինալները կրել օրական առնվազն 20 ժամ: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար հեռացրեք միայն թափանցիկ ամրակները ուտելու և մաքրելու համար: Մի հեռացրեք թափանցիկ ամրակները գիշերը:
Քայլ 2. Մաքուր պահեք հավասարեցնող սարքերը:
Ձեր ատամները լվացեք գոլ ջրով, երբ ատամները խոզանակեք: Retիշտ այնպես, ինչպես ամրացնողները, հարթեցուցիչները պետք է ներծծվեն և մաքրվեն ատամնաշարերի մաքրող միջավայրում `օրական մեկից մինչև շաբաթական մի քանի անգամ:
- Նաև լավագույնն է ատամնաբուժական հիգիենայի պահպանումը, իսկ ամրագոտիները կրելիս, որպեսզի ձեր կողմնակի համը թարմ և առանց բակտերիաների բույր ունենա: Խոզանակեք ձեր ատամները առնվազն օրական երկու անգամ, բայց իդեալական տարբերակում `ամեն անգամ ուտելուց հետո խոզանակեք, որպեսզի կանխեք սննդի մասնիկները ձեր համընկնումների մեջ ընկնելը:
- Օգտագործեք բերանի ողողումը `առանց բակտերիաների միջավայր ստեղծելու, նախքան համընկնողները ձեր բերանում դնելը:
- Մի մաքրեք ձեր հարակից սարքերը ատամի մածուկով կամ բերանի լվացքով, քանի որ այդ նյութերը կարող են վնաս պատճառել:
Քայլ 3. Երկու շաբաթը մեկ փոխեք ձեր հավասարեցուցիչները:
Բուժման սկզբում ձեզ կտրամադրվեն համապատասխանեցման մի քանի շարք, որոնք կոչված են շարունակաբար ձեր ատամները տեղափոխել ճիշտ ուղղությամբ և առաջ մղել ձեր առաջընթացը: Համոզվեք, որ փոխեք ձեր դասավորությունը, ինչպես հանձնարարված է `լավագույն արդյունքը ապահովելու համար և յուրաքանչյուր վեց շաբաթը մեկ այցելեք ձեր բժշկին:
Դուք կզգաք, որ իրական դասավորությունը թուլանում է, երբ հաջորդը պահանջվի: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է դիմեք ձեր օրթոդոնտին ատամների ուղղման հաջորդ փուլի համար:
Մեթոդ 4 -ից 6 -ը ՝ Ատամնաբուժական սարքերի հարմարեցում քնած ապնոէի դեպքում
Քայլ 1. Giveամանակ տվեք դրան:
Ատամնաբուժական սարքերի հետ կապված շատ խնդիրներ ժամանակի ընթացքում կնվազեն, քանի որ ավելի եք սովորում ատամնաբուժական սարք կրելուն: Օրինակ, ոմանք խնդիրներ են ունենում ստորին ծնոտի տեղակայման սարքի հետ, ինչպիսիք են բերանում կամ բերանում չորացած թուքը, ծնոտի ցավը, գլխացավերը կամ լնդերի գրգռումը: Այս ախտանիշներից շատերը ժամանակի ընթացքում կվերանան:
- Այնուամենայնիվ, եթե այս սարքերից մեկը օգտագործելուց հետո օրվա ընթացքում ցավ եք ունենում, մասնավորապես, երբ ծնոտը շարժում եք կամ սնվում եք, ապա պետք է խոսեք ձեր ատամնաբույժի հետ:
- Ձեր ատամնաբույժը կամ բժիշկը կարող է նաև ձեզ ցույց տալ ծնոտի և լեզվի ձգումներ ՝ ցանկացած ցավը օգնելու համար:
Քայլ 2. Այցելեք ձեր ատամնաբույժին:
Առողջ ատամներ և լնդեր ունենալը կարող է նաև նվազագույնի հասցնել ատամնաբուժական սարքերի հետ կապված խնդիրները, օրինակ ՝ լնդերի գրգռումը: Համոզվեք, որ տարին երկու անգամ այցելում եք ձեր ատամնաբույժին, քանի որ դա կարող է օգնել ձեր ատամները առողջ պահել: Բացի այդ, ձեր ատամնաբույժը կարող է ստուգել սարքի հետ կապված ցանկացած խնդիր:
- Համոզվեք, որ ատամնաբույժի կողմից ստուգվել եք, նախքան նման սարքի պատրաստվելը: Դա անելը կօգնի երաշխավորել, որ ձեր ատամները բավականաչափ առողջ են ՝ քնի ապնոէի ատամնաբուժական սարք ունենալու համար:
- Բացի այդ, համոզվեք, որ տանը պահպանեք առողջ ատամները ՝ օրական երկու անգամ խոզանակելով և ամեն օր ատամնաթելերով:
Քայլ 3. Կատարեք կամ խնդրեք ճշգրտումներ:
Եթե ձեր սարքը ձեզ ցավ է պատճառում, դուք պետք է ճշգրտումներ խնդրեք կամ ինքներդ կատարեք դրանք, եթե կարողանաք: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մի փոքր այլ դիրքորոշում, որպեսզի այն լինի առավել հարմարավետ: Խոսեք ձեր ատամնաբույժի կամ բժշկի հետ այն մասին, թե որն է լավագույնը ձեզ համար:
Քայլ 4. Փորձեք այլ սարք:
Դուք ունեք մի քանի տարբերակ, երբ խոսքը վերաբերում է քնի ապնոէի ատամնաբուժական սարքերին: Եթե մեկը ձեզ մոտ չի աշխատում, փոխարենը փորձեք օգտագործել մեկ ուրիշը: Փաստորեն, սարքի յուրաքանչյուր տեսակ ունի մի քանի տարբեր ոճեր, այնպես որ կարող եք նույնիսկ փոխել այն ՝ անցնելով այլ ոճի:
- Mandածր ծնոտի տեղակայման սարքերը, օրինակ, աշխատում են ՝ տեղադրելով ատամները և փոխելով ստորին ծնոտի դիրքը ՝ բացելով շնչուղիները: Լեզուն պահող սարքերը կարգավորում են ձեր լեզուն `այն առաջ քաշելով և բացելով շնչուղիները, մինչդեռ այլ ատամնաբուժական սարքերը համատեղվում են CPAP մեքենայի հետ` այն ավելի հեշտ օգտագործելը:
- Mandածր ծնոտի վերափոխման սարքերով դուք ունեք եռման և կծելու ոճը, կարգավորելի ոճը կամ կախված ոճը: Եռման և կծելու տարբերակը ստիպում է սարքը եռացնել, այնուհետև ատամները խորտակել դրա մեջ ՝ բերանի բորբոս ստեղծելու համար: Կարգավորելի ոճը սարքը հարմարավետ դարձնելու եղանակներ ունի, մինչդեռ կախված ոճը դեռ թույլ է տալիս բացել և փակել ձեր բերանը: Այլ ոճ ընտրելը կարող է ավելի հեշտ դարձնել դրա հետ գործ ունենալը:
Քայլ 5. Բաց թողեք այս սարքերը ատամնաշարով:
Եթե դուք ատամնաշար եք կրում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հարկավոր է գտնել քնի ապնոէի մեկ այլ լուծում, ինչպիսին է CPAP դիմակը: Ատամնաբուժական սարքերի մեծամասնությունը ճիշտ չեն պահվում, երբ մարդը ատամնաշար է կրում, չնայած ստորին ծնոտի վերափոխման տեսակը հատկապես դժվար կլինի:
Մեթոդ 5 -ից 6 -ից ՝ CPAP մեքենայի հարմարեցում
Քայլ 1. Փորձեք CPAP սարք քնի ապնոէի ժամանակ:
CPAP մեքենան հաճախ առաջին բուժումն է, որն առաջարկվում է քնելի ժամանակ, սակայն դա ատամնաբուժական սարք չէ: Այն ապահովում է օդի կայուն հոսք դիմակի միջոցով ՝ օգնելով ձեր շնչուղիները մաքուր և անարգել պահել: Unfortunatelyավոք, շատերին անհարմար է թվում դիմակը կրելը, և, հետևաբար, վերջում այն չօգտագործելը:
Դիմակ կրելուն հարմարվելու համար փորձեք այն ամեն օր մի փոքր դնել, այնուհետև հարմարավետության դեպքում ավելացնելով օդի ճնշումը: Երբ սկսում եք կրել այն անկողնում, համոզվեք, որ այն օգտագործել ամեն անգամ քնելիս `ավելի հեշտ հարմարվելու համար:
Քայլ 2. Օդի ճնշմանը հարմարվելու համար օգտագործեք թեքահարթակի գործառույթ:
Հնարավոր է, որ դժվարանում եք հարմարվել օդի հարկադիր ճնշմանը: Եթե դա այդպես է, կարող եք փորձել «թեքահարթակ» գործառույթը, որը ժամանակի ընթացքում մեծացնում է օդի ճնշումը: Այլ կերպ ասած, քնելիս սկսում եք ավելի ցածր ճնշմամբ, և այն դանդաղորեն շարժվում է դեպի ավելի բարձր ճնշում: Այլ մեքենաներ ինքնաբերաբար կհարմարվեն ձեր տարբեր շնչառական ձևերին ՝ հեշտացնելով քունը:
Քայլ 3. Ընտրեք այլ չափի դիմակ:
Մեկ քայլ, որը կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր CPAP սարքն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար, այլ չափի դիմակ ընտրելն է: Դիմակները գալիս են բոլոր տարբեր չափերի, և դուք կարող եք նույն չափի չլինել ապրանքանիշերում: Բացի այդ, շատերը կարգավորելի են `դրանք ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:
Եթե չգիտեք, թե ինչպես կարգավորել դիմակը, հարցրեք. Ձեր բժիշկը կամ մեքենայի գնման վայրում գտնվող անձը պետք է կարողանան օգնել:
Քայլ 4. Փորձեք այլ ոճ:
CPAP դիմակները գալիս են ոճերի լայն տեսականիով: Մի ոճը կարող է ձեզ չհամապատասխանել, բայց դուք կարող եք գտնել մեկ այլ, որը համապատասխանում է: Ձեր հատուկ կարիքների համար համապատասխան տեսակի դիմակ գտնելը կարող է դիմակը դարձնել շատ ավելի հարմարավետ և օգտագործելի:
- Օրինակ, եթե դուք հակված եք քանդել ձեր դիմակը, կարող եք ցանկանալ այն, որ ամրացված լինեն ձեր այտերը և ճակատը, քանի որ դա ավելի ապահով է, քան մյուս դիմակները:
- Այնուամենայնիվ, եթե ապահով ժապավեններով դիմակն անհարմարություն է պատճառում ձեզ, կարող եք փոխարենը փորձել քթի բարձով, որը միայն ամրացված է քթի տակ: Դուք նաև կարող եք ավելի լավ տեսնել այս տեսակի դիմակները:
- Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի նաև ընտրել այլ դիմակ կամ խողովակ, եթե մեքենան օգտագործելուց հետո հայտնվում է քթի հոսքը, ինչը կարող է ցույց տալ, որ դրա մի մասի նկատմամբ ալերգիա ունեք:
- Եթե ձեզ անհարմար է զգում դիմակ կրելը, հարցրեք ավելի նոր սարքերի մասին, օրինակ ՝ միկրո CPAP- ի մասին: Այս նոր ոճերը վերացնում են գուլպաները և այլ աքսեսուարները ՝ միայն փոքր սարք դնելով ձեր քթանցքների մեջ:
Քայլ 5. Օգտագործեք խոնավեցնող պալատը չոր բերանի համար:
Եթե ձեր CPAP մեքենան օգտագործելուց հետո հայտնվում եք չոր բերանում, կարող եք փորձել օդը դարձնել ավելի խոնավ: Մեքենաների մեծ մասն արդեն ունի այս հնարավորությունը: Օդի խոնավությունը ավելացնելը, հատկապես ցուրտ, չոր ամիսներին, կարող է օգնել նվազեցնել բերանի չորությունը:
- Չոր, խցանված քիթը կարող է առաջանալ նաև մեքենայի ցածր խոնավության պատճառով: Դուք կարող եք քնելուց առաջ փորձել նաև ֆիզիոլոգիական լուծույթ քնելուց առաջ:
- Հետևեք ձեր մեքենայի հրահանգներին `խոնավացնող խցիկն օգտագործելու համար:
Քայլ 6. Կատարեք ճշգրտումներ, եթե դիմակը ձեզ անհանգստություն է պատճառում:
Ձեր դիմակը չպետք է լինի այնքան ամուր, որ գրգռի ձեր մաշկը կամ ձեզ անհանգստություն պատճառի: Եթե այն արտահոսում է կամ չի մնում ձեր դեմքին, գուցե անհրաժեշտ լինի ճշգրտումներ կատարել: Փոխեք ամրագոտիների երկարությունը և կարգավորեք բարձիկները `ավելի լավ տեղավորվելու համար:
Կարող է նաև անհրաժեշտ լինել հաշվի առնել դիմակի մեկ այլ ոճ, քանի որ այլ ապրանքանիշեր կամ ոճեր կարող են ավելի լավ տեղավորել ձեր դեմքը:
Մեթոդ 6 -ից 6 -ը. Գործ ունենալ այլ ատամնաբուժական սարքերի հետ
Քայլ 1. Հագեք գիշերային պահակ ատամների կրճտացման համար:
Գիշերային պահակը սայթաքում է ձեր ատամների վրայով ՝ դրանք քնելիս պաշտպանելու համար, եթե ատամները տրորում եք: Գիշերային պահակախմբի ամենակարևորը `համոզվել, որ այն կրում ես: Այն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար ոչ թե դեղատնից ընտրեք «եռալ-կծել» տեսակը, այլ ատամնաբույժի կողմից տեղավորվեք: Ատամնաբույժի համար նախատեսված տեսակը ժամանակի ընթացքում ավելի հարմարավետ է, քանի որ դրանք ավելի ճշգրիտ են և պատրաստված են բարձրորակ նյութից:
- Նվազեցրեք մանրացումը ՝ օգտագործելով մի քանի հնարքներ: Օրինակ, փորձեք չծել ծամոն կամ այլ առարկաներ (ինչպես գրիչները), քանի որ դա սովորեցնում է ձեր բերանին անընդհատ ծամել:
- Փորձեք նաև նվազեցնել սթրեսը կամ քնելուց առաջ մեդիտացիա անել: Բացի այդ, խուսափեք կոֆեինից ու նիկոտինից, քանի որ դրանք կարող են ձեզ ավելի շատ ատամներ կրճացնել:
Քայլ 2. Սպորտ խաղալիս օգտագործեք բերանի խոռոչի պահակ:
Բերանի խոռոչի պահակախումբը նախատեսված է սպորտով զբաղվելիս ձեր ատամները չկոտրվելու կամ կոտրվելու համար: Նրանք ապահովում են բարձ, ինչպես գիշերային պահակն ապահովում է բարձ ձեր ատամները կրճտացնելուց:
- Որպեսզի պահակն արդյունավետ լինի, համոզվեք, որ ամեն անգամ սպորտով զբաղվելիս պահեք ձեր պահակը, մասնավորապես ՝ կոնտակտային սպորտաձևերը:
- Այն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար, ատամնաբույժի տեղ դրեք, քան մեկ դեղատոմսի գնեք:
Քայլ 3. Սովորեք պտտել պալատական ընդլայնիչը:
Պալատալ ընդլայնողը օգնում է մեծացնել երեխայի բերանի տարածքը, ինչն իր հերթին թույլ է տալիս ատամներն ավելի ուղիղ լինել: Այնուամենայնիվ, այս սարքը կարող է ձեզ վախեցնել, քանի որ այն պահանջում է օրական մեկ անգամ շրջվել: Ձեր ատամնաբույժը ձեզ ցույց կտա, թե ինչպիսի պտույտներ պետք է կատարեք ձեր երեխայի ընդլայնիչի հետ, բայց հիմնականում, դուք օգտագործում եք փոքր բանալին `ամեն օր մի փոքր ընդարձակող մասերը շրջելու համար:
- Կպչեք փափուկ, հաճելի ուտելիքներով առաջին երկու օրվա ընթացքում, ինչպիսիք են մածունը, խնձորի սոուսը, պաղպաղակը կամ կարտոֆիլի պյուրեը: Մինչ ընդլայնիչը ներսում է, բաց թողեք կոշտ կոնֆետները, քանի որ դրանք կարող են կպչել ընդարձակիչին:
- Նկատի ունեցեք, որ ընդլայնողը հիմնականում ցավազուրկ է: Երեխան կարող է զգալ որոշակի ցավեր առաջին օրերին և մի փոքր ճնշում յուրաքանչյուր շրջադարձից հետո, բայց դա համեմատաբար թեթև է:
Խորհուրդներ
- Միշտ կրեք ձեր ամրակը կամ թափանցիկ ամրակները:
- Միշտ ատամները և լեզուն մաքրեք ատամների և լեզվի թելերով:
