Լիմֆեդեմայի դեմ պայքարելը կարող է հիասթափեցնել և կարող է խանգարել ձեզ ապրել ձեր ուզած կյանքով: Լիմֆեդեման տեղի է ունենում, երբ ձեր ավշային համակարգում կա խցանում, որը կանխում է հեղուկների արտահոսքը, ինչը հանգեցնում է այտուցի: Առաջնային ավշային այտուցը տեղի է ունենում ինքն իրեն, մինչդեռ երկրորդային լիմֆեդեման առաջանում է մեկ այլ բժշկական վիճակի պատճառով, ինչպես քաղցկեղի բուժումը: Չնայած դուք չեք կարող բուժել լիմֆեդեման, կարող եք այն կառավարել առողջ սննդակարգով, ապրելակերպի փոփոխություններով և տնային բուժումներով: Եթե դա չի աշխատում կամ ձեր լիմֆեդեման ուժեղ է, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ բուժում ստանալու մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Լիմֆեդեմայի ախտորոշում
Քայլ 1. Recանաչեք լիմֆեդեմայի ախտանիշները:
Լիմֆեդեման առաջացնում է այտուցվածություն, սահմանափակ շարժունակություն և անհանգստություն ձեր ձեռքում կամ ոտքում: Կարևոր է տեսնել ձեր բժշկին, եթե կարծում եք, որ ունեք լիմֆեդեմա ՝ համոզվելու համար, որ ճիշտ բուժում եք ստանում: Ձեր բժիշկը կբացառի այլ պոտենցիալ բժշկական պայմաններ և ձեզ կտա համապատասխան ախտորոշում: Այցելեք ձեր բժշկին, եթե նկատեք հետևյալ ախտանիշները.
- Ձեռքի, ոտքի, մատի կամ մատի ամբողջ կամ մի մասի այտուցվածություն
- Ձեռքի կամ ոտքի ծանրության կամ սեղմվածության զգացում
- Շարժման սահմանափակ տիրույթ
- Aավ կամ ցավ
- Կրկնվող վարակներ
- Մաշկի կարծրացում կամ խտացում
Հուշում
Լիմֆեդեմայի այտուցը կարող է տարբեր լինել չափից ՝ թեթև ուռուցքից մինչև ծայրահեղ ուռուցք, որը սահմանափակում է ձեր շարժունակությունը: Ավելի լավ է բուժել այտուցը նկատելուն պես, քանի որ այն, ամենայն հավանականությամբ, կվատանա:
Քայլ 2. Անցեք պատկերապատման թեստեր, որպեսզի ձեր բժիշկը կարողանա ախտորոշել լիմֆեդեմա:
Պատկերման թեստը կօգնի ձեր բժշկին տեսնել, թե ինչն է առաջացնում ձեր ախտանիշները: Այս թեստերը կլինեն ցավ չպատճառող, բայց դուք կարող եք ունենալ ինչ -որ անհարմարություն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ անհրաժեշտ թեստերի մասին և հետևեք նրանց առաջարկություններին: Հիշեք, որ պատկերման տեխնիկան զուրկ է ստանդարտացված տեխնիկայից, այնպես որ կարող եք փոփոխական արդյունքներ ստանալ: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հետևյալ պատկերման 1 կամ ավելի թեստեր.
- MRI ՝ 3D պատկերներ արտադրելու համար:
- CT սկանավորում ՝ ավշային խցանումներ գտնելու և պատկերներ ստեղծելու համար:
- Ուլտրաձայնային հետազոտություն `խցանումների առկայությունը ստուգելու և արյունը հոսելու համար:
- Ռադիոնուկլիդային պատկերացում, որտեղ ձեր բժիշկը ներարկում է ձեզ ներկ, որպեսզի նրանք տեսնեն, թե ինչպես է ներկը շարժվում ձեր ավշային համակարգով:
Քայլ 3. Ախտորոշում ստանալու համար ձեր բժշկի հետ քննարկեք ձեր բժշկական պատմությունը:
Ձեր բժիշկը ախտորոշում կկատարի ՝ հիմնվելով ձեր բժշկական պատմության և ձեր ներկայիս ախտանիշների վրա: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին անցյալի վիրահատությունների, բժշկական պայմանների, այտուցների և ընդունվող դեղերի մասին: Այնուհետև բացատրեք, թե երբ են սկսվել ձեր ախտանիշները, ինչպես են դրանք զարգացել և ինչպես եք զգում: Այս տեղեկատվության և ձեր թեստերի հիման վրա ձեր բժիշկը ախտորոշում կկատարի:
Ձեր բժիշկը կարող է լրացուցիչ թեստեր պատվիրել, օրինակ ՝ արյան ամբողջական անալիզ (CBT):
Մեթոդ 2 4 -ից. Կատարել տնային բուժումներ
Քայլ 1. Լվացեք ձեր մաշկը օճառով և ամեն օր քսեք անուշահոտ խոնավեցնող միջոց:
Լիմֆեդեմա ունենալու դեպքում դուք վարակի ավելի մեծ ռիսկի եք ենթարկվում, ուստի կարևոր է, որ ձեր մաշկը մաքուր և խոնավ պահեք: Օրական առնվազն մեկ անգամ մաշկը նրբորեն մաքրելու համար օգտագործեք մեղմ օճառ և տաք ջուր: Եթե իսկապես կեղտոտվեք կամ քրտնեք, նորից լվացեք ձեր մաշկը: Այնուհետև խոնավեցնող մաշկը քսեք մարմնի վրա անուշաբույր քսուք կամ լոսյոն:
Օգտագործեք անուշահոտ խոնավեցնող միջոց, քանի որ բույրերը կարող են գրգռել ձեր մաշկը:
Քայլ 2. Կատարեք նուրբ վարժություններ `ազդակիր վերջույթն աշխատեցնելու և հեղուկը դատարկելու համար:
Ձեր վերջույթը տեղափոխելը օգնում է վերականգնել ձեր շարժունակությունը և բարելավում է լիմֆեդեմայի արտահոսքը: Ofորավարժությունների տեսակը կախված կլինի ձեր լիմֆեդեմայի ծանրությունից: Խոսեք ձեր բժշկի կամ լիմֆեդեմայի թերապևտի հետ ՝ պարզելու համար, թե որ վարժություններն են ձեզ համար անվտանգ:
- Մեղմ լիմֆեդեմայի դեպքում ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ քայլել կամ յոգա:
- Եթե ձեր ավշային այտուցը խանգարում է ձեզ կանոնավոր վարժություններ կատարելուց, կարող եք կատարել ձեռքի կամ ոտքի պտույտներ կամ պարզապես բարձրացնել ձեր ձեռքը կամ ոտքը:
Քայլ 3. Փաթեթավորեք ախտորոշված լիմֆեդեման, որը կօգնի այն դուրս գալ դեպի ձեր մարմնի միջուկը:
Շատ կարևոր է, որ նախքան փաթաթելը ունենաք ախտորոշված լիմֆեդեմա, քանի որ այտուցի այլ պատճառներ (ինչպես թրոմբի) չպետք է փաթաթվեն: Օգտագործեք սեղմման փաթաթան, որը կօգնի լիմֆեդեմայի արտահոսքին: Սկսեք փաթաթել լիմֆեդեմայի տակ և սերտորեն քսել շերտերը, որպեսզի այն մղվի դեպի ձեր մաշկը: Այնուհետեւ, շարունակեք փաթաթել ձեր վերջույթը, մինչեւ հասնեք լիմֆեդեմայի գագաթին: Երբ մոտենում եք գագաթին, թուլացրեք փաթեթը, որպեսզի հեղուկները մղվեն դեպի ձեր միջուկը:
- Դուք կարող եք որոշակի անհանգստություն զգալ, բայց ձեր վերջույթը չպետք է ցավ լինի: Եթե ցավ եք զգում կամ նկատում եք, որ ձեր ոտքը կամ ձեռքը կապույտ կամ մոխրագույն են դառնում, հեռացրեք փաթեթը և թուլացրեք այն:
- Հարցրեք ձեր բժշկին կամ լիմֆեդեմայի թերապևտին ՝ ցույց տալու ձեզ ճիշտ փաթաթվելու եղանակը:
Գիտեի՞ք
Լիմֆատիկ համակարգը չունի ձեր սրտի նման օրգան, որը պահպանում է հեղուկի պոմպը: Դա նշանակում է, որ դուք պետք է օգնեք թակարդված հեղուկները սկսել հետ շարժվել դեպի ձեր մարմնի կենտրոնը:
Քայլ 4. Դրենաժի համար հագեք սեղմված հագուստ ձեր վնասված վերջույթների վրա:
Լիմֆեդեմայի վրա թեթև ճնշում գործադրելը կօգնի թաքցնել թակարդված հեղուկները: Օգտագործեք սեղմման վերնաշապիկներ, տաբատներ կամ գուլպաներ ՝ կախված այն բանից, թե որտեղ է գտնվում ձեր լիմֆեդեման: Հնարավորինս հաճախ հագեք սեղմման շորեր, որոնք կօգնեն ջրահեռացմանը:
Մարզման ընթացքում հատկապես կարևոր է հագնել սեղմման շորեր: Երբ շարժվում եք, սեղմումը կարող է օգնել լիմֆեդեմայի արտահոսքին:
Քայլ 5. Բարձրացրեք ձեր վնասված ձեռքը կամ ոտքը, որպեսզի օգնեք լիմֆեդեմայի արտահոսքին:
Ձգողականությունը կարող է օգնել թակարդված հեղուկները հետ քաշել դեպի ձեր միջուկը: Նստեք կամ պառկեք, այնուհետև բարձերով օգտագործեք ձեր վնասված վերջույթը: Արեք դա առնվազն օրական մեկ անգամ, մինչ հանգստանում եք ՝ դանդաղ նվազեցնելով ձեր լիմֆեդեման:
Դուք կարող եք չնկատել անմիջական արդյունքներ, բայց շարունակեք դա ամեն օր: Դա դանդաղորեն կօգնի հեղուկը դուրս գալ ձեր լիմֆեդեմայից, չնայած այն կարող է ամբողջությամբ չքանալ:
Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից. Դիետայի և ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Կառուցեք ձեր սննդակարգը թարմ մրգերի և բանջարեղենի շուրջ `ձեր մարմինը սնուցելու համար:
Վիտամիններն ու հանքանյութերը պաշտպանում են առողջ իմունային համակարգը, ինչպես նաև էներգիայի մակարդակը: Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը օգնում են ձեզ ստանալ անհրաժեշտ սննդարար նյութեր, ուստի դրանք ուտեք ուտելու և նախուտեստների ժամանակ:
Յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ կերեք մի նիհար սպիտակուց: Սա ներառում է հավի, հնդկահավի, ձկների, տոֆուի, ընկույզների, լոբու և մսի փոխարինիչներ:
Քայլ 2. Սահմանափակեք ձեր նատրիումի սպառումը օրական 1 500 մգ -ից պակաս:
Քանի որ նատրիումը կարող է ստիպել ձեզ պահել հեղուկը, կարևոր է սահմանափակել ձեր ուտած քանակությունը: Վերահսկեք ձեր նատրիումի սպառումը `համոզվելու համար, որ օրական ուտում եք 1 500 մգ -ից պակաս: Սա կարող է օգնել ձեզ կանխել լրացուցիչ այտուցը:
- Խուսափեք ձեր կերակուրը համեմելու համար աղի օգտագործումից:
- Մինչ պատրաստում եք, համեմեք ձեր ուտեստները խոտաբույսերով և համեմունքներով, որոնք աղ չեն պարունակում:
- Կրճատեք կամ վերացրեք վերամշակված սնունդը, քանի որ դրանք սովորաբար պարունակում են ավելի շատ նատրիում:
Քայլ 3. Գիշերը քնում եք 7-9 ժամ, որպեսզի ձեր մարմինը ինքնուրույն վերականգնվի:
Ձեր մարմինը նորոգվում և բուժվում է քնի ընթացքում, ուստի կարևոր է, որ դուք լավ հանգստանաք: Պահպանեք քնի ժամանակացույցը `ամեն օր քնել և արթնանալ միևնույն ժամին: Բացի այդ, հետևեք քնի ռեժիմին, որը կօգնի ձեզ ավելի հեշտ քնել ամեն գիշեր:
Քնի լավ ռեժիմը կարող է ներառել քնելուց մեկ ժամ առաջ հանգստանալը, քնելուց 2 ժամ առաջ էկրաններից խուսափելը և քնելուց առաջ հարմարավետ գիշերազգեստի վերածվելը:
Քայլ 4. Կառավարեք ձեր սթրեսը, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա օգտագործել իր էներգիան բուժման համար:
Թեև սթրեսը ուղղակիորեն չի առաջացնում լիմֆեդեմա, այն կարող է ձեզ ավելի դժվար դարձնել ապաքինումը: Սթրեսը ազդում է ձեր իմունային համակարգի վրա և սպառում է ձեր էներգիան, ուստի ավելի դժվար է պայքարել վարակների դեմ: Գտեք սթրեսից ազատողներ, որոնք օգնում են ձեզ հաղթահարել, ապա դրանք ներառեք ձեր ամենօրյա ռեժիմում:
Օրինակ, գնացեք բնության զբոսանքի, ընկերոջը բաց թողեք, ներկեք մեծահասակների գունազարդման գրքում, տաք լոգանք ընդունեք, զբաղվեք հոբբիով, արոմաթերապիա օգտագործեք կամ ստեղծագործական ինչ -որ բանով զբաղվեք:
Քայլ 5. Գնացեք լիմֆեդեմա ունեցող մարդկանց աջակցության խումբ:
Լիմֆեդեմայով զբաղվելը կարող է հիասթափեցնել, հատկապես, եթե դա սահմանափակում է ձեր շարժունակությունը: Բարեբախտաբար, կան մարդիկ, ովքեր հասկանում են, թե ինչով ես ապրում: Փնտրեք լիմֆեդեմայի աջակցության խումբ ձեր տարածքում կամ կապվեք մարդկանց հետ առցանց ՝ ձեր առաջընթացի մասին խոսելու և խորհրդատվություն ստանալու համար:
- Ձեր տարածքում խումբ գտնելու համար դիմեք Լիմֆեդեմայի ազգային ցանցին:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ գտնել տեղական խումբ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Բուժում ստանալը
Քայլ 1. Այցելեք լիմֆեդեմայի սերտիֆիկացված թերապևտ ՝ անվտանգ վարժություններ սովորելու համար:
Կարևոր է մարզել ձեր վնասված վերջույթը, բայց դուք չեք ցանկանում եռանդուն վարժություններ կատարել: Անվտանգ լինելու համար, բուժման սկզբում աշխատեք լիմֆեդեմայի սերտիֆիկացված թերապևտի հետ `սովորելու ձեզ համար լավագույն վարժությունները: Այնուհետև կատարեք ձեր վարժությունները ճիշտ այնպես, ինչպես խորհուրդ է տալիս թերապևտը:
Հարցրեք ձեր բժշկին ուղղորդման համար կամ առցանց փնտրեք լիմֆեդեմայի սերտիֆիկացված թերապևտ:
Քայլ 2. Ստացեք ձեռքի ավշային մերսում մասնագետ թերապևտից:
Լիմֆեդեմայի մերսումն օգնում է տարածքի ավելի արագ արտահոսքին, ինչը կարող է նվազեցնել ձեր լիմֆեդեմայի չափը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է դիմեք մերսման թերապևտի, որը պատրաստված է լիմֆեդեմայի բուժման համար: Հարցրեք ձեր բժշկին ուղղորդման համար կամ առցանց մասնագետ փնտրեք:
- Մերսման թերապևտը կսովորեցնի ձեզ մերսման տեխնիկա, որը կարող եք օգտագործել տանը: Համոզվեք, որ հետևում եք նրանց հրահանգներին, քանի որ սխալ գործելը կարող է խնդիր առաջացնել:
- Որոշ դեպքերում, մերսումը, որը ճիշտ չի արվում, կարող է հանգեցնել լիմֆեդեմայի վատթարացման: Մի գնացեք մերսման թերապևտի մոտ, ով պատրաստված չէ լիմֆեդեմա բուժելու համար:
Գուշացում
Մերսում մի արեք, եթե ձեր մաշկը վարակված է, դուք կարող եք ունենալ թրոմբ կամ դուք ունեք որևէ հիվանդություն:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ամբողջական քայքայիչ թերապիայի (CDT) մասին:
Լիմֆեդեմայի լավագույն բուժումը CDT- ն է: Սա ձեր ավշային այտուցի ձեռքով արտահոսքի, սեղմման, ֆիզիկական վարժությունների, ձեր մաշկի խնամքի և ձեր առողջության պահպանման ինքնասպասարկման համադրություն է: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ, որպեսզի իրականացնեք լիմֆեդեմայի բուժման բոլոր առաջարկությունները:
- CDT ծրագրի մեծ մասը բաղկացած կլինի վարժություններից և տանը ինքնասպասարկումից: Սա ներառում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են տարածքը փաթաթելը, տարածքը բարձրացնելը և ձեր վարժությունները կատարելը:
- Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել լիմֆեդեմայի սերտիֆիկացված թերապևտի, որը կօգնի լիմֆեդեմայի արտահոսքին:
- Որպեսզի այս բուժումը աշխատի, դուք պետք է պարտավորվեք հոգ տանել ինքներդ ձեզ և հետևել բժշկի առաջարկություններին: Հիվանդները, ովքեր չեն հետևում առաջարկություններին, ի վերջո ստիպված են երկար ժամանակ զբաղվել լիմֆեդեմայով:
Քայլ 4. Հարցրեք ծանր լիմֆեդեմայի հեռացման վիրահատության մասին:
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, վիրահատության կարիք չեք ունենա, բայց երբեմն դա օգտակար է ծանր լիմֆեդեմայի բարելավման համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `պարզելու համար, թե արդյոք վիրահատությունը կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հետևյալ ընթացակարգերից 1 -ին.
- Լիմֆեդեմայի շուրջ ավելորդ մաշկի կամ հյուսվածքի հեռացում:
- Լիպոսակցիայի օգտագործումը ՝ լիմֆեդեմայից ճարպը հեռացնելու համար:
- Լիմֆատիկ համակարգի վերականգնում `հեղուկների հոսքը վերականգնելու համար:
Խորհուրդներ
Չնայած լիմֆեդեմայի դեմ բուժում չկա, դուք կարող եք կառավարել այն, որպեսզի ձեր ախտանիշները լավանան:
Գուշացումներ
- Լիմֆեդեման կարող է վատթարանալ, եթե այն չբուժեք: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ, որպեսզի ստեղծեք բուժման ծրագիր, որը ձեզ հարմար է:
- Լիմֆեդեմա ունենալու դեպքում դուք վարակի ավելի բարձր ռիսկի եք ենթարկվում, ուստի լավ խնամեք ձեր մարմինը:
