Ձեր մաշկը ձեր մարմնի ամենամեծ օրգանն է, իսկ դեմքի մաշկը ՝ ամենանուրբը: Ձեր դեմքի մաշկը նույնպես մեծ ուշադրություն է դարձնում ՝ ձեր և մյուսների կողմից. հետևաբար, կարևոր է այն առողջ պահել: Կան բազմաթիվ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր մաշկի տեսքն ու առողջությունը բարելավելու համար: Կարևոր է, որ դուք լավ զգաք ձեր երանգի մասին: Ավելի երջանիկ, ավելի վստահ, դուք ավելի առողջ եք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գտեք լավ ամենօրյա ռեժիմ
Քայլ 1. Լվացեք ձեր դեմքը:
Դուք կարող եք բարելավել ձեր դեմքի մաշկը ՝ ամեն օր լավ խնամելով այն: Սովորեցրեք մաշկի խնամքը դարձնել ձեր առօրյայի մի մասը: Դուք պետք է լվացեք ձեր դեմքը առավոտյան և երեկոյան և ուժեղ քրտնելուց հետո: Օգտագործեք նուրբ, ոչ հղկող, առանց ալկոհոլի մաքրող միջոց և տաք ջուր: Շատ տաք կամ չափազանց սառը ջուրը լավ չէ ձեր մաշկի համար:
- Օգտագործեք ձեր մատների ծայրերը `ձեր մաքրող միջոցը քսելու համար: Մի օգտագործեք լվացքի, լուֆայի կամ ցանցի սպունգ, քանի որ դրանք կարող են գրգռել ձեր մաշկը: Դիմադրեք դեմքը մաքրելու ցանկությանը `միշտ եղեք մեղմ:
- Համոզվեք, որ մաքրող միջոցը մանրակրկիտ լվացեք ձեր դեմքից: Հակառակ դեպքում դուք կարող եք տառապել կուտակումից, որը կարող է խցանել ձեր ծակոտիները և մաշկը ձանձրացնել:
- Մաքուր, բայց մանրակրկիտ չորացրեք ձեր դեմքը փափուկ, մաքուր սրբիչով: Ձեր դեմքի համար օգտագործեք առանձին սրբիչ, այն մեկի փոխարեն, որը դուք (կամ մյուսները) օգտագործում եք ձեր ձեռքերը չորացնելու համար: Դուք չեք ցանկանում մանրէներ փոխանցել ձեր դեմքին:
Քայլ 2. Խոնավացրեք:
Դուք նաև պետք է օրվա ընթացքում երկու անգամ դեմքին խոնավեցնող կրեմ քսեք: Մեղմորեն քսեք ձեր արտադրանքը դեմքը լվանալուց հետո: Կիրառեք մեղմ վերև և շրջանաձև հարվածներ, հատկապես աչքերի շրջանի նուրբ մաշկի շուրջ Երբեք մի քաշեք ձեր մաշկը ներքև. Գրավիտացիան դա բավական է անում:
Դուք պետք է օգտագործեք երկու տարբեր խոնավեցնող միջոցներ: Youերեկը ընտրածը պետք է ներառի SPF արտադրություն: Ձեր գիշերային կրեմը պետք է լինի մի փոքր ավելի հաստ և ապահովի ավելի մանրակրկիտ խոնավացում:
Քայլ 3. Կիր արևապաշտպան քսուք:
Եթե ինչ -ինչ պատճառներով չեք կարող գտնել ձեր նախընտրած խոնավեցնող կրեմը, որը պարունակում է SPF, համոզվեք, որ դեմքին առանձին քսեք արևապաշտպան քսուք: Դուք պետք է դա անեք ամեն օր, ոչ միայն այն ժամանակ, երբ պլանավորում եք շատ ժամանակ անցկացնել դրսում: Արևը կարող է վնասել ձեր մաշկը մի փոքր մերկանալով, նույնիսկ ամպերի հետևից:
Լավ մեթոդ է սովորական և խոնավեցնող քսուք դնելը: Այնուհետև քսեք արևապաշտպան քսուք, որը հատուկ մշակված է ձեր դեմքի համար: Փնտրեք այն, որը լակի մառախուղ է, այլ ոչ թե լոսյոն: Սա հեշտացնելու է կիրառումը և չի խառնաշփոթելու ձեր դիմահարդարումը:
Քայլ 4. Գտեք ճիշտ արտադրանքը:
Ձեր մաշկը յուրահատուկ է, ուստի անհրաժեշտ է գտնել այնպիսի ապրանքներ, որոնք լավագույնս կաշխատեն ձեր մաշկի հատուկ տեսակի համար: Ուսումնասիրեք ձեր մաշկը և փորձեք որոշել, թե արդյոք ձեր մաշկը նորմալ է, յուղոտ, չոր, թե չոր և յուղոտի համադրություն: Եթե ձեր մաշկը զգայուն է (հեշտ գրգռված), ապա կցանկանաք փնտրել մաքրող և խոնավեցնող միջոցներ, որոնք հատուկ ձևավորված են մաշկի համար ավելի նուրբ լինելու համար:
- Եթե ձեր մաշկը չոր կողմում է, ապա կնկատեք, որ այն հեշտությամբ թեփոտվում կամ ճաքում է: Յուղոտ մաշկը սովորաբար շատ փայլուն տեսք ունի, և դուք կնկատեք, որ ձեր դիմահարդարումը երկար չի մնում տեղում: Համակցված մաշկը նշանակում է, որ դուք ունեք տարբեր պրոբլեմային տարածքներ. Սովորաբար ձեր մաշկը յուղոտ կլինի ձեր «T» գոտում (ձեր ճակատը և դեմքի կենտրոնից ներքև, ներառյալ քիթը) և չորանա ձեր մնացած դեմքի վրա:
- Եթե ունեք չոր մաշկ, օգտագործեք նուրբ կամ յուղալի մաքրող միջոց: Յուղոտ մաշկ ունեցողները պզուկների դեմ պայքարելու համար պետք է օգտագործեն յուղազերծ, ոչ կոմեդոգեն փրփուր մաքրող միջոցներ, որոնք պարունակում են սալիցիլաթթու կամ բենզոիլ պերօքսիդ:
- Եթե վստահ չեք, թե որ ապրանքներն օգտագործել, խոսեք ձեր մաշկաբանի կամ կոսմետոլոգի հետ գեղեցկության մատակարարման խանութում կամ հանրախանութում:
- Չոր մաշկ ունեցողները պետք է օգտագործեն խոնավեցնող միջոցներ, որոնք պիտակավորված են որպես քսուքներ կամ քսուքներ: Յուղոտ մաշկ ունեցողները պետք է օգտագործեն լոսյոններ, քանի որ դրանք ավելի թեթև են և ավելի շատ ջուր են պարունակում:
- Հարցրեք ապրանքի որոշ նմուշներ, որպեսզի կարողանաք նախքան պարտավորություն ստանձնել մի քանի տարբեր բաներ փորձել:
Քայլ 5. Անհատականացրեք ձեր առօրյան:
Կարող եք նաև համարել շիճուկ ավելացնելը որպես քայլ ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմում: Շիճուկները հատուկ են խնդիրներին, այնպես որ կարող եք փնտրել մեկը, որը կօգնի հարթեցնել ձեր մաշկը կամ, օրինակ, այն պայծառացնել: Քսեք փոքր քանակությամբ հեղուկ շիճուկ, նախքան ձեր խոնավեցնող միջոցը քսելը: Հարցրեք նաև շիճուկների նմուշներ:
- Կարող եք նաև հաշվի առնել տոնիկ, որը կարող է հավասարակշռել ձեր մաշկի քիմիական նյութերը: Տոնիկները հաճախ գալիս են լակի տեսքով և կիրառվում են խոնավեցնող և շիճուկ քսելուց հետո:
- Գտնելով լավ, նուրբ շերտազատող միջոց կարող է նաև բարելավել ձեր մաշկը: Պիլինգի սկրաբը կարող է օգնել ձեր մաշկին ավելի փայլուն և փայլուն տեսք ունենալ: Ոմանք օրական մեկ անգամ շերտազատում են, իսկ ոմանք էլ գտնում են, որ շաբաթական մեկ անգամ իրենց համար ամենալավն է աշխատում: Փորձեք որոշ տատանումներ (և տարբեր սկրաբներ) `գտնելու, թե ինչն է ձեր մաշկը լավագույն տեսք տալիս:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ընդհանուր խնդիրների շտկում
Քայլ 1. Ամրագրեք մուգ բծերը:
Մուգ բծերը կամ գունաթափումը դեմքի մաշկի ամենատարածված խնդիրներից են, որոնցով մարդիկ զբաղվում են: Դուք ցանկանում եք, որ ձեր մաշկը հավասար տեսք ունենա, ուստի դժվար է զբաղվել մուգ բծերով: Բարեբախտաբար, դրանք շտկելու եղանակներ կան: Բծերի դեպքում դուք պետք է տեղային բուժում ավելացնեք ձեր գիշերային մաշկի խնամքի ռեժիմին: Ամեն երեկո մաշկը շտկող միջոց քսեք դեմքի գունաթափված բծերին:
Մուգ բծերի դեպքում փնտրեք ռետինոիդ պարունակող ապրանքներ: Այս քիմիական նյութը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին A, որը կարագացնի ձեր խնդրահարույց տարածքների շտկումը:
Քայլ 2. Կրճատեք կնճիռները:
Կնճիռները անհանգստացնում են շատերին, հատկապես տարիքի հետ: Կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել բարակ գծերի տեսքը, ուստի անպայման խորհուրդ տվեք ձեր մաշկաբանին կամ մաշկի խնամքի մասնագետին: Կան նաև որոշ խորհուրդներ, որոնք կարող եք փորձել, որոնք ապրանքներ չեն պահանջում: Օրինակ ՝ փորձեք մեջքով քնել: Սա նվազեցնում է ճնշումը (և կնճիռների առաջացումը) ձեր դեմքի վրա:
Նուրբ գծերը շատ տարածված են աչքերի շուրջ: Դրանց մասին հոգալու եղանակներից մեկն է ՝ աչք ծակելուց խուսափելը: Ձեռք բերեք ընթերցման ակնոցներ, եթե ձեզ թվում է, որ լարվում եք տեսնելու համար: Բացի այդ, համոզվեք, որ կրում եք արևային ակնոց, երբ դրսում եք:
Քայլ 3. Բուժեք այտուցված աչքերը:
Հոգնած, ուռած աչքերը շատ բաների պատճառ են դառնում ՝ լացը, քնի պակասը, ալերգիան: Բարեբախտաբար, կան նաև բազմաթիվ միջոցներ դեմքի մաշկի այս սովորական խնդրի համար, և դրանցից շատերը հեշտ է անել տանը: Օրինակ, փորձեք սառը գդալներ: Մի քանի մետաղական գդալ դրեք ձեր սառնարանում և թողեք սառչեն մոտ հինգ -վեց րոպե: Պառկեք և սեղմեք գդալի կլորացված կողմը (այն կողմը, որը սնունդ չի պահում) ձեր կոպերին, մինչև այն դառնա սենյակային ջերմաստիճան: Բոնուս. Այն նաև շատ թարմացնող է:
Նույն մեթոդը կարող եք օգտագործել նաև սառեցված կտրատած վարունգով: Կտրուկները ձեր աչքերի վրա դրեք 10 րոպե: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել թարմ սառեցված վարունգով:
Քայլ 4. Բուժեք արատները:
Պզուկները (կամ բծերը) հավանաբար դեմքի մաշկի թիվ մեկ բողոքն են: Երբ բախվում եք արատների, դուք անպայման պետք է խուսափեք այն հավաքելուց - դա միայն բորբոքում և, հնարավոր է, վարակ կառաջացնի: Փոխարենը, փորձեք մաշկաբանի առաջարկած տնային միջոցը: Վերցրեք մեկ դեղահատ ասպիրին և մանրացրեք այն: Մածուկ պատրաստելու համար մի քիչ ջուր ավելացրեք: Կիրառեք մածուկը ձեր արատին ՝ օգտագործելով բամբակյա շվաբր: Թողեք այն մնա 10 րոպե, ապա լվացեք տաք ջրով:
- Մեկ այլ պարզ միջոց ՝ սառցաբեկոր պահել ձեր բշտիկի վրա: Սա կնվազեցնի այտուցը և բորբոքումը: Պահեք տեղում մոտ հինգ րոպե, կամ մինչև սառույցը սկսի հալվել:
- Սրբեք մի քիչ թարմ կիտրոնի հյութ ձեր բշտիկի վրա և թողեք այնտեղ ամբողջ գիշեր: Կիտրոնի հյութի մեջ պարունակվող թթունն այն դարձնում է հիանալի տտիպ, որը կարող է բուժել ձեր արատը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Ուտել ճիշտ:
Ձեր սննդակարգը ձեր ապրելակերպի բաղադրիչն է, որն իրականում կարող է առավելագույն ազդեցություն ունենալ ձեր դեմքի մաշկի վրա: Sureիշտ սնվելը լավ է ֆիզիկապես և հոգեպես ձեզ համար, և դա կարող է կտրուկ բարելավել ձեր դեմքի զգացողությունն ու տեսքը: Կան մի քանի սննդամթերք, որոնք պետք է համոզվեն, որ դուք ուտում եք, որպեսզի նպաստեք ձեր մաշկի ծաղկմանը:
- Կերեք ձեր արտադրանքը: Ձեր մաշկի համար կարևոր է օրական հինգից յոթ պտուղ և բանջարեղեն ստանալը համոզվելը: Մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մաշկին բարգավաճելու համար: Բացի կանաչին, ձեր սննդակարգին ավելացրեք քաղցր կարտոֆիլ և ցիտրուս:
- Առողջ ճարպերը օգնում են ձեր մաշկին մնալ առաձգական և հարթ: Փորձեք ավելացնել մի քանի լրացուցիչ ձուկ և ավոկադո, երբ պատրաստվում եք ձեր ճաշի պլանավորմանը:
- Կան նաև շատ մթերքներ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում ձեր մաշկի վրա: Փորձեք խուսափել շատ աղ կամ շատ յուղոտ սնունդ օգտագործելուց:
Քայլ 2. Մնացեք խոնավացված:
Բավական ջուր խմելը կարևոր է ձեր ընդհանուր առողջության համար, և դա նաև որոշիչ է ձեր դեմքի մաշկը առողջ պահելու համար: Եթե կին եք, դուք պետք է խմեք առնվազն ինը ութ ունցիա բաժակ, իսկ եթե տղամարդ եք ՝ օրական 13 բաժակ ջուր: Նպատակ ունեցեք ավելին, եթե շատ եք մարզվում և քրտինքի միջոցով շատ ջուր եք կորցնում:
- Հետևեք, թե որքան եք խմում: Շատերը չեն գիտակցում, որ բավականաչափ ջուր չեն խմում: Փորձեք նշումներ կատարել ամեն անգամ, երբ 8 ունցիա իջեցրեք: Կան նաև ծրագրեր, որոնք կարող եք տեղադրել ձեր հեռախոսի վրա ՝ ձեր խոնավացմանը հետևելու համար:
- Տեղյակ եղեք, որ սննդի միջոցով սպառվող հեղուկները, ինչպես ձմերուկը, հաշվի են առնվում ձեր ամենօրյա ջրի ընդունման մեջ: Նույնիսկ սուրճի, թեյի, կաթի և հյութերի մեջ պարունակվող ջուրը հաշվում է, պարզապես համոզվեք, որ կենտրոնացած եք հիմնականում ջուր օգտագործելու վրա:
Քայլ 3. Հանգստացեք:
Քնի պակասը շատ վնասակար ազդեցություն ունի ձեր մաշկի վրա: Եթե դուք բավականաչափ չեք հանգստանում, ձեր դեմքը դա ցույց կտա: Քնի պակասը կարող է մեծացնել ծերացման խնդիրը, ինչպես նաև ավելի վատթարացնել դեմքի մաշկի առկա խնդիրները: Փորձեք քնել յոթից ինը ժամվա ընթացքում:
Եթե քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք, կան որոշ բաներ, որոնք պետք է փորձեք: Անջատեք բոլոր էլեկտրոնային սարքերը (ներառյալ հեռախոսը) քնելուց մեկ ժամ առաջ: Ձեր ուղեղին ժամանակ է պետք հանգստանալու համար, իսկ էլեկտրոնային սարքերի արձակած կապույտ լույսը կարող է խանգարել քնի առաջացնող հորմոնների արտադրությանը: Բացի այդ, խուսափեք քնելուց երկու ժամ առաջ պակաս մեծ ուտեստ ուտելուց:
Քայլ 4. Եղեք ակտիվ:
Լավ լուր! Մարզասրահ այցելելը նույնպես լավ է մաշկի համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը, այլև իրականում կարող են հակադարձել դրա ազդեցությունը ձեր մաշկի վրա: Այսպիսով, ձեր մաշկը բարելավելու համար շարժվեք: Համոզվեք, որ քրտնելուց հետո լվանում եք ձեր դեմքը:
Եթե ձեզ դուր չի գալիս մարզասրահ հաճախելը, ապա ձեր կյանքին վարժություններ ավելացնելու բազմաթիվ այլ եղանակներ կան: Բռնեք ընկերոջից և գնացեք երկար զբոսանքի: Կարող եք նաև փորձել որոշ վարժությունների առցանց ծրագրեր կամ ներբեռնել ծրագիր ձեր հեռախոսի վրա:
Քայլ 5. Իմացեք վնասի այլ աղբյուրների մասին:
Ձեր մաշկը մշտապես բարելավելու համար կարևոր է տեղյակ լինել վնաս պատճառող գործոնների մասին: Մաշկի վնասը սովորաբար առաջանում է արևի, այլ եղանակների (քամին մտածեք) և օդի աղտոտման պատճառով: Դուք կարող եք նաև վնաս հասցնել մեր մաշկին ՝ այն ենթարկելով կեղտոտ մակերեսների, օրինակ ՝ բարձերի երեսպատման և հեռախոսի:
- Պաշտպանեք ձեր մաշկը ՝ դրսում գտնվելու դեպքում միշտ կրելով արևապաշտպան քսուք: Դուք նաև պետք է խուսափեք սոլյարիից, քանի որ դրանք կարող են մաշկի ծերացման պատճառ դառնալ և բարձրացնել մաշկի մահացու քաղցկեղով հիվանդանալու վտանգը:
- Okingխելը (և երկրորդային ծխելը) կարող է լուրջ վնաս հասցնել ձեր մաշկին: Խուսափեք այն տարածքներում լինելուց, որտեղ ծուխը տարածված է, և եթե ծխում եք, թողեք այն:
Քայլ 6. Այցելեք մաշկաբան:
Մաշկաբանը բժիշկ է, որը մասնագիտացած է մաշկի խնամքի համար: Եթե որևէ լուրջ խնդիր ունեք, ապա պետք է խորհրդակցեք դրանցից մեկի հետ: Մաշկաբանը կարող է ձեզ տրամադրել բազմաթիվ սովորական հիվանդությունների դեղատոմսով բուժումներ:
Մասնագետի հետ դիմելը նաև հիանալի միջոց է սովորելու համար, թե ինչպես կանխել այնպիսի լուրջ խնդիրներ, ինչպիսիք են մաշկի քաղցկեղը:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Մի վախեցեք խորհուրդներ խնդրել ընկերներից կամ մաշկի խնամքի մասնագետից:
- Փորձեք մի քանի տարբեր մեթոդներ, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր մաշկը: Մեծ մաշկը գործընթաց է և պահանջում է որոշակի ջանքեր:
