Շատերի համար մագնիսա-ռեզոնանսային տոմոգրաֆիայի (ՄՌՏ) սկանավորման միտքը անհանգստություն պատճառող փորձ է: Չնայած դա ցավազուրկ ընթացակարգ է, մեքենայի դիզայնը կարող է վախեցնել, հատկապես, եթե դուք տառապում եք կլաուստրոֆոբիայով: Այնուամենայնիվ, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել գործընթացի ընթացքում, որպեսզի MRI- ն ավելի հաճելի լինի: Ինքներդ ձեզ ժամանակից շուտ պատրաստելը, իմանալ, թե ինչ է սպասվում և համապատասխան սարքավորումներ բերել, կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ անհանգստությամբ անցնել ընթացակարգը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Շրջակա միջավայրի հարմարեցում
Քայլ 1. Ապահովեք ձեր ֆիզիկական հարմարավետությունը:
Թեև հնարավոր է, որ մասնագետը ձեզ սահմանափակի այն հարցում, թե ինչպես է մասնագետը տեղադրում մեքենայի մեջ, բայց համոզվեք, որ ձեզ հարմարավետ դիրքով դիր: Ձեր ընթացակարգից առաջ ընդունեք որևէ նշանակված դեղամիջոց, եթե ձեր բժիշկը այլ բան չի ասել, որևէ անհարմարությունից խուսափելու համար:
Քայլ 2. Փոխեք սենյակի լույսերի պայծառությունը:
Կախված ձեր գործոններից, ավելի մուգ կամ թեթև սենյակը կարող է ձեզ ավելի հանգիստ զգալ: Ambիշտ մթնոլորտը ձեզ հանգիստ կդարձնի և ժամանակն ավելի արագ կանցնի: Խոսեք մասնագետի/տեխնոլոգի և ձեր բժշկի հետ այն միջավայրի բարելավման միջոցների մասին, որտեղ կատարվում է ՄՌՏ պատկերումը:
Քայլ 3. Փոխեք սենյակի ջերմաստիճանը:
Հարմարավետ ջերմաստիճանի պահպանումը կսահմանափակի ձեր անհանգստությունը: Հիվանդանոցների կամ պատկերների կենտրոնների մեծ մասը պետք է ծածկոցներ ունենա, եթե սենյակը շատ ցուրտ է: Փափուկ ծածկոցը նաև կավելացնի հարմարավետության լրացուցիչ շերտ:
Քայլ 4. Հագեք հարմարավետ հագուստ:
Կախված ընթացակարգից, ՄՌՏ հետազոտությունը կարող է տևել 15 -ից 90 րոպե, այնպես որ դուք կցանկանաք ունենալ այնպիսի հագուստ, որը կարող եք որոշ ժամանակ պառկել: Մի հագեք նեղ կամ սահմանափակող հագուստ, ինչը կարող է ուժեղացնել ձեր անհանգստության և, հնարավոր է, կլաուստրոֆոբիայի զգացողությունները: Փոխարենը, հագեք լայն հագուստ և թույլ տվեք շատ օդ շարժվել: Եթե վստահ չեք, թե ինչ հագնել, խոսեք ՄՌՏ մասնագետի կամ ձեր բժշկի հետ `ձեր ընթացակարգին համապատասխան հագուստի մասին:
Խուսափեք ցանկացած մետաղից հագուստ կրելուց: Հնարավոր է, որ դուք խնդրել եք փոխվել հիվանդանոցային զգեստի, ինչը կարող է մեծացնել անհանգստությունը, եթե ձեր հագուստը անհամատեղելի է մեքենայի հետ:
Քայլ 5. Օգտագործեք MRI բարձ:
Քանի որ ՄՌՏ սկանավորման ժամանակ դուք պետք է որոշակի դիրքորոշվեք, կան մի շարք տարբեր բարձեր, որոնք հատուկ ստեղծված են ՄՌՏ պրոցեդուրաների համար, որոնք կօգնեն ձեզ հարմարավետ մնալ նկարահանման մեքենայում գտնվելու ընթացքում: Սովորաբար, հիվանդանոցում կամ պատկերապատման կենտրոնում պետք է լինեն բարձեր, որոնք կարող եք օգտագործել: Այնուամենայնիվ, եթե այս բարձերն անհասանելի են, կամ դրանք ձեզ անհարմար են թվում, խոսեք ձեր բժշկի կամ պատկերապատման մասնագետի հետ ՝ ձեր սեփական MRI բարձը գնելու մասին, որը կբերի ընթացակարգին:
Մաս 2 -ից 4 -ից. Հանգիստ մնալ սկանավորման ընթացքում
Քայլ 1. Օգտագործեք աուդիո և տեսողական միջոցներ:
Iliarանոթ և հանգստացնող լրատվամիջոցները կարող են հանգստացնել ձեր վախերը և շեղել ձեզ MRI մեքենայի աղմուկներից: MRI մեքենան կարող է աղմկոտ լինել ՝ մեծացնելով ձեր անհանգստությունը, սակայն հանգստացնող ձայները և խաղաղ պատկերները կարող են օգնել ձեզ ավելի հանգիստ և հարմարավետ զգալ պրոցեդուրայի ընթացքում:
- Askամանակից շուտ հարցրեք ՝ արդյոք MRI- ի հավաքածուն ունի՞ երաժշտություն, որը կարող եք լսել, թե՞ կարող եք բերել ձեր սիրած ձայնասկավառակը, և աշխատակիցները կարող են ականջակալներ տրամադրել: Դուք չեք կարողանա բերել ձեր սեփական մեդիա սարքը կամ ականջակալները, քանի որ դրանք պարունակում են մետաղ, որը կարող է խանգարել գործընթացին:
- ՄՌՏ որոշ մեքենաներ ներկառուցել են տեսաէկրաններ, որոնք խաղում են հանգստացնող պատկերներ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ պատկերապատման մասնագետի հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք առկա է տեսամոնիտոր ունեցող մեքենա:
Քայլ 2. Հագեք ականջակալներ կամ աղմուկը չեզոքացնող ականջակալներ:
MRI սկաները պրոցեդուրայի ընթացքում բարձր ձայներ կտա, ինչը կարող է անհանգստացնել և անհանգստություն առաջացնել: Հարցրեք ՄՌՏ մասնագետին, թե կարո՞ղ եք մի զույգ ականջակալ կամ աղմուկը չեզոքացնող ականջակալներ օգտագործել պրոցեդուրայի ընթացքում կրելու համար:
Քայլ 3. Փորձեք մեդիտացիա անել:
Այս պրակտիկան օգնում է նպաստել հանգստացմանը մտավոր ինքնակարգավորման միջոցով: Մեդիտացիան կարող է ունենալ բազմաթիվ ձևեր և ներառել տարբեր առարկաներ, օրինակ ՝ աղոթքի ուլունքներ: Շատ գործնականներ կրկնում են «մանտրա», որն օգնում է նրանց մտքին, իսկ մյուսները շեշտում են այլ խոսքի աղոթքը:
Քայլ 4. Խորը շունչ քաշեք:
Շնչեք և արտաշնչեք դանդաղ: Կենտրոնացրեք ձեր միտքը յուրաքանչյուր շնչառության վրա:
Քայլ 5. Հաշվեք մինչև տասը:
Կրկնել այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է: Հաշվեք մինչև 20, եթե տասը չափազանց կարճ է:
Քայլ 6. Գնացեք ձեր «երջանիկ վայր:
” Մտածեք այն վայրը, որը ձեզ հատկապես խաղաղ և հանգստացնող է համարում: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ այդ տարածքում ՝ մտքում ընդգծելով դրա մանրամասները: Այս պրակտիկան կօգնի ձեզ հոգեպես հեռու մնալ ՄՌՏ ընթացակարգից և դրա ուղեկցող անհանգստությունից:
Քայլ 7. Coածկեք ձեր աչքերը:
Խնդրեք թաց անձեռոցիկ կամ աչքերի դիմակ, որը սկսելուց առաջ կպչեք ձեր աչքերին: Սա թույլ չի տալիս տեսնել ձեր շրջապատը, ինչը կարող է առաջացնել ձեր կլաուստրոֆոբիան կամ անհանգստությունը:
Քայլ 8. Հետևեք ձեր սովորական առօրյային:
Կարևոր է պահպանել ձեր ամենօրյա սովորությունները հնարավորինս շատ ձեր ընթացակարգի օրը: Սա կօգնի սահմանափակել ձեր ՄՌՏ սկան մտնելու մտահոգությունը:
- Կերեք ձեր սովորական սնունդը: Եթե ձեր բժիշկը ձեզ այլ բան չի ասում, կարող եք նորմալ ուտել ձեր սկանավորման օրը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ սկանավորման ընթացքում դուք չեք կարող շարժվել, այնպես որ համոզվեք, որ խուսափեք այն մթերքներից, որոնք կարող են գաստրոնոմիկ անհանգստություն առաջացնել:
- Խմել շատ ջուր; Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ սկանավորման ընթացքում դուք չեք կարող լոգասենյակի ընդմիջումներ կատարել, և որոշ ընթացակարգեր տևում են մինչև 90 րոպե, ուստի անպայման գնացեք զուգարան, նախքան մեքենայի մեջ մտնելը:
Քայլ 9. Քնել բավականաչափ:
Հոգնած լինելը ուժեղացնում է անհանգստացնող զգացմունքները, ուստի կարևոր է լավ գիշերային հանգիստ ունենալ ՄՌՏ սկանավորումից առաջ: 26-64 տարեկան մեծահասակների համար անհրաժեշտ է գիշերային յոթից ինը ժամ քուն `հոգեկան և ֆիզիկական պատշաճ առողջություն ապահովելու համար:
Քննեք ձեր բժշկին քնի օգնությունից ձեր ընթացակարգից մեկ օր առաջ `լավ հանգստանալու համար: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ քնի շատ օժանդակ միջոցներ կարող են ձեզ նյարդայնացնել և համատեղելի չեն այլ դեղամիջոցների հետ: Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ նոր դեղեր ընդունելուց առաջ:
Մաս 3 -ից 4 -ից. Լրացուցիչ օգնություն ստանալը
Քայլ 1. Աջակցության համար բերեք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի:
Նրանք կօգնեն ձեզ հանգստացնել ընթացակարգի ընթացքում ՝ պահպանելով ֆիզիկական շփում (ձեռքը բռնելը կամ ոտքը դիպչելը): Համոզվեք, որ բերում եք մեկին, ով չունի հիվանդություն (հղիություն կամ մետաղական իմպլանտներ իրենց մարմնում, օրինակ ՝ սրտի ռիթմավար կամ անևրիզմայի ամրակ), ինչը թույլ չի տա նրանց լինել պատկերների սենյակում: Եթե ընկերները կամ ընտանիքի անդամներն անհասանելի են, հիվանդանոցը կամ պատկերապատման հաստատությունը կարող է անձնակազմին տրամադրել ձեզ հետ սկանասենյակում մնալու համար:
Ընթացակարգի ընթացքում շփվեք ձեր ընկերոջ/ընտանիքի անդամի և օժանդակ անձնակազմի հետ: Սա կօգնի ձեզ ավելի հանգիստ զգալ և շեղել ձեզ ընթացակարգի ընթացքում: Մեքենայի մեջ կան բարձրախոսներ, ինչպես նաև զանգի կոճակ կամ սեղմող գնդակ, որը կարող եք սեղմել կամ սեղմել անձնակազմի հետ շփվելու համար:
Քայլ 2. Վերցրեք հանգստացնող միջոց:
Ձեր բուժաշխատողի հետ քննարկեք ընթացակարգից առաջ թեթև հանգստացնող միջոց ընդունելու հնարավորությունը: Հիվանդները հաճախ այս տեսակի դեղամիջոցները գտնում են հանգստացնող և օգտակար անհանգստությունը սահմանափակելու համար:
- Մինչեւ նշանակման ամսաթիվը կպահանջվի հանգստացնողի դեղատոմս: Անպայման խոսեք ձեր դեղագործի հետ դեղորայքի և դրա կողմնակի ազդեցությունների մասին նախքան նշանակումը:
- Քանի որ հանգստացնող միջոցները կարող են ձեզ հոգնեցնել կամ ջղայնացնել, համոզվեք, որ ձեր ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին կառաջնորդեն ձեզ նշանակման: Որոշ պատկերապատման կենտրոններ առաջարկում են անվճար փոխադրումներ, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր այցից առաջ պայմանավորվեք հաստատության հետ:
- Լրացրեք ժամանակին ցանկացած կարևոր փաստաթուղթ `հանգստացնող միջոցների սահմանափակող ազդեցության պատճառով:
Քայլ 3. Կապվեք հոգեկան առողջության մասնագետի հետ:
Հոգեկան առողջության մասնագետի հետ խորհրդակցելը կարող է օգնել մեղմել ձեր վախերը `անդրադառնալով հիմքում ընկած զգացմունքներին և հույզերին: Ձեր հոգեկան առողջության մատակարարը կարող է խորհուրդ տալ պրակտիկա կամ տեխնիկա, որը նախատեսված է ձեր անհանգստության հիմնական պատճառները թիրախավորելու համար:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Հասկանալով ընթացակարգը
Քայլ 1. Նախապես պլանավորեք:
Հիվանդանոցի կամ պատկերապատման կենտրոնի անձնակազմի հետ խոսեք ընթացակարգի մասին ՝ նախքան ձեր նշանակման օրը: Հասկանալով, թե ինչ տիպի ՄՌՏ սարք եք օգտագործելու, և դրա հետ կապված տեխնիկան, և նախքան ձեր նշանակումը հիվանդանոց այցելելը կարող է օգնել ձեզ զերծ մնալ սկանավորման օրը անակնկալներից և այն դարձնել առանց սթրեսի:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Բժշկի հետ քննարկեք ձեր բժշկական պատմությունը `համոզվելու համար, որ դուք չունեք այնպիսի պայման, որը կխոչընդոտի ձեզ ՄՌՏ ստանալուց: Նրանք, ովքեր հղի են կամ ունեն մետաղական իմպլանտացիա, օրինակ ՝ սրտի ռիթմավարը, չեն կարող ստանալ ՄՌՏ:
Քայլ 3. Տեսեք, թե ինչ տեսք ունի սկաները:
Եթե առկա է ձեր գտնվելու վայրում, խնդրեք ընդունարանի աշխատողին ձեզ պլանավորել բաց MRI- ով: Կան տարբեր պատկերապատման մեքենաներ, որոնք ավելի քիչ են սահմանափակում ՝ ստեղծելով կլաուստրոֆոբիա առաջացնող միջավայր:
- Բաց բարձր դաշտի ՄՌՏ -ն ունի բաց կողմեր և ոչինչ ձեզ չի պահում:
- Բաց Ուղղահայաց ՄՌՏ -ով հիվանդը նստում կամ կանգնում է մեքենայի մեջ, և նրա դեմքի դիմաց ոչինչ չկա: Այնուամենայնիվ, այս մեքենան արտադրում է ավելի քիչ մանրամասն սկաներ և ավելի քիչ տարածված է:
Քայլ 4. Հարցեր տվեք:
Համոզվեք, որ հետաքրքրվեք ընթացակարգի տևողությամբ և ՄՌՏ պատկերման գործընթացում ներգրավված քայլերով: Կախված պատկերվող մարմնի մասից, գուցե կարիք չունենաք լիովին մտնել ՄՌՏ սարք: Օրինակ, ծնկի, ոտքի կամ ոտքի պատկերներ ձեռք բերելու համար հիվանդին անհրաժեշտ է միայն ոտքը մտցնել սկաների խողովակի մեջ, այլ ոչ թե ամբողջ մարմնի:
Քայլ 5. Հանդիպեք պատկերապատման կենտրոնի կամ հիվանդանոցի աշխատակիցների հետ:
Հիվանդները, ընդհանուր առմամբ, ավելի քիչ անհանգստություն են զգում, եթե հանդիպեն աշխատակազմի անդամին նախքան նրանց նշանակվելը: Տեղեկությունների համար զանգելը կարող է նաև օգտակար լինել, եթե կենտրոն այցելելը անիրագործելի է:
Քայլ 6. Ընթացակարգի ընթացքում ռազմավարեք անհանգստության կառավարման պլանները:
Փորձը ավելի հաճելի դարձնելու համար հիվանդանոցի կամ պատկերապատման կենտրոնի ռեսուրսների քննարկումը կարող է մեղմել ձեր վախերը: Բժիշկներն ու տեխնոլոգները կարող են ունենալ խորհուրդներ և ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հանգիստ զգալ:
