Բոլորը ցանկանում են լինել ավելի լավ սիրեկան: Շատերի, հատկապես տղամարդկանց համար զուգընկերոջը մշտական սեռական փորձ առաջարկելու անկարողությունը մտահոգության և նույնիսկ սթրեսի աղբյուր է: Այնուամենայնիվ, տղամարդկանց վաղաժամ սերմնաժայթքումից և զուգընկերներից մեկի մոտ սեռական տոկունության բացակայությունից խուսափելը կարող է հեշտ լինել `ննջասենյակի տեխնիկայի և ապրելակերպի փոփոխությունների ճիշտ հավաքածուի միջոցով: Ահա մի քանի քայլեր, որոնք կօգնեն խթանել ձեր ննջասենյակի խաղը և ապահովել գոհունակություն ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր զուգընկերոջ համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից ՝ Ննջասենյակում
Քայլ 1. Դանդաղ քայլեք:
Պարտադիր չէ, որ սեքսը լինի արագ և կատաղած: Շարժումները դանդաղ և կայուն պահեք և թույլ տվեք, որ խթանումը աստիճանաբար զարգանա: Ուժեղ լինելու փոխարեն, հեգնեք և գրգռեք ձեր զուգընկերոջը ՝ հետ պահելով և փոխելով ներթափանցման անկյունը, արագությունը և խորությունը: Երբ երկու գործընկերները պատրաստ լինեն, կարող եք միասին արագացնել պայթուցիկ ավարտի համար:
Սրա տատանումներից մեկը կոչվում է «7 և 9» տեխնիկա. Պահեք ինքներդ ձեզ (և ձեր զուգընկերոջը) խթանված ՝ առանց գագաթնակետին անցնելու ՝ փոխելով յոթ արագ հարվածների և ինը դանդաղ հարվածների միջև:
Քայլ 2. Փոխեք այն:
Ձեր էներգիան պահելու, սպազմերը կանխելու և վաղաժամ սերմնաժայթքումից խուսափելու լավագույն միջոցներից մեկը դիրքերի, արագությունների և ավելի հաճախակի գործողությունների փոխումն է: Երբ զգում եք, որ մոտենում եք օրգազմի, անցեք նոր դիրքի կամ կանգ առեք ՝ զուգընկերոջը ձեռքով կամ բանավոր հաճույք պատճառելու համար: Ավելի երկար տևելուն օգնելու հետ մեկտեղ դա ձեզ կտա ավելի հետաքրքիր և բազմազան սեռական փորձ:
Քայլ 3. Ընդմիջումներ արեք:
Եթե զգում եք, որ չափազանց մոտ եք գագաթնակետին կամ պարզապես սպառվում է գոլորշին, պարզապես մի քանի րոպե կանգ առեք: Դուք կարող եք օգտագործել այս ժամանակը ՝ վայելելու նախախաղը, կեղտոտ խոսելու կամ զուգընկերոջը ձեռքով կամ բանավոր խթանելու համար: Երբ հնարավորություն ունեցաք զովանալու, նորից սուզվեք և նորից սեռական հարաբերություն ունեցեք:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք նախախաղի վրա:
Ներթափանցիկ սեռական հարաբերությունը սեքսը բոլորովին և վերջը չէ: Դուք կարող եք ձեր գործընկերոջը տալ ավելի երկար փորձ ՝ ժամանակ հատկացնելով հիանալի նախախաղեր ունենալու համար: Համբույրը, դիպչելը, բարձերով խոսելը և խաղալիքների կամ զսպված միջոցների օգտագործումը կարող են հիանալի, հիշարժան սեքսի պատճառ դառնալ: Տվեք ձեր զուգընկերոջը շատ բանավոր և ձեռքով խթան, որպեսզի նա ձեզնից առաջ անցնի, կամ նույնիսկ հասցրեք գագաթնակետին մեկ կամ մի քանի անգամ ներթափանցումից առաջ: Եթե դուք առավելագույնս օգտագործում եք ձեր սեռական գործիքների տուփի մի քանի կամ բոլոր գործողությունները, մի քանի րոպե սեռական հարաբերությունը կարող է լինել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է կամ ցանկանում է բավարարել զուգընկերոջը:
Քայլ 5. Օգտագործեք ավելի հաստ պաշտպանություն:
Թեև ոմանք պնդում են, որ տարբեր պահպանակների միջև փոքր նկատելի տարբերություն կա, շատ տղամարդիկ և կանայք երդվում են, որ ավելի հաստ պահպանակներ օգտագործելը կարող է նվազեցնել զգայունությունը և թույլ տալ նրանց ավելի երկար պահել օրգազմը: Condույց է տրված, որ պահպանակի հետ քսուքի օգտագործումը օգնում է տղամարդկանց ավելի երկար դիմանալ:
Քայլ 6. Փորձեք desensitizing սերուցք:
Շատ սեքս խանութներ և սեռական առողջության մանրածախ առևտրականներ վաճառում են քսուքներ, որոնք կարելի է քսել առնանդամի վրա ՝ սեքսի ժամանակ թմրելու համար, այդպիսով թույլ տալով, որ տղամարդիկ ավելի երկար զսպեն իրենց գագաթնակետը: Իհարկե, քիմիական կրեմ դնելը ամենասեքսուալ բանը չէ, որ կարող ես անել անկողնում, ուստի այս մեթոդը կարող է լավագույնս պահպանվել հարմարավետ և նվիրված սեռական հարաբերությունների համար:
Փնտրեք սերուցք, որը ներծծվում է ձեր մաշկի մեջ ՝ ձեր զուգընկերոջը նույնպես թմրելուց խուսափելու համար:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ձեր կյանքում
Քայլ 1. Ուտել ճիշտ:
Սեռական տոկունության բացակայությունը, ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար, կարող է լինել ձեր առողջության և սննդակարգի ավելի մեծ խնդիրների ախտանիշ: Հիանալի սեռական կյանք ունենալու համար օգտագործեք առողջ սնունդ և պահպանեք առողջ քաշը:
Խուսափեք հագեցած ճարպերով և խոլեստերինով հարուստ մթերքներից, քանի որ դրանք կարող են խցանել ձեր զարկերակները և նվազեցնել արյան հոսքը: Լավ արյան հոսքը կենսական նշանակություն ունի լավագույն սեռական փորձ ունենալու համար:
Քայլ 2. ercորավարժություններ:
Լավ սեքսը կարող է լինել ծանր, հոգնեցուցիչ աշխատանք: Ինչպես ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն, անկողնում ձեր դիմացկունությունը կարող է բարելավվել ՝ պահպանելով պիտանիությունը: Նկարահանել 30 րոպե աէրոբ վարժություն շաբաթական առնվազն հինգ օր, գումարած ուժային վարժություններ շաբաթական երկու անգամ: Կանոնավոր վարժությունները, հատկապես աէրոբ վարժությունները, կպահպանեն ձեզ առողջություն, կնպաստեն արյան լավ հոսքին և էներգիա կտան հիանալի սեռական կյանք վարելու համար: Բացի այդ, ֆիզիկական վարժությունները կարող են բարելավել ձեր մարմնի պատկերը և ձեզ դարձնել ավելի վստահ սիրեկան:
Քայլ 3. Մնացեք առանց սթրեսի:
Սթրեսը կարող է դժվարացնել կենտրոնացած լինելը, գրգռված և երջանիկ լինել սեքսի ժամանակ, և դա կարող է սահմանափակել արյան հոսքը, որն անհրաժեշտ է առողջ սեռի համար: Տղամարդիկ և կանայք պետք է նվազեցնեն սթրեսը իրենց կյանքում կամ գոնե սովորեն այն թողնել ննջասենյակից դուրս:
Քայլ 4. Պրակտիկա:
Ինչպես ցանկացած գործունեության դեպքում, պրակտիկան կատարյալ է դարձնում: Ավելի շատ սեռական հարաբերություններ ունեցեք ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ օգտագործելով վերը նշված տեխնիկան, և շուտով ձեր դիմացկունությունն ու օրգազմի նկատմամբ վերահսկողությունը կբարելավվեն և ավելի բնական կլինեն:
- Ինքնազբաղումը նաև լավ միջոց է ինքներդ ձեզ մարզելու համար ՝ վերահսկելու ձեր գագաթնակետը: Սովորեք մոտենալ օրգազմին, բայց կանգ առնել հենց դրանից առաջ: Ավարտելուց առաջ մի քանի անգամ կրկնեք: Սա կօգնի ձեզ սովորել նկատել, երբ գտնվում եք գագաթնակետին, և վերահսկել ինքներդ ձեզ այնտեղ հասնելուց հետո: Պետք չէ դա անել ամեն անգամ, երբ ձեռնաշարժվում ես, բայց երբեմն ինքդ քեզ մարտահրավեր նետելով ՝ տեսնելու, թե որքան կարող ես դիմանալ, կարող է լինել զվարճալի և օգտակար:
- Նույն կերպ չափազանց հաճախ ձեռնաշարժությունը կարող է վարժեցնել ձեր մարմնին արձագանքել միայն որոշակի տեսակի խթանման, ինչը կարող է անհանգստություն պատճառել, երբ սեռական հարաբերության ընթացքում ցանկանում եք հասնել գագաթնակետին: Համոզվեք, որ փոխեք ձեր առօրյան. Ձեռքերը փոխելը, քսուքը քսելը, սեռական խաղալիքներ փորձելը և տարբեր տեսակի մտավոր և տեսողական խթանումների ուսումնասիրումը:
Մեթոդ 3 3 -ից. Ձեր գլխում
Քայլ 1. Մի անհանգստացեք:
Տղամարդկանց մոտ վաղաժամ սերմնաժայթքման ամենատարածված պատճառներից մեկը նյարդայնությունն ու անհանգստությունն է իր կատարման որակի վերաբերյալ: Ամենալավ բանը հանգստանալն ու կենտրոնանալն է զուգընկերոջ հետ մտերմությունը վայելելու վրա: Հիշեք, որ սեքսը նույնքան ինտիմ է, որքան հաճույք, իսկ հիանալի սեքսը քիմիայից է գալիս շատ ավելի, քան տոկունությունը կամ հմտությունը: Եթե ինքներդ ձեզ զգում եք սթրեսի մեջ կամ «ձեր գլխում», խորը շունչ քաշեք և մի պահ անցկացրեք ՝ կրկին կապ հաստատելով ձեր զուգընկերոջ հետ:
Քայլ 2. Մտածեք այլ բանի մասին:
Տղամարդիկ և որոշ կանայք դասակարգում են իրենց օրգազմի ժամանակը վերահսկելու համար ՝ սեքսով զբաղվելիս կենտրոնանալ ինչ -որ առօրյայի վրա: Ձեր հաճույքը դրեք ձեր մտքում և փորձեք գլխում կատարել մի քանի հիմնական մաթեմատիկական խնդիրներ, մինչև վերջապես պատրաստ չլինեք գագաթնակետին:
- Խուսափեք այն թեմաների կամ պատկերների մասին, որոնք ձեզ սթրես են առաջացնում կամ անջատում են: Սրանք կարող են պատճառ դառնալ, որ դուք կորցնեք գրգռվածությունը սեքսի ժամանակ, այլ ոչ թե պարզապես թույլ տաք երկարաձգել այն: Փոխարենը փորձեք մտածել ավելի վերացական բանի մասին, ինչպիսին է երկրաչափական ձևերի արտացոլումը կամ սիրված երգի բառերի վերհանումը:
- Մի երկարացրեք ձեր դիմացկունությունը ձեր գործընկերոջ հետ ներկա գտնվելու հաշվին: Երկար սեքսը երկուսի համար էլ կարող է ձանձրալի լինել, եթե ամբողջ ժամանակն անցկացնեք գլուխը ամպերի մեջ: Օգտագործեք այս տեխնիկան խնայողաբար և փոխարենը կենտրոնացեք գործընկերոջ հետ ներգրավվելու և ակտիվ լինելու վրա:
Exորավարժություններ և սնունդ, որոնք պետք է ուտել և խուսափել սեռական կայունությունը բարելավելու համար
Sexորավարժություններ սեռական կայունությունը բարելավելու համար
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Սննդամթերք, որոնք պետք է ուտել և խուսափել սեռական կայունությունը բարելավելու համար
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
