Վնասվածքային փորձից հետո դուք կարող եք նկատել կտրուկ փոփոխություն այլ մարդկանց և ձեր շրջապատի հետ հարաբերություններում, և դա կարող է տարածվել նաև ձեր առողջապահական փորձառությունների վրա: Վերջերս առողջապահական ծառայություններ մատուցողներն ավելի են գիտակցում վնասվածքներով տեղեկացված առողջապահության անհրաժեշտության մասին, որը վնասվածքներ ապրած անձանց խնամքի միջոց է: Եթե դուք ունեցել եք տրավմատիկ փորձ և փնտրում եք բուժաշխատողի, որը կարող է տրամադրել վնասվածքներով տեղեկացված խնամք, ապա կան մի քանի բան, որոնք կարող եք անել անհրաժեշտ խնամքը ստանալու համար: Գտեք բուժաշխատողի, ում հետ ձեզ հարմարավետ եք զգում և նշեք ձեր ցանկացած հատուկ կարիք: Այնուհետև շփվեք ձեր բուժաշխատողի հետ ՝ համոզվելու համար, որ ձեր կարիքները բավարարվում են ցանկացած սովորական քննությունների, թեստերի և ընթացակարգերի ընթացքում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Առողջապահության մատակարարի ընտրություն
Քայլ 1. Գտեք առողջապահության մատակարար, որը ձեզ հարմարավետ կդարձնի:
Պարտադիր չէ դիմել առողջապահության մասնագետի, ում կողքին քեզ հարմարավետ չես զգում: Եթե ձեր տրամադրած առողջապահական ծառայությունը զգայուն չէ ձեր կարիքների նկատմամբ, ապա փնտրեք այլ մատակարարի: Պրովայդերներ ուսումնասիրելիս ստուգեք ՝ արդյոք անձը փորձ ունի հիվանդներին տրավմայով տեղեկացված առողջապահություն տրամադրել: Հնարավոր է, որ դա կարողանաք որոշել առցանց պրոֆիլից, կամ կարող եք զանգահարել նրանց գրասենյակ և հեռախոսով հարցնել: Այլ չափանիշներ, որոնք կարող եք հաշվի առնել բուժաշխատող ընտրելիս ներառում են.
- Նրանց սեռը: Եթե նախընտրում եք կին բժշկի կամ տղամարդ բժշկի, դա կարող է օգնել ձեզ սահմանափակել ձեր որոնումը:
- Խոսվող լեզուներ: Եթե նախընտրում եք այցելել բժշկի, ով կարող է ձեզ հետ խոսել ձեր մայրենի լեզվով, ապա փնտրեք այս լեզվին տիրապետող բժիշկներ:
- Մշակութային նախապատմություն: Եթե ձեզ ավելի հարմարավետ զգայիք տեսնել ձեր մշակութային ծագման նկատմամբ զգայուն բժշկի, ապա կարող եք փնտրել ձեր նույն ազգության բժիշկ:
Քայլ 2. Տեղեկացրեք ձեր բուժաշխատողին վնասվածքների հետ կապված ձեր փորձառությունների մասին:
Երբ առաջին անգամ հանդիպում եք նոր բուժաշխատողի հետ, ասեք նրանց, որ վնասվածքների մասին տեղեկացված բուժօգնության կարիք ունեք: Պետք չէ մանրամասնել, թե ինչու: Դուք պարզապես կարող եք նրանց տեղյակ պահել, որ ձեզ անհրաժեշտ են վնասվածքների մասին տեղեկացված խնամքի նկատառումներ, որոնք ներառված են ձեր ստացած ցանկացած քննության, թեստի կամ բուժման մեջ:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել հետևյալը. Կարո՞ղ եք դա ընդունել ցանկացած սովորական խնամքի ընթացքում, որը դուք մատուցում եք »:
Քայլ 3. Պահանջեք լավ հաղորդակցություն ստուգումների ժամանակ:
Առողջապահության ոլորտի մասնագետները վնասվածքների մասին տեղեկացված խնամք տրամադրելու հիմնական միջոցներից են `թեստերի և բուժման ընթացքում իրենց հիվանդների հետ շփվելը: Առողջապահության մատակարարը, որը վերապատրաստված է վնասվածքների մասին տեղեկացված առողջապահական պրակտիկայում, ձեզ կտեղեկացնի, թե ինչ են նրանք պատրաստվում անել, նախքան դա անելը: Տեղեկացրեք ձեր բուժաշխատողին, եթե դա ձեզ համար օգտակար կլինի:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել հետևյալը. «Դա ինձ նյարդայնացնում է, երբ չգիտեմ, թե ինչ է կատարվում: Կարո՞ղ եք հաղորդել, թե ինչ պետք է անեք, նախքան դա անելը, երբ ես ստուգման կամ այլ տեսակի բուժման կարիք ունենամ »:
Քայլ 4. Խնդրեք ձեզ ասել ձեր ընտրանքների մասին, երբ բախվում եք առողջապահական խնդիրների:
Հիվանդների գործակալությունը վնասվածքներից տեղեկացված առողջապահության կարևոր մասն է, սակայն որոշ բուժաշխատողներ հակված են հիվանդներին ասել, թե ինչ անել, այլ ոչ թե նրանց տարբերակներ ներկայացնել: Տեղեկացրեք ձեր բուժաշխատողին, որ նախընտրում եք, որ ձեզ այլընտրանքներ տրվեն, այլ ոչ թե ձեզ ասեն, թե ինչ անել:
Օրինակ ՝ դուք կարող եք ասել հետևյալը
Հուշում Հիշեք, որ ձեր բուժաշխատողը չի կարող ձեզ ստիպել որևէ բան անել: Եթե երբևէ կասկածի տակ եք դնում ձեզ տրված տարբերակները, միշտ կարող եք երկրորդ կարծիք փնտրել:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Բարելավելով ձեր առողջապահական փորձը
Քայլ 1. Խնդրեք ձեզ հետ բերել վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի:
Նշանակումների ժամանակ ձեզ հետ վստահող մեկին ունենալը կարող է օգնել ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ: Եթե կարծում եք, որ սովորական խնամք ստանալը կարող է ավելի հեշտ լինել այնտեղ վստահելի անձի հետ ՝ ձեզ աջակցելու համար, ասեք դա ձեր առողջապահական մատակարարին: Տեղեկացրեք նրանց, եթե կան որևէ հատուկ թեստեր, որոնք կարող են դժվար լինել ձեզ համար, և որ դուք նախընտրում եք դրանց հետ ունենալ մտերիմ ընկեր կամ ընտանիքի անդամ:
- Օրինակ, եթե ձեզ մտահոգում է կոնքի առաջիկա հետազոտությունը ՝ ձեր ամենամյա գինեկոլոգիական ստուգման շրջանակներում, կարող եք պահանջել, որ ձեր նշանակալից մյուսը թույլատրվի սենյակում ստուգման այդ հատվածի համար:
- Կամ, եթե ասեղների հետ կապված խնդիր ունեք, ապա կարող եք հարցնել ՝ կարո՞ղ եք ընկերոջ հետ բերել աջակցության համար, երբ անհրաժեշտ է պատվաստանյութերը թարմացնել:
Քայլ 2. Տեղեկացրեք ձեր բուժաշխատողին ցանկացած հատուկ կարիքների մասին, որոնք դուք կարող եք ունենալ:
Եթե գիտեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր տրավման, կիսվեք այս տեղեկատվությամբ ձեր բուժաշխատողի հետ: Սա կարող է օգնել նրանց իմանալ, թե երբ պետք է հատկապես զգույշ և զգայուն լինեն ձեր կարիքների համար, որպեսզի խուսափեն ձեզ նեղություն պատճառելուց:
Օրինակ, եթե նախկինում տրավմատիկ իրադարձության պատճառով ձեր պարանոցին դիպչելու հետ կապված խնդիրներ ունեք, ասեք դա ձեր բուժաշխատողին: Նրանք գուցե երբեմն կարիք ունենան դիպչել ձեր պարանոցին, օրինակ ՝ սովորական ֆիզիկական աշխատանքի ժամանակ, բայց նրանք կարող են ձեզ տեղյակ պահել, թե ինչ են անում և դադարեցնել, եթե դուք ձեզ շատ անհարմար զգաք:
Քայլ 3. Changeանկացած ժամանակ փոխեք բուժաշխատողներին, եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում:
Անհրաժեշտ չէ մնալ նույն բուժաշխատողի հետ, եթե նրանց հետ հարմար չեք: Դուք կարող եք ցանկացած պահի փոխել մատակարարներին, և կարիք չկա բացատրելու, թե ինչու: Եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում ձեր ընթացիկ բուժաշխատողի հետ, զանգահարեք ձեր բժշկի գրասենյակ և նորից պլանավորեք մեկ այլ անձի հետ պրակտիկայում կամ չեղարկեք և այլուր գնացեք առողջապահության:
- Օրինակ, կարող եք պարզապես ասել. «Ես կցանկանայի փոխել իմ նշանակումը և փոխարենը տեսնել բժիշկ Գոնսալեսին»:
- Կամ ՝ «Ես պետք է չեղարկեմ իմ նշանակումը: Ես փոխում եմ բուժաշխատողներին »:
Քայլ 4. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե պայքարում եք վնասվածքների հետևանքների հետ:
Վնասվածքներից բուժումը ժամանակ է պահանջում, և յուրաքանչյուրը բուժվում է իր տեմպերով, բայց եթե դուք չեք կարծում, որ ձեր մոտ ամեն ինչ բարելավվում է, գուցե ցանկանաք դիմել ձեր բժշկի օգնությանը: Նրանք կարող են ձեզ ուղղորդել թերապևտի և այլ ռեսուրսների, որոնք կարող են օգնել ձեզ, ինչպես օրինակ ՝ վնասվածքներ ապրած մարդկանց աջակցության խումբ: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե զգում եք վնասվածքների որևէ ախտանիշ, որը խանգարում է ձեր ամենօրյա գործունեությանը, ինչպիսիք են.
- Աշխատանքի, դպրոցի կամ տան աշխատանքի դժվարություն
- Լուրջ անհանգստություն, վախ կամ դեպրեսիա
- Սերտ հարաբերություններ հաստատելու անկարողություն
- Emotգացմունքային թմրածության կամ անջատվածության զգացում
- Օգտագործեք ալկոհոլ կամ թմրանյութ ՝ ձեր զգացմունքները հաղթահարելու համար
- Խուսափեք վնասվածքներից հիշեցնող բաներից
- Մղձավանջներ, հետադարձումներ կամ տրավմատիկ իրադարձության վրդովեցուցիչ հիշողություններ ունենալը
Հուշում Վնասվածքների դեպքում մասնագետների օգնությունից բացի, ինքներդ ձեզ լավ խնամելը կարող է նաև թեթևացնել ձեր ախտանիշները: Կերեք առողջ սնունդ, ամեն օր քնեք 8 ժամ, կառավարեք սթրեսի մակարդակը և մարզվեք: Ամեն օր 30 րոպե ֆիզիկական վարժություններ կատարելը լավագույն միջոցներից մեկն է, որը կարող է օգնել ձեզ բուժվել վնասվածքներից, քանի որ այն այրում է ադրենալինը, ավելացնում էնդորֆինը և վերականգնում նյարդային համակարգը:
