Մտահոգվա՞ծ եք ձեր մաշկի և մազերի համար: Դուք այնքան եք հոգ տանում նրանց մասին, բայց դեռ տարիքային նշաններ ունեք, մուգ շրջանակներ և մազեր են թափվում: Երբևէ մտածե՞լ եք, որ դա կարող է տեղի ունենալ ձեր հոգեկան առողջության պատճառով: Այո, դա կարող է պատահել: Ձեր հոգեկան առողջության մասին հոգալը կարող է ձեր մաշկը և մազերը առողջ դարձնել ներսից:
Քայլեր
Քայլ 1. Մի՛ զայրացեք վերահսկողությունից:
Երբ դուք շատ բարկանում եք, դա ազդում է ձեր մաշկի վրա: Շատ բարկանալը կարող է ծերացնել ձեր մաշկը: Երբ բարկանում ես, վերահսկիր ինքդ քեզ: Խորը շունչ քաշեք, փորձեք հանգստանալ: Համբերատար եղիր. Հասկացեք, որ սա պարզապես դժբախտ պատահար է, և հետագայում ամեն ինչ սովորական կդառնա: Հիշեք ՝ «Մարդը չի կարող միշտ բարկանալ»: Վերահսկեք ինքներդ ձեզ և մտածեք ձեր մաշկի մասին:
Քայլ 2. Մի պահեք ուշ ժամեր:
Կան մարդիկ, ովքեր ուշ գիշեր են արթնանում, ուստի նրանք մաշկի խնդիրներ ունեն: Ինչպես տարիքային նշանները, կնճիռները, մուգ բծերը և վատ առողջությունը: Այսպիսով, աշխատեք շուտ ավարտել ձեր աշխատանքը և բավականաչափ քնել գիշերը ՝ առնվազն 7 ժամ:
Քայլ 3. Ոչ մի բանի համար չափազանց անհոգ մի եղեք:
Չափից շատ անհանգստությունը կամ լարվածությունը մեծ վնաս են հասցնում ձեր մազերին: Չափից ավելի անհանգստությունը առաջացնում է մազաթափություն: Եթե չափազանց անհանգստանաք, կարող եք մազերի մի մասը կորցնել: Դա հորմոն է, որը մազերի անկում է առաջացնում, երբ անհանգստանում ես: Այնպես որ, մի անհանգստացեք և ամեն ինչին լավատես եղեք:
Քայլ 4. Պարբերաբար մարզվեք:
Այն հիանալի է ձեր ամբողջ մարմնի, ինչպես նաև ձեր մաշկի և մազերի համար: Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները ձեր արյունը դարձնում են առողջ, իսկ առողջ արյունը շրջում է ձեր մարմնով, ինչը ձեր մաշկը և մազերը առողջ է դարձնում ներսից: Այսպիսով, պարբերաբար մարզվեք առնվազն 15 րոպե:
