Չոր, շերտավոր արմունկները նյարդայնացնում են. Դրանք, անշուշտ, ձեզ ավելի ինքնագիտակցված կդարձնեն, եթե փորձում եք ցնցել անթև տեսքը, իսկ եթե չբուժված մնաք, դա կարող է դառնալ անհարմար և ցավոտ: Եթե դուք տառապում եք չոր ճեղքված արմունկներից, ամենայն հավանականությամբ, ընդհանուր խնդիր ունեք չոր մաշկի հետ և պետք է ծանոթանաք մեր համապատասխան հոդվածներին, թե ինչպես վարվել չոր մաշկի հետ (տե՛ս ստորև ՝ հղումները): Չոր արմունկները հատկապես տարածված և հաճախ համառ խնդիր են, ուստի կարդացեք հետևյալ խորհուրդները, թե ինչպես վերականգնել մաշկը փափուկ և հարթ վիճակի:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Չոր արմունկների բուժում
Քայլ 1. Օգտագործեք մեղմ մաքրող միջոցներ:
Եթե տառապում եք արմունկների չորացումից կամ ընդհանրապես չոր մաշկից, ապա կարևոր է խուսափել կոշտ օճառներից և մաքրող միջոցներից, որոնք կարող են հետագայում չորացնել ձեր մաշկը: Ընտրեք արտադրանք, որը նախատեսված է չոր մաշկի համար:
Քայլ 2. Խուսափեք բուրմունքներից և ներկերից:
Օծանելիքներն ու ներկանյութերը հաճախ գրգռում են մաշկը և կարող են առաջացնել հետագա կարմրություն և չորություն: Ընտրեք մաքրող և խոնավեցնող միջոցներ, որոնք չունեն բուրմունք և ներկ:
Եթե դժվարանում եք դեղատանը ընտրության միջոցով տեսակավորել, փորձեք մանուկների համար նախատեսված ապրանքներ փնտրել: Նրանք, որպես կանոն, շատ ավելի մեղմ են և հաճախ չունեն բուրմունք և ներկ:
Քայլ 3. Մեղմ եղեք ձեր մաշկի հետ:
Մի չափազանց շերտազատեք; ձեր մաշկը չափազանց կոպիտ քսելով ՝ ձեր մաշկը միայն ավելի կզրկվի խոնավեցնող կարևոր յուղերից: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ձեռքերը կամ փափուկ անձեռոցիկը `շերտազատելու համար:
Քայլ 4. Chooseգուշորեն ընտրեք ձեր խոնավեցնող միջոցը:
Ձեր ճաքած և չոր արմունկները բուժելու կարևոր քայլը դրանք ճիշտ խոնավեցնելն ու հարթեցնելն է: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր խոնավացնողներն են հավասարապես ստեղծված:
- Կրեմի վրա հիմնված խոնավեցնող կրեմները հատկապես արդյունավետ են մաշկը խոնավացնելու համար:
- Կերամիդով և հիալուրոնիկ թթվով ապրանքները կօգնեն ձեր մաշկին պահպանել խոնավությունը:
- Դիմեթիկոն և գլիցերին պարունակող ապրանքներն օգտակար են մաշկը ջուր քաշելու համար:
- Լանոլին, հանքային յուղ և/կամ նավթային ժելե պարունակող ապրանքները նույնպես խորհուրդ են տրվում և հիանալի կերպով օգնում են ձեզ պահել ջուրը:
- Փնտրեք կաթնաթթվով լոսյոններ; արմունկները խոնավացնելուց բացի, կաթնաթթուն նրբորեն մաքրում է ձեր շերտավոր մաշկը:
Քայլ 5. Քսեք ձեր խոնավեցնող քսուքը (բուրմունք և առանց ներկերի) ցնցուղից դուրս գալուց անմիջապես հետո:
Մի չորացեք ամբողջությամբ; ավելի լավ է լոսյոն քսել, երբ մաշկը դեռ խոնավ է:
Քայլ 6. Փորձեք սննդի բնական մացառներ և լոսյոններ:
Ձեր չոր, ճեղքված արմունկները կարող են ազատվել խոհանոցից սկսվող տնային միջոցների բազմազան միջոցներից:
- Օգտագործեք յոգուրտ ձեր արմունկների վրա: Յոգուրտը հարուստ է կաթնաթթվով, որը նրբորեն կօգնի շերտազատել ձեր շերտավոր մաշկը: Հունական սորտերի յոգուրտը հատկապես խիտ և խիտ է: Թողեք ձեր արմունկների վրա մինչև 15 րոպե:
- Փորձեք օրգանական մեղր օգտագործել ձեր արմունկների վրա, որը վաղուց արդեն գովաբանվում է որպես գերազանց դեղամիջոց չորացած մաշկի համար: Դուք կարող եք մեղրը խառնել ձեր յոգուրտի տարածման հետ (վերևում) կամ ուղղակիորեն քսել ձեր արմունկներին:
- Ձեր արմունկները վերաբերվեք կիտրոնով: Կիտրոնի մեջ պարունակվող կիտրոնաթթուն կարող է լուսավորել ձեր արմունկների մուգ և չոր մաշկը, ինչպես նաև կօգնի նուրբ շերտազատմանը:
- Օգտագործեք բնական սննդային յուղեր, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, ավոկադոյի յուղը կամ կոկոսի յուղը որպես խոնավեցնող միջոց: Կիրառեք դրանք անմիջապես ձեր արմունկներին ՝ խոնավության երկարատև չափաբաժնի համար:
Քայլ 7. moisturածկեք ձեր արմունկները խոնավանալուց հետո:
Ձեր խոնավեցնող լոսյոնը կամ յուղը քսելուց հետո ձեր արմունկները ծածկեք փափուկ խողովակի գուլպաներով (կտրեք մատների մատները և սեղմված առաձգականը): Սա կօգնի ձեր արմունկները պաշտպանել քնելիս, արտադրանքը չփչացնելուց և քնելիս խոնավությունը կողպել:
2 -րդ մաս 2 -ից. Փոխելով ձեր միջավայրը և ապրելակերպը
Քայլ 1. Keepածր ջերմաստիճանը պահեք:
Չոր մաշկը և ճեղքված արմունկները կարող են խնդիր դառնալ տարվա ցանկացած եղանակին, բայց դրանք հատկապես տարածված են ձմռան ամիսներին, քանի որ օդը ավելի չորանում է:
- Փորձագետները խորհուրդ են տալիս դիմակայել ջերմությունը բարձրացնելու ցանկությանը, երբ դրսում ջերմաստիճանը նվազում է:
- Պահպանեք ջերմաստիճանը մի փոքր ավելի սառը ՝ 68 աստիճանի սահմաններում:
Քայլ 2. Օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Ներքին չոր օդին հակազդելու համար, գուցե ցանկանաք օգտագործել խոնավացուցիչ `օդը խոնավ պահելու համար: Տեղադրեք այն 45-55% խոնավության պայմաններում:
Քայլ 3. Սահմանափակեք տաք ցնցուղի ընդունումը:
Ավելի քիչ բաներ ավելի հանգստացնող են, քան երկար, տաք, գոլորշի ցնցուղը, բայց տաք ջերմաստիճանը և իսկապես ջրի ազդեցությունը չորացման ազդեցություն են թողնում մեր մաշկի վրա:
- Ձեր մաշկի բնական պաշտպանիչ յուղերը պահպանելու համար ավելի լավ է ձեր ջրի ջերմաստիճանը պահել ավելի սառը կողմում:
- Փորձեք հնարավորինս կարճ պահել ձեր լոգանքի ժամանակը ՝ 5-10 րոպե վերևում:
Քայլ 4. Սահմանափակեք լողալու ժամանակը:
Լողը ֆիզիկական վարժությունների հիանալի աղբյուր է, սակայն քիմիական նյութերի, օրինակ ՝ քլորի ազդեցությունը կարող է նպաստել ձեր չոր մաշկին: Դուք կամ պետք է սահմանափակեք ձեր ժամանակը ջրի մեջ, կամ ընդհանրապես խուսափեք դրանից, մինչև չկարողանաք բուժել ձեր չոր մաշկը:
Քայլ 5. Տարրերին ենթարկվելիս ծածկվեք:
Եթե ընդհանուր առմամբ տառապում եք չոր մաշկից, օգտակար կլինի ձեր մաշկը քամուց և արևից պաշտպանելը: Մեր արմունկները լրացուցիչ չարաշահումներ են պահանջում, ուստի հատկապես, երբ դուք աշխատում եք դրանք բուժելու վրա, գուցե ցանկանաք երկար թևեր կրել:
- Հագեք բնական մանրաթելեր, ինչպիսիք են բամբակը, և խուսափեք սինթետիկ գործվածքներից, որոնք կարող են նյարդայնացնել:
- Բուրդը, չնայած բնական մանրաթելին, հաճախ կարող է նյարդայնացնել մաշկը, ուստի գուցե ցանկանաք խուսափել բուրդից մանված վերնաշապիկներից և սվիտերներից ՝ անկախ դրանց ձմեռային գրավչությունից:
Քայլ 6. Մնացեք խոնավացված:
Ձեր չոր մաշկը և արմունկները ներսից դրսից բուժելու համար համոզվեք, որ շատ ջուր խմեք:
Քայլ 7. Փոխեք ձեր սննդակարգը:
Ապացուցված է, որ Omega-3 ճարպաթթուներով հարուստ սննդամթերքը օգնում է մեր մաշկը պաշտպանել շրջակա միջավայրի կոշտ գործոններից և ամրապնդել մեր յուղապաշտպան արգելքները:
- Ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը, հալիբուտը և սարդինը, Omega-3- ի հիանալի աղբյուր են:
- Ընկույզը, արևածաղկի ձեթը և կտավատի սերմերը նմանապես Օմեգա-3-ի լավ աղբյուր են և համեմատաբար հեշտ է դրանք ավելացնել ձեր սննդակարգին:
- Նախքան ձեր սննդակարգում որևէ փոփոխություն կատարելը կամ ձկան յուղի հավելումներ ընդունելը, իհարկե, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Պահպանեք ձեր նոր ռեժիմը առնվազն երկու շաբաթ: Եթե այդ ժամանակից հետո նկատելի բարելավումներ չեք տեսնում, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Սկզբից սկսեք ամենապարզ արտադրանքներից և խուսափեք միանգամից մի քանի արտադրանք օգտագործելուց: Որքան ավելի շատ բաղադրիչներ գցեք խառնուրդի մեջ, այնքան ավելի հավանական կլինի, որ դուք արձագանք ունենաք կամ չկարողանաք ճշգրիտ նշել այն ապրանքը կամ մեթոդը, որն աշխատում է (կամ չի աշխատում) ձեզ համար:
