Սանդալներ գնելը միշտ չէ, որ հեշտ է: Pairիշտ զույգի ընտրությունը կարեւոր է, բայց նույնիսկ լավ զույգ սանդալները սկզբում կարող են անհարմար զգալ: Սանդալներ կոտրելը չպետք է չափազանց դժվար լինի, բայց կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ գործընթացը թեթևացնելու համար: Սանդալներն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար ընտրեք ճիշտ սանդալը, բարելավեք սանդալը և ներխուժեք դրանք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ կոտրել սանդալների մեջ
Քայլ 1. Խուսափեք երկար զբոսանքի համար բոլորովին նոր սանդալներ կրելուց:
Հագեք ձեր սանդալները սկզբում կարճ ժամանակահատվածներով, մինչև դրանք կոտրվեն: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք առաջացնել բշտիկներ, կտրվածքներ և անհարմար զգալ: Դուք կարող եք նաև ոտքի և ոտքի մկանների ցավ զգալ, եթե դեռ սովոր չեք սանդալներին: Փորձեք հեշտությամբ վերաբերվել առաջին մի քանի կրելիս:
Կամարների հենակետի բացակայությունը և հաճախ սանդալների մեջ ամրացված հենարանի բացակայությունը նշանակում է, որ սանդալներն անպատշաճ են երկար ժամանակ կրել: Բացառություն են կազմում արշավների համար կառուցվածները, բայց դրանք նախ քայլելու համար են:
Քայլ 2. Կարճ քայլեք սանդալներով:
Շրջեք ձեր տունը և այգին, որպեսզի օգնեք նրանց ներխուժել: Այցելեք լողափ և քայլեք ավազի վրայով: Այնուհետեւ, հեռացրեք դրանք եւ ոտաբոբիկ գնացեք, որպեսզի ձեր ոտքերն ընդմիջեն: Մի հագեք սանդալներն ավելի երկար, քան ձեզ հարմար է:
Քայլ 3. Հագեք հաստ գուլպաներ ձեր սանդալներով:
Եթե ձեր սանդալները մի փոքր ամուր են, նրանց հետ հաստ գուլպաներ հագեք, որպեսզի դրանք ձգվեն: Արտաքին տեսքը կարող է իդեալական չլինել, այնպես որ կարող եք ընտրել, որ ձեր տան շուրջ գուլպաներով սանդալները միայն հագնեք: Գործընթացն արագացնելու համար դուք կարող եք չորանոց վերցնել սանդալների վրա, մինչ դրանք հագնում եք հաստ գուլպաներով:
Բրդյա գուլպաները իդեալական են հագնելու համար:
Քայլ 4. Մտեք ջրի մի դույլ:
Այս մեթոդը գործում է միայն կաշվե սանդալների համար, բայց դա մի արեք, եթե ձեր սանդալներն ունեն խցանափայտ, ինչպիսին է Birkenstocks- ը: Մի քանի վայրկյան ջրի մեջ մի դույլի մեջ մտեք ՝ սանդալներ հագնելիս, մինչև թրջվեն: Թրջվելուց հետո ավելորդ ջուրը սրբիչով մաքրեք, որպեսզի գունաթափում չլինի: Այնուհետեւ, հագեք դրանք, քանի դեռ խոնավ են: Խոնավությունը թույլ կտա կոշիկները փափկել և համապատասխանել ձեր ոտքերին դրանք կրելիս:
Եթե չեք ցանկանում ջրի մեջ մի դույլ մտնել, կարող եք օգտագործել սրսկիչ շիշը ջուրը նրանց վրա ցայտելու համար:
Քայլ 5. Փորձեք վարժություններ ՝ ոտքի ցավը կանխելու համար:
Սանդալները, որոնք չունեն հենարան, կարող են ժամանակի ընթացքում վնասել ձեր ոտքերը: Նրանք պատշաճ կերպով չեն միանում ձեր ոտքին, ինչը լարվածություն և ճնշում է առաջացնում ձեր ոտքերի և ոտքերի վրա: Դուք կարող եք կանխել դա ՝ մարզվելով և ամրացնելով ձեր կամարը և մատները:
- Ձեր կամարը ամրացնելու համար ձեր ոտքը հարթ դրեք հատակին: Տեղադրեք կոպեկ ձեր ոտքի գնդակի տակ և գրիչ ձեր կամարի տակ: Lexալեք ձեր կամարի մկանները: Դուք պետք է կոպեկը ցած մղեք, բայց ոչ գրիչը: Ձեր մատները հանգիստ պահեք: Կրկնել հինգ անգամ:
- Մատնահարեք և ամրացրեք ձեր ոտքերը մատների գանգուրներով: Կանգնեք սրբիչի վրա: Բարձրացրեք ձեր մատները և ծալեք ձեր ոտքը: Այնուհետև ոտքը դրեք սրբիչի վրա: Ոտքերը թեքեք դեպի ներս և փորձեք տարածք ստեղծել ձեր կամարի տակ: Կրկնեք հինգ անգամ յուրաքանչյուր ոտքի վրա:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Սանդալների կատարելագործում
Քայլ 1. Օգտագործեք օճառ ձեր սանդալների վրա:
Այս մեթոդը կգործի միայն կաշվե սանդալների դեպքում: Օճառ քսեք այն հատվածներին, որտեղ սանդալները, ամենայն հավանականությամբ, կպչեն ձեր մատների, ոտքերի, կոճերի և կրունկների դեմ: Սա կօգնի մի փոքր ձգվել կաշվից: Օճառը նաև կփափկի դրա և ձեր սանդալների միջև շփումը: Օճառի լավագույն տեսակը թամբի օճառն է: Կիրառեք այն խոնավ շորով և սրբեք այն մինչև կոշիկը չորանա:
Քայլ 2. Հագեք Band-AID կամ խալեր:
Տեղադրեք Band-Aid սանդալի ներսում այն վայրերում, որոնք, ձեր կարծիքով, կարող են տրորել: Օգտագործեք հաստ Band-AID կամ moleskins: Flimsy Band-Aids- ը, հավանաբար, կջնջվի ամբողջ օրվա ընթացքում: Սովորաբար խալերը բավականին հաստ են, բայց համոզվեք, որ սոսինձով խալեր եք գնում:
Դուք կարող եք գնել Band-Aid Friction Block Stick- ը: Այն 8 դոլար է և նման է դեզոդորանտի փոքրիկ փայտիկին:
Քայլ 3. Գնեք կամարի հենարան:
Եթե զգում եք, որ կամարի հենարանի բացակայությունը կամ բարձի պաշտպանությունը փչացնում է ձեր քայլելու փորձը, ներքին քայլ ավելացրեք սանդալին `բարձերն ու աջակցությունը ապահովելու համար: Կարելի է ձեռք բերել հատուկ ներդիրներ, որոնք փափկություն են հաղորդում սանդալի ներքնակի գոտուն: Փնտրեք ներդիրներ, որոնք ապահովված են կոշտ, հարթ սանդալների և կոշիկների համար: Իդեալական է, եթե նրանք նույնպես կլանում են խոնավությունը:
Dr. Scholl’s- ն ունի մի շարք կամարային հենարաններ:
Քայլ 4. Օգտագործեք կրունկի բռնակներ:
Եթե գտնում եք, որ ձեր սանդալները փոքր -ինչ չափազանց մեծ են, կարող եք կրունկի բռնակ տեղադրել մեջքի մեջ: Կրունկի բռնումը կանխելու է սայթաքելը և լրացնելու լրացուցիչ տարածքը: Կրունկի բռնակները գալիս են մի քանի տարբեր նյութերից, ներառյալ սպունգ, թավշյա և կաուչուկ:
Pedag- ը և Dr. Scholl- ը բռնում են գարշապարը:
Քայլ 5. Անջրանցիկ դարձրեք ձեր սանդալները:
Սանդալներին պետք է ջրամեկուսացնել միայն այն դեպքում, եթե դրանք պատրաստված են գործվածքից: Ձեր կոշիկները ջրամեկուսացնելը կարող է կանխել ջրի ներթափանցումը դրանց ներսում, ինչը կարող է առաջացնել շփում և բշտիկների առաջացում: Ձեր կոշիկները ջրամեկուսացնելու համար գնեք մեղուների մոմ և շփեք դրանք սանդալների ամբողջ արտաքին կտորի վրա:
Կախված սանդալի տեսակից, այն արդեն կարող է պատրաստվել անջրանցիկ նյութից:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Choիշտ սանդալ ընտրելը
Քայլ 1. Ընտրեք մի տեսակ սանդալ:
Մտածեք, թե ինչ գործունեության համար են ձեզ հարկավոր սանդալները: Սանդալների համար անհրաժեշտ գործունեությունը որոշում է, թե ինչ տեսակի սանդալներ պետք է գնել: Ձեր գործունեության համար սխալ սանդալ ընտրելը կարող է կրել հագնելը շատ անհարմար, նույնիսկ եթե դա սովորաբար հարմար սանդալ է: Սանդալի տեսակի հետ մեկտեղ պետք է հաշվի առնել, թե կցանկանայի՞ք մատների բաց կամ փակ դիզայն: Սանդալների որոշ տեսակներ են.
- Արշավային սանդալը նշանակում է, որ ունի կոպիտ ներքնակ, կոշտ միջնահարկ և կոշտ մատների արկղեր: Արշավային սանդալի ամրագոտիները պետք է սերտորեն ծածկեն ոտքը:
- Waterրային սանդալը պետք է ավելի թեթև լինի, քան արշավային սանդալը: Այն պետք է լինի նաև ջրի դիմացկուն: Այս տեսակի սանդալները հարմար կլինեն ծովափին զբոսնելու, ռաֆթինգի և լողավազանի շուրջ զբոսնելու համար:
- Նորաձև սանդալը նախատեսված է կրել հիմնականում արտաքին տեսքի համար: Դուք չպետք է օգտագործեք այս տեսակի սանդալ ֆիզիկական գործունեությանը մասնակցելու համար: Այն նախատեսված է կրել այնպիսի առիթների համար, ինչպիսիք են հարսանիքները և խնջույքները:
- Huaraches- ը իդեալական է քայլելու համար: Նրանք ավելի թեթև են, քան արշավային սանդալը: Huaraches- ը սովորաբար ունի ռետինե ներբան, իսկ թելերը բաժանվում են մեծ մատի շուրջ:
Քայլ 2. Ընտրեք ամուր նյութ:
Ավելի լավ է ներդրումներ կատարել ավելի բարձրորակ նյութի մեջ, որն ավելի լավ կպահի ձեր ոտքերը և կտևի ավելի երկար: Ձեր ընտրած նյութի տեսակը կախված է ձեզ անհրաժեշտ սանդալի տեսակից: Որոշ բարձրորակ նյութեր են `կաշի, թավշյա և գործվածքների ժապավեններ: Այս տեսակի նյութերը կանխում են բշտիկները և թույլ են տալիս ձեր ոտքերին շնչել: Նեյլոնե վեբը և պոլիուրեթանը ջրի գործունեության համար իդեալական նյութեր են: Ներբանների համար փնտրեք հիշողության փրփուր, էթիլեն-վինիլացետատ և դիմացկուն ռետիններ, որոնք երկար կտևեն և կապահովեն աջակցությունը:
Քայլ 3. Ընտրեք լավ ապրանքանիշ:
Փնտրեք ապրանքանիշեր, որոնք լավ պատրաստված են, որակյալ և պարբերաբար մասնագիտանում են սանդալների մեջ: Որոշ սանդալներ ավելի լավ են կառուցված, քան մյուսները և ավելի հարմարավետ կզգան, քան ցածրորակ ապրանքանիշերը: Օրինակ, Birkenstocks- ը և Tevas- ը հայտնի են իրենց աջակցությամբ և հարմարավետությամբ (բայց պարտադիր չէ, որ նրանք հավանում են fashionista- ի նշանը): Havaianas մատնահետքերը հարմարավետ և ոճային են:
Խնդրեք վաճառողի խորհրդատվությունը գնումներ կատարելիս կամ առցանց փնտրեք առաջարկություններ:
Քայլ 4. Փորձեք կոշիկները օրվա վերջում:
Առավոտյան արթնանալիս ոտքերդ ամենափոքրն են: Օրերն անցնում են, ոտքերդ ուռչում են: Ավելի լավ է սանդալներ փորձել ուշ երեկոյան կամ երեկոյան ժամերին, որպեսզի խուսափեք շատ փոքր սանդալներ գնելուց:
Մտածեք, թե որքանով են ձեր ոտքերը ուռչում ֆիզիկական գործունեությունից հետո, ինչպիսին է արշավը:
Քայլ 5. Համոզվեք, որ դրանք ճիշտ են տեղավորվում:
Նույնիսկ եթե դուք ունեք ամենալավ որակի սանդալը այն գործունեության համար, որի կարիքը ունեք, այն հարմարավետ չի լինի, եթե այն ճիշտ չի տեղավորվում: Ձեր ոտքի ոչ մի հատված չպետք է կախված լինի սանդալի վրա, ո՛չ մատները, ո՛չ կրունկները: Ձեր ոտքը չպետք է լինի ներբանի ճշգրիտ չափը: Սանդալները չպետք է չափազանց մեծ լինեն, հակառակ դեպքում տեղի կունենա սահում և շփում, ինչը առաջացնում է բշտիկներ:
- Համոզվեք, որ մատների տուփը բավական լայն է, որպեսզի տեղավորի ձեր ոտքի ամենալայն հատվածը:
- Ստուգեք ամրագոտիները `համոզվելու համար, որ դրանք ամուր տեղավորվում են, բայց չեն խեղդում ձեր ոտքերը:
Խորհուրդներ
- Մի ընտրեք բշտիկներից: Դեղատներում կան մի շարք ապրանքներ, որոնք կօգնեն բշտիկներն ավելի արագ բուժել, կամ կարող եք այցելել ձեր բժշկին:
- Փորձարկեք կոշիկը ճկունության համար ՝ մի ձեռքով գնդակը սեղանի վրա պահելով, իսկ մյուս ձեռքով ոտքի մատը բարձրացնելով: Ոտնաթաթը պետք է հեշտությամբ բարձրացվի սեղանից:
Գուշացումներ
- Բշտիկների պայթյունը կարող է թույլ տալ, որ բակտերիաները մտնեն ձեր մաշկը և ստեղծեն տհաճ խնդիրներ: Դիմեք ձեր դեղագործին կամ բժշկին ՝ նրանց բուժման վերաբերյալ խորհրդատվության համար:
- Եթե ձեր մատների եղունգները դեղնել կամ գունաթափվել են, ապա կարող եք սնկային վարակ ունենալ:
