Շատ պատմվածքներում և կրոններում աստվածուհիները ուշագրավ գեղեցկությամբ կանայք են, որոնք ներկայացնում են իդեալներ, ինչպիսիք են մաքրությունը, խաղաղությունը և հմայքը: Այսօր աստվածուհի լինել նշանակում է գտնել ներքին խաղաղություն, վարել իսկական և ազնիվ կյանք և հզորացնել կանացի ես -ը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Գտնելով ձեր ներքին աստվածուհուն
Քայլ 1. Ընդունեք կանացիության ուժը:
Շատերի համար տղամարդկությունը բացարձակ իշխանության խորհրդանիշ է, և շատ հաճախ կանացիությունը դիտվում է որպես թուլության կամ ստորադաս կարգավիճակի ձև: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է նայեք այս մտքի վիճակին և նշեք կանացիության բազմաթիվ եզակի ուժերը:
-
Աստվածային կանացի.
Շատերը կարծում են, որ աստվածուհի դառնալ նշանակում է արթնացնել Աստվածային Կինին կամ հետևել սնուցող, սիրող, կարեկցող, խորաթափանցության, ինտուիցիայի, ստեղծագործելու, ներողամտության, բժշկության և իմաստության կանացի սկզբունքներին:
Քայլ 2. Ստեղծեք ձեզ համար անվտանգ տարածք, որտեղ կարող եք հանգստանալ և հարմարավետ զգալ:
Կառուցեք տարածք, որտեղ կարող եք անջատվել ձեր սոցիալական կյանքի զբաղվածությունից և պահանջներից:
- Այս տարածքը կարող է լինել հարմարավետ սենյակ, ընթերցանության անկյուն կամ հանգիստ անկյուն:
- Լրացրեք ձեր անվտանգ տարածքը այնպիսի իրերով, որոնք խորհրդանշում են այն աստվածուհուն, որը ցանկանում եք լինել: Դա կարող է լինել նկար կամ առարկա, որը ներկայացնում է ձեր աստվածուհուն:
- Ավելացրեք հանգստացնող իրեր ՝ մոմեր, խունկ, ջրի աղբյուր, բույսեր և ծաղիկներ, կամ հոգևոր բյուրեղներ և քարեր:
- Ամրագրեք, աղոթեք կամ երազեք այս տարածքում: Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ հանգստացնում են և թույլ են տալիս արտացոլել և սնուցել ինքներդ ձեզ:
Քայլ 3. Ընդունեք և լսեք ձեր սեփական զգացմունքներն ու հույզերը:
Ձեր ներքին աստվածուհուն գտնելու համար կարևոր է, որ ձեր մեջ խաղաղություն գտնեք:
- Մի փորձեք լրացնել դատարկությունը կամ դատարկությունը արտաքին միջոցների միջոցով (օրինակ ՝ ունայնությամբ տարված, ագահությամբ կամ ցանկությամբ ՝ ձեր մասին ավելի լավ զգալու համար):
- Մի կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք չեք կարող փոխել: Փոխարենը, ընդունեք այն այնպիսին, ինչպիսին կա, և կկարողանաք ազատվել ձեզ իրավիճակից անհանգստանալու սթրեսներից, որը չեք կարող փոխել:
- Մի մերժեք ձեր զգացմունքները: Ընդունեք դրանք որպես վավեր և արժե զգալ և ուսումնասիրել:
Քայլ 4. Խորհեք:
Մեդիտացիան ունի բազմաթիվ առավելություններ հոգեբանորեն և ֆիզիոլոգիապես: Մեդիտացիայի նպատակն է մաքրել ձեր միտքը շեղումներից և ձեզ ավելի շատ վերահսկողություն տալ ձեր սեփական մտքի և մարմնի վրա: Այն կարող է նվազեցնել սթրեսի մակարդակը, նվազեցնել ձեր սրտի բաբախյունը, զարգացնել ինքնավստահություն և բարձրացնել ստեղծագործական կարողությունը: Շատ կանայք մեդիտացիա են անում ՝ որպես իրենց ներքին աստվածուհուն կապվելու միջոց:
- Սկսելու համար փորձեք պարզ շնչառական մեդիտացիա: Նստեք խաչաձև կամ հարմարավետ դիրքում: Փակեք ձեր աչքերը կիսով չափ և կենտրոնացեք բացառապես շնչելու բնական եղանակի վրա: Տեղյակ եղեք, թե ինչպես է շնչառությունը դուրս գալիս և դուրս գալիս ձեր մարմնից:
- Դիմադրեք ձեր մտքում ծագած բազմաթիվ տարբեր մտքերին հետևելու գայթակղությանը: Փոխարենը, ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացրեք շնչառության զգացողության վրա:
- Փորձեք ուղղորդված մեդիտացիա, եթե դժվարանում եք մեդիտացիայի ընթացքում: Սա ձեզանից ավելի քիչ ջանք է պահանջում, բայց միևնույն է, տալիս է մեդիտացիայի առավելությունները: Այն կարող է նաև ձեզ տանել այնպիսի վայրեր, որոնց մասին երբեք չէիք մտածի պատկերացնել:
- Փորձեք յոգան ՝ որպես մեդիտացիայի այլընտրանքային ձև: Յոգան իր սկզբունքների մեծ մասը վերցնում է մեդիտացիայից: Այն կարող է օգնել բարելավել ձեր ֆիզիկական առողջությունը և շնչառական տեխնիկան:
Քայլ 5. Միացեք մայր բնության հետ:
Դուք կարող եք ժամանակի մեծ մասն անցկացնել շենքի ներսում և բաժանված լինել բնությունից: Ձեր ներքին աստվածուհուն գտնելու համար կարևոր է հիշեցնել ինքներդ ձեզ, թե որտեղից եք եկել և բնության գեղեցկությունը:
- Քայլեք մերկ ոտքերով բնության միջով և զգացեք, թե ինչպես են ձեր ոտքերը կայուն և հիմք տալիս ձեզ դեպի երկիր:
- Կատարեք դրսում գործողություններ, ինչպիսիք են հեծանիվ վարելը, լողը կամ արշավը `բնության գեղեցկությունը գնահատելու և նշելու համար:
Քայլ 6. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին ՝ սնվելով առողջ և խնամելով այն:
Ձեր մարմինը արժանի է բուժվելու ինքնասպասարկման պրակտիկայով, որը հարգում է ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը:
- Վերցրեք Epsom աղով կամ կաթով լոգանք ՝ հանգստացնող երաժշտություն լսելիս և շրջապատված քաղցր հոտով մոմերով: Սա կհանգստացնի ձեր միտքը, բայց նաև կմեղմի և կբարելավի ձեր մաշկը:
- Հոգեկան առողջության օրեր անցկացրեք, որտեղ ժամանակ եք անցկացնում ինքնուրույն ՝ հանգստանալով կամ բարձրացնող գործողություններով:
- Կրճատեք անպիտան սնունդը և հավասարակշռված դիետա պահեք:
Քայլ 7. Հարմարավետ եղեք ձեր սեփական մաշկի վրա:
Տղամարդու հայացքի համար աստվածուհի գոյություն չունի: Թող ձեր մարմինը որոշ ժամանակ լիովին բնական լինի և ընդունի այն: Արեք այն, ինչ իսկապես հարմար է ձեզ համար և հիացեք ինքներդ ձեզ պահպանող էկոհամակարգով:
- Գնացեք որոշ ժամանակ առանց սափրվելու: Մազերը հակահիգիենիկ չեն, իրականում ՝ ընդհակառակը: Այն ծառայում է ձեր մարմինը պաշտպանելու բոլոր տեսակի վնասակար բակտերիաներից: Էլ չենք ասում, որ ներաճած մազերը ծծում են, սիրեք ձեր մռայլ տիկնայք:
- Գնացեք առանց դիմահարդարման: Դիմահարդարումը զվարճալի է, բայց նաև կարևոր է, որ առանց դրա քեզ հարմարավետ զգաս: Դուք ոչ միայն հանգստություն եք տալիս ձեր մաշկին, այլև հնարավորություն եք ստանում գնահատելու ձեր բնական տեսքը:
- Մի դրեք դեզոդորանտ, եթե դուրս չեք գալիս: Քրտնարտադրությունը լավ է ձեզ համար, ձեր ծակոտիները հակաքրտինքային միջոցներով խցանելը ոչ: Ընդհանրապես, ես առաջարկում եմ ալյումինից ազատ դեզոդորանտ, բայց ոչ մի դեզոդորանտ ընդհանրապես նույնիսկ ավելի լավ չէ: Գիտականորեն, իրականում ձեզ գրավում է քիմիապես համատեղելի կողակցի հոտը, ուստի քրտնացեք: Միգուցե դուք կգրավեք ձեր հոգու ընկերոջը:
- Մերկացիր! Մարդկային տեսքը գեղեցիկ է ՝ իր բազմաթիվ ձևերով, չափերով և գույներով: Գնահատեք յուրաքանչյուր երակ և յուրաքանչյուր սպի, ձեր մարմինը շատ բաների միջով է անցել և գոյատևել: Այն այնքան քրտնաջան է աշխատում, թույլ է տալիս ձեզ զգալ աշխարհը, ուստի տվեք նրան սեր:
3 -րդ մաս 2 -րդ ՝ նման աստվածուհու
Քայլ 1. Հագնվեք ձեր աստվածուհու ոճով:
Աստվածուհիները կարող են լինել տարբեր ձևերով, ուստի ձեր սեփական ոճը զարգացնելու մեծ ազատություն կա: Աստվածուհիների հանրաճանաչ ներկայացուցչությունները պատկերում են կանանց, ովքեր հագնում են շողոքորթ, բայց համեստ հագուստներ, որոնք ունեն իրենց դասական և ռոմանտիկ ոճ:
- Հագեք ձեր մարմնի տեսակին համապատասխան հագուստ ՝ ձեր լավագույն հատկություններն ընդգծելու համար:
- Փորձեք պաստելի և երկրի երանգով հագուստ:
- Հագեք բնական մանրաթելից պատրաստված գործվածքներ ՝ կաշի կամ մետաքս:
Քայլ 2. Հարդարեք ձեր մազերը:
Փորձեք աստվածուհուց ներշնչված տարբեր սանրվածքներ, ինչպիսիք են հունական կամ հռոմեական թարմացումները: Եվ պահպանեք ձեր մազերը բնական և առողջ տեսք ՝ օգտագործելով հատուկ մազերի արտադրանք կամ բնական տնային միջոցներ:
- Ավելի խիտ մազեր աճեցնելու համար. Խթանեք մազերի ֆոլիկուլները ՝ մերսում թեթևակի տաքացրած կոկոսի յուղը մերսելով և մազերի շուրջը փաթաթեք տաք խոնավ սրբիչ ՝ յուղի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար:
- Թուլացած կամ հարթ մազերը բուժելու համար. Գարեջրի օգտագործումը մազերը ծավալայնացնելու ժողովրդական միջոցներից մեկն է: Ստեղծեք մազերի դիմակ ՝ խառնելով 15 միլիլիտր (0,51 ունցիա) հարթ գարեջուր (մի քանի ժամ թողած), 1 թեյի գդալ կանոլայի կամ արևածաղկի ձեթ և հում ձու: Դիմեք այն խոնավացած մազերին 15 րոպե և մանրակրկիտ բարձրացեք: Կարող եք նաև գարեջուր շաղ տալ ձեր մազերի վրա `լակի շշով: Գարեջուրն օգնում է ամրացնել նուրբ մազերը և կառուցվածք ստեղծել:
- Փխրուն մազերը շտկելու համար. Ավոկադոն միայնակ կամ այլ բաղադրիչների հետ միասին, ինչպիսիք են ՝ բանանը, ձվի դեղնուցը, մայոնեզը կամ թթվասերը, չոր կամ գանգուր մազերը խոնավացնելու հիանալի միջոց են: Մերսված ավոկադոն և/կամ մեկ այլ խոնավեցնող բաղադրիչի հավասար մասերը մերսեք ձեր գլխին: Թողեք այն մնա 15 րոպե, նախքան սառը ջրով լվանալը:
Քայլ 3. Կիրառեք բնական արտաքինով դիմահարդարում:
Եթե դուք, այնուամենայնիվ, որոշում եք դիմահարդարում կրել, օգտագործեք դիմահարդարում, որը կբարձրացնի ձեր բնական գեղեցկությունը:
-
Մաշկը:
Թաքցրեք ցանկացած թերություն, ինչպիսին են արատներն ու մուգ շրջանակները, թեթև քողարկիչով: Խուսափեք չափազանց շատ դնելուց կամ հիմք դնելուց:
-
Այտեր:
Օգտագործեք կարմրավուն տաք դեղձի կամ վարդագույնի գույն ՝ ինքներդ ձեզ նուրբ և բնական լիցք հաղորդելու համար:
-
Աչքեր:
Ընտրեք ստվերաներկերի ներկապնակ, որն ընդգծում է ձեր աչքերը: Փորձեք ձեր մաշկից մի փոքր ավելի մուգ գույն ՝ ձեր աչքերի շուրջ բնական ուրվագծեր ստեղծելու համար: Խուսափեք կոշտ եզրերից ՝ խառնվելով ձեր ստվերների մեջ:
-
Թարթիչներով:
Օգտագործեք թարթիչների բնական տեսք `ձեր տեսքը բարելավելու համար: Ներդրեք 1-2 շերտ թարթչաներկ, բայց խուսափեք շատ բաճկոններ հագնելուց, հակառակ դեպքում կստանաք թարթիչների սարդի էֆեկտ:
-
Շրթունքներ:
Լրացրեք ձեր շուրթերը ձեր շուրթերի բնական գույնին համապատասխանող գույնով կամ փորձեք փայլով ՝ համբուրվող փայլ ստեղծելու համար:
Քայլ 4. Պահպանեք առողջ գեղեցկության ռեժիմ:
Գտեք գեղեցկության առօրյան, որը հեշտ է պահպանել ամեն օր: Նրանք կարող են լինել պարզ բաներ, ինչպիսիք են.
- Մաշկի խնամքի ռեժիմ մշակելը, որն ապահովում է ձեր
- Խուսափեք ծանր քիմիական նյութերից, որոնք կարող են վնասել ձեր մարմինը, մաշկը կամ մազերը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ապրել աստվածուհու պես
Քայլ 1. Հաստատեք ձեր կանացի ուժը:
Որպես կին, գուցե ձեզ սովորեցրել են լռել, լինել քաղաքավարի և տրամադրված: Սա հաճախ կարող է հանգեցնել բազմաթիվ բաց թողնված հնարավորությունների, թյուրիմացությունների և թուլացնել բարկությունն ու անհանգստությունները, որոնք հանգեցնում են դեպրեսիայի: Լինել աստվածուհի նշանակում է հաստատուն մնալ այն, ինչին հավատում ես և ապրել իսկական:
- Արեք այն, ինչ ցանկանում եք անել: Մի զգացեք մեղավոր կամ պարտավորված կատարելու բաներ, որոնք չեք ցանկանում անել: Այս բաները կարող են ժամանակ խլել ձեզ համար կարևորից կամ կարող են հակասել ձեր սեփական արժեքներին:
- Ունեք ներկայություն կամ էներգիա, որն ասում է ուրիշներին, որ դուք տալիս եք ձեր ամբողջ սիրտը և միտքը յուրաքանչյուր իրավիճակում: Սա ձեզ կհարգի հարգանք և ուժ ՝ առանց դա պահանջելու ուժգին կամ տհաճ եղանակներով:
Քայլ 2. Եղիր առաջնորդ ՝ ոգեշնչելով ուրիշներին:
Մարդկանց միացրեք և դեպի բարձրագույն բարիք: Showույց տվեք, որ դուք հոգ եք տանում և օրինակ բերեք: Աստվածուհին պետք է ունենա բոլորի լավագույն շահերը:
- Խարիզմա ունենալը օգնում է ավելի լավ ոգեշնչել ուրիշներին նվիրվել ձեզ կամ հետևել ձեզ:
- Եղեք մատչելի և ընկերասեր ՝ ժպիտ ունենալով բոլորի համար և ցույց տալով ձեր հոգատարությունը, հատկապես երբ ոչ ոք դա չի անի:
- Տվեք նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ինչ -որ մեկն արժանի չէ դրան: Սա կարեկցանք է դրսևորում և ոգեշնչելու է ուրիշներին ավելի լավը լինելու:
- Եղեք հասկացող և մոտեցեք թյուրիմացություններին դրական և օբյեկտիվ:
- Հնարավորություններ և ռեսուրսներ տվեք ուրիշներին, երբ նրանք դրա կարիքն ունեն:
Քայլ 3. Վստահեք ձեր ներքին աստվածուհուն:
Երբեմն դա կարող է նշանակել հանձնվել այն բաներին, որոնց վրա դու վերահսկողություն չունես և վստահել, որ լավագույն արդյունքը ինչ -որ կերպ կբացահայտվի քեզ համար:
- Շնորհակալ եղեք այն ամենի համար, ինչ արդեն ունեք կյանքում: Մի ընդունեք բաները որպես տրված բան:
- Ապրեք ամեն օր որպես նվեր: Օգտվեք հնարավորություններից և բացահայտեք նոր հնարավորություններ:
- Ունեք դրական հայացք և հավատ ձեր սեփական արժեքի և ձեր նպատակներին հասնելու ունակությունների նկատմամբ:
Խորհուրդներ
- Ուսումնասիրեք այն աստվածուհու կամ աստվածուհիների մասին, որոնք ցանկանում եք դառնալ: Ինքներդ ձեզ վերազինեք հղման շրջանակով, որի վրա հիմնվում եք:
- Ընտրեք աստվածուհուն, որը ցանկանում եք լինել:
- Վստահ եղեք ձեր ներքին հոգևորության մասին: Յուրաքանչյուր ոք ունի գեղեցկություն: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ձեզ ստիպեն ձեզ անվստահ կամ անտարբեր զգալ ձեր նկատմամբ:
- Ձեր քաշը նշանակություն չունի: Շատ աստվածուհիներ ունեն ստամոքսի գլանափաթեթներ, ազդրերի բացվածք և կորեր:
