Արյան ալկոհոլի պարունակությունը կամ BAC- ը ձեր արյան մեջ ալկոհոլի հարաբերակցության չափիչ է: Դուք կարող եք հաշվարկել ձեր BAC- ն մի քանի եղանակով, բայց բացարձակ, ճշգրիտ չափում ստանալն անհնար է առանց արյան անալիզի: Օգտագործեք BAC գծապատկեր կամ առցանց հաշվիչ ՝ արյան ալկոհոլի մակարդակի ողջամիտ գնահատական տալու համար: Քանի որ կան շատ փոփոխականներ, որոնք նպաստում են ձեր BAC- ին, հնարավոր է միայն գնահատական ստանալ առանց մասնագիտական թեստի: Օգտագործելով ձեր քաշի, ձեր օգտագործած ալկոհոլի քանակը և ժամանակը, կարող են օգնել ձեզ հաշվարկել ձեր BAC- ը և գնահատել, թե երբ է օրինականորեն անվտանգ մեքենա վարելը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ձեր BAC գնահատման հաշվարկը
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչ է նշանակում արյան մեջ ալկոհոլի պարունակությունը (BAC):
Արյան մեջ ալկոհոլի պարունակությունը ձեր օրգանիզմում ալկոհոլի քանակի չափումն է: Այսպիսով, 0.10% BAC նշանակում է ալկոհոլի 1 մաս արյան յուրաքանչյուր 1000 մասի համար: Այն հաճախ օգտագործվում է օրինական կամ բժշկական նպատակների համար, օրինակ ՝ որոշելու համար, թե արդյոք չափից շատ խմելու և մեքենա վարելու համար եք ունեցել:
- 0.08%BAC- ը, հաճախ իրավական մակարդակը, ցույց է տալիս, որ ձեր մարմնի 100 մլ արյան դիմաց ունեք 80 մգ ալկոհոլ:
- Ոստիկանությունը հաճախ օգտագործում է շնչափող ՝ ձեր BAC- ը փորձարկելու համար, եթե կասկածանքով ձեզ մոտենան հարբած վիճակում մեքենա վարելու համար: Դուք կարող եք նաև ձեռք բերել ձեր սեփական շնչափողը `համոզվելու համար, որ գտնվում եք օրինական սահմաններում:
- Եթե դուք ալկոհոլիզատոր չունեք, օգտագործեք BAC գծապատկեր կամ առցանց հաշվիչ `աշխատելու համար, երբ անվտանգ եք վարել: Ձեր BAC- ն առանց շնչափողի հաշվիչ կպահանջի ձեզ ավելի մոտիկից հետևել, թե որքան ալկոհոլ եք օգտագործում:
Քայլ 2. Հասկացեք, թե ինչպես են ալկոհոլի տարբեր տեսակները ազդելու ձեր BAC- ի վրա:
Տարբեր խմիչքներն ունեն ալկոհոլի պարունակության տարբեր տոկոսներ, և «ստանդարտ» ըմպելիքի չափերը նույնպես տարբերվում են: Այսպիսով, սովորական գարեջրի ըմպելիքը ոչ միայն տարբեր քանակություն է, քան վիսկի ըմպելիքը, այլ նաև ալկոհոլի այլ պարունակություն:
- Մեկ ստանդարտ ըմպելիքը համարվում է մեկ 12 գ ունց գարեջուր; մեկ 5 գ ունց գավաթ; մեկ 1.5 լ ունցիա թունդ լիկյոր: Ընդհանուր առմամբ, ստանդարտ ըմպելիքը խմիչք է, որը պարունակում է 14 գրամ (0.49 ունց) մաքուր սպիրտ:
- Սովորաբար գարեջուրը կազմում է 4% - 6% ալկոհոլ: Սա տարբերվում է ՝ կախված գարեջրի տեսակից, ուստի համոզվելու համար ստուգեք պիտակը: Որոշ ներմուծումներ, ածիկի լիկյորներ և արհեստական գարեջուրներ ավելի ուժեղ են (8% - 12% կամ ավելի):
- Մեկ ստանդարտ գինու (սպիտակ, կարմիր, վարդ, և շամպայն կամ շողշողացող գինի) չափվում է որպես 5 ունցիա: 5 ունցիա բաժակ գինու ալկոհոլի միջին պարունակությունը կազմում է մոտ 12%:
- 80 ստանդարտ խմիչքի մեկ ստանդարտ ըմպելիքը չափվում է որպես 1.5 ունցիա: Լիկյորի մեկ կրակոցը սովորաբար պարունակում է 40% ալկոհոլ: Տեղյակ եղեք, որ որոշ խմիչքներ պատրաստվում են նույնիսկ ավելի ուժեղ հզորությամբ, ինչպես օրինակ 151 ռոմը կամ հացահատիկի սպիրտը: Այսպիսով, ձեր BAC- ն կարող է ավելի արագ բարձրանալ, երբ գարեջրի կամ գինու փոխարեն թունդ լիկյոր եք խմում:
- Որոշ խառը խմիչքներ պարունակում են մեկից ավելի տեսակի ալկոհոլ և պարունակում են ավելի շատ ալկոհոլ, քան սովորական խմիչքը:
Քայլ 3. Քաշեք ինքներդ ձեզ և հաշվի առեք ձեր սեռը և տարիքը:
Ձեր BAC- ն կախված է ձեր սեռից, տարիքից և քաշից: Այս տարրերը նպաստում են, թե որքան արագ է ձեր մարմինը փոխակերպում ալկոհոլը:
- Տղամարդիկ և կանայք ալկոհոլը տարբեր կերպ են կլանում: Տղամարդկանց մարմինը սովորաբար պարունակում է ավելի շատ մարմնի ջուր (61% ընդդեմ 52%) և կկարողանա ավելի շատ նոսրացնել ալկոհոլը:
- 165 ֆունտ քաշ ունեցող տղամարդուն, ով մեկ ժամում չորս սովորական գարեջուր է խմել, մոտավորապես BAC- ն կունենա 0,082%: Եթե նրա 130 կիլոգրամ քաշով կին ընկերը որոշի այդ ժամվա ընթացքում նրան համեմատել խմիչքի դիմաց, ապա նա կունենա մոտ 0.123%BAC:
- Իմացեք ձեր ընթացիկ քաշը: Ձեր քաշը կազդի ձեր գնահատված BAC- ի վրա, քանի որ, որպես կանոն, եթե դուք ջրածնված եք, այնքան ավելի շատ եք կշռում, այնքան ձեր մարմինը ավելի շատ ջուր կունենա ալկոհոլը նոսրացնելու համար: Սա կարող է դանդաղեցնել կլանումը:
- Նշենք, որ ալկոհոլը ներծծվում է մկանային հյուսվածքի միջոցով, այլ ոչ թե ճարպի: Որքան շատ մարմնի ճարպ ունեք, այնքան ավելի բարձր կլինի ձեր BAC- ը: Այսպիսով, 180 ֆունտ քաշով, բայց լավ մարզավիճակում գտնվող տղամարդը, որպես կանոն, ավելի ցածր BAC կունենա, քան 180 ֆունտ քաշով տղամարդը, ով մարզավիճակից դուրս է:
- Ձեր տարիքը նույնպես գործոն կունենա: Տարիքի հետ մեր նյութափոխանակությունը դանդաղում է, և մեր մարմինը կարող է ալկոհոլը այդքան արագ չվերամշակել:
Քայլ 4. Հետևեք ձեր խմիչքին:
Ձեր գնահատված BAC- ը հաշվարկելու համար ոչ միայն հետևեք, թե քանի խմիչք եք խմել, այլ այն, ինչ խմել եք և որքան արագ եք խմել:
- Անկախ նրանից, թե դուք ինքներդ եք ծառայում կամ խմում եք բարում, սովորական խմիչք օգտագործելու հավանականությունը նվազում է: Եթե դուք չեք խմում պահածոյից կամ կես լիտր բաժակից, միշտ չէ, որ ստացվում է ստանդարտ խմիչք `ճշգրիտ համամասնությամբ: Հաճախ բարմենները աչքաթող են անում լցված լիկյորի կամ գինու քանակությունը: Հետևաբար, լավ գաղափար է ձեր խմիչքները հաշվել, բայց կլորանալ ՝ ապահով լինելու համար:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան արագ եք սպիրտ օգտագործում: Որքան արագ խմեք, այնքան ավելի արագ կբարձրանա ձեր BAC- ը: Քանի որ ձեր մարմինը կարող է միանգամից մշակել միայն որոշակի քանակությամբ ալկոհոլ, այնքան ավելի շատ ստամոքսում և արյան մեջ կա, այնքան ավելի բարձր է BAC- ը:
Քայլ 5. Օգտագործեք ձեր տվյալները `ձեր BAC- ը գնահատելու համար:
Ձեր BAC- ի հաշվարկման առավել ճշգրիտ միջոցը արյուն վերցնելն է: Այլ մեթոդները ձեզ լավ գնահատական կտան, թե որտեղ է ձեր BAC- ը, բայց չպետք է հիմնվել, որ դրանք լիովին ճշգրիտ են:
- Օգտագործեք մոտավոր BAC գծապատկերներ ՝ գտնելու, թե որտեղ եք գտնվում: Դրամապանակի համար կարող եք առցանց փնտրել կամ տպել մեկը:
- Truthշմարտությունն այն է, որ շատ դժվար է ձեր BAC- ի ճշգրիտ չափումն առանց շնչափող, արյան անալիզի կամ բարդ մաթեմատիկայի: Քանի որ բոլորի մարմինները տարբեր են, փոփոխականները, ինչպիսիք են սննդի սպառումը, մարմնի տեսակը, խոնավությունը, հոգնածությունը, խմիչքների այլ բաղադրիչները և այլն, դժվարացնում են գուշակել:
- Դուք կարող եք նաև օգտագործել առցանց BAC հաշվիչ `ձեզ մոտավոր գնահատական տալու համար: Եթե դուք հետևել եք ձեր ընդունած քանակին և գիտեք ձեր քաշը, դա ձեզ ողջամիտ գնահատական կտա:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Հաշվի առնելով այլ գործոններ, որոնք ազդում են BAC- ի վրա
Քայլ 1. Պահեք էջանիշերը ժամանակին:
Timeամանակը ազդեցություն կունենա ձեր BAC- ի վրա: Ձեր BAC- ն ավելի արագ չի իջնի, եթե ձեր խմիչքը բաց թողնեք: Բայց դա նույնպես այնքան բարձր չի լինի, որքան կարճ ժամանակահատվածում մի քանի խմիչք խմած լինեք: Այնուամենայնիվ, երբ ձեր մարմինը որոշակի ժամանակահատվածում մշակում է ալկոհոլը, ձեր BAC- ն կնվազի:
- Օրինակ, եթե դուք մեկ ժամում խմում եք 12 լիտր գարեջրի երեք ըմպելիք, տղամարդ եք և կշռում եք 200 ֆունտ, ձեր գնահատված BAC- ը մոտավորապես 0,044%է: Եթե դուք նույն չորս խմիչքները բաց թողնեք երեք ժամվա ընթացքում, ձեր BAC- ը կկազմի մոտ 0.010%:
- Ինչ վերաբերում է սթափվելուն, ապա ընդհանուր կանոնն այն է, որ ձեր վերջին խմիչքից հետո անցած յուրաքանչյուր ժամի համար ձեր ընդհանուր BAC- ից հանեք 0,015%: Սա, սակայն, ճշգրիտ չէ: Եթե վստահ չեք, սխալվեք զգուշության կողմն ու զանգահարեք տաքսի, եթե գիշերը տուն եք գնում:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք BAC- ի վրա ազդող այլ գործոնների մասին:
Բացի տարիքից և սեռից, ձեր BAC- ի վրա կարող են ազդել հետևյալ BAC փոփոխականները.
- Մարմնի տեսակը
- Fatարպ/մկանների պարունակություն
- Նյութափոխանակություն
- Emգացմունքային վիճակ
- Շաքարային դիաբետ
- Ալկոհոլի անհանդուրժողականություն
- Առանգական գործոններ
- Այլ բաղադրիչներ: Alcoholուրը և ալկոհոլը խառնած հյութը կարող են դանդաղեցնել կլանումը ավելի ցածր BAC- ի համար: Գազավորված ըմպելիքները, ինչպիսիք են տոնիկ ջուրը և էներգետիկ ըմպելիքները, արագացնում են կլանումը ավելի բարձր BAC- ի համար:
- Առցանց BAC գծապատկերների և հաշվիչների մեծ մասը ենթադրում է, որ դուք դատարկ ստամոքս չեք խմում կամ ունեք որևէ գերակշռող պայման, որը հետագայում կազդի ձեր BAC- ի վրա: Այս փոփոխականներն են պատճառը, որ այդքան դժվար է հաշվարկել ձեր BAC- ն առանց մասնագիտական թեստի կամ շնչափողի:
Քայլ 3. Հասկացեք, որ որոշ բաներ չեն ազդում ձեր BAC- ի վրա:
Թեև ոմանք կարծում են, որ որոշ նյութեր, սնունդ կամ գործողություններ կարող են օգնել ձեզ սթափվել, այս տեխնիկայից շատերը իրականում չեն ազդում ձեր BAC- ի վրա:
- Ուշադրություն դարձրեք, որ մի բաժակ ջուր կամ սուրճ խմելը չի նոսրացնում արյունը և չի սթափեցնում ձեզ: Waterուրը կարող է դանդաղեցնել նոր ալկոհոլի կլանումը, բայց չի կարող նվազեցնել ալկոհոլի ազդեցությունը ձեր արյան մեջ: Կոֆեինը կարող է ձեզ ավելի արթուն զգալ, բայց որևէ ազդեցություն չի ունենում ձեր BAC- ի վրա:
- Սնունդը կկանխի ձեր BAC- ի արագ աճը միայն այն դեպքում, եթե այն արդեն ձեր համակարգում է ալկոհոլ օգտագործելուց առաջ:
- Ձեր օգտագործած ալկոհոլի տեսակը չի ազդի ձեր BAC- ի վրա: Ալկոհոլի մի տեսակ չի ազդում ձեր BAC- ի վրա, քան մյուսը: Ձեր BAC- ի վրա ազդում է ալկոհոլի քանակը, այլ ոչ թե տեսակը:
- Ձեր հանդուրժողականությունը չի ազդում ձեր BAC- ի վրա, պարզապես այն, ինչ զգում եք: BAC- ը չափվում է ձեր արյան մեջ ալկոհոլի քանակով: Նույնիսկ եթե դուք հարբած չեք զգում, դուք կարող եք անցնել օրինական սահմանը:
Քայլ 4. Մի ապավինեք ձեր BAC- ի հաշվարկման միայն մեկ մեթոդին:
Ալկոհոլիզեր օգտագործելը և ձեր BAC- ի հաշվարկը ՝ ժամանակի ընթացքում հետևելով ալկոհոլի սպառմանը, ձեր քաշին և հղումների գծապատկերներին `պատասխանատու մնալու և գնահատական ստանալու հիանալի միջոցներ են: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ չի տրվում ապավինել BAC- ի հաշվարկման մեկ մեթոդին կամ օգտագործել որևէ մեթոդ `որպես կոնկրետ հաշվարկ:
- Սովորեք ձեր սթափության աստիճանը գնահատել ըստ ձեր զգացմունքների, բայց մի ապավինեք դրան: Արժեզրկման նշանները տարբերվում են անհատի մոտ: Նույնիսկ BAC- ի 0.02%մակարդակում, դուք կարող եք զգալ որոշ դատողության կորուստ, տրամադրության փոփոխություն և բազմակողմանի աշխատանքի ունակության անկում:
- Եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք չափազանց հարբած լինել մեքենա վարելու համար, ապա խաղացեք այն ապահով և մի արեք:
- Պահեք BAC գծապատկերը ձեր սմարթֆոնի կամ դրամապանակի վրա ՝ որպես հղում օգտագործելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Պատասխանատու խմելու սովորությունների կիրառում
Քայլ 1. Միշտ պատասխանատու խմեք:
Սովորեք խելացիորեն խմել և խմել; ամենից շատ կենտրոնացեք ընկերների շրջանում ձեր ժամանակը վայելելու վրա: Այդ կերպ դուք կարող եք ապահով պահել ձեզ և ձեզ շրջապատող բոլորին առողջ և առողջ:
- Փոխարինեք ալկոհոլային և ոչ ալկոհոլային խմիչքների միջև: Մի բաժակ ջուր կամ մուրաբա սոդա և կրաքարը ձեզ ավելի արագ չեն սթափեցնի, բայց կօգնի ձեզ պահել BAC- ը կառավարելի մակարդակի վրա:
- Կերեք խմելուց առաջ: Մի խմեք դատարկ ստամոքսին, քանի որ դա ոչ միայն թույլ կտա ավելի արագ ներծծվել ալկոհոլը, այլև կարող է ձեզ հիվանդացնել:
- Մնացեք խոնավացված: Ալկոհոլը ջրազրկում է ձեր մարմինը և հաջորդ օրը կարող է ձեզ մոտ սովածության զգացում առաջացնել:
Քայլ 2. Նախապես պլանավորեք:
Եթե դուք գնում եք ինչ -որ տեղ խմելու, համոզվեք, որ պլանավորում եք տուն վերադառնալու անվտանգ ճանապարհ: Որքան ավելի հարբած եք, այնքան ավելի հավանական է, որ վատ որոշումներ կայացնեք:
- Նշանակեք նշանակված վարորդ կամ խնդրեք ընկերոջը, որ ձեզ վերցնի որոշակի ժամանակ կամ երբ զանգահարեք:
- Օգտագործեք տաքսի, Uber կամ Lyft: Եթե գիտեք, որ մեքենան վարելու համար չափազանց հարբած կլինեք, պլանավորեք տաքսիով տուն գնալ և դրա համար բյուջե տրամադրել:
- Պայմանավորվեք, որ մնաք ընկերոջ մոտ:
- Մեքենայի բանալիները թողեք տանը կամ վստահելի անձի մոտ:
Քայլ 3. Ունեք պահուստային ճանապարհորդական ծրագրեր, եթե գերազանցեք օրինական սահմանը:
Եթե իսկապես ինչ -որ տեղ մեքենա եք վարում և շատ եք խմում, կամ անհարմար իրավիճակում եք հայտնվում, լավ է ունենալ պահեստային ծրագիր:
- Ունեցեք ընկեր կամ ընտանիքի անդամ, ում գիտեք, որ կարող եք զանգահարել ձեզ վերցնելու համար:
- Ձեր վրա լրացուցիչ կանխիկ գումար պահեք ձեր մնացած գումարներից առանձին վայրում: Անհրաժեշտության դեպքում այս լրացուցիչ կանխիկ գումարը կարող է օգտագործվել տաքսի ստանալու համար: Առանձնացնելով այն ՝ դու ինքդ քեզ կանխում ես այն ծախսելուց:
Քայլ 4. Օգտագործեք ձեր գնահատված BAC- ն որպես արժեզրկման վերաբերյալ տեղեկատու:
DUI- ն կամ դժբախտ պատահարը սարսափելի, թանկ փորձ է: Սովորեք վայելել ավելի քիչ խմելը ՝ ավելի շատ շփվելով:
- BAC աղյուսակը, հաշվիչը կամ շնչափողը բոլոր լավ գործիքներն են, որոնք կօգնեն ձեզ ապահով պահել խմելուց: Այնուամենայնիվ, անհնար է հաշվարկել ձեր բացարձակ BAC- ն առանց արյան թեստի: Եթե ձեզ թվում է, որ ձեզ սպառնում է խմելու ավելցուկը կամ չեք կարողանում մեքենա վարել, մի արեք:
- Սովորեք կարդալ թունավորման ձեր սեփական փուլերը և սովորեք ձեր սահմանները: Միշտ չէ, որ հեշտ է կտրել քեզ: Խնդրեք ձեր ընկերներին հոգ տանել ձեր մասին, խոնավանալ և դանդաղ քայլել:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Խմեք պատասխանատվությամբ և ենթարկվեք տարիքային սահմանափակումների վերաբերյալ տեղական բոլոր օրենքներին:
- Եթե մեքենա եք վարում, ներդրումներ կատարեք շնչափող սարքում: Դա կարող է ձեզ խնայել հազարավոր դոլարներ փաստաբանի վճարներից, տուգանքներից և ապահովագրավճարների ավելացումից: Ինչպես նաև փրկել ձեր կամ մեկ այլ անձի կյանքը:
- Պահպանեք BAC գծապատկեր ձեր դրամապանակում կամ ձեր սմարթֆոնում, որը կարող եք ստուգել որպես տեղեկատու ուղեցույց: Դա ամբողջովին ճշգրիտ չի լինի, բայց կարող է օգտակար լինել:
- Հիշեք, որ ձեր BAC- ի վրա ազդում է ձեր արյան մեջ ալկոհոլի քանակը, այլ ոչ թե ինչպես եք զգում:
- BAC հաշվիչներն ու գծապատկերները հաշվի են առնում խմիչքի ստանդարտ ծառայությունները: Բայց մի կարծեք, որ այն, ինչ խմում եք, միշտ ստանդարտ է: Ստուգեք ալկոհոլի տոկոսը, երբ այն առկա է կամ հարցրեք բարմենին:
- Միշտ հավաքվեք, որպեսզի ապահով լինեք: Եթե դուք մոտ եք օրինական սահմանին, կլորացեք:
Գուշացումներ
- Լրացուցիչ զգոն եղեք արձակուրդային սեզոնին և տոնական առիթներին:
- Եթե սխալ եք հաշվարկում ձեր BAC- ը, հնարավոր է ՝ խմիչքի կրիչի սահմանաչափը գերազանցեք: Ավելի լավ է ընդհանրապես չխմել և քշել:
