Նորովիրուսները վիրուսների խումբ են, որոնք առաջացնում են ստամոքսի գրիպ, որը հայտնի է նաև որպես գաստրոէնտերիտ: Այս հիվանդությունը սովորաբար բնութագրվում է սրտխառնոցով, փսխումով, ստամոքսի ցավով և լուծով: Այս հիմնական ախտանշանները կարող են ներառել նաև լրացուցիչ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, գլխացավը, մկանների ցավը և հոգնածությունը: Ախտանիշների հանկարծակի սկիզբը կարող է զգացվել վիրուսով վարակվելուց 24-48 ժամ հետո: Մարդիկ, ովքեր ենթարկվել են ստամոքսի գրիպի վիրուսին, պետք է հատուկ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեն, որպեսզի խուսափեն հիվանդանալուց, սակայն վարակը կանխելու ոչ մի հաստատուն միջոց չկա:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Իմունային համակարգի խթանում
Քայլ 1. Բարձրացրեք վիտամին C- ի ընդունումը:
Քանի որ վիրուսները մտնում են օրգանիզմ, երբ իմունային համակարգը թույլ է, դուք պետք է քայլեր ձեռնարկեք իմունային համակարգը ամրապնդելու համար, որպեսզի մարմինը խոցելի չդառնա: Դա անելու հեշտ միջոցներից մեկը C վիտամինի ընդունումն ավելացնելն է:
- Վիտամին C- ն հասանելի է դեղահատ, պարկուճ, փրփրուն և օշարակի տեսքով: Դուք պետք է ամեն օր ընդունեք 500 մգ վիտամին C ՝ ձեր իմունային համակարգը բարձրացնելու և մարմինը իմունային համակարգի անբավարարություններից պաշտպանելու համար:
- Վիտամին C- ն կարող է առաջանալ նաև այլ սննդամթերքներից և խմիչքներից, ինչպիսիք են ՝ կանտալը, նարնջի հյութը, բրոկոլին, կարմիր կաղամբը, կանաչ պղպեղը, կարմիր պղպեղը, կիվին և տոմատի հյութը:
Քայլ 2. Կերեք պրոբիոտիկ յոգուրտ:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պրոբիոտիկ մածուն ուտելը կարող է կանխել ստամոքսի գրիպի կրկնությունը: Օրական մեկ բաժակ մածուն ուտելը կարող է ձեր ստամոքսը առողջ պահել:
- Յոգուրտը պարունակում է լավ բակտերիաներ, որոնք հայտնի են որպես պրոբիոտիկներ: Այս լավ բակտերիաները պայքարում են ստամոքսի վատ բակտերիաների դեմ: Յոգուրտը նաև օգնում է վերաբնակեցնել ստամոքսի լավ բակտերիաները:
- Յոգուրտը արտադրվում է կաթին մանրէների կուլտուրաներ ավելացնելով: Երբ դա արվում է, կաթի շաքարը վերածվում է կաթնաթթվի:
Քայլ 3. Մնացեք խոնավացված:
Իմունային համակարգը ամրապնդելու մեկ այլ միջոց է բավարար քանակությամբ ջուր խմելը:
- Խորհուրդ է տրվում, որ մարդ ամեն օր առնվազն 8 բաժակ ջուր խմի, քանի որ ջուրն օգնում է մաքրել և խոնավացնել մարմինը, ինչը լավ է իմունային համակարգի համար:
- Այս 8 բաժակ ջուրը չպետք է պարունակի այլ հեղուկներ, ինչպիսիք են սուրճը, սոդան, ալկոհոլը կամ թեյը:
Քայլ 4. Կերեք ավելի շատ սնկով:
Հայտնի է նաեւ, որ սնկերը ամրացնում են իմունային համակարգը, քանի որ սնկերը մեծացնում են օրգանիզմում սպիտակ արյան բջիջների քանակը: Այս սպիտակ արյան բջիջները պայքարում են վարակ առաջացնող մանրէների դեմ:
- Կան շատ տարբեր տեսակի սնկեր, որոնք կարող են օգտագործվել: Shitake, maitake և reishi սնկերի ամենահայտնի տեսակներից են, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում իմունային համակարգի վրա:
- Օրական առնվազն 1 ունցիա սնկից ուտելը կարող է ամրապնդել իմունային համակարգը: Սունկը կարող եք պատրաստել ՝ ավելացնելով մակարոնեղենի սոուսին կամ տապակել յուղի մեջ:
Քայլ 5. Կերեք կարոտինոիդներով հարուստ սնունդ:
Կարոտինոիդները (որոնք վիտամին A- ի ածանցյալն են) բարձրացնում են իմունային համակարգի բջիջների գործունեությունը և բարելավում բջջից բջիջ հաղորդակցությունը ՝ օտար մարմինները հեշտությամբ ճանաչելու համար: Նրանք նաև առաջացնում են ապոպտոզ (հայտնի է նաև որպես բջջային ինքնասպանություն) այս օտար մարմիններում:
- Կարոտինոիդներով հարուստ մթերքներն են ՝ գազարը, քաղցր կարտոֆիլը, լոլիկը, դդումը, կանտալուն, ծիրանը, սպանախը և բրոկոլին:
- Վիտամին A- ի առաջարկվող օրական ընդունումը պետք է լինի `տղամարդկանց համար օրական 0.9 միլիգրամ, իսկ կանանց համար` օրական 0.7 միլիգրամ:
Քայլ 6. Սպառեք ավելի շատ սխտոր:
Սխտորն ունի մարմնի իմունային համակարգը խթանելու ունակություն `խթանելով մակրոֆագեր կոչվող սպիտակ արյան բջիջների գործունեությունը, որոնք կուլ են տալիս օտար մարմիններին, օրինակ` ստամոքսի գրիպի հետ կապված վիրուսային բջիջներին: Իմունիտետը բարձրացնող ազդեցության համար յուրաքանչյուր 4 ժամը մեկ մի մեխակ սխտոր կերեք:
Քայլ 7. Խմեք ալոե վերայի հյութ:
Ալոե վերան պարունակում է որոշակի քիմիական նյութեր, որոնք կարող են բարձրացնել իմունային համակարգի աշխատանքը:
- Ալոե վերայում պարունակվող լեկտին նյութը խթանում է մակրոֆագերի արտադրությունը ՝ բջիջները, որոնք պատասխանատու են օտար մարմինների դեմ պայքարելու համար ՝ դրանք ներթափանցելով: Սա կարող է օգնել վերացնել մարմնի ներսում ստամոքսի վիրուսը:
- Ալոե վերան հասանելի է հյութի տեսքով, որը կարող եք խմել: Խորհուրդ է տրվում օրական 50 մլ ալոե վերայի հյութ:
Քայլ 8. Խմեք սեւ թեյ:
Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տվել, որ օրական 3 ճաշի գդալ 5 բաժակ սև թեյ խմելը երկու շաբաթվա ընթացքում կարող է օգնել մարմնին պայքարել արյան մեջ առկա ցանկացած վիրուսի դեմ:
- L-theanine- ը կանաչ և սև թեյի բաղադրիչ է, որը, ինչպես հայտնի է, բարձրացնում է իմունային համակարգը:
- Որպեսզի թեյն ավելի արդյունավետ լինի, եփելիս թեյի տոպրակները վեր ու վար թափեք:
Քայլ 9. Խմեք խնձորի քացախ:
Խնձորի քացախն աշխատում է ՝ աղիքային տրակտի pH- ն փոխելով ալկալային միջավայրի: Սա արդյունավետ է, քանի որ աղիքային վիրուսները չեն բարգավաճում ալկալային միջավայրում, նախընտրում են թթվային վիճակը:
Երկու թեյի գդալ խնձորի քացախը խառնեք մեկ բաժակ ջրի մեջ և խմեք օրական:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Լավ հիգիենայի պրակտիկա
Քայլ 1. Հասկացեք վարակի կանխարգելման գործում լավ հիգիենայի կարևորությունը:
Հիգիենան չափազանց կարևոր է առողջության պահպանման հարցում: Սա վերաբերում է ոչ միայն ստամոքսի գրիպին, այլև այլ հիվանդություններին: Հիգիենան մարմնի լավագույն պաշտպանությունն է հիվանդություններից:
Ամենակարևոր նախազգուշական միջոցը, որը կարող եք ձեռնարկել հիվանդության և վարակման դեմ, դա ձեռքի լվացումն է, քանի որ ձեր ձեռքերը մարմնի ամենահավանական մասերն են, որոնք շփման մեջ են մտնում նորովիրուսով վարակված մակերեսի հետ:
Քայլ 2. Սովորեք ձեռքերը լվանալու ճիշտ տեխնիկան:
Ձեռքերը ճիշտ տեխնիկայով լվանալը էական նշանակություն ունի առկա մանրէները ոչնչացնելու համար: Որպեսզի ձեռքի լվացումը արդյունավետ լինի, դուք պետք է օգտագործեք հետևյալ տեխնիկան.
- Նախ թրջեք ձեր ձեռքերը և քսեք հակամանրէային օճառ: Քաշեք ձեր ափերը միասին: Շարունակեք շփել ափերը, ապա շփեք յուրաքանչյուր ձեռքի հետևը: Այնուհետև շփեք յուրաքանչյուր ձեռքի մատների և իրենց մատների միջև: Ի վերջո, մաքրեք ձեր դաստակները:
- Լվացեք ձեր ձեռքերը առնվազն 20 վայրկյան: Եթե չեք կարող գնահատել ձեր ձեռքերը շփելու ժամանակը, երկու անգամ երգեք Happy Birthday երգը: Այնուհետև լվացեք ձեր ձեռքերը ՝ մատների ծայրերից մինչև դաստակներ: Ձեռքերը չորացրեք մաքուր կտորով:
Քայլ 3. Իմացեք, թե երբ է կարևոր ձեռքերը լվանալը:
Դուք պետք է լվացեք ձեր ձեռքերը.
- Սնունդ պատրաստելուց առաջ և հետո, ուտելուց առաջ, հիվանդ անձի խնամքից առաջ և հետո, ցանկացած տեսակի վերքին դիպչելուց առաջ և հետո, ցանկացած կեղտոտ մակերեսին կամ իրերին դիպչելուց հետո, փռշտալուց, հազալուց կամ քթից փչելուց և ընտանի կենդանիներին դիպչելուց հետո:
- Եթե հնարավոր չէ ձեռքերը լվանալ, ձեռքի ախտահանիչ օգտագործելը հաջորդ լավագույն տարբերակն է: Տեղադրեք մեծ քանակությամբ ախտահանիչ ձեր ձեռքերում և շփեք ձեր ձեռքերը միասին, որպեսզի գելը հավասարաչափ բաշխվի ձեր բոլոր մակերևույթների վրա:
Քայլ 4. Մանրակրկիտ մաքրեք ձեր տունը:
Ձեր տան տարբեր մասերը, ինչպես նաև առօրյա կյանքում օգտագործվող մաքրող սարքավորումները, հաճախ պարունակում են չտեսնված միկրոօրգանիզմներ, ինչը կարող է հանգեցնել ստամոքսի վիրուսի: Տունը մաքրելու համար հարկավոր է անել հետևյալը.
- Սփռոցներ և սպունգեր: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք մեկանգամյա կտորներ կամ թղթե սրբիչներ: Օգտագործելուց հետո կտորը կամ սպունգը պետք է ախտահանվեն սպիտակեցնող լուծույթում: Կտորներն ու սպունգները թրջեք սպիտակեցնող լուծույթների դույլի մեջ առնվազն 15 րոպե, այնուհետև մանրակրկիտ լվացեք:
- Մոպեր և դույլեր: Սրանք համարվում են տներում օգտագործվող ամենակեղտոտ գործիքներից երկուսը, քանի որ դրանք միշտ շփվում են հատակին: Մաքրման ժամանակ օգտագործեք երկու դույլ: Մեկը լվացքի համար, մեկը `ողողման համար: Բրդի ախտահանման համար. Հեռացրեք սրբիչի գլուխը, եթե այն անջատելի է: ¼ բաժակ հակամանրէային լուծույթ ավելացրեք մեկ տուփ ջրի մեջ և լավ խառնեք: Թրջեք շվաբրերի գլուխը առնվազն 5 րոպե: Մանրակրկիտ լվացեք, ապա թողեք չորանա:
- Հատակներ. Հատակները տան ամենակեղտոտ մասն են, քանի որ դրանք ամեն օր ոտք են դնում: Հատակն մաքրելու համար օգտագործեք հակամանրէային լուծույթով թրջված շվաբրը (¼ բաժակ հակամանրէային լուծույթ ՝ խառնված ջրի կաթիլով): Համոզվեք, որ հատակը միշտ չոր է, քանի որ միկրոօրգանիզմները ծաղկում են խոնավ պայմաններում:
- Լվացարաններ և լվացարաններ. Ամեն անգամ օգտագործելուց հետո լվացեք զուգարանը և օգտագործեք հակաբակտերիալ կամ հակամանրէային ախտահանիչ միջոցներ (¼ բաժակ հակամանրէային լուծույթ `խառնված մի դույլ ջրի հետ)` լվացարաններն ու զուգարանները մաքրելու համար առնվազն ամեն օր:
Մաս 3 -ը 4 -ից. Ստամոքսի գրիպի կանխարգելում
Քայլ 1. Խուսափեք աղտոտված ջուր խմելուց:
Շատ կարևոր է ստուգել ՝ արդյոք ջրի աղբյուրը մաքուր է և աղտոտված չէ վնասակար միկրոօրգանիզմներով: Աղտոտված ջուրը ստամոքսի վիրուսի փոխանցման եղանակներից մեկն է:
- Waterուրը ախտահանելու մի քանի եղանակ կա, որոնցից ամենահեշտը եռալն է: Waterուրը պետք է հասցնել եռման աստիճանի առնվազն 15 րոպե, նախքան այն կրակից վերցնելը: Սա ապահովում է ջրի միկրոօրգանիզմների ոչնչացումը:
- Այլապես, եթե հայտնվեք մի վայրում, որտեղ վստահ չեք ջրի անվտանգության վերաբերյալ, կարող եք մնալ շշալցված ջուր խմելուց: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր շշի կնիքը պետք է ստուգվի ջրի անվտանգությունն ապահովելու համար կեղծման նշանների առկայության համար:
Քայլ 2. Օգտագործեք քիմիական ախտահանիչներ:
Քլորի և յոդի նման նյութերը լուծվում են ջրում ՝ միկրոօրգանիզմները ոչնչացնելու համար: Այս քիմիական ախտահանիչները գործում են ՝ քայքայելով բակտերիաների և վիրուսների մոլեկուլների քիմիական կապերը:
- Սա հանգեցնում է նրան, որ ամբողջ մոլեկուլը քայքայվում է կամ փոխվում է ձևի, որն էլ իր հերթին հանգեցնում է միկրոօրգանիզմի մահվան: Disinուրը ախտահանելու համար պետք է անել հետեւյալը.
- Ավելացրեք 2 կաթիլ քլոր 1 լիտր ջրի մեջ (0.3 ԱՄՆ գալ): Խառնուրդը լավ խառնել առնվազն 2 րոպե: Օգտագործելուց առաջ սպասեք 30 րոպե:
- Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը չի տալիս 100 տոկոս արդյունավետություն, ուստի զտումը կամ եռալը դեռ պետք է օգտագործվի:
Քայլ 3. Աղտոտել ջուրը շարժական ֆիլտրման սարքով:
Այս տեսակի սարքերը պարունակում են 0.5 մկմ -ից պակաս ծակոտիների չափ ՝ վիրուսներն ու բակտերիաները զտելու համար: Նրանք աշխատում են ՝ զտելով միկրոօրգանիզմները ֆիլտրում, որպեսզի այնտեղով անցնող ջուրը խմելու համար ապահով լինի:
- Դյուրակիր զտիչ սարքերը պետք է օգտագործվեն եռման եղանակի կամ քիմիական ախտահանման հետ համատեղ: Դյուրակիր զտիչ սարքեր օգտագործելու համար պետք է արվի հետևյալը.
- Տեղադրեք ջրի զտիչը ծորակի վրա: Waterրի ֆիլտրերի մեծ մասը պատրաստված են ըստ ունիվերսալ չափումների, որպեսզի կարողանան տեղավորել գրեթե բոլոր ծորակները: Ամուր սեղմեք ՝ ապահովելու համար, որ այն սերտորեն կնքված է: Բացեք ծորակը և թողեք, որ այն հոսի առնվազն 5 րոպե, որպեսզի հեռացնի ածխածնի փոշին:
- Դյուրակիր ֆիլտրման սարքերը պետք է փոխվեն ամեն ամիս `ջուրը ճիշտ զտելու համար ապահովելու համար: Միկրոօրգանիզմները կուտակվում են ֆիլտրում ժամանակի ընթացքում, այդ իսկ պատճառով այն պետք է փոխվի ամսական:
Քայլ 4. Խուսափեք փողոցային սնունդ օգտագործելուց:
Դուք երբեք չեք իմանա, թե ինչպես են պատրաստվում այս մթերքները և արդյոք դրանք անվտանգ են ուտելու համար: Դրանք կարող են պարունակել այնպիսի վնասակար միկրոօրգանիզմներ, ինչպիսիք են ստամոքսի վիրուս առաջացնողները, հատկապես, եթե դրանք պատրաստված են կեղտոտ ձեռքերով և սննդի աղտոտված բաղադրիչներով:
Քայլ 5. Ապահովել թափոնների ճիշտ կառավարումը:
Փչացած ուտելիքները պետք է պատշաճ կերպով հեռացվեն, իսկ աղբամանները պետք է մշտապես փակվեն, որպեսզի խուսափեն կրծողների և ուտիճների նման վնասատուների ներգրավումից: Աղբը կարող է նաև միկրոօրգանիզմների բարգավաճման վայր լինել:
Քայլ 6. Բարձրացրեք ձեր ինքնագիտակցությունը:
Միշտ թարմացեք վերջին նորություններով: Ընթացիկ իրադարձությունների լավ ընկալումը կարող է օգնել ձեզ իմաստուն որոշումներ կայացնել տարբեր վայրերում կամ երկրներում ճանապարհորդելու կամ ժամանցային գործունեություն իրականացնելու վերաբերյալ:
Օրինակ, եթե ստամոքսի վիրուսի կամ գաստրոէնտերիտի բռնկում կա որոշակի վայրում, և դուք մտադիր եք այնտեղ գնալ, ապա լավագույնը կլինի ձեր անվտանգության համար չեղյալ հայտարարել ձեր ծրագիրը:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Հասկանալով ստամոքսի գրիպը
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչն է առաջացնում ստամոքսի գրիպ:
Գաստրոէնտերիտի դեպքերի մեծ մասը կապված է վարակիչ գործակալների ներխուժման հետ, ինչպիսիք են բակտերիաները և վիրուսները: Բակտերիալ կամ վիրուսային վարակը առաջացնում է լուծ և այլ ախտանիշներ ՝ առաջացնելով աղեստամոքսային տրակտի բորբոքում:
- Այս գործակալները հակված են բարձրացնել աղիքների և հաստ աղի հեղուկի քանակը ՝ փոխելով ջուրը ներծծող ստամոքս -աղիքային տրակտի բնականոն աշխատանքը և արագացնելով սննդամթերքի շարժունակությունը, ինչը հանգեցնում է լուծի:
- Այն կարող է նաև ուղղակի կամ անուղղակի վնասել աղիքային բջիջներն իր արտազատվող տոքսիններով:
Քայլ 2. Իմացեք, թե որ վիրուսները կարող են առաջացնել գաստրոէնտերիտ:
Վիրուսների բազմաթիվ տեսակներ կարող են առաջացնել գաստրոէնտերիտ, սակայն ամենահաճախ հանդիպվող տեսակները հետևյալն են.
- Նորովիրուս (Norwalk- ի նման վիրուս): Սա վիրուսի ամենատարածված տեսակն է, որն ազդում է դպրոցահասակ երեխաների վրա: Դա կարող է համաճարակներ առաջացնել հիվանդանոցներում և զբոսաշրջային նավերում:
- Ռոտավիրուս. Սա երեխաների մոտ ծանր գաստրոէնտերիտի սովորական պատճառն է, բայց կարող է ազդել նաև մեծահասակների վրա, ովքեր կապ են հաստատել վիրուս կրող երեխաների հետ: Այն կարող է վարակել նաև ծերանոցներում ապրող անհատներին:
- Աստրովիրուս: Սա առաջացնում է գաստրոէնտերիտ, հիմնականում լուծ մինչև 5 տարեկան երեխաների մոտ և նկատվել է մեծահասակների մոտ:
- Աղիքային ադենովիրուս: Սա նաև առաջացնում է գաստրոէնտիտ `շնչառական վարակներից բացի:
Քայլ 3. Recանաչեք ստամոքսի գրիպի ախտանիշները:
Գաստրոէնտերիտի հետ կապված նշաններն ու ախտանիշները սովորաբար ի հայտ են գալիս վարակիչ գործակալների հետ շփումից կամ աղտոտված սննդի կամ ջրի մատակարարման հետ շփումից 4-48 ժամվա ընթացքում: Ախտանիշները կարող են ներառել.
- Որովայնային ցավ.
- Սառնություն, քրտնում և մաշկային մաշկ:
- Փորլուծություն.
- Ջերմություն.
- Հոդերի խստացում կամ մկանային ցավ:
- Սրտխառնոց և փսխում:
- Վատ սնուցում կամ ախորժակի կորուստ:
- Կշռի կորուստ.
Քայլ 4. Հասկացեք ստամոքսի գրիպի ռիսկի գործոնները:
Գաստրոէնտերիտի տարածվածությունը գլոբալ առումով բարձր է, քանի որ գրեթե անհնար է ողջ կյանքի ընթացքում խուսափել հիվանդության բացահայտված պատճառներից որևէ մեկի հետ շփումից: Այնուամենայնիվ, որոշ անհատներ ավելի խոցելի են գաստրոէնտերիտի նկատմամբ, օրինակ.
- Անձինք, ովքեր իմունային ճնշված են: Այն կարող է ներառել նորածինների, երեխաների, մեծահասակների և տարեցների, քանի որ նրանք կարող են թերզարգացած կամ թուլացած իմունային համակարգ ունենալ, ինչը նրանց դնում է հիվանդության առաջացման ավելի մեծ ռիսկի տակ: Նրանք նաև հեշտությամբ ջրազրկվելու հակում ունեն ՝ համեմատած առողջ և ուժեղ իմունային համակարգ ունեցողների հետ:
- Անտիբիոտիկներ ընդունող անձինք: Այս դեղամիջոցը կարող է թուլացնել աղեստամոքսային տրակտի նորմալ մանրէների գործառույթը, ինչը հեշտացնում է որոշ բակտերիաների և վիրուսների ներխուժումը, ինչպես Clostridium difficile- ն, որոնք կարող են հիվանդություն առաջացնել:
- Անբարենպաստ հիգիենա ունեցող անձինք: Մարմնի ճիշտ պահպանումը, ինչպես օրինակ ձեռքի լվացման ճիշտ տեխնիկան, կարող է օգնել կանխել որոշ տեսակի հիվանդություններ, ինչպիսիք են գաստրոէնտիտը:
- Անձինք, ովքեր ենթարկվում են չաղտոտված սննդի և խմիչքների: Եփած կամ չլվացված սննդամթերքի տակ ուտելը կամ աղտոտված ջրի աղբյուրներից խմելը, ինչպիսիք են գետերը կամ առվակները, կարող են անհատին գաստրոէնտերիտի զարգացման ավելի մեծ ռիսկի ենթարկել:
Քայլ 5. Տեղյակ եղեք, թե ինչպես է վիրուսը փոխանցվում մարդուց մարդուն:
Գաստրոէնտերիտը կարող է փոխանցվել հետևյալ մեթոդներով.
- Ուղիղ կապ. Անհատը, ով դիպչում է աղտոտված իրին, ինչպիսին է կղանքը և իր հերթին դիպչում մեկ այլ անհատի, կարող է ուղղակիորեն փոխանցել գաստրոէնտերիտ առաջացնող վիրուսային կամ բակտերիալ գործակալներին:
- Անուղղակի շփում: Բակտերիալ կամ վիրուսային գործակալ կրող անհատը դիպչում է որոշակի առարկայի, իսկ մեկ այլ անձ դիպչում է նույն օբյեկտին, որը նախկինում վարվել է կրիչի կողմից, այնուհետև հանկարծակի իր արդեն աղտոտված ձեռքերը դնում է բերանը, կարող է անուղղակի փոխանցել վարակը:
- Աղտոտված սնունդ և խմիչքներ: Այս տարրերը կարող են պոտենցիալ ներթափանցել գաստրոէնտերիտի հարուցիչները, և եթե դրանք պատահաբար ընդունվեն, կարող են հանգեցնել հիվանդության բռնկման:
