Ալկոհոլիզմից ապաքինումը կարող է դժվար լինել ոչ միայն ապաքինվող թմրամոլի, այլև նրանց ընկերների և ընտանիքի համար: Դուք կարող եք մտածել, թե ինչպես վարվել նրանց հետ, հատկապես սոցիալական իրադարձությունների ժամանակ, որտեղ ալկոհոլը ներկա կլինի: Դուք կարող եք հարցեր ունենալ այն մասին, թե արդյոք պետք է հրավիրել նրանց, ինչպես վարվել միջոցառմանը կամ ինչպես լինել աջակցող: Այնուամենայնիվ, միայն այն պատճառով, որ ինչ -որ մեկը ապաքինված հարբեցող է, չի նշանակում, որ նա չի կարող մասնակցել այն գործողություններին, որտեղ ալկոհոլ է մատուցվելու: Պարզապես պետք է հրավիրել մարդուն, պատրաստվել լավ ժամանակ անցկացնելու և աջակցություն և քաջալերանք տրամադրել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Անձին հրավիրելը
Քայլ 1. Տեղեկացրեք անձին նախօրոք:
Անկախ նրանից, թե մարդը վերականգնվող հարբեցող է, թե ոչ, եթե ցանկանում եք, որ նա ներկա լինի միջոցառմանը, ապա պետք է նրան հրավիրեք: Երբ կցանկանայիք ալկոհոլ պարունակող միջոցառմանը ներառել ալկոհոլ օգտագործած միջոցառման մեջ, անշուշտ լավ գաղափար է նախ նրանց հետ խոսել միջոցառման մասին: Այսպիսով, դուք նրանց հրավիրում եք, ինչպես նաև հնարավորություն եք տալիս տեղեկացված որոշում կայացնել ՝ նրանք չեն ցանկանում կամ կարող են հաճախել:
- Օրինակ ՝ կարող եք ասել.
- Կամ, օրինակ, կարող եք փորձել. «Կա մի խնջույք, որին ես կցանկանայի, որ մենք մասնակցեինք, բայց նրանք խմելու են: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում դրան »:
Քայլ 2. Քննարկեք դրանց հարուցիչները:
Սադրիչները իրադարձություններ, իրավիճակներ, մարդիկ կամ վայրեր են, որոնք կարող են առողջ ապաքինվող հարբեցողի մոտ նորից խմելու ցանկություն առաջացնել: Եթե դուք մտերիմ եք այդ անձի հետ, հարցրեք նրան այն բաների մասին, որոնք կարող են գայթակղել նրան խմել: Իմանալով, թե որոնք են դրանց ազդակները, կօգնի ձեզ և նրանք պլանավորել զվարճալի, բայց անվտանգ իրադարձություն բոլոր ներգրավվածների համար:
- Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի հարցնել, թե արդյոք նրանք տեղյակ են որևէ ազդակ, որը կարող է ունենալ: Օրինակ ՝ կարող եք հարցնել. «Գիտե՞ք որևէ իրավիճակ, որը կարող է խմելու ցանկություն առաջացնել»:
- Օրինակ, արձակուրդները, ծննդյան տարեդարձերը կամ տարեդարձերը կարող են դժվար լինել որոշ ապաքինվող հարբեցողների համար:
- Դուք կարող եք հարցնել.
Քայլ 3. Խոսեք նրանց վերականգնման մասին:
Թեև սա գուցե այնքան էլ հեշտ քննարկում չլինի, խոսելով այն մասին, թե որտեղ են նրանք գտնվում վերականգնման գործընթացում, կօգնի ձեզ ներառել դրանք միջոցառմանը ՝ միաժամանակ զգայուն լինելով նրանց կարիքների համար: Պարզեք, արդյոք նրանք գտնվում են վերականգնման այն փուլում, որտեղ կարող են գլուխ հանել ալկոհոլի շրջապատից:
- Դուք կարող եք հարցնել.
- Կամ գուցե փորձեք ասել. «Այնտեղ ալկոհոլ կլինի: Ի՞նչ եք կարծում, դա կարող է ազդել ձեր վերականգնման վրա »:
- Տեղյակ եղեք, որ վերականգնման գործընթացի սկզբնական շրջանում գտնվող որոշ մարդիկ կարող են զգալ, որ կարող են գլուխ հանել ալկոհոլի շրջապատից, բայց իրականում դեռ պատրաստ չեն դրան:
Քայլ 4. Մտածիր այլընտրանքներ:
Եթե անձը նոր է սկսում վերականգնումը կամ վերջին շրջանում ռեցիդիվ է ունեցել, հաշվի առեք նրան այլ միջոցներ ՝ միջոցառման մեջ ներգրավելու համար, առանց անմիջականորեն ալկոհոլի շրջապատի: Չնայած դուք չեք ցանկանում, որ նրանք բաց թողնեն միջոցառումը, բայց դուք նույնպես չեք ցանկանում ռիսկի ենթարկել նրանց սթափությունը:
- Օրինակ, եթե ձեր հորեղբայրը մի քանի շաբաթ առաջ սկսել է ապաքինվել տարիներ շարունակ ալկոհոլիզմից հետո, գուցե ցանկանաք վերանայել նրան բաց բար ընդունելության հրավիրելը: Մտածեք նրա և մի քանի ուրիշների համար մտերմիկ, չոր հավաքույթ նախքան հիմնական ընդունելությունը:
- Կամ, օրինակ, եթե դուք հաճախում եք բեյսբոլի խաղ և ցանկանում եք, որ ձեր ընկերը մոտենա, մտածեք ներկա լինել «ընտանեկան օրվա» խաղին, որտեղ ալկոհոլ չի մատուցվի:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Լավ ժամանակ անցկացնել միջոցառմանը
Քայլ 1. Ունեք ոչ ալկոհոլային տարբերակներ:
Ապաքինվող հարբեցողի համար շատ ավելի դժվար կլինի խուսափել գայթակղությունից, եթե միջոցառման ժամանակ դա միայն խմելու բան է: Համոզվեք, որ կան մի քանի ոչ ալկոհոլային խմիչքներ, որոնցից կարող եք ընտրել: Այս պարզ գործողությունը կարող է վերացնել շատ սթրեսներ ձեր և անձի համար:
- Փորձեք առաջարկել մի շարք ոչ ալկոհոլային խմիչքներ, եթե միջոցառումը վարող անձը դուք եք: Օրինակ, ձեռքի տակ կարող եք ունենալ հյութեր, սոդա և ջուր: Այն կարող է նաև օգնել խմիչքներ առաջարկել, որոնք նկատելիորեն ոչ ալկոհոլային են, այնպես որ անձը կարող է խուսափել այն հարցերից, թե ինչու չեն խմում: Սա կարող է ներառել ոչ ալկոհոլային գարեջուր, լոռամրգի հյութ կամ պարզ կամ շողշողացող խաղողի հյութ:
- Օրինակ, եթե բոլորը խմում են ֆլեյտա գինի ՝ նոր զույգի կենացը խմելու համար, կարող եք առաջարկել անձին փրփրուն խաղողի հյութ կամ կոճապղպեղ:
- Անհրաժեշտության դեպքում մտածեք ձեզ հետ ոչ ալկոհոլային խմիչքներ բերելու մասին:
Քայլ 2. Կենտրոնացեք այլ բաների վրա:
Եթե միջոցառումը գինու համտես կամ նման բան չէ, խմելուց բացի պետք է շատ այլ անելիքներ լինեն: Միջոցառման ժամանակ կենտրոնանալով այդ բաների, այլ ոչ թե ալկոհոլի վրա, շատ ավելի հեշտ կլինի ներառել ապաքինվող հարբեցողին: Այն նաև կպահպանի ուշադրությունը այն բանի վրա, թե ինչու եք դուք այնտեղ ՝ իրադարձությունը զգալու և հիշողություններ ստեղծելու համար, որոնք դուք և անձը կարող եք կիսել:
- Օրինակ, խնջույքի ժամանակ խմելու խաղեր խաղալու փոխարեն, կարող եք հավատարիմ մնալ այն խաղերին, որոնք չեն պահանջում ալկոհոլ օգտագործել:
- Կամ, օրինակ, եթե արվեստի ցուցահանդեսում եք, կենտրոնացեք ցուցադրվող աշխատանքների վրա, այլ ոչ թե խմիչքի մատուցողի ուշադրությունը գրավել մեկ այլ գավաթ գինու վրա:
Քայլ 3. Եղեք զուսպ:
Չնայած անձը ապաքինված հարբեցող է, և որոշ նկատառումներ պետք է արվեն, անհրաժեշտ չէ հանրային ծառայության հայտարարություն անել միջոցառմանը նրա սթափության մասին: Արեք հնարավորը ՝ անձի գաղտնիությունն ու հարգանքը պահպանելու համար, որպեսզի համոզվեք, որ նա իրեն հարմարավետ կզգա միջոցառման ժամանակ:
- Խուսափեք «դայակությունից» կամ նրանց վարքագծին հետեւելուց: Օրինակ, կարիք չկա բոլորին հայտարարելու, որ տվյալ անձը ապաքինվող հարբեցող է: Պարզապես ներկայացրեք դրանք այնպես, ինչպես որևէ մեկին:
- Փորձեք խուսափել նրանցից այնպիսի հարցերից, ինչպիսիք են ՝ «Այդ ալկոհոլն այդ բաժակի՞ն է»: կամ անծանոթ մարդկանց շուրջ իրենց սթափության մասին հայտարարություններ անելը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Աջակցություն և խրախուսում տրամադրելը
Քայլ 1. Կառուցեք աջակցության թիմ:
Միջոցառմանը այլ դրական մարդիկ ունենալը, ովքեր կօգնեն մարդուն աջակցելուն, կարող է ավելի հեշտ դարձնել ապաքինվող հարբեցողի ներգրավումը: Միջոցառման բոլոր մասնակիցները չպետք է տեղյակ լինեն, որ մարդը հաղթահարում է խմելու խնդիրը, բայց կարող է օգտակար լինել հրավիրել ուրիշներին, ովքեր չեն խմելու կամ ովքեր այնքան լավ են ճանաչում մարդուն, որ աջակցություն և քաջալերանք առաջարկեն միջոցառում.
- Օրինակ, եթե պատրաստվում եք ընտանեկան հավաքի, կարող եք հրավիրել ընտանիքի այլ անդամներին, ովքեր ընտրում են չխմել:
- Կամ, օրինակ, եթե պատրաստվում եք ընթրիքի գնալ, որտեղ նրանք գինի են մատուցելու, կարող եք խնդրել անձի քրոջը կամ եղբորը, որ գա ձեզ հետ ՝ աջակցություն ցուցաբերելու համար:
Քայլ 2. Վերահսկեք ձեր ընդունումը:
Ձեզ համար դժվար կլինի աջակցել ապաքինվող հարբեցողին ոգելից խմիչքի միջոցառումներին, եթե ինքներդ հարբած եք: Չնայած միջոցառմանը պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել ալկոհոլից, համոզվեք, որ վերահսկում եք, թե որքան եք խմում: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի աջակցել:
- Եթե դուք ալկոհոլ եք օգտագործում, համոզվեք, որ ջուր եք խմում և սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը:
- Կարող եք մտածել չխմելու մասին, եթե կա հնարավորություն, որ դուք չափից շատ ունենաք: Մի ակնկալեք, որ վերականգնվող անձը կլինի նաև «նվիրված սթափ վարորդը»: Վիրավորական է:
Քայլ 3. -ամանակ առ ժամանակ գրանցվեք:
Թեև ձեզ հարկավոր չէ հետևել կողքին գտնվող մարդու ստվերի պես, բայց երբեմն -երբեմն ստուգելը կարող է երկուսիդ էլ հոգու հանգստություն հաղորդել: Դա թույլ կտա անձին իմանալ, որ դուք հոգ եք տանում և կօգնի ձեզ համոզվել, որ նա չի խմում:
- Դուք պարզապես կարող եք նրանց հարցնել.
- Օգտագործեք ձեր դիտարկման հմտությունները `նկատելու համար, եթե թվում է, որ նրանք միջոցառման ժամանակ կարող են խմել: Օրինակ, եթե նրանք սկսում են գործել իրենց բնավորությունից դուրս, ապա դա կարող է նշան լինել, որ նրանք խմել են:
Քայլ 4. Մշակել արտակարգ իրավիճակների ծրագիր:
Հնարավոր է, որ չցանկանաք ակնկալել կամ պլանավորել, որ ինչ -որ բացասական բան տեղի ունենա, բայց դա միշտ էլ լավ է, եթե դա տեղի ունենա: Խոսեք ապաքինվող հարբեցողի հետ այն մասին, թե ինչպես դուք բոլորդ կվերաբերվեք դրան, եթե միջոցառման ժամանակ ալկոհոլը դառնա խնդիր: Այս սկզբնական քննարկումը կհեռացնի սթրեսը և թույլ կտա ավելի լավ ժամանակ անցկացնել միջոցառմանը:
- Խոսեք այն մասին, թե ինչպես վարվել, եթե մարդը ցանկանում է խմել: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ո՞րն է լինելու մեր ծրագիրը, եթե զգում եք, որ խմիչք եք ուզում»:
- Մտածեք ծածկագիր բառի մշակման համար, որը կօգտագործվի, եթե անձը գայթակղվում է և որոշակի աջակցության կարիք ունի: Օրինակ ՝ կարող եք ասել.
- Քննարկեք, թե ինչ պետք է անեք, եթե մարդը խմում է: Օրինակ ՝ «Եթե խմում ես, մենք կզանգահարենք քո հովանավորին և կգնանք նրան սուրճի հանդիպելու»:
