Սոցիալական հեռավորությունը կամ ընկերներից, հարևաններից և անծանոթներից առնվազն 6 ֆուտ (1,8 մ) հեռու կանգնելը կոշտ, բայց անհրաժեշտ նախազգուշական միջոց է ՝ կանխելու COVID-19- ի տարածումը: Չնայած այս միջոցառումներն ամենալավն են, դուք կարող եք հատկապես մեկուսացած զգալ այս դժվարին ժամանակաշրջանում, եթե դուք էքստրավերտ եք կամ այլ մարդկանց շրջապատում ավելի լիարժեք և էներգիայով լի մարդ եք զգում: Չնայած ֆիզիկական հպմանը փոխարինող չկա, բայց կան բազմաթիվ հեռահար գործողություններ, որոնցով կարող եք փորձել կապի մեջ մնալ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Օգտակար տեխնոլոգիայի հետ կապի մեջ մնալը
Քայլ 1. Տեսազրուցեք ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ կանոնավոր կերպով:
Կապի մեջ մնալու համար օգտագործեք այնպիսի ծրագիր, ինչպիսին է FaceTime- ը, Skype- ը, Discord- ը կամ որևէ այլ տեսազրույցի ծրագիր: Textանգահարեք կամ զանգահարեք ձեր սիրելիներին ՝ ժամանակ առ ժամանակ զրուցելու համար: Թեև դա ֆիզիկական հանդիպման փոխարինող չէ, գուցե կկարողանաք ձեր սոցիալական շտկումը ստանալ երկար տեսազրույցի միջոցով:
- Շատ ծրագրեր տալիս են տեսազանգի տարբերակ, ինչպես Facebook Messenger- ը և Snapchat- ը:
- Եթե դուք չեք զգում տեսազանգի, միշտ կարող եք բավարարվել լավ, հնացած հեռախոսազանգով:
Հուշում
Եթե դուք տեխնոլոգիայի մեծ երկրպագու չեք, փոխարենը ուղարկեք ձեր սիրելիներին տնական քարտեր: Ձեր ընկերներն ու հարազատները կսիրեն փոստով ձեռագիր գրառումներ ստանալ:
Քայլ 2. Ստեղծեք խմբային զրույցներ ՝ միանգամից բազմաթիվ մարդկանց հետ խոսելու համար:
Բացեք ձեր հաղորդագրությունների ծրագիրը ձեր հեռախոսի վրա և ստեղծեք նոր տեքստային հաղորդագրությունների թեմա: Addրույցին ավելացրեք ընկերների և ընտանիքի մի խումբ, այնուհետև ուղարկեք հաղորդագրություն: Եթե ձեզ մեկուսացված եք զգում, խմբային զրույցները հիանալի միջոց են զգալու, որ ֆիզիկական զրույց եք վարում:
Եթե դժվարանում եք խմբային զրույց ստեղծել, փորձեք օգտագործել երկրորդական հաղորդագրությունների ծրագիր, ինչպիսիք են Telegram- ը, GroupMe- ն կամ WhatsApp- ը:
Քայլ 3. Ստեղծեք վիրտուալ հանդիպում ընտանիքի կամ ընկերների հետ:
Օգտագործեք տեսազանգի հարթակ, ինչպիսին է Skype- ը կամ Zoom- ը, մարդկանց փոքր խմբի համար վիրտուալ հանդիպում կազմակերպելու համար: Scրագրեք հանդիպման անցկացման որոշակի ժամանակ, այնուհետև օգտագործեք հարթակը ՝ ձեր ընկերներին և ընտանիքի անդամներին հրավերի հղում ուղարկելու համար: Մուտք գործեք ծրագիրը հանդիպման որոշված ժամին, որպեսզի կարողանաք երկար զրուցել ձեր սիրելիների հետ:
Քայլ 4. Եղեք ակտիվ սոցիալական ցանցերում, որպեսզի ձեզ մեկուսացված չզգաք:
Մուտք գործեք ձեր Facebook, Twitter կամ Instagram հաշիվ և ստուգեք ձեր ընկերների պրոֆիլները: Կարող եք նաև զննել յուրաքանչյուր հարթակ ՝ զվարճալի գրառումների, նկարների և այլ հետաքրքիր բովանդակության համար: Եթե Ձեզ դուր է գալիս դրանց բովանդակությունը, ապա կարող եք ընկերական մեկնաբանություն թողնել անծանոթի գրառման վրա:
- Որոշ սոցիալական ցանցեր, ինչպիսիք են Facebook- ը, ունեն «Խմբեր» գործառույթը, որը թույլ է տալիս խոսել նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց հետ:
- Շատ սոցիալական լրատվամիջոցների կայքերում «կենդանի» գործառույթը հիանալի միջոց է ուրիշների հետ կապ հաստատելու և նրանց հետ շփվելու համար:
Քայլ 5. Ուղարկեք ձայնային հաղորդագրություններ սովորական տեքստերի փոխարեն:
Բացեք հաղորդագրությունների ծրագիրը և տեքստի տողի կողքին փնտրեք ձայնագրիչի խորհրդանիշ: Սեղմեք այս կոճակը `ձայնային հաղորդագրություն ձայնագրելու համար, որը կարող եք ուղարկել ստացողին: Թեև այս գործառույթը չի փոխարինում սովորական խոսակցությանը, այն կարող է օգնել ձեզ ավելի կապված և ներգրավված լինել ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ:
Քայլ 6. Գրանցվեք ծանոթությունների ծրագրի համար, եթե միայնակ եք զգում:
Ներբեռնեք ձեր ընտրած ծանոթությունների ծրագիրը, օրինակ ՝ Tinder- ը կամ Bumble- ը, և տեսեք, թե արդյոք գտե՞լ եք որևէ պոտենցիալ համընկնում: Օգտագործեք սոցիալական հեռավորությունը որպես պատրվակ ՝ ավելի խորը զրույցներ վարելու համար ՝ հանդիպումների վրա կենտրոնանալու փոխարեն: Թեև չկա երաշխիք, որ դուք կգտնեք ձեր կատարյալ համընկնումը, գուցե կարողանաք հատուկ կապ հաստատել:
COVID-19- ի բռնկման ժամանակ ծանոթությունների ծրագրերը հաղորդում են որակի զրույցների աճի մասին:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Ingամանակը ստեղծագործաբար անցկացնելը
Քայլ 1. Վայելեք բազմաֆունկցիոնալ տեսախաղեր ընկերների հետ:
Վառեք ձեր համակարգիչը կամ նախընտրած տեսախաղերի վահանակը և հրավիրեք ձեր ընկերոջը խաղալու ձեզ հետ: Օգտագործեք ձեր հեռախոսը կամ ձայնային զրույցի ծրագիրը ՝ ամբողջ խաղի ընթացքում խոսելու համար, ինչը ստիպում է գործունեությունն ավելի սոցիալական և գրավիչ զգալ: Եթե դուք մեծ խաղացող չեք, առցանց փնտրեք մի քանի խաղեր, որոնք կարող են անվճար խաղալ:
- Overwatch- ը, World of Warcraft- ը և Call of Duty- ը բազմաթիվ բազմախաղ խաղերի մի փոքր բուռ են, որոնք կարող եք փորձել:
- Լեգենդների լիգայի նման խաղերը լիովին անվճար են խաղալու համար, չնայած նրանք ունեն բազմաթիվ գնումներ կատարելու հնարավորություններ:
- Դուք միշտ կարող եք խաղալ առցանց կուսակցական խաղ, ինչպիսին է Skribbl.io- ն:
Քայլ 2. Գրանցվեք վիրտուալ ակումբների կամ դասերի:
Մտածեք որոշ զբաղմունքների մասին, որոնք միշտ ցանկացել եք փորձել, ինչպես յոգան, խեցեգործությունը կամ այլ գործունեություն: Առցանց որոնեք ցանկացած վիրտուալ դասարան, որը թույլ է տալիս սովորել և զբաղվել սեփական տան հարմարավետությամբ: Եթե ձեր դասերի համար անհրաժեշտ պարագաներ են անհրաժեշտ, փորձեք առցանց փնտրել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Վիրտուալ դասերը նոր բաներ սովորելու հիանալի միջոց են ՝ միևնույն ժամանակ ծանոթանալով նոր մարդկանց:
Քայլ 3. Կազմակերպեք կինոյի երեկո ձեր ընկերների հետ:
Ընկերների կամ հարազատների հետ ֆիլմ դիտելու համար օգտագործեք այնպիսի ծրագիր, ինչպիսին է House Party- ը կամ Skype- ը: Եթե նախընտրում եք չօգտագործել ձայնային զրույցի ծրագիր, ընտրեք ժամանակ, երբ դուք և ձեր ընկերը կարող եք ֆիլմ դիտել միաժամանակ: Ֆիլմի ամբողջ ընթացքում կարող եք գրել ձեր մտքերը ֆիլմի վերաբերյալ:
Եթե կապ եք հաստատում տարբեր շրջանների ընկերների և ընտանիքի հետ, համոզվեք, որ ֆիլմ դիտելու համար գիշեր ընտրելիս սահմանում եք ժամային գոտի:
Քայլ 4. Վերամիավորվեք այն մարդկանց հետ, ում հետ վաղուց չեք զրուցել:
Մտածեք որոշ ընկերների կամ ծանոթների մասին, որոնց հետ չեք խոսել մի քանի ամիս կամ տարի: Օգտագործեք ձեր տանը որոշ ժամանակ ՝ այս մարդկանց զանգահարելու, էլ. Թեև դա կարող է կրակոց լինել խավարի մեջ, բայց գուցե կարողանաք ամրապնդել կամ վերականգնել արժեքավոր բարեկամությունը:
- Facebook- ի նման սոցիալական ցանցերը հիանալի միջոց են հին ընկերներին և ծանոթներին գտնելու համար:
- Կարող եք ասել հետևյալը. Ես գիտեմ, որ մենք վաղուց չենք խոսել, բայց ես պարզապես ուզում էի գրանցվել և բարևել: Ինչպե՞ս էիր »:
- Նույնիսկ ձեր տեղական սուրճի խանութի մոտ կանգնելը և բարիստայի հետ խոսելը կարող է ձեզ զգալ, որ շփվում եք:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Փորձեք լրացուցիչ ընկերասեր լինել սպասարկման ոլորտում աշխատողների նկատմամբ: Սա շատ դժվար ժամանակ է շատ աշխատողների համար, և նրանք իսկապես կգնահատեն դրականությունը:
- Եթե ապրում եք բավականին բաց հարևանությամբ, փորձեք զրուցել հարևանների հետ բաց պատուհանից կամ պատշգամբից:
- Ամեն ինչ արեք, որպեսզի պահպանեք առողջ և հետևողական սննդակարգ, վարժությունների ծրագիր և քնի ժամանակացույց:
- Շրջեք դեպի հանգստացնող ալիք կամ հաղորդում, ինչպես հեռուստահաղորդում կամ վավերագրական ֆիլմ: Այս հաղորդումը պահեք հետին պլանում, որպեսզի կարողանաք լսել մարդկանց զրնգոցը հետին պլանում: Եթե ֆիզիկապես չեք կարողանում շփվել, կարող եք գոնե ձևացնել, որ սոցիալական միջավայրում եք:
