Ոսկե տարիներին ակտիվ հասարակական կյանք վարելը կարող է մարտահրավեր լինել: Ձեր ընկերներից և ընտանիքից շատերը կարող են այլևս ձեզ հետ չլինել, ինչը կարող է նվազեցնել ձեր սոցիալական շրջանակը: Դուք նույնպես, հնարավոր է, որոշակի սոցիալական հեռացում եք ապրում, եթե թոշակի եք անցել և ձեզ անհետանում է աշխատավայրում ընկերակցությունից: Եվ, իհարկե, գուցե դուք չունեք նույն ֆիզիկական ունակությունները, ինչ ունեիք ձեր երիտասարդ տարիներին: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք դեռ չեք կարող ունենալ հագեցած և ակտիվ սոցիալական կյանք: Իրականում, դուք կարող եք մեծ հաճույք գտնել նոր ընկերությունների և գործունեության բացահայտման մեջ: Կան բազմաթիվ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, որպեսզի դա տեղի ունենա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հանդիպում մարդկանց հետ
Քայլ 1. Եղեք արտագնա:
Թեև չկա որևէ անհատական հատկություն, որը տանում է դեպի երաշխավորված երջանկություն, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ շփվողը կարող է ձեզ ավելի գոհացնել ձեր սոցիալական կյանքից: Ձեր առաջին քայլը դեպի ավելի շփվող լինելը շրջապատի մարդկանց ճանաչելն է: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր առօրյա կյանքում կան մարդիկ, ովքեր կարող են պոտենցիալ դառնալ ձեր ընկերները:
- Նայեք ձեր հարեւանությամբ: Կա՞ կողքի ընկերասեր դեմք, որի հետ երբեք չեք խոսել: Հաջորդ անգամ, երբ նրանց բակում տեսնեք, նշեք, որ գնաք և բարևեք: Նոր ընկերներ գտնելը հիանալի միջոց է ձեր սոցիալական շրջանակը կառուցելու համար:
- Սկսեք խոսակցություններ ձեր ամենօրյա հանձնարարությունների վերաբերյալ: Օրինակ, հանգստյան օրերին հաճախակի՞ եք գնում նույն ֆերմերի շուկա: Նայեք շուրջը: Դուք կարող եք սկսել նկատել, որ այնտեղ կանոնավոր կերպով տեսնում եք նույն մարդկանց: Սկսեք խոսակցություն նրանցից մեկի հետ և տեսեք, արդյոք նրանք կցանկանա՞ն մի ձագ սուրճ խմել:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք ձեր շրջապատը:
Տարեց քաղաքացիները կազմում են բնակչության մեծ տոկոսը: Հավանականություն կա, որ ձեր համայնքում կան գործողություններ, որոնք ուղղված են տարեցներին շփվելուն օգնելուն: Պարզեք, թե արդյոք ձեր թաղամասում կա՞ համայնքային կենտրոն, որն առաջարկում է ավագների համար հարմարավետ գործունեություն:
- Համայնքային կենտրոնները կարող են առաջարկել գործունեության լայն տեսականի, ինչպիսիք են խաղերի գիշերները, բլիթների փոխանակումը և հյուրերի դասախոսությունները: Մի վախեցեք ինքնուրույն մասնակցելուց: Հավանաբար կլինեն նաև շատ այլ մարդիկ, ովքեր փնտրում են նոր ընկերներ:
- Ձեր հարևանության մարզադահլիճը կամ YMCA- ն նաև հիանալի վայրեր են սոցիալական գործունեություն գտնելու համար: Շատ առողջապահական կենտրոններ առաջարկում են խմբակային դասեր կամ ծրագրեր, որոնք հատուկ ձևակերպված են տարեցների համար: Ակտիվ լինելը հիանալի միջոց է ուրիշներին հանդիպելու համար:
Քայլ 3. Եղեք լայնախոհ:
Տարիքի հետ մեկտեղ, կարող է դյուրին դառնալ ձեր ճանապարհին ընկնելը: Ի վերջո, դուք շատ փորձառություններ եք ունեցել ձեր կյանքում եւ գիտեք, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս եւ ինչը `ոչ: Այնուամենայնիվ, փորձեք ձեր միտքը բաց պահել նոր մարդկանց և նոր փորձառությունների նկատմամբ: Չնայած ձեր անհատականությունն արդեն ձևավորված է, այն դեռ կարող է փոխվել: Բաց եղեք ընկերանալու մարդկանց հետ, որոնց հետ հնարավոր է, որ շատ ընդհանրություններ չլինեն:
Հիշեք, պետք չէ միայն ընկեր լինել այլ տարեցների հետ: Միգուցե մի գեղեցիկ երիտասարդ զույգ տեղափոխվել է ձեր հարևանությամբ: Փորձեք նրանց հրավիրել ճաշի: Չնայած նրանք տարբեր սերնդի ներկայացուցիչներ են, դուք կարող եք պարզել, որ դուք շատ հետաքրքրություններ ունեք: Եվ նույնիսկ եթե շատ ընդհանրություններ չունեք, միևնույն է, կարող եք հաճելի երեկո անցկացնել:
Քայլ 4. Օգտագործեք տեխնոլոգիա:
Տեխնոլոգիան կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր սոցիալական շրջանակն ընդլայնելու և նոր մարդկանց հանդիպելու համար: Փորձեք ստեղծել Facebook պրոֆիլ: Սա հիանալի միջոց է հին ընկերների հետ կապ հաստատելու համար, որոնց հետ կապը կորցրել եք: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ կապի մեջ մնալ ընտանիքի այն անդամների հետ, ովքեր մոտակայքում չեն ապրում:
Եթե դա ռոմանտիկ կապ է, որը դուք փնտրում եք, տեխնոլոգիան նույնպես կարող է մեծ օգնություն լինել այդ ոլորտում: Կան բազմաթիվ առցանց ծանոթությունների ծառայություններ, և ավելի ու ավելի մեծահասակներ են գրանցվում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Նոր գործունեության որոնում
Քայլ 1. ercորավարժեք ձեր միտքը:
Մասնակցության նոր գործողություններ գտնելը հիանալի միջոց է ավելի ակտիվ սոցիալական կյանք կառուցելու համար: Կարող եք փորձել գտնել նոր մտավոր հետապնդում: Սա կօգնի ձեզ սրել ձեր միտքը միևնույն ժամանակ, երբ հանդիպում եք նոր մարդկանց:
- Օրինակ, դուք կարող եք միանալ տեղական գրքի ակումբին: Ստուգեք ձեր հարևանության գրախանութը կամ տեղական գրադարանը `պարզելու համար, թե ինչպիսի խմբեր են նրանք առաջարկում: Դուք կբացահայտվեք գրականության նոր զանգվածի հետ և, հուսով եմ, զվարճացեք, երբ քննարկում եք ձեր կարդացածը:
- Փնտրեք դասախոսությունների շարք: Շատ համայնքային կենտրոններ և գրադարաններ ունենում են կանոնավոր միջոցառումներ, որտեղ ելույթ է ունենում տեղական հեղինակ կամ հասարակական գործիչ: Այս իրադարձությունները հիանալի միջոց են այլ մարդկանց հետ շփվելու և ձեր համայնքի մի մասը լինելու համար: Քոլեջներն ու համալսարանները նույնպես պարբերաբար առաջարկում են այս տեսակի միջոցառումներ:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք նոր վայրեր:
Սա հիանալի ժամանակ է ուսումնասիրելու նոր վայր գտնելու համար: Կարող եք ավտոբուսով մեկնել գինու գործարան և վայելել գինու համտեսը: Կարող եք միանալ բնության խմբին և գնալ հեշտ արշավների: Հավանական է, որ մոտակայքում կան վայրեր, որոնք դեռ չեք ուսումնասիրել: Ստուգեք այս տեսակի էքսկուրսիաների տեղական խմբերը. Հաճախ կարող եք գտնել էժան ցերեկային ուղևորություններ:
Թռչունների դիտումը հիանալի միջոց է ձեր շրջակա միջավայրը ուսումնասիրելու համար: Դուք կարող եք դաս գտնել ձեր տեղական համայնքային քոլեջում և հանդիպել ուրիշների, ովքեր կցանկանային ուսումնասիրել բնությունը ձեզ հետ:
Քայլ 3. Գտեք նոր հոբբի:
Հոբբիին մասնակցելը կարող է հաճելի բան լինել ընկերների հետ: Փնտրեք ընդհանուր հետաքրքրություն, որը դուք և ձեր ընկերը (կամ բարեկամը) կիսում եք և որոշակի ժամանակ եք հատկացնում այդ գործունեությանը հետամուտ լինելու համար: Նոր հոբբի գտնելը կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր սոցիալական կապերն ամուր պահելու համար:
- Գուցե դուք միշտ ցանկացել եք զբաղվել լուսանկարչությամբ: Սա սովորելու հիանալի նոր հմտություն կլինի: Կարող եք նաև այն օգտագործել որպես սոցիալական գործունեություն ՝ օգտագործելով ձեր ընկերներին և ընտանիքին որպես փորձարկվողներ:
- Փորձեք մասնակցել պարի դասին: Ձեր նոր պարային գործընկերը կարող է դառնալ նոր ընկեր: Պարելը նաև ֆիզիկապես ակտիվ մնալու հիանալի միջոց է:
Քայլ 4. Հավաքագրեք ուրիշներին:
Երբեմն նոր գործողություններ փորձելը կարող է վախեցնել: Եթե մի փոքր ամաչկոտ եք, փորձեք ընկերոջ, հարևանի կամ բարեկամի հետ ձեզ հետ զբոսանքի բերել: Ընկերություն ունենալը կարող է ձեզ վստահություն ներշնչել, որ ձեզ հարկավոր է թռիչք կատարել և ինչ -որ նոր բան փորձել:
Փորձեք կանոնավոր գործունեություն կազմակերպել: Կազմակերպիչ լինելը թույլ է տալիս հրավիրել տարբեր մարդկանց և ստեղծել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Օրինակ, կարող եք կազմակերպել շաբաթական սուրճի ակումբ կամ ամսական ճաշկերույթ:
Քայլ 5. Կամավոր:
Կամավորությունը հիանալի միջոց է ուրիշներին օգնելու և ձեր ժամանակը լրացնելու արդյունավետ միջոց գտնելու համար: Կամավորության մեջ ժամանակ անցկացնելը նաև հիանալի միջոց է հանդիպելու այլ մարդկանց, ովքեր կիսում են ձեր հետաքրքրություններն ու իդեալները: Համոզվեք, որ գտեք կամավոր հնարավորություն, որը համապատասխանում է ինչպես ձեր հմտություններին, այնպես էլ ձեր հետաքրքրություններին:
- Փորձեք կամավորական միջոց գտնել, որն օգտագործում է ձեր հմտությունները կամ կիրքերը: Օրինակ, եթե դուք սիրում եք կենդանիներին, փորձեք կապվել ձեր տեղական կացարանի հետ ՝ պարզելու, թե արդյոք նրանք շան զբոսնողների կարիք ունեն:
- Եթե դուք նախկին ուսուցիչ եք, կարող եք կամավոր կերպով օգնել երիտասարդներին, ովքեր քիչ են սովորել կարդալ սովորել: Ձեր տեղական գրադարանը հիանալի վայր է ձեր տարածքում կամավորական հնարավորությունների մասին ծանոթանալու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ փոխելով ձեր մտածելակերպը
Քայլ 1. Եղեք նախաձեռնող:
Ձեր կողմից որոշակի ջանքեր կպահանջվեն ակտիվ սոցիալական կյանք կառուցելու համար: Ձեր սպասվող հնարավորությունների սպասման փոխարեն փորձեք լինել նախաձեռնող և ինքներդ ձեզ համար ստեղծել այդ հնարավորությունները: Նախաձեռնող լինել նշանակում է ստեղծել սեփական փորձը:
- Ակտիվորեն փորձեք հանդիպել մարդկանց: Putպիտ դրեք ձեր դեմքին և սովորություն ձեռք բերեք խոսակցություններ սկսել նոր մարդկանց հետ:
- Փոփոխեք ձեր առօրյան: Փորձեք գնալ նոր վայրեր: Որքան շատ վայրեր գնաք, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ կհանդիպեք նոր մարդու հետ: Սա հիանալի միջոց է ձեր սոցիալական շրջանակն ընդլայնելու համար:
Քայլ 2. Վստահություն ձեռք բերեք:
Քանի որ ձեր վստահությունը մեծանում է, դուք ինքներդ ձեզ ավելի պատրաստակամ և ի վիճակի կլինեք փորձել նոր բաներ և հանդիպել նոր մարդկանց: Ձեր վստահությունը կերտելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Փորձեք պատկերացնել ձեզ հաջողակ: Օրինակ, մտածեք այն ժամանակի մասին, երբ դուք փորձել եք ինչ -որ նոր բան և վայելել այն: Փորձեք ուղարկել այդ փորձը և պատկերել այն, երբ պատրաստվում եք նոր արկածախնդրության:
Խուսափեք բացասական մտքերից: Կառուցեք ինքներդ ձեզ հաճոյախոսելով: Կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա: Եթե դուք վստահ օդ եք նախագծում, բնականաբար ուրիշները ձգտում են դեպի ձեզ: Վստահ լինելը կարող է օգնել ձեզ ծանոթանալ նոր մարդկանց և ներգրավել նոր ընկերներ:
Քայլ 3. Գնահատեք սոցիալական լինելու առավելությունները:
Սոցիալական կյանք վարելը ոչ միայն հաճելի է, այլ պարզվում է, որ դա նաև օգտակար է ձեր առողջության համար: Սոցիալապես ակտիվ լինելը հիանալի է նաև ձեր հոգեկան առողջության համար: Հասարակական շփումը օգնում է ձեր միտքը սուր պահել:
Սոցիալիզացիան լավ է նաև ձեր ֆիզիկական առողջության համար: Հետազոտությունները մեզ ասում են, որ այն տարեցները, ովքեր պարբերաբար շփվում են, ունեն արյան ճնշման նվազում և Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացման ռիսկի նվազեցում:
Խորհուրդներ
- Իմացեք ձեր ֆիզիկական սահմանափակումները: Նախքան նոր ֆիզիկական գործունեություն սկսելը խորհրդակցեք ձեր անձնական բժշկի հետ:
- Մի վախեցեք նոր բաներ փորձել:
