Ձեզ մտահոգո՞ւմ է հարբեցող ընտանիքի անդամը կամ ընկերը, և մտածում եք, թե ինչպես դիմակայել նրանց: Նրանք կարող են անտեսել իրենց հարաբերություններն ու պարտավորությունները կամ զբաղվել ռիսկային գործունեությամբ: Նրանք կարող են թվալ ընկճված կամ հաղթահարված անհանգստությամբ: Դուք պետք է վստահեք ձեր աղիքներին և իմանաք, որ, ցավոք, եթե նրանք խնդիր ունեն, ամենայն հավանականությամբ ինքնուրույն չի բարելավվի: Եթե պատրաստ եք դիմակայել ձեր ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին, լավագույն մոտեցումն այն է, որ ինքներդ պատրաստվեք և անմիջականորեն խոսեք նրանց հետ: Մեկ այլ տարբերակ `ներգրավվել ընտանեկան բժշկի, եթե դեռ այնքան էլ հարմարավետ չեք: Եթե այլ փորձեր ձախողվեն, գուցե ցանկանաք դիտարկել միջամտությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Նրանց հետ ուղղակիորեն խոսելը
Քայլ 1. Փորձեք հիշել, որ այս մարդը պայքարում է լուրջ կախվածության հետ:
Կարևոր է հասկանալ, որ ալկոհոլիզմը պարզ ընտրության հարց չէ: Սա խանգարում է, որն իրականում փոխում է ուղեղի գործառույթը: Ալկոհոլիկները դառնում են ֆիզիկապես և հոգեպես կախված ալկոհոլից: Երբ նրանք փորձում են ինքնուրույն դադարեցնել խմելը, կողմնակի ազդեցությունները կարող են անտանելի լինել, ինչը հանգեցնում է ռեցիդիվի:
Քայլ 2. Գրեք, թե ինչ եք ուզում ասել:
Սա կարող է լինել զգացմունքային խոսակցություն, ուստի ավելի լավ կլինի գրել այն, ինչ ուզում եք ասել, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ և համոզվել, որ բոլոր համապատասխան կետերը կբերեք: Փորձեք մտածել տարբեր սցենարների մասին, թե ինչպես են նրանք արձագանքելու և ինչպիսին կարող է լինել ձեր պատասխանը: Օգտակար է նաև ժամանակից շուտ վարժեցնել խոսակցությունը:
Հիշեք, որ մարդը կարող է ինքնուրույն չանցնել կախվածությունից: Նրանք կարող են ձեր օգնության կարիքը ունենալ: Մտածեք առաջարկելու նրանց հետ գնալ բժշկի կամ կախվածության մասնագետի մոտ:
Քայլ 3. Որոշեք ժամանակի և վայրի մասին:
Այս խոսակցությունը ճիշտ հանգամանքների ներքո կբարձրացնի ավելի լավ վերջնական արդյունքի ձեր հնարավորությունները:
- Ընտրեք հանգիստ, հանգիստ միջավայր, որը շեղումներից զերծ է:
- Իդեալում, նրանք չպետք է լինեն զայրացած կամ վրդովված հոգեվիճակում: Եթե, օրինակ, դուք պլանավորում էիք զրույց, բայց հետո գտնում էիք, որ դրանք շատ դյուրագրգիռ են այն բանի պատճառով, ինչ տեղի է ունեցել այդ օրը աշխատավայրում, ապա պետք է մտածեք մի քանի օր հետաձգելու մասին:
- Ամենակարևորը ՝ նրանք պետք է լինեն սթափ: Դուք չեք կարող այս խոսակցությունը վարել, քանի դեռ նրանք ալկոհոլի ազդեցության տակ են:
Քայլ 4. Խոսեք նրանց հետ:
Սա ամենադժվար մասն է, որտեղ ձեզ հարկավոր է մի կողմ դնել ձեր վախերը: Հիշեք, թե ինչու եք դա անում և կենտրոնացեք: Օգտագործեք այս խորհուրդները ՝ զրույցը դրական պահելու համար.
- Ազնիվ պահեք: Մի շաքարացրեք իրավիճակը, բայց նաև մի չափազանցեք:
- Պահպանեք կարեկցանքը: Ինքներդ իրենց տեղը դրեք: Դուք ստիպում եք նրանց հանդիպել որոշ ծանր ճշմարտությունների, և դա ոչ մեկի համար հեշտ չէ որևէ սցենարում: Նրանք կարող են զբաղվել այնպիսի հարցերով, որոնց մասին դուք չգիտեք, կամ նրանք դեռ չեն էլ գիտակցում: Մի մոռացեք, որ ալկոհոլիզմը հիվանդություն է, այլ ոչ թե ընտրություն:
- Օգտագործեք «Ես» արտահայտությունները `արտահայտելու ձեր զգացմունքներն ու մտահոգությունները: Մի մեղադրեք. Դա սովորաբար մարդկանց ստիպում է դառնալ պաշտպանողական: «Ես անհանգստանում եմ, երբ դու խմում ես: Եթե ես քեզ ինչ -որ բան պատահի, ես կործանված կլինեմ »: գալիս է շատ ավելի լավ, քան «Դուք ամեն օր խմում եք: Դուք իսկապես պետք է մտածեք ձեր գործողությունների և այն մասին, թե ինչ կլինի, եթե ինչ -որ բան պատահի ձեզ հետ »: Մեկ հայտարարություն մտահոգություն է հայտնում, իսկ մյուսը ՝ նկատողություն:
- Տվեք փաստեր: Խոսեք կոնկրետ վարքագծի և դիտարկումների մասին:
- Խուսափեք պիտակներից: Փորձեք չօգտագործել այնպիսի տերմիններ, ինչպիսիք են «ալկոհոլիկ», որոնք ունեն բացասական երանգ:
- Մի՛ քարոզեք, դասախոսություններ կարդացեք, չսպառնաք, չխնդրեք, մի օգտագործեք մեղքը կամ կաշառք չտաք: Սրանք սովորաբար չեն աշխատում: Դուք չեք կարող ստիպել որևէ մեկին դառնալ ավելի լավը: Միակ բանը, որ կարող ես անել, այն է, որ փորձես ստիպել նրանց տեսնել իրավիճակը այնպիսին, ինչպիսին որ կա և գիտակցել, որ իրենք ցանկանում են օգնություն ստանալ իրենց համար:
Քայլ 5. Եղեք համակրելի և առաջարկեք աջակցություն:
Իմացեք, որ մարդը կարող է դառնալ դիմացկուն կամ պաշտպանողական: Ներդրեք ձեզ նրանց դիրքում և եղեք համակրելի: Փորձեք դատողություն չանել:
- Նրանք պետք է ընտրեն իրենց համար վերականգնողական բուժօգնության գնալ: Բայց դուք կարող եք առաջարկել նրանց հետ գնալ կախվածության մասնագետի կամ բժշկի մոտ կամ քշել նրանց ամբուլատոր թերապիայի կամ խմբային հանդիպումների:
- Դարձեք նրանց հաշվետու գործընկերը: Օրինակ, եթե նրանք ասում են, որ օգնության են դիմելու, ուղղակի հարցեր տվեք, օրինակ ՝ «Ե՞րբ եք նշանակելու»: Հետո հետևեք ՝ համոզվելու համար, որ նրանք գնացել են նշանակման: Գրանցվեք և համոզվեք, որ նրանք գնում են հանդիպումների: Հարցրեք կոնկրետ մանրամասներ ոչ միայն համոզվելու համար, որ նրանք ազնիվ են, այլև նրանք գիտեն, որ դուք հոգ եք տանում և պարտավորվում են տեսնել նրանց հաջողությունը:
- Նրանց զբաղեցրեք սթափ բարեկամական գործունեությամբ: Խուսափեք այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են ընկերների հետ ուրախ ժամին հանդիպելը կամ աշխատանքից հետո այդ կոկտեյլ երեկույթին գնալը: Օգնեք նրանց խուսափել գայթակղություններից:
Մեթոդ 2 3 -ից. Բժշկի օգնության դիմում
Քայլ 1. Հիշեցրեք ձեր ընտանիքի անդամին առաջիկա կամ բաց թողնված ֆիզիկական ռեժիմի մասին:
Եթե դուք տատանվում եք ձեր ընտանիքի անդամի հետ դիմակայելու հարցում, կա այլընտրանքային տարբերակ, որով կարող եք դիմակայել նրանց խմելու խնդրի վերաբերյալ: Դուք կարող եք ներգրավել ձեր բուժաշխատողին: Իդեալական կլինի առաջնային խնամքի բժիշկը, բայց եթե կա մասնագետ, որին նրանք պարբերաբար դիմում են, դա նույնպես կարող է աշխատել:
Քայլ 2. Պլանավորեք նրանց նշանակումը:
Եթե դուք եք ձեր ընտանիքի անդամի համար սովորաբար բժշկական նշանակումներ նշանակողը, ապա դա ժամանակն է դա անելու: Եթե ոչ, հիշեցրեք նրանց դա անել և հետևեք ՝ համոզվելու, որ դա պլանավորված է: Խուսափեք չափազանց ճնշող լինելուց, բայց թույլ մի տվեք, որ նրանք որոշ ժամանակ նստեն դրա վրա:
Քայլ 3. Նախքան նշանակումը խոսեք բժշկի հետ:
Եթե դուք նշանակողն եք, կարող եք այդ ժամանակ խոսել բժշկի հետ: Եթե ոչ, ապա զանգահարեք բժշկի գրասենյակ այն բանից հետո, երբ ձեր ընտանիքի անդամը նշանակել է նշանակումը, բայց մինչ իրական օրը: Խնդրեք ուղղակիորեն խոսել բժշկի հետ և բացատրել իրավիճակը և ձեր մտահոգությունները: Բժիշկները լավ տիրապետում են կախվածության նշանների բացահայտմանը և անցյալում տեսած ցանկացած ստի և արդարացման: Նրանք կարող են խորհուրդներ տալ վերականգնման և վերականգնման համար:
Քայլ 4. familyամանակ տվեք ձեր ընտանիքի անդամին ՝ ձեր առջև բացվելու համար:
Մի հարցրեք բժշկին այն մասին, թե ինչ է տեղի ունեցել նշանակումից հետո: Նրանց պարտադիր չէ, որ բացահայտվեն այս տեղեկությունները, եթե ձեզ թույլտվություն չի տրվել: Ենթադրենք, նրանք անդրադարձել են խնդրին, նույնիսկ եթե կարճ: Եթե ձեր ընտանիքի անդամը ձեզ չի բացատրում կատարվածի մասին ինքնուրույն, կարող եք փորձել մյուս մեթոդներից մեկը: Բժշկի հետ հանդիպումը հանդես կգա որպես սառույցի ջարդիչ և/կամ հարցի ամրապնդում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Գտեք խորհրդատու, որը մասնագիտացած է միջամտությունների մեջ:
Եթե ուրիշները անհաջող փորձել են դիմակայել ձեր ընտանիքին կամ ընկերոջը, և դուք ինքներդ պատրաստ եք դիմակայել նրանց, կարող եք դիտարկել միջամտությունը: Սկսեք գտնել մասնագետ, ով կօգնի գործընթացում: Միջամտությունները կարող են լինել չափազանց հուզական և դժվար: Կարող եք ուղղակիորեն փնտրել մեկին կամ կապվել ուրիշների հետ և առաջարկություններ խնդրել: Ստուգեք տեղաբնակի հետ.
- Բժիշկ
- Սոցիալական աշխատող
- Թերապեւտ
- Հիվանդանոց
- Կախվածության խորհրդատու
Քայլ 2. Պլանավորեք միջամտությունը:
Խորհրդատուի օգնությամբ դուք կկարողանաք պլանավորել ամենաարդյունավետ միջամտությունը: Դուք կհավաքեք միջամտության թիմ և կորոշեք բուժման ուղին և հետևանքները: Դուք նաև կստեղծեք ամենահարմար ժամանակն ու վայրը: Օգտակար է փորձի միջով անցնելը, որպեսզի բոլորը հարմարավետ և պատրաստված լինեն:
Քայլ 3. Կատարեք իրական միջամտությունը:
Սա այն դեպքում, երբ դուք հնարավորություն կունենաք դիմակայել ձեր ընտանիքի անդամին կամ ընկերոջը: Դուք կխոսեք պլանավորված զրույցի միջոցով, կառաջարկեք բուժման տարբերակներ և կներկայացնեք հետևանքները:
Խորհուրդներ
- Հարբեցող ընտանիքի անդամի կամ ընկերոջ հետ հանդիպելը կարող է շատ զգացմունքային լինել: Փորձեք թույլ չտալ, որ նրանք ձեզ մեղավոր զգան: Նրանք կարող են պարզապես շեղվել: Ալկոհոլիզմը ուղեղի հիվանդություն է: Սա ձեր մեղքը չէ, դուք դա չեք առաջացրել, և դա ձեր վերահսկողության տակ չէ:
- Փորձեք չվիճել նրանց հետ: Վեճերը չեն բերում արդյունավետ խոսակցությունների: Նրանք զգացմունքային լիցքավորված են և թույլ չեն տալիս ռացիոնալ մտածել:
- Հիշեք, որ մի ձգեք ճշմարտությունը կամ արդարացումներ մի արեք: Դուք պետք է խոսակցությունները պահեք անկեղծ և փաստացի: Նրանք պետք է համակերպվեն իրենց իրավիճակի հետ և պատասխանատվություն ստանձնեն իրենց համար:
