Սովորական մրսածությունը կարող է ձեզ վատթարացած, չմոտիվացված և ուղղակի տգեղ զգալ: Դուք, բնականաբար, կցանկանաք արագ և հեշտ թեթևացում տանը, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ ձեր առօրյա կյանքին: Վատ նորությունն այն է, որ մրսածության համար պարզ դեղամիջոց չկա: պարզապես պետք է սպասել, որ այն անցնի: Լավ նորությունն այն է, որ կան բազմաթիվ պարզ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ախտանիշները թեթևացնելու համար, մինչ ձեր մարմինը պայքարում է վարակի դեմ: Փորձեք այս տնային միջոցներից և դեղամիջոցներից մի քանիսը, որոնք կօգնեն կրկին զգալ ձեր հին տեսքը: Եթե դուք մրսում եք 10 օր և չեք նկատում որևէ բարելավում, ապա դիմեք ձեր բժշկին հետագա բուժման համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 3 -ից. Ապացուցված սառը բուժում
Քանի որ մրսածությունը պայմանավորված է վիրուսով, այն ամբողջությամբ բուժելու միջոց չկա: Չնայած ախտանիշներն ազատելու համար կան բազմաթիվ տնային միջոցներ, սակայն մրսածության ամբողջական վերացման միակ միջոցը սպասելն է, մինչև ձեր մարմինը հաղթահարի այն: Հետևյալ քայլերը ձեր մարմնին աջակցելու լավագույն միջոցներն են, երբ նա պայքարում է վարակի դեմ: Շատ դեպքերում սրանք այն ամենն են, ինչ անհրաժեշտ է մրսածությունը հաղթահարելու համար:
Քայլ 1. Հանգստացեք, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա պայքարել վարակի դեմ:
Թեև դուք կարող եք արագ թեթևացում ցանկանալ, ժամանակը մրսածության միակ ապացուցված բուժումն է: Ձեր մարմնին անհրաժեշտ է մոտ մեկ շաբաթ վարակի դեմ ամբողջությամբ պայքարելու համար, այնպես որ համոզվեք, որ շատ հանգստանում եք ՝ ձեր իմունային համակարգը պաշտպանելու համար:
- Ամեն ինչ արեք ամեն գիշեր 7-8 ժամ քնելու համար: Նաև օրվա ընթացքում քնեք, եթե հոգնածություն եք զգում:
- Եթե պարբերաբար մարզվում եք, մի քանի օր արձակուրդ վերցրեք, երբ հիվանդ եք: Փոխարենը, փորձեք ավելի թեթև մարզումներ, ինչպիսիք են քայլելը կամ ձգվելը:
Քայլ 2. Խմեք շատ հեղուկ:
Խոնավ մնալը օգնում է ձեր մարմնին պայքարել վարակի դեմ, այնպես որ ամեն օր խմեք 8-10 բաժակ հեղուկ: Waterուրն ամենալավն է, բայց կաշխատեն նաև մաքուր մրգային հյութերը կամ առանց շաքարի սելցերը:
- Հիվանդության ընթացքում խուսափեք սոդայից կամ ալկոհոլից: Դրանք այնքան էլ չեն խոնավեցնում ձեզ և կարող են ձեզ ավելի վատ զգալ: Կոֆեինը կարող է նաև չորացնել ձեր քիթը, ուստի մի՛ օգտագործեք շատ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ:
- Եթե ձեր մեզի գույնը մուգ դեղին է, ապա դուք սկսում եք ջրազրկվել: Մի քիչ էլ խմեք, որ դա շտկվի:
Քայլ 3. Կոկորդի ցավը բուժելու համար ողողեք ողողում ջրով:
Աղի ջուրը կարող է սպանել բակտերիաները և հանգստացնել ձեր կոկորդը: Լուծեք մի գդալ աղ մի բաժակ տաք ջրի մեջ, այնուհետև ողողեք այն կոկորդի հետևի մասում ՝ նախքան այն թքելը: Շարունակեք մինչև բաժակը դատարկվի:
- Այս բուժումը միանգամից չի գործում, այնպես որ կրկնեք այն օրական 3 անգամ, քանի դեռ ձեր ախտանիշները տևում են:
- Մի օգտագործեք այս բուժումը մինչև 7 տարեկան երեխաների համար, քանի որ նրանք կարող են ջուրը կուլ տալ:
Քայլ 4. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, հազի օշարակներ կամ հակահիստամիններ:
Թեև դեղամիջոցները չեն ստիպում ձեր մրսածությունն ավելի արագ անհետանալ, դրանք կարող են բուժել ախտանիշները և ձեզ շատ ավելի լավ զգալ: Գլխացավերի և մարմնի ցավերի համար օգտագործեք ցավազրկողներ, հազի համար `օշարակ, իսկ գերբնակվածության դեպքում` հակահիստամիններ:
Մի՛ տվեք ասպիրին մրսածությունից բուժվող երեխաներին կամ դեռահասներին: Հազվագյուտ դեպքերում դա կարող է առաջացնել Ռեյի համախտանիշ:
Քայլ 5. Մնացեք տանը ՝ վիրուսի տարածումից խուսափելու համար:
Մինչ տանը մնալը կապված է հանգստանալու հետ, այն նաև կարևոր է վիրուսը պարունակելու համար: Եթե կարող եք, մեկ -երկու օր արձակուրդ վերցրեք աշխատանքից կամ դպրոցից, որպեսզի կարողանաք մնալ տանը և խուսափել ուրիշներին վարակելուց:
Նաև լրացուցիչ քայլեր ձեռնարկեք, ինչպիսիք են ձեռքերը հաճախ լվանալը, հյուսվածքի մեջ փռշտալը, հազը փակելիս բերանը և մարդկանցից հեռու պահելը ՝ ուրիշներին հիվանդանալուց խուսափելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ախտանիշները թեթևացնելու բնական միջոցներ
Բացի մրսածության դեմ պայքարելուց, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք թեթևացնել ախտանիշները, մինչ սպասում եք ցրտի մաքրմանը: Հետևյալ միջոցները չեն բուժի ձեր ցրտի հիմնական պատճառները, բայց դրանք ձեզ ավելի լավ կզգան, մինչ ձեր մարմինը պայքարում է վարակի դեմ: Փորձեք դրանք բոլորը նորից ձեր սովորական եսը զգալու համար:
Քայլ 1. Բնական օգնության համար տաք հեղուկներ խմեք:
Հավի ապուրը մրսածության համար միայն հին կանանց հեքիաթ չէ: Թեյը, ապուրները և արգանակները լավ ընտրություն են `կոկորդը հանգստացնելու, լորձաթաղանթը թուլացնելու և ապաքինման ընթացքում խոնավացնելու համար:
Փորձեք ներշնչել գոլորշու մի մասը տաք հեղուկներից: Սա կարող է խոնավացնել ձեր քթի հատվածները և թուլացնել լորձաթաղանթը:
Քայլ 2. Ձեր խմիչքներին մեղր ավելացրեք `ձեր կոկորդը հանգստացնելու համար:
Մեղրը բնական հակաբորբոքային միջոց է, որը կարող է թեթևացնել ցավն ու այտուցը ձեր կոկորդում: Ձեր թեյի մեջ ավելացրեք 1 թեյի գդալ (4.9 մլ) կամ մի բաժակ ջուր ՝ ձեր կոկորդը հանգստացնելու համար:
Քայլ 3. Միացրեք խոնավացուցիչը, որպեսզի կանխեք քթի և շուրթերի չորացումը:
Օդի մեջ որոշ խոնավություն ավելացնելը ձեր քիթը և բերանը խոնավացնում է, ինչպես նաև թուլացնում է լորձաթաղանթը: Փորձեք օդի խոնավացուցիչ գործարկել այնքան ժամանակ, մինչև ավելի լավ չզգաք, հատկապես եթե ապրում եք չոր կլիմայական պայմաններում:
Ամեն օր փոխեք խոնավացուցիչի ջուրը, որպեսզի օդը մաքուր լինի:
Քայլ 4. Լվացեք ձեր քթի հատվածը նետի կաթսայով կամ քթի լակիով:
Քթի հատվածների ողողումը կարող է հեռացնել լորձաթաղանթի և մաքուր սինուսի ճնշումը: Օգտագործեք քթի քայքայիչ լակի կամ աղի լուծույթով լցված նետի կաթսա:
- Եթե օգտագործում եք նետի կաթսա, ապա թեքվեք լվացարանի վրա ՝ գլուխը մի կողմ թեքած: Աղը լցնել քթի քթի խորքում և թողնել, որ այն դուրս գա ներքևից:
- Երբեք մի օգտագործեք ծորակի ջուրը նետի կաթսայում: Օգտագործեք միայն ստերիլ աղի լուծույթ:
Քայլ 5. Լվացեք տաք ցնցուղով կամ լոգանքով ՝ լորձաթաղանթը թուլացնելու համար:
Տաք ցնցուղը չի հեռացնի ձեր ցուրտը, բայց կթուլացնի ձեր լորձաթաղանթը և կթուլացնի ձեր մարմնի ցավերը մինչև ապաքինվելը: Tryնցուղի կամ լոգանքի տակ աշխատեք խորը շնչել, որպեսզի խոնավացնեք ձեր քթի հատվածները:
Եթե ցանկանում եք ինչ -որ հանգստացնող արոմաթերապիա փորձել, մի քանի կաթիլ եթերայուղ ավելացրեք ձեր բաղնիքում `հաճելի հոտ ստանալու համար:
Քայլ 6. Հեռու մնացեք ծխից, մինչև ապաքինվեք:
Smուխը, հատկապես ծխախոտից, նյարդայնացնում է ձեր քիթը և կոկորդը: Եթե դուք կամ ձեր տանը ինչ -որ մեկը ծխում է, փորձեք հեռու մնալ դրանից, մինչև որ ավելի լավ զգաք:
Okingխելը կարող է հանգեցնել քթի և կոկորդի քրոնիկ բորբոքման, այնպես որ, եթե ծխում եք, կարող եք շատ ավելի ենթակա լինել մրսածության: Ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Չստուգված բնական բուժում
Կան բազմաթիվ հաղորդումներ, որոնք վերաբերում են մրսածության բուժմանը: Դրանցից շատերը չունեն որևէ գիտություն, որը կարող է դրանք հաստատել: Այնուամենայնիվ, մի քանի բնական միջոցներ մի փոքր ուսումնասիրվել են և կարող են արդյունավետ լինել ձեր ցուրտը կարճացնելու համար: Եթե ցանկանում եք, կարող եք դրանք ինքներդ փորձել: Այնուամենայնիվ, դրանք մի համարեք ապացուցված բուժման փոխարինողներ, ինչպիսիք են հանգիստը և հեղուկը:
Քայլ 1. Իմունիտետը բարձրացնելու համար ավելի շատ սխտոր կերեք:
Սխտորը ավանդական բուժում է բազմաթիվ հիվանդությունների համար, և կան որոշ ապացույցներ, որ այն կարող է բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը: Փորձեք մի քանի սխտոր մեխակ խառնել ձեր ուտեստների մեջ և տեսնել, թե արդյոք դա կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ:
- Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք օրական 2-5 գրամ թարմ սխտոր ուտել ՝ առանց որևէ կողմնակի ազդեցության: Միջին մեխակը 4-7 գրամ է ՝ կախված չափից:
- Կարող եք նաև փորձել սխտորի փոշի կամ քաղվածք: Եթե դուք հավելումներ եք ընդունում, օրական չպետք է գերազանցեք 1000 մգ:
Քայլ 2. Կրճատեք մրսածությունը վիտամին C- ով:
Ապացույցները խառը են, բայց հնարավոր է, որ վիտամին C- ն կարող է օգնել ձեր մարմնին ավելի արագ պայքարել մրսածության դեմ: Փորձեք մի մուլտիվիտամինային հավելում ընդունել կամ վիտամին C- ով ավելի շատ սնունդ ուտել, երբ ձեր ախտանիշները սկսեն պարզել ՝ արդյո՞ք դա ձեզ մոտ աշխատում է:
Վիտամին C- ի լավ աղբյուրներն են բուլղարական պղպեղը, ցիտրուսային մրգերը, հատապտուղները և տերևավոր կանաչ բանջարեղենը:
Քայլ 3. Փորձեք ցինկը, եթե բժիշկը հավանություն տա:
Zincինկի ավելացումը կարող է նվազեցնել մրսածությունը, եթե այն ընդունվում է ախտանիշները սկսելուց 24 ժամվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ցինկի հավելումները կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ և փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ, ուստի հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք դա անվտանգ է ձեզ համար:
- Zincինկի առաջարկվող դեղաչափը օրական 8-11 մգ է:
- Եթե դուք չունեք ցինկի անբավարարություն, մի ընդունեք այն, երբ հիվանդ չեք: Zincինկի բարձր մակարդակը կարող է առաջացնել անցանկալի կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են փորկապությունը և սրտխառնոցը: Այն կարող է նաև փոխազդել հակաբիոտիկների և արթրիտի դեմ դեղամիջոցների հետ:
Բժշկական ձեռնարկներ
Չնայած սովորական մրսածության վերջնական բուժմանը, կան մի շարք ապացուցված քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր ապաքինումն արագացնելու և ձեզ ավելի լավ զգալու համար: Հանգիստը, խոնավացումը, տաք հեղուկները և խոնավ օդը կարող են բարելավել ձեր ախտանիշները, մինչ ձեր մարմինը պայքարում է վարակի դեմ: Գրեթե բոլոր դեպքերում ցուրտը պետք է սկսի մաքրվել մեկ շաբաթվա ընթացքում: Եթե ավելի քան 10 օր է անցել, և որևէ բարելավում չեք տեսել, ապա այցելեք ձեր բժշկին հետագա բուժման համար:
Գուշացումներ
- Մինչև 5 տարեկան երեխաներին հազի դեղեր մի տվեք առանց ձեր բժշկի թույլտվության: Այս դեղամիջոցները կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ:
- Որոշ այլ հաղորդված տնային միջոցներ ներառում են խնձորի քացախ, էխինասեա և բազմաթիվ այլ բուսական հավելումներ: Հետազոտությունները չեն ապացուցում, որ դրանք արդյունավետ են, և ոմանք կարող են վնաս պատճառել կամ փոխազդել դեղերի հետ, ուստի ավելի լավ է խուսափել դրանցից:
